正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

#觀音菩薩, 媽祖, 楞嚴經, 二十五圓通, 慈悲, 妙善公主, 公案故事, 香光, 生活禪, 在自己感到焦慮和心情波動時一定要聽... 1.人際的往來和關係，是我們生活中非常重要的一部分，但跟人互動時，總免不了會看到不好的臉色，或聽到一些我們不喜歡聽的話，甚至可能是讓我們生煩惱的是是非非之語。在這種情境下，您會如何反應呢? 辯解? 反承或默默承受，心理也因此生出許多小劇場呢? 在這集香光正念生活禪的節目裡，我們將分享一個公案...

1.我們可能都常聽過阿彌陀佛和極樂世界，但您是否知道阿彌陀佛有二個很棒的助手菩薩呢? 他們三位合稱淨土宗「西方三聖」。這三聖就是阿彌陀佛、觀音菩薩和大勢至菩薩。而觀世音菩薩我們可能很熟，但大勢至菩薩是誰呢? 2.在這集香光正念生活禪中，我們就將為您解決這個謎，說明誰是大勢至菩薩，他修什麼法門、又是如何開悟證果的。 3.若對念佛有興趣的人，我們還會加碼，分享四種念佛法門，以及在日常生活中，如何透過念佛來安頓身...

1.今天我們要分享一位大家都很熟悉，也很常見的菩薩，他修行開悟的故事。這位菩薩給人的印象是笑口常開，大肚能容，或著背著一個布袋，很多店家也喜歡把他擺在店門口迎接客人—他就是著名的彌勒菩薩。 2.彌勒菩薩是繼釋迦牟尼佛後會來人間成佛的一位菩薩，在佛教著名的梁皇懺裡，最後回向，說龍華三會願相逢，就是指彌勒菩薩成佛時，我們都再來人間一起相聚共修共學。目前據說彌勒菩薩是住在兜率天中，所以，有很多學佛想再來人間修...

1.很多人會想：空，不就是什麼都沒有嗎？帶著悲觀的詞嗎？ 其實不然。 空，不是虛無，而是自由。而且，空代表了無限的可能。 今天我們要分享楞嚴經二十五圓通中，一位透過觀察虛空無邊，無形無相，而證入了最究竟首楞嚴王三昧的修行人—-虛空藏菩薩。 2. 如果有一天 你在公司裡花很多心力準備的報告被主管否定，心裡湧起委屈與憤怒。你可能會想：我就是不被欣賞的那一種人。於是心結越來越深，情緒也卡住了。我們可以試 著 用空來觀...

1.你曾否用過觀風看世界或在風中找到不動的心呢? 在這集正念生活禪中，我們將分享一個聽起來很浪漫，有禪意，又讓人有種走入山林放鬆、放空，或漫步在海邊聆聽浪聲的感覺的公案故事。藉這故事開啟心靈成長之門，進而踏上智慧旅程。 2.這是根據楞嚴經琉璃光法王子的修行開悟故事。是琉璃光法王子遇到無量聲佛，而這位佛的修行很特別: 他體悟到萬物靜止時是無聲的，一旦風動就有聲，因為世間萬物是無量無邊的，所以，當風吹起，鼓動...

#禪宗公案故事, #楞嚴經， #二十五圓通, #聽一段故事，學一種放下的方法 1.今天我們來分享一個很詩意卻有深度的修行故事，故事主人翁是月光童子，他修的方法是水觀，修到很深的禪定，能讓整個禪當中只有看到水，身體消失不見。然而這還不是解脫的境界。他還是會生病和心痛，為什麼? 精彩故事請聽這集S4-10水觀心法：從水的智慧找回內在平靜。 2.對現代人而言，如果要修水觀，可以怎麼修? 3.聽一段故事，學一種放下的方法 按下連結...

#培福 #行善 #楞嚴經二十五圓通 #修心開悟 #香光 1.很多人都善心，會行善或去非營利、教育及慈善機構培福當志工。這是非常值得贊歎的事! 但還有更好的消息—如果能在行善培福上加上修心，就有開悟證果，解脫痛苦，活得自在又解脫! 2. 在這集香光正念生活禪中，我們分享善培福也能開悟證果的故事。這故事是出自楞嚴經二十五圓通的持地菩薩觀地大的故事。持地菩薩是實踐派的代表。他在無數過去世裡，都不是在山裡或禪堂中打坐，而是走...

S4-8 化欲為光：火頭金剛的修行智慧 摘要 114/05/20 1.在這個資訊爆炸、慾望氾濫的時代，你是否也曾被一股無名的火燒得心浮氣躁？在這集正念生活禪中，讓我們一起走進一位極具代表性的修行者——Ucchuṣma火頭金剛的故事，看他如何把「慾火」轉化為智慧之光。 2.火頭金剛是楞嚴經二十五圓通中的一位，開悟證果的聖者，但是他的修行之旅卻是可以跌破大家的眼鏡，因為 一開始就很 很坦白地說，自己性多貪」，慾念很重，而且就...

