Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  Давай болтать о подкасте и не только в этом канале: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Сегодня будет супер честный выпуск о трудностях подкастерского пути — Расскажу вам, какие ошибки я совершила — Почему задумалась об остановке проекта — И какие у меня планы на подкаст — и многое другое:) ****** Дополнительную информа...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Чек-лист по выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое стресс и как он работает? — Узнаем, кто в наших мозгах ответственен за запускание реакции на стресс — Поймем, какими способами можно вывести себя из этого состояние за 15 минут? — А еще я поделюсь, какие лайфхаки помогают лично мне...

Дополнительные материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change Подписывайся! ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим секреты достижения целей от человека, который РЕАЛЬНО умеет это делать — Узнаем, почему сила маленьких шагов так важна — Поймем, как внутренняя опора и внешняя поддержка помогают не сдаваться — Разберемся, что делать после провалов (и как извлекать из них выг...

Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061 Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему нам эволюционно важно мнение других людей — Поймем, как психология объясняет потребность в постоянном одобрении — Узнаем, какие последствия во взрослой жизни это за собой...

Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь:  https://t.me/podcast_change/2061 Буду очень рада увидеть каждого из вас!
 ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему кому-то из нас так важно быть шиложопым и эмоциональным? — Поймем, зачем это нужно нашему мозгу?
— Узнаем, нормально ли не быть таким активным? — Разберемся, какими способами можно удовлетворять эту потребно...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему хобби - это не детская забава — Узнаем, как хобби развивает наш мозг — Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте — Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией — И, конечно, я поделюсь своими историями о м...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе» — Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком — Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления» — Изучим, как наставничество повышае...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили! — Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга
 — Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться 
...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни — Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных — Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века — И, конечно, разберемся, как не сойти с ума...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы забирай тут: https://t.me/podcast_change/1949 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания — Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы — Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажени...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1927 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя — Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены — Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием — Поговорим, какие могут бы...

Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году! Обещанный чек-лист саморефлексии лови здесь: https://t.me/podcast_change/1864 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как не сойти с ума под Новый год — Узнаем, почему в конце года замедление - это лучшая стратегия  — Поговорим, почему важно закрывать гештальты (особенно в декабре) — Разберемся, как заранее подготовиться к новогодний праздникам — И,...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change - И там же следите за новостями про книжный клуб! - Первая часть книжного выпуска https://change.mave.digital/ep-85 Какие книги мы сегодня обсудим: 1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Ана...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change - И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба! Какие книги мы сегодня обсудим: 1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей)  На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможност...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1797 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию — Узнаем, почему хорошие события тоже могут высасывать из нас силы — Поговорим, какие в целом бывают источники энергии — И, конечно, разберемся, какими самыми разными способами можно восполнить недостаток с...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанные доп материалы забирай здесь: https://t.me/podcast_change/1788 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен — Узнаем, как мозг нас обманывает с помощью стремления к идеалу — Поговорим, как перфекционизм связан с прокрастинацией и тревогой — Разберемся, почему ошибки - это самый быстрый путь к луч...

2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:) Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста:  https://t.me/podcast_change/ *** Упоминала в выпуске: — Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10 — Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41 — Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 h...

Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь: — Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm — Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr — Все самое важное о донорстве костного мозга: https://vk.com/@crdkm-vse-samoe-vazhnoe-o-donorstve-kostnogo-mozga — О фотовыставке «Донор по-питерски. Связь поколений» и комиксе в Буквоеде:  https://vk.com...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/ Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым — Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин — Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир — Разберемся, как сни...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/1699 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что значит концепция «‎Обучения длиною в жизнь»‎ или «‎Lifelong learning»‎ — Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг — Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга — Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера — Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги — Поговорим, почему классн...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1642 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим нетривиальное значение искусства — Узнаем, надо ли поним...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезный чек-лист к выпуску и другие доп материалы тут: https://t.me/podcast_change/1635 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-...

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 **** Итак, о чем мы с...