Meditaciones Guiadas con Mataji Shaktiananda

Es tan simple lo que tienes que hacer, saber estar ahí, tan dentro de ti como puedas, procurando ese logro de la siguiente manera: respirando profunda y conscientemente, estableciendo una relación entre tu cuerpo, tu posición y tu disposición. Tomar una postura, que te permita meditar, que no sería más que estar en un estado de confianza contigo, con lo que tu cuerpo es, con lo que tu mente es, co...

En cualquier parte que esté, desde donde quiera que te hable, confiaré en que ahí estás, tal y como me encuentro, en disposición, en asistencia, en fuerza. ¿Sabes para qué? Para lo propuesto: producir luz. Así que colócate ahí, en el centro mismo de tu Ser y empieza a respirar de manera consciente, como solo tú sabes hacerlo, ahora, cuando desde alguna parte de ti, ya sabes que respirar es lo que...

Concéntrate en respirar, apartando pensamientos, remembranzas. Respira a tu propia profundidad, buscando ese equilibrio, esa serenidad y, si puedes y lo logras, tranquilidad, despeje. Deja que avance tu respiro, él se encarga. No repares en sensaciones de ningún tipo. No andes buscando nada, ni siquiera a ti, en ti ya existe lo que Es, ya se ha dado tu encuentro y, ahí vas, asimilando todo. Imagin...

Por el día, haz un recorrido interno, desde tus circuitos de luz y piensa e invoca a tus alianzas, no necesariamente terrenales, aunque también. Invoca a tus ángeles, a tus Maestros, a tus seres amados, presentes en algún lugar, cerca o lejos, en cuerpo y alma. Acércalos a ti, desde lo que eres, desde lo que sientes. Respira con confianza, sabiendo cómo fluyes, cómo estás ahí, porque quieres. Obsé...

Notifica tu presencia, hazte saber que estás aquí, con alguna frase amorosa y profunda para ti. Así, quien debe, sabrá. A veces atendemos tantos yo internos y ni siquiera nos responsabilizamos, los dejamos inquietos, pretendiendo ser. Y solo existe uno, tu esencia viva, la que responde, la que atiende, la que quiere esto y solo quiere entregarse. Por eso, respira para ella, para esa tu esencia, la...

Respira con serenidad y pulcritud. Que cada respiro sea consciente  y te vayas asentando en todo lo que eres. Respira en calma hasta que tus ojos te avisen lo complacido que estás de estar así, de sentirte así, de ser así. Percibe cómo estás, haz un breve repaso a tu sentir. No sería preciso que te condiciones a nada, pero permite que la respiración te lleve a ti. Percibe tus formas quietas y valo...

¿Qué deberías considerar cuando estás así, cuando te sientes así? ¿Qué se te ocurre? ¿No te parece que es, que se trata,  de uno de los momentos más hermosos que guardas para ti? Y respóndete ¿quién eres?, que haces, que te provoca, pronunciarte así. Considera entonces sentirte bien, sentirte amado, sentirte consciente, sentirte en ti. Ve respirando para pronunciar así el momento, para que sea tu...

Observa bien con cuál disposición llegas aquí. ¿Qué te trae? Porque tendrías que tener una sana intención, más que disponerte a algo que desconoces, que, incluso, podrías ser tú. ¿Quién medita? Y no es que haya que contener algunas características particulares, más bien todos, absolutamente, sabemos meditar. Todos contamos con la capacidad de abstraernos, de saber detenernos y percibirnos. Que alg...

Te concentras, haciendo cada respiro como si fuese el primero. Concéntrate en eso y haz un ejercicio, ¿quién sabe si de memoria? ¿Cuántas veces has realizado un primer respiro? Concéntrate en eso y recrea un instante para sentir cuánto vives, lo vivo que estás y, lo que eso te produce: ¿querer vivir, o no? ¿Ser en ese respiro? Enfócate en los sucesivos, que no se te escape ni un solo respiro incon...

Hazte un espacio de fuerza y energía propia, con todo lo que sientes eres, con todo lo que existe en ti, con todo lo que vive en ti. Siente la fuerza de todo lo que existe a tu alrededor y considera y estima la propia. A partir de ahí, empieza a respirar conscientemente y que tus respiraciones sean equilibradas, confiando bien en lo que recibes y en lo que das. En cierta forma, al respirar, hacemo...

Hazte presente respirando, donde quiera que estés. Haz que tus respiros sean conscientes, pausados y profundos, dándote cuenta de quién eres y dónde estás. Respira para que dejes, para que pierdas noción de eso. Despersonalízate, deja de ser quién eres y percíbete en algún lugar interno. Haz que tu lugar, tu espacio, quede en tu interno y desde ahí, respira más, más consciente. No es que se pierda...

Alcanza cada respiro y, que te alcance, para que puedas gestionar todos tus fluidos internos y te mantengas ahí, en ti. Haz único cada respiro. Que los logres sentir como lo que son, todos tus respiros, tu fuerza de vida y ese alcance, el estar en vida, vivir. Haz que cada respiro te produzca vida, esta que vives y la que quieres vivir, si es que estimas algún propósito mayor. Los respiros se modu...

Visualízate desde muy adentro, estando ahí. Visualiza tu figura, tu postura, el espacio que ocupas y siéntete tú. Hazte presente simplemente respirando. Esa es la mejor forma de hacerte presente, buscando serenidad, aplomo, estabilidad, fuerza. Te mantienes, haz grato ese estar, sin tensión y, de alguna forma te vas desdibujando. Tu mirada es interior, hacia eso, lo insondable, lo que te habita. H...