#數位排毒, #腦在長期資訊轟炸下，會喪失深度思考與情緒穩定的能力, #股市暴跌，#網紅爆料，#從煩亂心緒中找到心中的平靜和安寧, #楞嚴經二十五圓通, #歇心法門 1.現代人每天醒來，打開手機，就被各種新聞推播：戰爭、政治對立、股市暴跌、網紅爆料……一天下來，大家可能者變得頭昏腦脹，心情也會受到影響，有時連朋友聊天都會講什麼焦慮指數破表、AI會不會取代我們、小孩以後能不能上得了大學……我們的心，一直在反應、在焦慮、在分...

# 從聽有趣的故事中增長智慧, #不用情緒殺傷他人，#數位戒酒, #楞嚴經二十五圓通, #讓你隨心所卻而不矩的好方法 1.一般人一聽到到持戒，就會退避三舍，馬上連想到的是「不能做這個、不能碰那個」，但您有沒有想過持戒也是一種修身養性的方法。誠如一行禪師說的: 戒不是禁令，而是正念的生活方式。其實戒是讓人活得更自由自在。因為就現代人的生活而言，佛教說的持戒，它的意義不僅限於宗教修行，更提自律、倫理、人際關係與內...

#語言的療癒力, #社群時代的說法藝術, #說話也能開悟, # 楞嚴經, #二十五圓通的公案故事, #可以減少煩惱, #增加智慧 1.本集正念生活禪介紹《楞嚴經》中「說法開悟」的富樓那尊者，他被佛陀譽為「說法第一」，不只是口才好，更因慈悲智慧地引導眾生，讓人願意轉念向善，進而開悟證果。 2.節目中引述《中阿含經》的故事，展現尊者不畏惡言與生死威脅，仍堅持弘法利生，以及佛經中所謂「獅子吼」般無畏與慈悲的說法精神和象徵 3.現代...

#生活禪, #好聽的故事, #可以調伏煩惱, #無論在忙碌工作、面對壓力或睡前不安時都很好用... 1.本集 香光正念生活禪分享的是楞嚴經中二十五圓通裡孫陀羅難陀尊者的修行故事，主題為觀鼻端白——從浮動燥不安到清明安定的修行路。孫陀羅難陀是佛陀的弟弟，長得英俊莊嚴，也過著豪華生活，出家後雖持戒嚴謹，卻因沒有修定力，無法證果，佛陀因此教他修觀呼吸的禪法。這是一種聚焦於鼻尖白點、類似觀呼吸的修行方法，能幫助培養定力與專...

#正念, #生活禪力#智慧的人生，#好聽的故事 1.在這集的正念生活禪中，我們將享一個跟深度人性的故事，讓自己能突破生命中的盲點，活出最好的自己。 2.我們可能都曾在工作能力、長相、身材甚至家境情況和學歷、出生背景中遇到比自己好的人，當您遇到這些情況時，心中是否也曾有過生起一些些的羨慕、不服氣或嫉妒的念頭呢? 也很難過並抱怨自己命不好，沒能像別人那樣有個好家庭、好學歷、好身材或好的工作能力呢? 但您是否也想過，在...

#有趣的禪宗故事, #生命智慧, #禪不只是一種智慧，更是一種生活態度 1.今天我們要和大家一分享一則禪宗公案故事——《荊門上泉禪師的公案》。這個故事聽似簡單，卻充滿智慧的故事。在這則公案中，來山求法的僧人不斷問問題，而禪師則通過行為、比喻來回應。這樣的對話，有時讓人摸不著頭緒，也看不清邏輯，甚至讓人啞口無言，但它的後作用力卻很強，能激發我們對真理的思省思和體會。 2.這個有趣又精彩的公案故事，不僅讓我們看到禪...

#好聽的舒壓，減少煩惱的故事，#心情不好時一定要聽... 1.很高香光正念生活禪進入第四季，在這季的節目中，我們會著重在經典教我們的生活智慧的故事和更深入的內觀禪法上，因為經典故事常常用很生動的譬喻和小故事來說明人的心識現象和轉化很深入的觀念，這些譬喻和故事非常精彩，意象也生動鮮明，有的還被畫在敦煌的壁畫上。而內觀禪法，則是因為我們香光山法爾學院要成立一個國際心識研究中心，要有系統的探討從佛陀時代一直到漢...

#正念自我慈悲, #舒壓, #不受生活壓力影響身心健康 1.最近偶然遇到了一些老同學，大家很興奮地相邀去喝茶聊天。聚會中大家從自身忙碌的生活、談到家中小孩學習的壓力以及AI進步對社會和上班朋友帶來的衝擊和不安定感，似似乎大家都覺得今年的生活不像以前那般輕鬆和無憂無慮，有些朋友也提到因為美國川普總統的一些政經政策，讓世界上許多國家感到不安，經濟也有很大的動盪，特別是從事金融、科技、想買房或投資的人，都感受到前所...

