正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

 #Meditation, #mindfulness, #zen, #正念冥想，#正念，#生活禪，#覺性教育，#收費的正念課程會不會把正念禪修冥想變的太世俗化?  1.最近正念課程學習圈，再次興起討論正念相關的的課題，譬如: 坊間收費的正念課程會不會把正念禪修冥想變的太世俗化? 是不是有把靈性的教育變成商品，誤導學習者，讓學員把正念課程當成賺錢的知能和工具，忽略了要花時間和下功夫去真修實學才有好處?這些問題，讓我很深刻省思到，正念跟生...

 #Zen, #meditation, #正念冥想, #禪宗故事, #正念的定義, #覺性, #白雲守端禪師, #我有明珠一顆,  1.又到每月一禪時間，此集正念生活禪，要從一首禪詩中，和一個公案故事，來說明到底正念是什麼?怎麼練習，練習好後，又有什麼好處。 2.這首禪詩常被文學、藝術和坊間文青所引用，但卻很少人知道，這首詩的公案故事。這首詩有一個很有趣的公案故事，跟白雲守端禪師有關，而寫出這道詩的就是教他參禪的柴陵郁禪師，這詩是...

#Zen, #meditation, #正念冥想, #禪的智慧, #工作與企業管理, #改善人際互動關係,  1.在這集正念生活禪的節目中，我們要分享如何應用禪的智慧來做生活、工作和企業的管理。這個主題是受到蕭武桐老師所著的<<禪的智慧vs 現代管理>>一書的啟發，所以，我們會介紹這本書的一些內容，但也會做一些補充。 2.管理是把有限的資源，透過適當的方法，讓個人和某個機構組織能有效地整合資源，以達到該機構和組織的目標及個...

#zen story, #正念冥想, #心情不好時，聽聽這個故事 1.您是否在在職場上、學校裡或家裡，不自覺地自己和別人做比較—覺得鄰居家比較有錢，隔壁小孩比較有出息，或姐姐長的比我漂亮，哥哥功課比我好等，—結果心情變的很差。但事實上，我們並沒有那麼差。但我們就是無法打破邪惡想法和不快樂的循環，因為我們總看著自己不好的一面，忘了自己也有優點，所以，這集香光正念生活禪將與您分享—心情不好時，可以如何讓自己心情好起來。 2....

#開發生命的教育, #童話故事, #正念, #心性磨練, #從童話故事看到修行的意義 1.童話故事跟修行有關嗎? 這是不是一個很讓人想不透的題目呢?因為修行是件很嚴肅的事跟修身養性有關係，而童話故事的設訂，是為了啟發小朋友的心智和想像力，它是天馬行空、不著邊際，可能跟真實人生無關的故事。 2. 但事實上，修行是一種心性教育，也是一種開發生命的教育，相同的德國著名的心理分析學家比特翰布魯諾，曾說童話故事也可以讓人學到...

#茶禪, #禪詩, #公案故事, #茶道, #茶禪一味, #身心統一,  1.喝茶不僅可以清熱解毒、生津止渴，提神醒腦，還是一種生活的藝術，如果能用禪的心法和精神去喝茶，就是一種茶禪，它可以使人身心統一、能所雙民但茶禪是什麼呢?是不是如坊間一般店，有整套的喝茶儀式，如溫壺、溫杯、置茶與賞茶、醒茶、再沖熱水、聞香與品飲、到最後的聞杯底香，就是茶禪呢? 在這集正念生活禪中，我們將以禪詩和禪宗公案與您分享茶禪的真正意義和...

#正念冥想法, #避免二次傷害, # 原諒和寬恕, ,# 網路平台或臉書上騙財騙色, #感情受傷或遇到網路詐騙後自我照顧和自我保護,  1.這集香光正念生活禪分享可以讓您走出因情感或因網路詐騙，身心受傷的一種自我慈悲寬恕法。 2. 會製作這集是因有朋友寄給我一個黃國昌先生在pop大國民的youtube節目中，談到im. B 以p2p 科技平台，吸金詐騙集團，讓上千個人受害。此外，也有臉書朋友談到，有人利用臉書騙財騙色，使非常多人在身心上...

#正念冥想, #禪宗#當禪師變成企業主, #雙贏, #企業顧問, #營運企畫書, 1.經濟與理想生活可以並存嗎? 這集正念生活禪與您分享 當禪師變成企業主，這本書中提到的如何把職場和想過的生活作一個妥善規畫，讓自己不要為了賺錢而輸掉人生，甚至可以像作者一樣過著雙贏的生活。 2.禪宗說平常心是道，指生活不離工作、人際關係和待人處世，如果在企業界，可能包括找企業顧問、市場問題、策略問題，以及面臨的競爭、定價、利潤和...

