NA MEDIDA DO POSSÍVEL (OU QUASE)

A vida moderna já era repleta de obstáculos , cobranças e dificuldades , quando menos esperávamos a pandemia da Covid-19 mudou completamente as nossas vidas . Hoje recebemos novamente o doutor Fábio Martins Fonseca , referência no meio da Terapia Cognitiva Comportamental . Ele nos conta sobre os impactos e sequelas que esta nova realidade trouxeram para a sociedade como um todo, marcas que podem d...

Quais são os seus objetivos quando você pratica exercícios ? Será que você está escolhendo o melhor momento do dia ? O professor de educação física , José Rubens D'Elia , pós-graduado em Fisiologia do Exercício tem algumas dicas para você. Venha conferir também a nossa conversa completa sobre o assunto, acesse: https://open.spotify.com/episode/7AkNm3YaFJWCQFEel1UZQh

Qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos ? A hora que você puder! Mas dependendo dos seus objetivos existem momentos em que o seu organismo está predisposto a obter diversos resultados . Quem deseja perder peso se beneficia de uma rotina diferente de quem quer ganhar massa muscular . Quem nos ensina sobre o assunto é o professor de educação física , com pós-graduação em Fisiologia...

Quer aprender mais sobre o transtorno obsessivo-compulsivo e como o excesso de cuidado com a sua saúde pode se tornar um pesadelo ? Aperte o play! Participe também da minha conversa completa com o Dr. Thomas Cerquinho , acesse: https://open.spotify.com/episode/14BZaU9J0bszV9Arbee0iP

Lavar as mãos a todo instante, ter preocupação constante com o risco de contaminação em ambientes públicos , e manter a atenção redobrada para não levar as mãos à boca ou olhos, são recomendações sanitárias muito importantes durante a pandemia , mas que se assemelham a dura realidade de uma pessoa que sofre de transtorno obsessivo-compulsivo , o famoso TOC . Mas, como podemos diferenciar o um hábi...

Você sabia que o Brasil é o líder no número de casos de depressão da América Latina ? E que vivemos no país mais ansioso do mundo ? Depressão e ansiedade são duas doenças que precisamos todos aprender sobre, pois a informação é sempre a nossa principal aliada na busca por solução e compreensão , principalmente durante o Setembro Amarelo , mês da prevenção ao suicídio . Converso hoje com o Dr. Mich...

A tecnologia virou uma extensão do nosso corpo , é impossível imaginar a vida moderna sem sinal de Wi-Fi . A psicóloga Ana Luiza Mano nos ensina que existe espaço para o uso saudável do celular em nossas vidas. Quer participar da nossa conversa completa sobre o assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/0RcUXoqHayPNM967zb3yZe

Quanto tempo você passa no seu celular ? O smartphone se torou uma extensão do nosso corpo ? Você consegue imaginar como seria a sua vida sem sinal de Wi-Fi ? A psicóloga Ana Luiza Mano nos conta sobre os riscos da dependência digital , afinal o celular é uma ferramenta fundamental para muitas profissões e para se aproximar de amigos e familiares . Mas a necessidade da tela pode estar prejudicando...

O estresse que acompanha a pandemia influencia diariamente o nosso corpo . A nutricionista Natalia Barros nos conta quais são os cuidados que as mulheres devem ter, especialmente naqueles dias. Quer acompanhar a nossa conversa completa sobre este assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/5rEdHCnPmVqSQORvbW6l2z

Existe relação entre a pandemia , a TPM e ganhar peso ? Durante as mudanças hormonais naturais do corpo de uma mulher , também percebemos mudanças comportamentais , como o aumento do desejo por um chocolate , principalmente agora, que vivemos um momento delicado da história . Hoje a nutricionista Natalia Barros compartilha conosco algumas trocas inteligentes que podem aliviar sintomas e até acalma...

O pediatra Rafael Placeres quer compartilhar com vocês algumas informações muito importantes sobre ruído branco e a importância do sono de bebes e crianças .  Quer participar da nossa conversa completa sobre o assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/39s8V9MjrLEcPmQz1mkeTb

Para muitos adultos é difícil encontrar uma rotina de sono saudável e balanceada, mas como podemos aumentar a qualidade do sono de recém-nascidos e crianças ? Para responder esta pergunta contamos com a ajuda do pediatra Rafael Placeres . Uma boa noite de sono começa com um dia saudável , porém alguns hábitos influenciam o quanto descansamos durante a noite. Quanto tempo dura um cochilo ? Ruído br...

