正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

#楞嚴經, #二十五圓通, #佛典故事, #開悟證果，#習慣會影響生命 1.您知道嗎? 無意識中養成的習慣，可能會影響了我們的一生，甚至改變了我們的命運，例如常用負面想法看事的人，把很事都看成是悲觀的，相對的，有積極思考的人，即是在絕境中，也可能成為他開創生命更高層次的契機。在這一集的正念生活禪中，我們將分享楞嚴經二十五圓通中，一有趣又感人的開悟聖者，他因為習氣無法與人相處，也受人抱怨，但他卻把生病引起的大疼痛，...

1.在人生旅途中，是否曾因一時的錯誤，造成不可挽回的遺憾，並因而受苦呢? 但是錯誤也可以是成長和突破生命局限的契機。在在這集正念生活禪中，我們要分享一真實的故事，有位修行人因為因為對一位阿羅漢說了不好的話，得到怪病—他的嘴巴，即便沒吃食物，也會像牛一樣不停地咀嚼，而且，他也因為這個病，無法分辨食物的味道，吃到食物的美味。 ，但他後來出家修行，佛陀教他 一味清淨的修行法門，他認真修行後開悟證果的故事。 2.這...

1.中醫常用把脈來為人診斷病情，您知道禪修者也可以透過一個人的呼吸看出這個的的心性情況嗎? 這是因為呼吸和人的心境息息相關，在呼吸氣息的呈現中，就會顯示出一個人是浮燥不安的、身體有恙的、還是心情平情的。在這集正念生活禪 S3-53 調息觀心好用功中，我們將為分享天台小止觀中說的調息四相: 風、氣、喘、息，以及因為修練調息而開悟證果的聖者故事。 2.這位因調息成就的聖者，是一位很有故事性的人物，還有一道佛曲—掃...

1.以前看到一些科幻小說，其中有練功讓盲者不用眼睛也可以看到的情境。無獨有偶，在楞嚴經二十五位開悟證果的聖者中，也有一位修行人—阿那律尊者，雖然眼睛看不見，卻因為努力修行，而證得天眼通，因而，不依靠肉眼，也能看到世間的一切事物，更強的是，他看到的不只是眼前的事物，而是看十方世界的人、事、物都像在看手掌中的水果一樣清清楚楚。 2.阿那律尊者修的法門是什麼呢? —是樂見照明金剛三昧，這個法門具體的做法就是—旋見...

1. 是否聽過拈花微笑的公案故事? 知道他的主角是誰嗎? 他就是這集節目要介紹的迦葉尊者。迦葉尊者本來也是個富二代，但因為喜歡修行，就隨佛陀出家，甚至修苦行。他對佛教的貢獻很大，因為是他召集了五百位阿羅漢編輯了佛陀的教法，現在我們才有機會學習佛陀的智慧，轉化煩惱，甚至開悟證果。 2.楞嚴經所說的二十五圓通，代表了二十五個法門: 六塵(觀色、聲、香、味、觸、法塵)，六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)、六識(眼識、耳識、...

#感到焦慮, #擔心事情做不完, #怕自己做不到別人要求的人, #最好的解藥 1.一到冬天，很多人就會計畫出外旅行，特別是到日本泡溫泉。 禪宗常說: 平常心是道，喫飯、喝茶，甚至沐浴、泡澡都可以是修行開悟的契機。在這一集正念生活禪—S3-50 觸的智慧—泡澡也可以悟道中，我將分享一位開悟聖者—跋陀婆羅因為洗澡時，水碰觸到身體，感受到冷、暖、澀、滑，觸發了他的善根開悟的故事。 2.這雖聽起來很神奇，但用對方法，也用對心，就有可...

#簡版慈心禪, #  #化解心結和仇恨的有效方法, # 調整情緒，釋放心中負能量, #適合忙碌或趕時間的人 1.應聽眾朋友要求，在這集正念生活禪中，我們將分享一個最簡版的慈心觀，只要三到五分鐘就可以修練完畢。非常適合忙碌或趕時間的人修練。 2.這個簡版的慈心禪，可以多多練習，一早起床時時可以練習，也可以在臨睡前練習，或著在遇到不如意事，心情不好時，或快要發飆時，都可以練習。讓大家能隨時調整情緒，釋放心中負能量。...

在日常生活中和工作中，我們可能都曾遇過這樣的人或事，那就是有的人非常聰明有能力，但卻因為個人強烈的好惡情緒，影響了他們升職，或任用對的人，而導致事業和人際關係的失敗。也因此，大大局限了自己的發揮空間。在這集正念生活禪中—S3-48行捨得安樂中，我們將分享四無量心的最後一個捨心觀。讓大家能無痛地改善這個好惡習慣，讓自己在人際和職場上，能活的更自在和成功。 捨指的是一種行捨是心平平衡」，這表示我們在面對生命...

