NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential

In dieser Episode tauche ich tief in das Thema Kognition ein – ein oft unterschätzter Baustein für ganzheitliche Gesundheit. Ich erkläre, was Kognition eigentlich ist, welche Rolle die Exekutivfunktionen dabei spielen und warum mentale Leistungsfähigkeit kein Zufall ist. Du erfährst, wie körperliche und geistige Prozesse sich gegenseitig beeinflussen, welche Warnzeichen für kognitive Schwäche du k...

In dieser Episode spreche ich mit meiner Kundin Sabrina über ihre Erfahrungen mit Neuro Fitness-Training, Frauengesundheit und den Herausforderungen im Leistungssport . Wir beleuchten, wie neurozentriertes Training Muskelansteuerung, Koordination und Prävention verbessern kann und warum evidenzbasierte Ansätze nicht alles sind – denn individuelle Erfahrungen zählen genauso! Sabrina teilt ihre pers...

Diese Episode ist etwas ganz Besonderes – Folge 30 des Neuro Fitness Podcasts! 🎉 Dazu habe ich mir meine Kundin Sabrina , eine leidenschaftliche Powerlifterin und Bodybuilderin, eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen und Vorteile des Maximalkrafttrainings , die Rolle des Nervensystems im Sport und warum Frauengesundheit, Ernährung und Stressmanagement eine entscheidende Rol...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs spreche ich mit Lisa-Michelle Günther, Coach für Frauengesundheit und Heilpraktikerin i. A., über individuelle Ansätze in der Frauengesundheit – speziell im Umgang mit Endometriose . Wir diskutieren, wie Neurotransmitter, Hormone und Ernährung Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen und warum Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung entscheidend für einen ganzhe...

In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts spreche ich mit Lisa Michelle Günther über ihre persönliche Reise mit Endometriose – von der Diagnose bis zur Behandlung. Lisa teilt ihre Erfahrungen, wie sie gelernt hat, mit dieser komplexen Erkrankung umzugehen, und warum Selbstverantwortung und ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend sind. Wir sprechen über die Herausforderungen in der Diagnostik, de...

In dieser Episode spreche ich mit Ann-Katrin Weber über die Herausforderungen und Chancen der Rückbildung nach der Geburt. Als erfahrene Prä- und Postnatal-Coachin erklärt Ann-Katrin, wie wichtig es ist, den Beckenboden zu stärken und den eigenen Körper nach der Schwangerschaft neu kennenzulernen. Wir diskutieren, warum Rückbildung mehr als nur Kegel-Übungen umfasst – sie erfordert einen ganzheitl...

In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts spreche ich mit Ann-Katrin Weber, Unternehmerin, Athletin, Expertin für funktionelle Fitness und Zwillings-Mum (mittlerweile 3-fach Mum!) über ihre intensiven Erfahrungen als Prä- und Postnatal-Coach. Ann-Katrin teilt ihre persönliche Reise – von der Geburt ihrer Zwillinge und den unterschiedlichen Geburtsmethoden bis hin zur Gründung des Athletic Moms...

In dieser zweiten Episode unseres Gesprächs mit Frances Weber tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauengesundheit ein – speziell in Bezug auf Perimenopause und Menopause. Wir sprechen über die Besonderheiten zyklusbasierten Trainings und wie Hormone, Neurotransmitter und Ernährung die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Frauen in diesem Lebensabschnitt beeinflussen. Außerdem teilt Frances i...

In diesem spannenden Gespräch mit Frances Weber, Sport-& Ernährungswissenschaftlerin, Female Health Coachin,  Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt und die Autorin von dem erst vor Kurzem erschienen Buch: „Eine Frage der Phase - sowie Mitgründerin der FEMNETIC Akademie, beleuchten wir, wie zyklusbasiertes Training und gezielte Ernährung Frauen helfen, ihre hormonellen Schwankungen optimal...

In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts widme ich mich der Frauengesundheit aus einer neurozentrierten Perspektive. Ich diskutiere die signifikanten, aber nicht entscheidenden Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Gehirnen und gehe darauf ein, wie Hormone wie Östrogen und Progesteron die Gehirnstruktur und -funktion beeinflussen. Zudem beleuchte ich, welche Rolle Neurotransmitter be...

In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts erkläre ich, wie Neurotransmitter wie Dopamin, Acetylcholin, GABA und Serotonin unsere Gewohnheiten und Persönlichkeiten beeinflussen. Du erfährst, wie du mit dem Braverman Test deine Neurotransmitter-Dominanz bestimmen kannst, und ich gebe dir praktische Tipps, wie du Gewohnheiten passend zu deinem Neurotransmitter-Typ aufbauen kannst. Egal, ob du ein...

In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber über die entscheidende Rolle von Mindset, Atmung und Stressbewältigung im Training und Alltag. Wir diskutieren, warum Kontinuität der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesszielen ist und wie individuelle Ansätze im Coaching dazu beitragen, Rückschläge zu meistern und langfristig erfolgreich zu sein. Du erfährst, wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst...