#vipassna meditation, #內觀, #葛印卡老師, #增加淡定力, #內觀智慧 在這次正念生活禪節目中，分享的主題是「平等覺知的身體掃描練習」，這是葛印卡(Goenka)老師教的內觀禪修 (vipassana, insight meditation)的簡化版。透過正念觀察身體各部位的感受，培養專注力、平等心（Upekkha）與智慧洞察力。藉著此練習，可增強淡定力、專注力及智慧洞察力，並幫助身心放鬆，達到真正的平等與安定。練習步驟包括： 進入禪修狀態 ： 身體掃...

#正念減壓法，#正念身體掃瞄, #減壓, #幫助療癒身心積累的創傷，#最完整的正念身體掃瞄入門，#想學好正念身體掃瞄的人不能錯過的練習 1.正念身體掃瞄是一個非常強而有力的正念練習法，因為身體掃瞄不僅可以使人減輕生活和工作的壓力，幫助失眠的人放鬆入睡，也可幫助身體有疼痛的人釋放掉疼痛，練習深入了還可以淨化我們的身心，釋放掉身體中長期累積的負能量，療癒長期積累在身心中的創傷。 2.在這集正念生活禪節目中，我們將由淺...

一起來練習正念行走，放下手邊那些讓你覺得心煩、壓力又枯燥的事，開心地找個空地 、公園或山林，專注安祥的練習正念行走。相信練習完後，煩惱會減輕，心情變好，有充電感的回到工作上。如果能天天練習，更能保持身體健康，增進淡定力和心情的平穩力。最重要的是能感受到活在當下的美好，覺得自己真正找回迷失的心! 按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: h...

#正念, #生活禪, #正念減壓法的心法和練習法，#修正念的好處, #減壓和增加專注和幸福感，#轉化身心 1.練習正念靜心的效果可深可淺： 淺者：有益身心健康、減壓和增加專注和幸福感 深者：可以轉化身心，淨化潛意識和深層意識中的創傷、負能量、以及使我們痛苦的種種煩惱 2.在這集節目中，我們將復習正念生活禪的內容、修法和好處，雖然很短，但內容已包括精華 內容。歡迎收聽，也歡迎週六看youtube的影片，有很多精美的圖片喔。 按...

#小小善行，成就大大力量，#提昇生命的正能量和品質, # 好聽的公案故事 1.香光正念生活禪第三季迎來圓滿時刻，從最初的願景到如今突破184集，這段旅程充滿挑戰與成長。製作團隊的努力，讓正念、禪修與生活智慧傳遞給更多人。在這次節目中我們會分享前三季的特色內容，讓有興趣的朋友可以找到想聽的好節目。 2.本集主題 法界願•普賢行 ，帶領聽眾探索 普賢菩薩的修行智慧 ，如何透過「普賢十大願」在日常中實踐善行，如禮敬諸...

#chatgpt, #輝達, #Deepseek深度求索, #, #爭奪世界AI霸主的位置，#因緣觀, #增長生活智慧，減少煩惱 1.新春期間，發生的二個重磅事件，深深震撼大家的心，一是中國Deepseek深度求索公司，推出號稱與ChatGPT同等級的AI大語言模型，震撼美國矽谷，也讓美國AI相關公司股票市值蒸發19.7兆台幣，這二個因緣，瞬間就改變了國際政經局勢，也讓本來被看好的輝達公司瞬間失去晶片界霸主的光環。另一事件是著名藝人大s在日本過逝。 2....

1.在這新春的開始，我們也來學學大自然的一元復始，萬象更新，一起來發個好願—希望今年能拾棄不好的習慣，創造一個廣結善緣的新一年! 也許我們會覺得，多一事不如少一事，發了一個願，好像就多一份負擔，但我們也可以換個角度想，給自己一個好目標，就是給自己一份希望，也也自己一份動力，去成為一個更好的自己。 不過有人可能會擔心，會心有餘，力不足，無法堅持下去。所以，在這次的正念生活禪節目中，我們來分享一個可好祕招，...

#新年快樂, #AI世紀, #蛇年祝福, #生活禪, #香光 1.大家新年快樂! 祝福大家 蛇麼都有，福慧滿屋! 今年的農曆新年，是俗稱「蛇年」，在這集節目中，我們要跟大家聊聊「蛇」在西方文化和佛教經典中的意涵，還有它帶給我們生活上的啟示，以及我們僧團推出的祝福語—自在喜相隨。 2.大家一聽到蛇」就會聯想到一些負面的印象，例如有毒、會傷害、神秘和危險的。但事實上，蛇在東西方文化中，也有很多正面意涵。例如在西方代表醫學中...

#楞嚴經, #二十五圓通, #正念, #生活禪, #香光 在這集正念生活禪中，我們將深入探討了佛教中的「空性」概念，並分享空性智慧的禪修的禪修法，並以楞嚴經二十五圓通中修此法成就的公案故事來說明 1.空性與誤解 ：現代人對空性有很多的誤解，尤其是電影和電視劇中，看到出家法師時，會以四大皆空和六根清淨來形容他們的生活。言下之意是法師們遠離了財、色、酒、氣等，就是空的生活，然而，真正的空性不是消失或無物，而是一種洞察世...