Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato. Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más. 🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa. 🙋‍♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, si...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase ---- 👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuand...

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…? 🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos. 👉 ¿Qué vas a aprender? ​Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40 ​Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser e...

¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía? 🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune. 💁‍♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio? ❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla. ❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya. ❥ Alimentos a evitar y alimento...

🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado". 👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo. 👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso... 🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano: ❥ Antes de juzgar, criticar, o...

¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés? 🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado) 👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos… 👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas? 💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor...

⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente. Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos. 🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida 🤷‍♀️ Y además... 🔸 Cómo identificar si...

Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿ y si el problema no eres tú, sino la dieta? En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años atrapada en el ciclo de dieta y descontrol. ¿Te suena? 🎙¿Qué vas a encontrar dentro? 🔸 Descubre por qué las dietas pueden empeorar tu relación con la comida 🔸 Entiende cómo funciona tu cerebro (¡y por qué no es falta de volu...

🤷‍♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional? 🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te sobran. 🎙En el episodio de hoy voy a hablarte de otro tipo de peso. 👉 De ese que no se ve, pero se nota. 👉 De ese que no va en el cuerpo, pero se siente en el alma. ▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos. -------...

¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ... 🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista especializada en hipotiroidismo y salud hormonal femenina. ✨ Una conversación muy amena, donde abordamos grandes temas: Qué es la tiroides, síntomas, cómo afecta a la energía, metabolismo y estado de ánimo. Hipotiroidismo en p...

🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí. 👉 La comida es mucho más que el acto de comer en sí. 👉 Es un reflejo de tus creencias, pensamientos, emociones, vivencias y también un reflejo de tus luchas internas. 👉 Un espacio donde convergen miedos, placeres y necesidades. 🎙En este episodio...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase ------- 🥵 Empezar una dieta es el principio del fin, una vez que empiezas una, viene otra y otra... Si tienes en tu cabecita la idea de hacer otra dieta... espera antes de lanzarte. 🎙En este episodio hablamos de e...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 ⁠https://maymoron.com/clase⁠ --------------- ¿Qué dice de ti tu forma de comer? 🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a u...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase ------------------------- 🤷‍♀️ ¿Cuándo comes comes? Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestra vida. Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábito que hacemos cuasi automático. ¿Cuántas veces es...

Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar. Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas… Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos. 🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional: Cómo la terapia sistémica entiende a la persona desde una mirada en la que eres quién eres por lo...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase ------------------------- ¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo? 🎙En este episodio: Descubrirás por qué tu relación con la comida refleja tu relación contigo misma Ente...

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase ----- 🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio. ❥ Dale al PL...

La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar. «Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino ». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis) 🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo C...

Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena? 🤷‍♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees. 🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia. ¿Es buena, es mala? ¿Por qué comemos sin hambre y luego surge esa culpa y malestar? ¿Qué m...

✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia. 🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad. Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos. Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual. Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que r...

Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices. 🤷‍♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí? Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas. El problema no está en ti. El problema no está en la comida. El problema no es tu cuerpo. El problema no es tener más fuerza de voluntad o más control. 🎙En este...

Más vale prevenir que curar. 🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades. 💡¿Qué aprenderás? ¿Qué puede hacer la Medicina Tradicional China por tu bienestar? Descubre sus principios y cómo se diferencia de la medicina occ...

🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas . 🥵 Si has hecho 1001 dieta y no solo no has conseguido tu objetivo que era adelgazar y mantenerte, sino que tu relación con la comida y con tu cuerpo se ha visto dañada... ... Insatisfacción corporal, baja autoestima, desconexión con las señales de hambre y saciedad, una relación con la c...

Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico. Pero... ¿Por qué la gran mayoría recupera el peso perdido al poco tiempo? ¿Por qué sabiendo que comer sano y hacer ejercicio es tan importante para la salud física, emocional y mental, no se hace? ¿Qué está fallando? ¿Las dietas son realmente una solución o son una trampa? ¿Por qué hay cada...

💁‍♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente? Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a tomar las decisiones que te han traído a tu presente. ❥ Las heridas de tu pasado no viven en tu pasado, viven contigo en el presente y se manifiestan en las relaciones (contigo misma, con tu cuerpo, con la comida, con tu pareja, tus padres, trabajo...), en tus...