In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber, Expertin für Fitness und Mindset, über die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes im Coaching – speziell für vielbeschäftigte Frauen. Tanya teilt ihre Erfahrungen und Strategien, um Bewegung in den Alltag zu integrieren, Stress zu regulieren und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Wir sprechen darüber, warum Konsistenz wichtiger ist als P...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Gewohnheiten unser Leben erleichtern und wie sie durch Neurotransmitter beeinflusst werden. Du erfährst, warum Motivation und Disziplin entscheidend sind, um neue Routinen zu entwickeln, und wie diese Veränderungen deine Biochemie und sogar deine Persönlichkeit beeinflussen können. Ich teile außerdem Einblicke in die NEURO Accountability Challenge 2024 ,...

In dieser Episode gehe ich tiefer in die faszinierende Welt der Nervenzellen und der Elektrizität im Gehirn ein. Du erfährst, wie elektrische Impulse im Nervensystem entstehen und warum die Spannung, die Geschwindigkeit, der Rhythmus und die Synchronität dieser Signale so entscheidend für deine Gesundheit und Fitness sind. Wir sprechen darüber, wie Neurotransmitter diese Informationsweiterleitung...

In dieser Episode spreche ich darüber, was passiert, wenn unsere Neurotransmitter aus dem Gleichgewicht geraten, und welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit hat. Von neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer bis hin zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen – die Rolle der Neurotransmitter ist entscheidend. Ich erkläre, warum unser Körper als Reizreaktionssystem funktionier...

In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts tauche ich tief in das Thema Neuro Profiling ein und erkläre die entscheidende Rolle von Neurotransmittern für deine Gesundheit, Fitness und Persönlichkeit. Ich zeige dir, wie Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin, Acetylcholin und GABA nicht nur deine Konzentrationsfähigkeit und dein Wohlbefinden beeinflussen, sondern auch, wie Defizite zu kognitiven...

In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts erkläre ich dir die Unterschiede zwischen Neuroathletik, neurozentriertem Training und NEURO Fitness. Ich beschreibe, wie NEURO Fitness als ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Fitness dient, der mitunter auf neurozentrierten Prinzipien und Neuroathletik basiert, aber auch noch so viel mehr ist! Zudem gehe ich in diesem Zusammenhang auf die Bedeutun...

In Teil 2 unseres Gesprächs teilt Jennifer Christin Althoff, wie sie jahrelang mit den Folgen eines schweren Unfalls kämpfte, bis sie durch neurozentrierte Ansätze endlich Linderung fand. Nach klassischen Reha-Methoden brachte erst das neurozentrierte Training massive Fortschritte. Wir sprechen über die Rolle von Neuro Fitness bei Erkrankungen des Nervensystems und den Einfluss auf Prävention und...

In diesem 1. Teil der Bonus-Episode spreche ich mit der Business Mentorin und Multi-Unternehmerin Jennifer Christin Althoff über die immense Bedeutung des Nervensystems für beruflichen Erfolg. Im ersten Teil unseres Gesprächs erfährst du, warum die Arbeit mit deinem Nervensystem essenziell ist, um limitierende Glaubenssätze zu durchbrechen, Verhaltensmuster zu verändern und Prokrastination zu über...

In dieser Folge erzählt Torben von seinen langjährigen, durch einen Trainingsunfall verursachten Rückenschmerzen und wie er durch unsere regelmäßiges Zusammenarbeit im Personal Training wieder das Vertrauen in seinen unteren Rücken zurückgewinnen konnte. Gemeinsam sprechen wir über die zügigen Erfolge, die gemeinsamen Partner Personal Training Einheiten mit seiner Freundin, die individuellen und t...

Wie Neurodrills Kims Training und Alltag transformiert haben In diesem zweiten Teil reflektiert Kim über ihre beeindruckenden Fortschritte im Training. Wir sprechen über die gesteigerte Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch regelmäßige Neurodrills und wie diese auch ihre mentale Klarheit verbessert haben. Besonders im Fokus: Wie neurozentriertes Training Kims Alltag und ihr Körperbewusstsein...

In dieser Episode erfährst du, wie Kim, eine Personal-Training-Kundin, ihren Weg zu mehr Bewegung und Wohlbefinden gefunden hat. Vom sitzenden Berufsalltag bis hin zu spürbaren Erfolgen durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining. Kim erzählt, wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören, die Balance zwischen Aktivität und Erholung zu finden und wie das Neuro Personal Training sie unterstützt ha...

In dieser Episode werfen wir einen genauen Blick auf das visuelle System und dessen zentrale Rolle im Neuroathletik Training. Das visuelle System beeinflusst maßgeblich deine Bewegung, Koordination und sportliche Leistung. Erfahre, warum es so wichtig ist, deine Augen gezielt zu trainieren und zu pflegen, um Überlastung zu vermeiden und dein Nervensystem in Balance zu halten. Highlights dieser Fol...

In Teil 2 des Gesprächs geht Ulrike auf das oft missverstandene Thema gesunder Ernährung ein. Sie unterscheidet zwischen Essstörungen und gestörtem Essverhalten und erklärt die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für das Nervensystem. Ulrike teilt ihre Ansichten zu Ernährungsplänen und beschreibt, wie ein Privatkoch-Konzept zur Stressreduktion beitragen kann. Abschließend gibt sie Einblicke in...