Mentaltrening – Veien til et Sterkere Sinn

Jeg snakker om det ingen slipper unna – setbacks . Enten det er kroppen som sier stopp, en mental knekk, eller en situasjon som kaster deg tilbake dit du ikke vil være. I denne episoden deler jeg: ✨ Hvorfor aksept er nøkkelen til å komme videre (og hva aksept egentlig betyr). ✨ Hvordan selvkritikk og dårlig samvittighet bare gjør alt tyngre – og hva du kan gjøre i stedet. ✨ Tre konkrete steg fo...

Er du lei av å vente på motivasjon? Den følelsen som aldri kommer — men som du tror du må ha før du kan starte? Denne episoden er din WAKE-UP-call: Du trenger ikke føle deg klar. Du trenger bare å begynne i det små – og la handlingen skape gnisten. I episoden får du: ⚡ En ny forståelse av hvorfor motivasjon ikke funker 🌊 Forskjellen på motivasjon vs momentum (og hvorfor det endrer alt) 🧠 3 konk...

Hva om det ikke er deg det er noe galt med… men tempoet du prøver å presse deg selv tilbake inn i? I denne episoden får du en ny måte å møte hverdagen på — en som ikke handler om å prestere mer, men om å føle mer . Mer ro. Mer kontakt. Mer ekte livsglede. Du lærer: 💫 Hvorfor kroppen din stritter imot “komme i gang”-stresset 🔥 Hvordan du slutter å forlate deg selv når hverdagen starter 🌈 3 konkr...

Hva skjer egentlig bak kulissene hos en kvinne som har bygget opp sin egen business – og samtidig kjempet med tvil, indre stress og følelsen av å aldri være helt nok? I denne episoden møter du en rå og ærlig businesskvinne, Marianne Holvik - eieren av Budskap AS som deler sin reise. Hvordan hun turte å tro på seg selv før resultatene kom. Hvordan hun håndterer presset som følger med å være synlig...

Tankekjør – hvorfor det skjer, og hvordan du kan få ro I denne episoden dykker jeg ned i hva som egentlig skjer når tankene aldri stopper. Vi snakker om hvorfor tankekjør ofte henger sammen med angst, depresjon og smerter – og hvordan det påvirker både kroppen og selvfølelsen din. Du får innsikt i hvordan nervesystemet ditt spiller en nøkkelrolle, og konkrete mentale verktøy som kan hjelpe deg å f...

I denne episoden snakker jeg om hvilken historie du forteller deg selv er det livet du lever i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

i denne episoden snakker jeg litt om flink pike syndromet, den lille driven sommerklær at du føler du må være flink i alt ellers har du ingen verdi. Ønsker du å endelig bli fri fra flink pike syndromet og kjenne på verdifølelsen av å bare være til? Book en samtale med meg i dag TRYKK HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden dukker jeg nedi det å være en people pleaser. og det er ikke noe du er født med, men det er noe du har lært å være gjennom fortiden din. Så lytt til denne episoden for å forstå hvorfor og hvordan du kan bryte det! Følg meg på Instagram om du vil få flere tips og triks for å få en bedre selvtillit og sterkere sinn @mentaltrener.tine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

I denne episoden snakker jeg om identitet. Kan du bestemme selv hvem du er, eller er du bare sånn? Hvem er du? Og hvem har du lyst til å være? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor vil du hen i livet? Hvordan skal livet kjennes ut? Det snakker vi om i dagens episode. Ikke som et mål du skal nå, men hvordan skal livet se ut, føles ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan kropp og sinn henger sammen. Hvordan vi kan få mer energi av å gjøre mer av det vi blir glad av og gjøre mindre av det som gir oss dårlig energi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det å kjenne på at du ikke har en verdi i livet er tungt. I denne episoden går jeg gjennom hva verdi egentlig er og hvordan du kan skifte tankegangen til å virkelig forstå hvor verdifull du der Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor lufting av tanker og følelser er så viktig for kropp og sinn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går jeg gjennom et av temaene i kurset «prosjekt; lykke» nemlig validering. Det er et av de viktigste temaene vi går gjennom for en vellykket endring Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hva som skal til å bli lykkelig. Å være lykkelig handler om indre faktorer, ikke ytre. Og selvom lykke er subjektivt er det universale punkter alle går gjennom for å kjenne at de er lykkelige Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne podcasten snakker jeg om hva selvtillit og selvfølelse er. Jeg går gjennom 3 steg til hvordan du selv kan bygge bedre selvfølelse OG en liten øvelse på slutten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan tanker påvirker følelser og hvordan reptilhjernen er designet til å oppdage farer og dermed tolker situasjoner mer negativt enn den egentlig er. Jeg gir deg en teknikk på hvordan du kan øve hjernen din på å endre følelsene dine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går prater jeg om selvverdet og hvordan man kan øke verdifølelsen. Jeg gir deg 5 forslag til hva som øker selvverdet og 3 måter som kan ødelegge den. Det er viktig å være bevisst på begge. Del gjerne episoden og send meg en melding om hva du synes om episoden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan få nyttårsforsettet ditt til å bli en livsstil. Det å sette gode mål og skape mikrovaner er det så mye lettere å få det til Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går jeg gjennom hva mentaltrening er og hvordan du kan ta nytte av det i din hverdag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.