Meditaciones Guiadas con Mataji Shaktiananda

En principio, concéntrate. Registrando lo que haces, donde estás y quién eres. Sería bueno que lo supieras, digo, lo que haces, donde estás y quién eres. Eso te ayudaría a respirar mejor, más sabiamente. Dirás, ¿cómo se respira sabiamente? Respira. Y sería haciendo que el respiro comience adentro. Que antes de respirar, física, mecánicamente, ya lo estés. Que preexista en ti, una condición, un est...

Mantén tu respiración sosegada, tranquila. Sin querer producir nada que requiera más. Observa el ritmo y como sabes llevarlo. Y lo que te satisface ese dominio, ese balance. Ya sé que aprecias la manera en como te conectas, lo que te ha costado y cuánto lo agradeces. En estos momentos, pareciera que no existe nada que te preocupe y que te haga desistir de esta comunión que has sabido establecer co...

Confía en tu actitud. Confía en tu respiración y confía en tus ganas. Mantén tu serenidad y encuentra en tu respiración, quietud. Deja afuera la ansiedad, así como alguna emoción que te desvincule, de este, tu momento. Es tu momento. En el que has detenido todo, para estar contigo, así todo siga, tus propios pendientes, alguna que otra circunstancia latente, algún resabio. Mantén tu respiro. Si al...

Eso de respirar por costumbre tarde o temprano te lleva a vivir por costumbre. Así que respira de manera profunda, pausada y consciente, como acostumbras, pero esta vez, haz de esa costumbre un ritual, en el que tu alma se presta, se ofrenda, hacia el culto más justo y preciado: alimentar tu Ser. No deberías temerle a formas, palabras y costumbres así, porque ya no serían costumbres. Así que respi...

Si estás ahí, estás respirando. Estás sobre tu atención y, sobre todo, estás sobre una bendición. Y se trata de que la sientas como un logro de tu expresión del Ser. Así que respira y mantén ese ritmo que solo tú contienes. Respira a profundidad, con serenidad y con fuerza. Toma tu tiempo y haz que tu tiempo te tome. Toma tu espacio, así como permite que tu espacio te tome. Y toma tu Ser y haz que...

Anuncio mi vida, anuncio mi Ser, anuncio mi verdad. Me anuncio. Creo que debo, cada vez que puedo, anunciarme lo que soy. Cuando digo anuncio, no se trata de utilizar ninguna parafernalia ni hacerme propaganda. Lo que sí, es no descreer mi verdad. Y mi verdad más cierta es que vivo. Que vivo hoy, aquí. Y eso me tiene, me mantiene, en un respiro constante y consciente, en el que solo vivo, para viv...

Hazte íntimamente una petición, invocando tu Ser, atendiéndote. Lleva tu respiración a tu estado interno, ese que ya ha adquirido en quietud, en confianza, en tu propia bondad y por todo esto que quieres. Así que respira conscientemente. Atiende todos tus respiros para que en ti se establezca esa Gracia. Esa Gracia de saberte, de saber permanecer. Hay veces en que preferiría instalarnos en silenci...

Mantén tu respiro sereno y profundo, a tu ritmo, a tu constante, a tu necesidad, reconociéndote en el momento, en la situación, la circunstancia y en tu propia invocación. Haz tus respiros completos, profundos, que te llenen y te vacíen, que te alcancen. Tienes que lograr que te alcancen. Por eso vives, por eso respiras, para que siempre te alcancen, para lo que fue, es y será, esta, tu propuesta...

Alcanza cada uno te tus respiros. Que te alcance. Deja, asimismo, que cada respiro logre alcanzarte, así alcanzas serenidad, sosiego. Administra cada respiro, sobre lo que tu necesidad es. Piensa, siente bien, ¿qué quisieras alcanzar de ti? ¿y qué podría estar impidiéndotelo? Y tanto uno como lo otro, depende de tu respiro. Alcanzarte en ese y desde ese estado, en el que sabes fuiste creado, con t...

Hago, permito, que mi respiración se realice, se realice en mí. Por eso lo hago de manera consciente, haciendo de cada respiro mi alimento, mi aliento, mi fuerza. Entendiendo lo que los conductos son, hago que lo que tomo, sepa recorrerme, así como, igualmente, expiro lo que ya no necesito. Entiendo también, lo que ocurre. ¿Qué pasa en ese transitar de toda esa energía pránica por mis conductos? ¿...

Nos acompañamos. Aunque bien sabemos, que todo sendero se cumple en soledad. Y es que esta compañía se podría llamar así, compañía. Y consiste en mantener algún aspecto del principio activado. Porque no sé si te has preguntado, después de trascender ese síntoma por el que alguna vez hemos pasado, ese abandono, que igualmente sabes bien que no es tal. Entonces la pregunta era o es, ¿qué o quién me...

Respira incesantemente, a un ritmo mayor que el normal. Oxigénate y atiende bien cómo respiras. Si sabes modularte, si te atreves a solicitarte respiros conscientes, rítmicos, que te hagan sentir en vida. Observas si guardas agitación o, por el contrario, existe reposo. Si de verdad te puedes mantener así, respirando tranquilamente, sin solicitar nada, sin atender pensamientos, tan solo lograr un...