#正念冥想 #慈心觀 # 轉化煩惱, #增長愛心和智慧 1.當朋友升職，或者獲得某個成就時，我們是否能夠由衷地為他們高興，而不是心生嫉妒？在這集正念生活禪中，我們將分享一個密招--隨喜觀，讓我們不會因為陷人嫉妒的陷阱中而生煩惱。 2.隨喜，或者說「隨喜心」，它是指我們在別人成功、快樂、成就的時候，能夠真心地為他們感到高興，並且祝福他們。這個看似簡單的情緒，其實能帶給我們無窮的內在力量。隨喜他人也是一種美德，更是修...

1.我們常聽到的慈悲觀，其實是慈心觀+悲心觀，二者在定義上有些不同，修法也有別。慈是給與別人快樂，悲則是拔除或救濟別人的痛苦。上週節目我們分享了慈心禪，這週我們將分享悲心觀。讓大家能夠在幫助別人時多一份力量和方法。 2.悲心可以理解為對眾生苦難的深切關懷和希望幫助他們能從痛苦中解脫出來。悲心與害心相對，害心指的是一種只顧自己而忽略他人痛苦的心態。所以，在法句經中說:我們如果要讓自己或小孩減少害人的心，要...

#改善愛發脾氣的個性，#心量越大時，煩惱就越少, #慈心禪 完整版 1.一個人的心量越大時，煩惱就越少，心也會越清淨自在。但要如何才能讓心量擴大呢? 在這集正念生活禪中，我們將與您分享慈心禪的完整修練方式。 2.慈心禪是屬於四無量心的一部分。四無量心是指的四種可以開發和培育的心的潛能的禪修方法。這四種方法是: 一是慈心觀，二是悲心觀，三是喜心觀，四是捨心觀。修這四種禪法，稱為「無量」，是因為一般人的心量都是有局限...

1.我們都生活在人際關係中，常跟週圍的人和事都有關，我們的所做所為、所說的話、表現出的態度等等，都會影響 身邊的人。相同地，別人的行為、態度和所說的話，做出的行為，也會影響我們。當我們練習慈心越多時，越能跟人有良好的互動，也越有力量去幫助助別人，和做利他的事。 2.所以，在這集中，我們會分享練習正念慈悲觀的4個層次—第一是對自己修慈悲觀，接著是對我們敬愛的人修慈悲觀，然後擴大慈悲觀到與自己有點不愉快的人，...

#美食, #養生食材, #楞嚴經, #藥王、藥上菩薩, #開悟證果 1.你喜歡吃聚餐吃美食或吃養生食材嗎? 或從嚐酸、甜、苦、辣等味道，也同時提昇生命的高度和眼界呢? 這是因為美食中也有味道的智慧，除了食材、舌蕾感官外，還跟心識有關。所以，體解食物味道中的種種密碼，也可以應用到來體解生命真諦。 2.或著你是位用葯材救人的醫師，如果是可能會對楞嚴經中的藥王菩薩和藥上菩薩感興趣，因為這二位兄弟就是因為世世行醫，從嚐百味藥草...

#正念冥想, #禪宗公案故事, #楞嚴經, #二十五圓通, #點香靜心, #品茶香感受活在當下, #戒香、定香、慧香 1.香氣在佛教經典中，象徵一種無形的智慧，或著一個人流露出的來好的氣質。例如剛才提的戒香，就是表示一個人因為持戒好，在修身養性上下功夫，自然而然流露出一種清淨有德養的氣質，而且在待人處世中，也呈顯出一種高尚的智慧。 2. 在這集正念生活禪中，我們將分享楞嚴經中二十五圓通的香嚴童子修聞香開悟的故事。香嚴裡子是...

#正念冥想, #是否為自己長的不夠美，身材太胖或太矮而難過呢? #是否為無法住穿名牌、開好車、住豪宅而不開心呢? 1.在日常生活中，您是是會因為外表美醜，或身材太矮、太胖而發醜，也因為不夠漂亮不開心呢? 甚至看到別人全身名牌，自己卻是市場買的皮包而拿不出手呢?今天這集正念生活禪S3-41藏在身體裡的祕密，就是為了替大家解決這個煩惱而錄製的。我們將分享一位富二代，他如何從全身穿名牌、吃美食住豪宅，蛻變成一位不為美食、...

1.什麼是對自己好一點呢? 很多人可能會說對自己好一點，就是邀朋友去吃美食、大血拼或出去旅遊，也有人說是完成有名有利的人生目標，但做了這些就真的是對自己好嗎? 2.在正念自我慈悲中，當我們提到要對自己好一點，指的並不只是吃美食、去旅行或血拼，這些外在的事，而是做自己內心深處肯定的核心價值的事。 3.在這集S3-40 對自己好一點中，我們會以正念減壓法創始人卡巴金博士的創建正念減壓法課程的故事來說明什麼是人生的核心...