#疫情解封, #旅遊業和餐飲服務業復甦, # 如何在自己想過的理想生活和現實工作壓力中，取得平衡, #當禪師變成企業主, #過一個精彩雙贏的生活 這集香光正念生活禪要透過一本在美國上過排行榜的書—當禪師變成企業主，分享如何能過著自己想要的理想生活，同時也兼顧到經濟需要。 2.最近隨著疫情的解封，以及國境的開放，旅遊業和餐飲服務業在經過二、三年的寒冬、簫條後，很明顯的復甦了，無論假日或週間訂餐和外食的人，再度衝上新高...

#禪詩, #智慧, #大自然美景, #禪詩蘊含的智慧和禪意, #精神淬鍊後的心靈境界, #深度禪定, #以詩證心, 1.禪詩蘊含了許多一般人體會不到的智慧和禪意，一般詩人大都用來抒發自己的情懷，或讚美大自然的幽美，禪師寫山居詩，代表一種精神淬鍊後的心靈境界，他們以詩證心，藉詩歌抒發真如本心的意象，因此，禪師寫的詩，不是為了功名或詩道，而是為了在悟道見真後，因為有口難道心中所體悟的境界，所以，信手拈來，藉著大自然奧妙的風...

#正念, #慈悲, #打開心結, #隨緣消舊業, #不遇到不好相處的人, 1.在生活中，會有相處很愉快的人，也免不了會遇到一些很難相處，甚至讓我們覺得很難纏的人，遇到好相處的，我們的生活就會過的很愉快，但是碰到難纏，或跟自己有心結的人，日子就會很難過。這一集香光正念生活禪—解怨釋結療心傷，將與大家分享，如何用正念慈悲的方法，化解與他的心結，也療癒自己的心傷。 2. 佛經說，要有個越來越快樂的人生，就要—隨緣消舊業，更莫...

#正念慈悲, #慈心觀, #慈心祝福, #快速生起慈心的方法, #祈願, #仁慈寬厚, #香光, 1.很多人都喜歡接收到慈心的祝福，而不論是送慈心祝福或修慈心觀的人，也會希望自己所送或接收的慈心祝福是有效的。但要如何才能有效呢? 這跟送慈心的人能否在送慈心時，生起滿滿的慈心有關。所以，在正念生活禪這集節目中，我們將與大家分享，如何讓自己在送慈心祝福時，能夠很快生起慈心。 2.在節目中我們會分享二個可以幫助大家生起慈心的好方法...

#佛誕節, #慈心觀, 慈悲的力量大, #增加世界和平, #慈悲沒有敵人, #一行禪師說慈悲比槍枝和炸彈更能保護你, #達賴喇嘛 1.五月是個充滿愛的月份，除了母親節，還有佛誕節，佛誕節也是很值得慶祝的節日，因為佛陀這位智者，不僅讓我們知道有正念靜心的好方法，也告訴我們，現在很多人都在練習的慈心觀或慈悲觀，讓世界的人知道，人與人相處，即使心中有不滿、怨氣和憎恨，也可以用慈悲和友善的方式，互相對待，而不是一定要以牙...

#母親節, #浴佛節, #真正的感恩方法, #正念自我慈悲, #品味, #母親節快樂, #香光  1.五月是個充滿愛和溫馨的日子，一般人都會過母親節，而信仰佛教的人，也有一個浴佛的佛誕節。所以，在這集香光正念生活禪節目中，我們也要分享如何過一個溫暖又感恩的母親節。 2.對於母親節的到來，有的人期待，但也有人害怕，因為由於成長背景的不同，有時晚輩表達的謝意，母親卻不領情，甚至澆冷水，使得慶祝母親節的聚餐或活動變得很很尷...

#禪詩, #人生哲理, #生命智慧, #禪淨雙修, #永明禪師, #山水美景, #大自然, 1.又到了每月一禪的時間，五月是個溫暖和美好的月份，在我們住的香光山上，不僅百花齊放、芳香四溢，更是色彩繽紛，就連山上的綠樹都不讓花朵獨秀，以各種不同深、淺、濃、淡的青綠顏色，把山中景色妝點的好不熱鬧。 2.怪不得， 疫情解封之後，一到假日 就看到都市裡的人往郊外跑，因為大自然是一個大寶藏，不僅創造了美景，具有療癒身心的能量，更能以豐...

#正念, #慈悲, #心理輔導, #the mindful Self-Compassion Program (MSC), #正念自我慈悲,#回到當下, #與他們連結，#用愛善待自己 , #香光 1. 在這次節目中，我們會說明什麼是自我慈悲 (The Mindful Self-Compassion Program)，並分享另一個可以在日常生活中，培養對自我也對別人慈悲的方法。 2. 正念自我慈悲課程是美國德州大克莉絲汀。娜芙(Kristin Neff) 教授和克里斯多弗、葛摩(christopher germer) 心理治療師共同研發出...

 #mbsr 正念減壓法, #the mindful Self-Compassion Program (MSC), #正念+慈悲+心理諮商, #改善因工作、身心健康、人際關係和壓力帶來的情緒困擾, #自殺, #霸淩, #心情不好 1.這集分享可以在因工作、感情、人際關係和身心健康出問題，感到心情不好，或有壓力時，可以用來改善心情的正念自我慈悲方法，目前在歐美廣受歡迎。 2.這方法英文稱 The mindful Self-Compassion Program (簡稱MSC)，是透過慈悲自我照顧的一種方法，這...

