Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Рекомендации книг/видео по теме: https://t.me/podcast_change/334 - Забирай и печатай трекеры привычек от меня: https://t.me/podcast_change/337 #23 Выпуск о том, как легко привнести в свою жизнь полезные привычки и проявлять к себе любовь в виде самодисциплины Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему сейчас так важно быть дисциплинированным —...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист Практика интегральной жизни: https://t.me/podcast_change/318 #22 Выпуск о том, как практика интегральной жизни помогает всестороннему развитию личности Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему Интегральный метод развития сейчас такой популярный — Узнаем, как разные сферы жизни влияют друг на друга, и постоянно переплетаются в единый...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change #21 Выпуск о том, как сделать первый шаг к своей цели и реализовать что-то очень масштабное на примере истории предпринимателя Кирилла Смирнова Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как решиться и превратить мечту в реальность — Узнаем, как без большого стартового капитала начать свое дело — Поймём, как собрать команду,...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист Как быть счастливым https://t.me/podcast_change/238 - Рекомендации полезных про счастье https://t.me/podcast_change/252 - Мои заметки по лекции нейрофизиолога про счастье https://t.me/podcast_change/288 #20 Выпуск о том, как разные научные теории объясняют, что же такое счастье, и как быть максимально счастливым человеком Итак, о чем мы сегодня...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change #19 Выпуск о том, как правильно выстроить процесс обучения и эффективнее запоминать новую информацию Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как самостоятельно выстроить процесс обучения — Проведем эксперимент с вашей памятью — Узнаем, как мозг запоминает информацию — Поймём, какие методы запоминания информации не работают...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Что еще почитать/посмотреть о важности обучения: https://t.me/podcast_change/216 - Ссылка на подкаст о научном подходе к поиску любви https://t.me/podcast_change/206 #18 Выпуск о том, почему в школе нас учили неправильно, а также почему для мозга важно обучаться в течение всей жизни Итак, о чем мы сегодня поговорим? - Обсудим, почему изучать новое - это...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист от врача Еда для мозга: https://t.me/podcast_change/183 - Подборка полезных постов про еду, мозг и правильное питание: https://t.me/podcast_change/190 - Что еще почитать/посмотреть о влиянии еды https://t.me/podcast_change/193 - Как меньше есть по науке? Рекомендации врача: https://t.me/podcast_change/199 #17 Выпуск о том, как питание влияет на...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Что еще почитать/посмотреть о важности отдыха: https://t.me/podcast_change/181  #16 Выпуск о том, почему отсутствие отдыха - большая ошибка для всех, кто стремится к продуктивности и саморазвитию. Итак, о чем мы сегодня поговорим? - Обсудим, почему многие из нас сейчас боятся сделать перерыв - Узнаем, как часто надо отдыхать - Поймём, почему с точки зре...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Что еще можно почитать/посмотреть про силу мышления: https://t.me/podcast_change/171 #15 Выпуск о том, как наши мысли влияют на наши действия и мешают приходить к успеху Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Как мышление влияет на наши действия и результат работы — Как работает самосбывающееся пророчество — Как режим "жертвы" останавливает нас от достижен...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Продолжение подкаста "Как выбрать свой вид терапии?" https://t.me/podcast_change/162 - Рекомендация книг к выпуску: https://t.me/podcast_change/163 #14 Выпуск о том, как наша психика взаимосвязана с нашим телом, и почему так важно устанавливать с ним хороший контакт. Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Как слышать сигналы своего тела — По каким признака...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Рекомендация фильма от Артема Рындевича: https://t.me/podcast_change/152  #13 Выпуск о том, как оптимистичный взгляд на мир помогает добиваться крутых результатов, и как найти суперсилу в своей доброте. Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Почему некоторых людей так триггерит позитив и добро — Является ли такое отношение к миру проявлением слабости — Как...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Очень крутая лекция, которую упоминала в выпуске про "ключи": https://t.me/podcast_change/139 - Рекомендации видео про планирование года: https://t.me/podcast_change/144 - Инструкция к Колесу баланса: https://t.me/podcast_change/148 #12 Выпуск о том, почему поставленные в начале года планы часто не реализуются, и как это исправить. Итак, о чем мы сегодн...