1禪宗常說，平常心是道，到底要怎麼修呢? 我們將以楞嚴經中二十五位開悟聖者所修的方法為例，分享這些實修的故事。這些方法在經中稱為25圓通。25圓通是指由構成山河大地，以及身心世界的25個重要元素: 六根也就是(眼、身、鼻、舌、身、意)六種感官 + 六種塵境—色、聲、香、味、觸和法以及伴隨這六根、六塵所生起的眼識、耳識、鼻識、舌識、身識和意識等六種心識，這十八種元素，加上地、水、火、風、空、見、識七大要素，就是25個...

#美食, #從吃美食中看到生活的智慧，#從吃火鍋裡體悟離苦的方法 1.今天要討論的話題很有趣，是和美食有關——不過，不僅僅是談美食的味覺享受，而是從楞嚴經所談的味覺，學習生活智慧。換句話說，我們在這集節目中會探討，為什麼我們能嚐到甜、苦甚至淡的味道，而這些感覺又和我們心識有什麼關係? 2. 經中用人生病和舌頭感官疲勞的例子，說明嚐到味到不只是和所器嚐的食物有關，也不只是舌頭味蕾的問題，更與我們心識的覺知力息息相...

#心經, #楞嚴經, #照見五蘊皆空的智慧和方法, #空性 1. 著名的心經說: 觀自在菩薩，行深般若波羅密多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄，這是什麼意思呢? 這就是說，如果我們能在日常行、住、坐、臥和待人處事時，體悟到色身 、感覺、想法、起心動念和分辨認知等身心作用都是空性的，我們就可以不受身心的束縛，產生超越的智慧，不會在生活中受苦。這就是這集正念生活禪要與您分享的智慧和禪修方法。在S3-37超越幻覺和煩惱—從身心世界...

  #心情不好、難過、受傷、有委曲時一定要聽.... 俗語說不如意事十之八九，這表示生活並不容易，不論在學習、工作、家庭和人際關係中，我們免不了都會遇到不如意事，也總有坷坷碰碰的事發生，即使自己生活過得不錯，也有可能因為家人、親友、同事，甚至是不太相識的人做出的一些行為，讓我們平靜的心湖，激起大小波浪和不斷的漣漪。 今天要和大家一起來練習的是正念自我慈悲的一個方法。希望這個方法能在大家面對到生活...

#開悟是什麼, #禪修, #佛教哲學, 佛教生命教育 1.開悟是什麼？是很多人感興也想知道的答案，當然更是許多禪修的人，希望達到的目標。其實這也是很多哲學家和思想家常探討的生命核心問題，如構成人的要素是什麼？ 生從何來，死往何處去等。 2.在這集正念生活禪S3-35中，我們將從佛教哲學與生命教育的觀點，與您分享開悟意涵、內容和楞嚴經提到的方法。 3.節目從用五蘊（色、受、想、行、識）以及六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）、六...

1.禪宗的公案重視直指人心，一語道破迷惘的心，讓人煩惱的囚牢中解脫年來。本來禪公案是不可以說破, 也沒有標準答案, 但還是可以透過以前開證果者的修行故事，學習參究的理路。所以。在正念生活禪S3-34集中，我們將分享楞嚴經中，佛陀提到的二十五位開悟證果的聖者中，第一位陳如尊者分享他開悟的方法，以及他的修行經驗和故事。   2. 在這修行故事中，尊者會提到客塵二個字，以及他如何從這二個字的意涵體悟到如何轉化見、思...

1.AI智能機器人可不可以修行開悟，或取代人的智能等問題，因此，我就想探討一下透過修行，一個人的生命和心性開發和轉化的詳細內容 ， 結果發現楞嚴經中有很多寶貴的資料， 所以今天就跟大家分享，讓大家更認識心的運作，進而開發心的潛能。   2.人的心識運作，很複雜很微細的，如果沒有深入學習，很多人可能都看不清自己的心識作用，也無法想像心識潛能的強大，楞嚴經說，在我們看到一個物品並能分辨它是什麼時 ，包括了三種...

S3-32正念關愛的呼吸和聆聽練習 摘要 1.   日常生活中，免不了會遇到家人、同事或朋友來跟我們訴苦，在聽到他們訴苦時，你的反應是什麼? 是覺得不知如何幫助他們?或是因為對方說的太可憐，你也跟著生起很多情緒，感覺到生氣、難過，甚至想罵人，替他出氣呢。而當你說完話時，這位訴苦者覺得你是不是真的有幫到他呢? 2.   在這集正念生活禪中，我們將分享如何用正念自我慈悲的方式去聆聽和幫助一位向...

1.在上集我們分享了一指禪的公案故事，有很多聽眾朋友說很好聽，但是很難下手去參，問要怎麼做才能體解公案中的涵意? 2.禪宗公案本來是要自己去參的，而不說破其中的內容，但因為在一般人很少有機會接觸到這些公案，加上公案對話也是隨機，因應當下對談自然形成的，所以，如果不是在相同的情境和心境下，有時確實很難去意會。但是禪宗公案的教學方法，對轉化心境和破除煩惱，有很直接、很有力的效果，而且在轉化心性上也有很大的功...