# 正念冥想 #禪修靜觀 # 減少情緒壓抑 #放下內心的戰爭 #自在人生 #平靜 #心情不好 #shopping 血拼 # 追劇 1.很多人在遇到工作或與人溝通不良時，會壓抑自己的情緒，也否認自己有情緒，但就正念減壓法而言，這些壓抑和否認，如是累積久了，會造成內在的壓力源，長期下來會影響身心健康，另外，我們對於生活中相處的人、事、物的執著，以及對身邊人事物變化、無可避免的失落、失望、老化和死亡等感到不安和驚嚇，由於沒有有效方法可...

 #Zen, #zen stories, #禪宗公案故事, #成為有魅力的人, #把乏味、無聊和苦悶的生活，轉化成生機盎然的智慧人生， 1.這是每月一禪的時間，禪不僅可以靜心，讓思考有一番淨化，也可以讓我們找回迷失的自我，解脫命運的束縛，把乏味、無聊和苦悶的生活，轉化成生機盎然的智慧人生。 2.這集禪宗公案將分享宋無德善昭禪師的公案故事，善昭禪師有十位弟子是很有修行的禪師，其中有二位創立了五家七宗中的二宗—黃龍和楊岐宗，所以，...

 #正念, #podcast, #播客, #內觀禪修, #冥想, #轉化煩惱, #淨化身心,# 實修方法, #身體掃瞄,  1.這集香光正念生活禪，延績s2-27內觀我心深處解憂愁，分享一種可以根治情緒困擾，轉化煩惱的禪修冥想方法。 2.這個分享是為了回應很多聽眾朋友的問題，因為很多朋友說，雖然練習了坊間的正念調整情緒和魯米客棧這首詩裡提到把愉快的不愉快的情緒都看成是人生的貴客，但發現這些方法，只能治標，也就是在短暫時間可以調整一時...

#正念冥想, #內觀禪法, #調整情緒, #轉化煩惱, #淨化身心, 前幾集香光正念生活禪介紹如何用正念靜心和波斯詩人魯米的詩調整情緒，這些雖然可以讓人比較不會調入情緒風暴中，但卻是無法治本，讓煩惱真正轉化不再生起，所以這集則更深入的介紹，如何透過內觀禪法，達到轉化煩惱和淨化身心的目標。 按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到我們臉書與我們文流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書...

#大自然, #美景, #身心靈, #放鬆、休息和滋養, #正念行走, #回到當下, #覺察情緒和心念, #不怕被chatgpt取代, #網絡連結, #ai 機器人, #恢復平靜 1.這集香光正念生活禪分享二部分: 一是靜觀分享用魯米客棧一 詩，觀照自己情緒和想法的心得，二是禪子老師分享去郊遊時，如何用步行禪，達到真正放鬆、休息，還能讓身心靈都浸潤在美景中，享受大自然帶給身心靈的療癒和滋養的方法。 2.覺察情緒和想，不是只有覺察到好的才是有進步，禪...

1.又到了每月一禪的時間，在這集中我們要分享二則好聽的公案故事，讓我們一起學習這二則公案故事告訴我們的智慧，解開心中的煩悶、擔心和憂愁，並借著這智慧開啟少憂少惱的生活之門。 2.有時在日常生活中，我們會無來由的擔心這，擔心那，或是在遇到一些困擾時，會不停的往負面思考，但事實上大部分的事並不一定會如我們所想的一樣會發生。可是我們卻受到自己過度思考的影響，過著愁雲慘霧的日子。這集分享的二個公案故事，將告訴...

#正念冥想,# 預防情緒風暴, #魯米 rumi, #the guest house, #情緒和想法是生命中的過客, #內觀禪修, #身心覺受,# 香光 1. 在上一集節目中，我們提到覺察身心覺受的訊息，能讓我們及時止住情緒風暴，以免心情跌落谷底，但是覺察身心上的覺受並不是件容易的事，所以，這集香光正念生活禪會介紹一首常在正念課程被提及的禪詩，用這首詩來幫我們覺察心中因情緒和想法引生的覺受。 2.這首詩是魯米(Rumi) 的客棧 (the guest house)， 我...

 #正念, #內觀禪修, #情緒低落, #轉化孤單、恐懼、失落、空虛等負面情緒, #開發生命潛力, #預防憂鬱症, #香光, #生活禪 1.在上一集正念生活禪的節目中我們提到身體和情緒產生的感受，會讓我們知道很多身心健康的資訊，這集會分享如何更進一步的去覺察生活中莫名生起的憂鬱和焦燥情緒，並用正念內觀的方法，及時覺察，不讓心情低落到谷底，預防憂鬱症的產生。 2.一般人在覺察身心感受上，如果沒刻意可能會一點都沒覺察到自己身...