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change #11 Новогодний выпуск с одним единственным исследованием, которое рассказывает, что может сделать вас по-настоящему счастливым. ****** Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Рекомендации книг/видео по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/118 - Чек-лист от эндокринолога Как вернуть нормальный уровень дофамина? https://t.me/podcast_change/122 - ТОП-10 лайфхаков Как вернуть себе мотивацию и повысить уровень дофамина https://t.me/podcast_change/123 #10 Выпуск о том, как выбраться из состояния “ничего не хочу и ничего не мо...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Что еще почитать/послушать о страхах: https://t.me/podcast_change/106 - Криповое видео, от которого страшно: https://t.me/podcast_change/103 - ТОП странный фобий: https://t.me/podcast_change/110 #9 Выпуск о том, можно ли прожить без страха, и почему это чувство - самое сильное из всех чувств? - Обсудим, как работает страх, и почему от него встают волосы...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Тест на уровень эмпатии: https://t.me/podcast_change/96 - Рекомендации книги Роберта Сапольски: https://t.me/podcast_change/97 #8 Выпуск о том, как использовать свою эмпатию для улучшения жизни и продвижения в профессиональном плане - Обсудим, что такое эмпатия и при чем тут зеркальные нейроны? - Узнаем, почему эмпатия очень важна с точки зрения эволюци...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Рекомендация книги по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/84 #7 Выпуск о том, как сила слабых связей помогает продвинуться по карьерной лестнице и дарит много крутых возможностей - Обсудим, что же такое «слабые связи», и почему они порой могут повлиять на вашу жизнь больше близких и друзей? - Узнаем, что важнее: знания или умение устанавливать кон...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист Как избавиться от синдрома отложенной жизни: https://t.me/podcast_change/75 #6 Выпуск о том, как начать ценить настоящий момент и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других. - Обсудим, как понять, что вы откладываете жизнь на потом - Узнаем, какие выгоды от этого можно получить - Поймём, откуда берется такой сценарий поведе...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - СУПЕР полезный чек-лист о борьбе с прокрастинацией: https://t.me/podcast_change/68 #5 Выпуск с самым полным списком лайфхаков о том, как перестать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом. - Поговорим, в каких случаях не надо бороться с прокрастинацией - Узнаем простые лайфхаки о том, как работать с задачей, которую очень хочется отложить - Поймём...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Ссылка на тест и полезные видео: https://t.me/podcast_change/60 - Еще видео о прокрастинации: https://t.me/podcast_change/61 #4 Выпуск о том, как прокрастинация не дает нам приступать к важным задачам и забирает все наши силы - Узнаем, что такое прокрастинация и как понять, что вы великий прокрастинатор - Поговорим о монстре, который живет в каждом из н...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Нейропрактика от тревоги: https://t.me/podcast_change/42 - Основные тезисы по выпуску: https://t.me/podcast_change/44 #3 Выпуск о том, почему вы тревожны и как можно снизить интенсивность переживаний из-за перемен. - Поговорим, почему тревога это еще и хорошо? - Как работает механизм запуска тревоги и что такое амигдала? - Почему сейчас так много тревож...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - График Эмоционального цикла перемен: https://t.me/podcast_change/27 - Обещанная ссылка на интервью и рекомендации книг: https://t.me/podcast_change/28 #2 Выпуск о том, как пройти любую перемену в жизни и не сдаться в самой тяжёлой точке. - Поговорим, почему так трудно завершать проекты? - Что такое эмоциональный цикл перемен, и как он помогает не сдават...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Сохраняй себе книги по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/20 #1 Выпуск о том, почему так сложно решиться на перемены. - Почему наш мозг ненавидит перемены и почему мы не уходим с нелюбимой работы? - Какие плюсы можно найти в тех переменах, которые в начале кажутся полнейшим провалом? - Что такое «выученная беспомощность»? - Способен ли наш мозг м...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change Всем привет-привет! Это подкаст «Меняй». Меня зовут Настя Мизерова, я веду образовательные блоги врачей и обожаю изучать всё про мозг и психику человека. С помощью этих знаний я пытаюсь выяснить, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. В мой подкаст приходят классные гости: некоторые уже реализовались как специалис...