Hazte en tu atención, como debería ser siempre en un momento así, en el que te confías hacia lo que eres y estableces una conexión justa, amorosa, hacia lo que tu Ser es. Haz que tu respiro sea tan consciente, como la fuerza misma que estás produciendo para sostenerte así, habitando tu espacio, habilitando tu esencia y estimando ser. Que cada respiro profundo, sosegado y perfecto, sepa indicarte l...

Te visualizas con aquella imagen que guardas de ti, se asemeje o no a ti. Nos pasa que nos hacemos en formas distantes, imaginando, recreando, incluso inventándonos algo. ¿Cómo querrías elaborar esa visión de ti? ¿Qué quieres reflejar? Ve respirando para que tu forma te alcance, te complazca y seas real. ¿A quién estarás viendo? ¿Serás realmente tú, desde este, el mundo de las formas? Y más ahora,...

El respiro que te alcance siempre. Hazlo consciente, que te brinde nivelación, estabilidad, confianza. ¿Cómo no vas a confiar en tu respiro? ¿Cómo no va a alcanzarte?, seas quien seas y lo que estés viviendo. Por eso respira con toda tu confianza, con todo tu Ser a tu alcance y con eso que existe. Y estarás bien. Sientas lo que sientas, pase lo que pase, estarás bien. Permítete un ritmo sano, en e...

Hazte consciente, hazte consciente. No estés ahí por estar, ni te dejes llevar. Empieza por el respiro, a toda conciencia. Inhalando, exhalando, tan dentro de ti, tan fuera de ti. Haz que esa exhalación te recorra, te permita sentirte, te de vida y te abra. Y cuando exhales, hazte aún más presente, sabiendo que lo que expiras, te rozó, te sintió y se disipa. Que cada respiro sea consciente. Aliviá...

Atiende el respiro, que toda tu atención esté ahí, haciendo del ejercicio vital, tu sostenimiento. Sostén el respiro y que cada respiro te sostenga. Establece esa relación, esa correspondencia y mantenla presente con cada respiro. ¿Cómo es tu respiro? Revísalo. Si te vales de un impulso, que sale de adentro o de afuera. Revisa cuánto quieres respirar, cuánto lo necesitas y, si al fin y al cabo te...

Inhala profundo, llénate y exhala igual, vaciando todo. Que cuando inhales, llegues a profundidad y cuando exhales, sientas alivio, liviandad. Tómate tu tiempo, hazlo conscientemente, hasta sentir incluso, cómo tu cuerpo agradece, porque es la forma de liberarlo de tanto, de todo lo que carga, resiste, descarga. Y así te amplías, hasta que todo el ejercicio respiratorio te permita la expansión a t...

Atiende el respiro conscientemente. Solamente eso, tu sutil y sereno respiro. Llegando a la llenitud necesaria, mantenerte en pleno respiro y vaciarte. Hasta sentir que estás en ti, hasta sentir tu compromiso contigo, de saber estar contigo, de saber ser en ti y la manera en que más sabes es, es respirando, hasta que alcances quietud y cierta liviandad. Que esa liviandad esté en tu mente, sea en t...

Si supieras cómo llueve… Es que, en esta ciudad, el agua es elemento viviente, sintiente y es alimento. Llueve mucho. Hazte en tu respiro, hazte ahí. Sé. Hazlo libremente, con serenidad, en tu constante, sabiendo bien por qué y para que, respiras así, consciente. Es que es la mejor forma de atenderte, de estar presente, de amarte. Y te vas desvinculando de tus sentidos. Deja, por lo menos aquí, qu...

Respira con tranquilidad. Trata de sentir cada respiro y que te haga sentir presente. Que cada respiro sea consciente. Que sepas que estás respirando. Y más, si ya sabes respirar bien. ¿Qué sería respirar bien? Es que puedas abastecerte de ese fluido que existe aquí, en este planeta. Que sepas introducirlo conscientemente a tu sistema y que entiendas de su vitalidad. Que, asimismo, lo utilices par...

Respira profundamente, de manera completa, así como natural y sosegadamente. Abandonando toda molestia, todo cansancio, cualquier mal registro de lo que tu día fue. Haz completa revisión de tu actitud en este momento, en el que defines algo, en el que te define algo, estar en ti, contigo. ¿Qué tanto quieres? ¿Qué tanto puedes estar así? ¿Qué tanto lo necesitas? Así que respira confiando en una rea...

Respira consciente. Haz que cada respiro vaya acorde con lo que sientes. Sensibilízate y haz que sea lo que sientes, aquello que te permita respirar libremente, serenamente. Profundiza cada vez más estos respiros, de manera que puedas alcanzar un ritmo, a la par de una profundidad que te haga sentir en ti, ser en ti. Comunícate esto, haz que todo en ti, sepa lo que estás haciendo. En principio, tu...

Sostén tu respiro, profundo y consciente. Proporciónate tu ritmo propio, sosegado. Haz respiraciones completas, de manera de impregnarte de todo eso que contienes. Lo haces presente y consciente. Que cada respiro juegue en ti, que haga la sublime y bendita tarea de proporcionarte lo que eres, con la suficiente devoción hacia ti. Respira de manera sosegada, libre, considerándote y sabiendo tu inten...