"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit

In dieser besonderen Folge von Vom Berghain nach Burgau spreche ich mit meinem Partner Danyboy über unser erstes gemeinsames Berlin-Abenteuer nach 1,5 Jahren und wie sich alles verändert hat – und doch vieles vertraut geblieben ist. Wir starten in unserem alten Kiez, über Trashhotels, liebe Menschen, die Ostmark – und vieles, was mir definitiv nicht fehlt. Dann geht es weiter nach Friedrichshain:...

 In dieser Solo-Talk-Folge von Mutig, Mutig spreche ich über die drei Schritte, die mich zu meinem Mentoring Verdammt Echt geführt haben: 1️⃣ Warum wir uns oft kleiner machen 2️⃣ Warum wir allen gefallen wollen 3️⃣ Wie man daraus mutig und authentisch handelt Ich teile Mini-Übungen, Tipps aus meiner Coachingpraxis und Impulse, wie du Schritt für Schritt deine eigene Stimme findest, mutig handelst...

Diese Episode von Mutig, Mutig widmet sich einer neuen Fehlerkultur – fernab von Tschakka-Tschakka-Mentalität. Es geht um Offenheit, Verletzlichkeit und Authentizität, sowohl im persönlichen als auch im gesellschaftlichen Kontext. In dieser Folge spreche ich erneut mit Michaela Forthuber , Veranstalterin der Fvckup Nights Munich und Unternehmensberaterin. Wir diskutieren persönliche Geschichten, E...

In dieser besonderen Folge von Mutig, Mutig spreche ich mit meiner Nachbarin Anette Pieper – Autorin, Engagierte und Weltentdeckerin - nebenbei im Ruhestand. Sie zeigt uns, dass Rentnerdasein alles andere als Stillstand ist: sie ist überaus aktiv, neugierig und voller Ideen. Wir sprechen über: Leben auf dem Dorf vs. große, weite Welt – wie Anette ihre internationalen Erfahrungen mit dem Dorfleben...

Fühlst du dich oft überlastet, musst länger arbeiten, übernimmst Zusatzaufgaben und sagst selten „Nein“? Dann bist du vielleicht einem Trend erlegen, den wir als toxische Belastbarkeit kennen: das ständige Durchhalten um jeden Preis, auf Kosten deiner psychischen Gesundheit. In dieser Mutig-Mutig-Folge verbinden wir aktuelle Entwicklungen in der Arbeitswelt – wie Ängste durch KI , hohen Bewerbungs...

Während man sich an einem Samstagmorgen um 10 Uhr in Berlin früher langsam auf den Weg zur Afterhour gemacht hat, gehören heute Baumarkteinkäufe, Gartenarbeit und Teakholz-Tischsets zum neuen Wochenendritual. Willkommen in meinem neuen Leben. In dieser Folge von Vom Berghain nach Burgau erzähle ich, wie sich mein Leben nach über einem Jahr auf dem Land verändert hat und warum sich manche Dinge kom...

Fühlst du dich manchmal überempfindlich, zweifelst ständig an deiner Wahrnehmung oder gibst dir für alles die Schuld? Vielleicht gaslightest du dich selbst – ohne es zu merken. In dieser Folge von Mutig, Mutig tauchen wir tief in das Phänomen des Selbstgaslightings ein: unbewusste Muster, die dein Selbstvertrauen, deine Intuition und deine Authentizität untergraben. Wir sprechen darüber, wie du er...

Kennst du das? Du scrollst durch TikTok oder Instagram und plötzlich erkennst du dich in einem Video wieder. ADHS. Trauma. Hochsensibilität. Neurodiversität. Und auf einmal denkst du: Vielleicht ist genau das mein Problem. Psychologisches Wissen ist heute überall verfügbar. Und das kann unglaublich hilfreich sein. Aber ich beobachte in meiner Coachingpraxis auch etwas anderes: Immer mehr Menschen...

Kennst du diese eine Person im Büro, die dich innerhalb von Sekunden auf 180 bringt? Der Kollege, der ständig unterbricht. Die Kollegin, die sich immer in den Vordergrund spielt. Oder dieser eine Mensch, bei dem du dich fragst: Warum triggert mich das so extrem? In dieser Folge von Mutig, Mutig schauen wir hinter die Fassade von „schwierigen Menschen“ – und wagen eine unbequeme, aber befreiende Th...

In dieser Folge von Mutig, Mutig spreche ich über den Druck, der entsteht, wenn wir denken, wir müssten alles perfekt können, perfekt aussehen und am besten alles gleichzeitig. Social Media suggeriert, dass Erfolg kinderleicht sei: ein Reel hier, eine Masterclass dort – und schon läuft alles. Auch im Arbeitsalltag wird immer mehr von uns verlangt - am besten soll man Experte und Allrounder in eine...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau" „Berlin ist nicht Deutschland.“ „Berlin schafft es, sich von einem selbst abzulenken.“ Und irgendwann bleibt nur noch eine Frage: Gehöre ich hier noch hin? Martin ist innerhalb von 10 Jahren insgesamt viermal wieder nach Berlin gezogen – gereizt von den Möglichkeiten, inspiriert von der Vielfalt, aber auch immer wieder überford...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": Nach fast einem Jahr Home-Makeover tendiert mein Akkustand gegen Null. Aber offensichtlich reicht die Restenergie noch für die Deutschen Weihnachtsbaumweitwurfmeisterschaften in Berzbuir. Was als scherzhafte Dorf-Folklore begann, wurde für mich – sportlich sozialisiert und latent ehrgeizig – plötzlich zur Disziplin mit Anspruc...