Confíate a tu respiración. A como acostumbras, a cómo te sientes, en un momento así. Confiando igual en tu intuición, la que te lleva, la que te trae a un momento así. Confía también en tu mente, la que está pendiente de ti, más que tú, pendiente de ella. Si has trabajado, tu mente ha ido entrenándose, disponiéndose y aceptando, lo que tú has aceptado de ti. Estableciendo una confianza, así, ¿qué...

Mantén tu atención en tu respiro. En principio, que toda tu atención esté ahí, en las ganas de respirar, en la sana forma de hacerlo y en ese regocijo de sentirte en ti. Respira profunda y serenamente. Que se te haga fácil, que se te haga propio y más que necesario. Todo lo que tu vitalidad es, lo logra tu respiro, así que valora esta manera, en que hoy atiendes tu respiro. Empieza igual, a recono...

Proponte respirar conscientemente, muy consciente, sin inhibirte, sin vacilar, sin detenerte. Establece un ritmo armonioso que te haga sentirte y que produzca cierto ánimo. Y el ánimo sería que te provoque mucho respirar, que además de lo natural, lo necesario, lo vital, lo sientas justo, justo para ti. Que cada respiro te llene y te convenza de ti, de eso que eres, de eso que sientes, de eso que...

Muéstrate en constante respiro consciente. Que nada enturbie ni distraiga tu premisa: estar contigo. Por eso respira, atendiéndote, percibiéndote, sosteniéndote y, en la medida que te creas, amándote. Respira firme. Nos hemos precisado en este lugar y en este momento, para producir ese contacto, y sumar en aliento hacia la fuerza que somos. ¿Qué llegaste a imaginar sobre esto? ¿Será acaso, lo que...

El respiro sutil, íntimo, armonioso, que te vaya estabilizando, haciendo, logrando, que te sientas bien, ahí, contigo. Haz que tu respiro te trate bien, así como deberías tratar bien a tu respiro. Dirás, ¿cómo? aquietando tu mente, que no le provoque más, que estar así, que no piense nada más, que estar así, que no quiera nada más, que estar así. Que sepa y sienta que meditar es un logro, su logro...

Produce sutilmente tus respiros con alivio, con tranquilidad y, con tu fuerza. Respirar bien, respirar así, amerita fuerza. Te vas estabilizando y aquietando ese tu cuerpo, que también se dispone a este momento. La idea siempre es conectar. Y es que, hasta tu cuerpo físico, sabe y tiene que conectarse. Respiras para que todo tu aparato físico se condicione y te permita acceder a tus otros campos....

Mantén tus respiros profundos, sosegados y afina tu atención en ti. Juega a visualizarte en postura perfecta y en actitud, apreciando tu intención y esa voluntad que te sostiene. Como siempre, estar así, en medio de tanto, tiene su valor. Se trata de tu valor. Aunque para algunos, el sistema, la forma, sea virtual, abstráete, llévate muy internamente. En el fondo, todo se trata de tu respiro. Te p...

Mantente respirando a profundidad, con tu mayor serenidad y con tu actitud meditativa. Puede que te preguntes, cada vez que te dispones a meditar, si es buena tu técnica, si respondes a algún método. Y te valdría trascender eso, basarte en esa actitud, que juega con técnicas, métodos. Te encontrarías así, con cierto rigor, por demás propio. Alguna autoridad profundamente amorosa que yace en ti y q...

Mantén tu respiro sosegado, profundo. Haz cada respiro consciente y haz que tu pensamiento se instale en el momento, en la actitud y en tu conexión. Háblate amorosamente: mi respiro me acompaña, mi respiro me alienta, mi respiro me permite, mi respiro es mi verdad, mi respiro es todo. Amo mi respiro y mi respiro me ama. Esa es tu mayor verdad. Es tan importante que te observes. En principio, que o...

Decanta el tono, haz que sea un sutil compás, que acompaña tu respiro. Juega a respirar ese tono, que es más que música. Que se vaya acompasando a tu sonido interno, hasta formar tu más pulcro silencio. Poco a poco, ve acallando tu mente sin violentarla ni atacarla, ni siquiera inhibirla o censurarla. Haz que sienta la libertad que da respirar,  meditar, encontrarse. Percibe cómo te vas aquie...

Respira con intensidad, a profundidad, buscando ahondar en ti, porque habría que arriesgarse, así que trata de recrear, de recrearte, en un espacio interno, un lugar que nunca hayas visto, o lo que puede ser más fantástico, un lugar que ni siquiera puedas ver, aunque exista. Es que, por lo demás, no habría nada que ver, así que respira encontrando ese espacio, en el que pareciera que estás situado...

Hazte saber que estás ahí, de la forma en que puedas. La más óptima sería que, tras cada respiro, sepas percibirte en lo que te produce sentirte así, saberte así, estar ahí. En estos tiempos, hay que saber estar, saber adaptarte, saber acercarte, así como distanciarte. Y, si algo necesitas, es saber de ti, así que respira, porque es la única forma en que podrías saber más de ti. Respira profundo,...

Mantén tus respiros profundos y serenos. Aprecia el tono, frecuencia, que estabiliza y que rompe silencios que nada dicen. Respira a gusto, con satisfacción, sabiendo que es tu alimento mayor. Haz que cada respiro te satisfaga. Así, te vas despejando de todo pensamiento hostil, de algún mal momento en tu cotidianeidad, de algún tropiezo, algún desencuentro y, de esas noticias tan devastadoras. Res...