Perder peso é desafiador , a nutricionista Danielle Fontes tem 5 dicas rápidas para ajudar você a fazer as pazes com o seu corpo .  Quer participar da nossa conversa mais completa sobre o assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/3J4P3BDGDozN9014dr0CXv

Durante a pandemia o Brasil foi um dos países que assistiu a sua população engordar . Vivemos divididos entre dois males, o medo de comer e quando comemos, fazemos com por culpa ou com angústia . Existem muitos motivos para engordar, mas para emagrecer a solução é só uma, fazer as pazes com o seu corpo . A nutricionista Danielle Fontes nos conta a importância que o autoconhecimento exerce sobre a...

As bactérias cumprem um papel fundamental manter a nossa saúde , o professor e microbiologista Alessandro Silveira tem 5 dicas rápidas para você.   Quer se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/5u8sAVAceSTljDJJjeZAfd

Pode até parecer estranho, mas as bactérias são a razão da nossa existência . Sim, menos de 1% das bactérias são relacionadas a doenças , outras cumprem um papel fundamental em manter a nossa saúde , elas compões o nosso microbioma . Você sabia que existem mais microrganismos no seu corpo do que células? Hoje recebemos o professor e microbiologista Alessandro Silveira , autor do livro " O Lado Bom...

Inteligência emocional é algo que pode melhorar muito a nossa qualidade de vida , a psicóloga Shana Wajntraub tem 5 dicas rápidas para você. Quer se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/4jk1QKxdxZ7LtGlYybUEe7

Você sabe o que é inteligência emocional ? Um termo que é muito comum no mundo corporativo , mas que faz parte da nossa vida todos os dias. Hoje recebemos Shana Wajntraub , psicóloga especialista em neurociência , que nos ensina quais são os pilares que sustentam a inteligência emocional. Sempre existe uma maneira de evoluirmos como ser humano , o primeiro passo é querer melhorar , mas também exis...

Este momento único que vivemos, fez com que buscássemos razões para acreditar na ciência . O doutor Arnaldo Lichtenstein tem 5 motivos para você acreditar ! Quer ouvir nossa conversa sobre o assunto? Acesse: https://open.spotify.com/episode/6kGyFsgXMkKToSkDmp2MW1

Em meio a uma pandemia vivemos um momento em que esta pergunta parece ter ocupado a cabeça de muitas pessoas. No Google podemos encontrar mais de 4 milhões de respostas e hoje no Na Medida Do Possível recebemos o dr. Arnaldo Lichtenstein , que contribui com mais uma resposta . O exercício da ciência é um questionamento continuo, que quando bem feita, calmamente constrói a verdade , para depois que...

O câncer de mama atinge 50 mil brasileiras por ano e a informação é a sua principal ferramenta na luta contra esta doença . A sobrevivente Sabrina Parlatore tem 5 dicas rápidas para você! Quer ouvir a nossa conversa completa sobre a jornada para superar esta doença? Acesse: https://open.spotify.com/episode/4U0Ev51qhiMm5UdaFtgzPz

O câncer de mama é o tumor mais frequente entre as mulheres , só no Brasil são mais de 50 mil casos diagnosticados por ano . Uma doença que atinge também a produção hormonal , afetando a autoestima , a sexualidade e desperta o medo da morte . Hoje o Na Medida Do Possível conta com o relato de uma mulher vitoriosa , a apresentadora e cantora , Sabrina Parlatore . Ela se tornou uma ativista do assun...

Psicologia positiva é uma campo que passou a ser estudado recentemente. Adriana Drulla, mestra no assunto tem 5 dicas rápidas para você! Quer ouvir a nossa conversa completa sobre psicologia positiva? Acesse:https://open.spotify.com/episode/1ihla9OR2vG6h07L0ZUlfv

Olá, como vai ? Uma pergunta rotineira, com resposta programada, estar bem é quase uma obrigatoriedade . Será que existem consequências para viver a eterna busca da felicidade ? Hoje conversamos com Adriana Drulla , mestra em psicologia positiva , um campo recente da psicologia que questiona os paradigmas vigentes de saúde e que busca descobrir como podemos alcançar uma vida plena e mais próxima a...

Você conhece o método terapêutico chamado constelação familiar ? Eu, Fernando Rocha tenho 5 dicas para você.  Vem ouvir a minha conversa com a especialista no assunto, a consteladora, Lourdes Nogueira : https://open.spotify.com/episode/3AueWFPx44zK03R4QffoY0