In dieser Folge von Mutig, Mutig spreche ich über ein Verhalten, das im Arbeitsalltag oft übersehen wird – und dennoch viele von uns tief beeinflusst: den Bambi-Reflex , auch bekannt als Fawning . Vielleicht kennst du das Gefühl, immer Ja zu sagen, Konflikte zu vermeiden und dich stark an die Erwartungen anderer anzupassen – selbst dann, wenn es dich innerlich Kraft kostet. Was nach außen wie Freu...

Kennst du dieses Gefühl, wenn Weihnachten näher rückt und dein Körper schon jetzt weiß: Das wird anstrengend? Wenn To-do-Listen länger werden, Erwartungen lauter und die eigene innere Stimme immer strenger? Weihnachten soll besinnlich sein – und fühlt sich für viele von uns doch eher nach Pflichtprogramm an. Nach richtig machen , niemanden enttäuschen , alles schaffen . Und vielleicht spürst du ge...

Vielleicht hast du das auch schon erlebt – du sagst etwas, fühlst etwas, oder träumst von etwas, das nicht in die Schablone passt. Und plötzlich fragst du dich: Bin ich falsch? Heute sprechen wir über das Gegenteil: Warum dein Anderssein genau das ist, was diese Welt braucht. Anders sein als die Norm – Mut zur eigenen Spur Wie unser Gehirn auf „Anderssein“ reagiert – der Urinstinkt zur Zugehörigke...

Angst vor KI, beruflicher Unsicherheit und dem Gefühl, ersetzt zu werden? In meiner Coachingpraxis begegnen mir immer häufiger Frauen, die sich fragen, wie sie in einer Welt voller Künstlicher Intelligenz ihren Platz behalten können – beruflich wie persönlich. Während meine Eltern das Online-Banking wieder abschaffen, diskutieren andere, ob ChatGPT der bessere Therapeut ist. Zwischen Zukunftsangst...

Veränderung bedeutet nicht immer radikalen Umbruch. Manchmal braucht es keine komplette Neuausrichtung – sondern eine bewusste Kurskorrektur. In meiner Coachingpraxis begleite ich viele Frauen, die sich mit Entscheidungen schwertun. Mir selbst fällt Positionierung oft leichter – bis ich lernen durfte, dass echte Entwicklung nicht im „Entweder-oder“, sondern im „Sowohl-als-auch“ liegt. In dieser Fo...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": Berlin zu verlassen war eine Entscheidung.  Zu spüren, dass ich nicht mehr zurückkehren werde, war etwas anderes. Manche Abschiede passieren nicht am Umzugstag, sondern Monate später – in einem Hotelzimmer in Hamburg, mit einem Glas Wermut in der Hand und einem kurzen Wiedersehen mit dem Großstadtgefühl. In dieser Folge geht e...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": Es gibt Menschen, die im Publikum einer Talkshow sitzen – und für eine kleine Geste einen Shitstorm ernten. Ich saß zweimal auf der anderen Seite. Als Talkgast bei „Menschen bei Maischberger“. Was von außen wie ein medialer Ritterschlag aussieht, fühlt sich innen oft ganz anders an: konzentriert, angespannt, hochprofessionell...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": In vielen meiner Geschichten über den Umzug zurück ins Landleben kommt er vor.  Heute sitzt er selbst am Mikrofon. Daniel – für mich Danyboy – spricht in dieser Folge darüber, wie es für ihn war, Berlin zu verlassen und mit mir gemeinsam ins Rheinland zu ziehen. Wir sprechen über: die Geschwindigkeit unseres Umzugs den Zustand...

In dieser Folge geht es darum wie es ist, wenn man einen gut bezahlten Job für eine noch unsichere Zukunft bzw. Selbständigkeit aufgibt. Das bedeutet nämlich das auszuleben, was in einem steckt und sich frei von vermeintlichen Wünschen und Lebensvorstellungen anderer zu machen. Auch beinhaltet dies, an etwas zu glauben und in stagnativen Phasen durchzuhalten. Was das alles mit der geilsten Nacht d...

In dieser Folge geht es darum, in Krisensituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und Entscheidungen zu treffen. Das beinhaltet auch, Verantwortung zu übernehmen und keine Angst vor dem Ergebnis zu haben. Hierbei spielen Vertrauen, Menschlichkeit und ein guter Zugang zum eigenen Bauchgefühl eine große Rolle. Was das mit einer Unschuld vom Lande, dem G20-Gipfel und einem 5-Minuten-Ei zu tun hat, er...

In dieser Folge geht es darum, sich aus der Komfortzone heraus auf seinen eigenen Herzensweg zu begeben. Das bedeutet auch, Ängste zu überwinden und einem Weg zu folgen, ohne zu wissen, was hinter der nächsten Kreuzung ist. Und das kann auch gelingen, ohne dass man sich kopfüber in Gefahr begibt. Was das mit einem schwarzen Hengst, Dirty Dancing und Meditation zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Fol...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": Ein hochsommerlicher Ferientag im Rheinland: Leeres Freibad. Viel Platz. Ruhe. Ein Sommertag im Berliner Prinzenbad:  Kreuzberger Bermudadreieck, Sonnenhunger, Großstadtpuls. In dieser Folge nehme ich euch mit in zwei sehr unterschiedliche Badewelten – und damit in zwei Lebensgefühle. Es geht um: rheinländische Freibad-Rituale...

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau": Im wohl begehrtesten Club Berlins zeigt sich ein Phänomen, das weit über Techno hinausgeht: Was schwer zugänglich ist, wird umso begehrter. Rund um das Berghain ranken sich Mythen, Tutorials und Tür-Strategien. Für manche gleicht der Einlass einer Initiation. Für andere – einer Wallfahrt. Und ich? Ich habe bis heute nicht vers...