Let's Talk Wellness

Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Hormon-Balance, über die Wirkung der Pille, wie unsere weibliche und männliche Energie mit Hormonen zusammenhängt...

In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es vor einem Jahr noch eine strikte 2-stündige Morgenroutine war, ist das Leben der beiden jetzt ein bissche...

Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel zu lernen. Und das wichtigste ist, es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern mit kl...

Wir reden mit unserem Gast Michelle über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Wie navigiert man Freundschaften wenn man das erste mal mit Spiritualität in Kontakt kommt und das Gefühl hat, nichts ist mehr wie vorher? Lassen sich Alkohol und ein spiritueller Lifestyle miteinander verbinden? Welche Rolle spielen eigentlich unsere Gefühle und was sind Michelle's Tipps für erfolgreiches Manife...

Diese Folge könnte zu keinem besseren Zeitpunkt für Julse und Marleen kommen. Warum? Das hört ihr im Intro. Heute dreht sich alles rund um Stress - vor allem Stress im Berufsalltag. Zu Gast ist Lisa, Expertin für Stress-Management im Business Alltag und Burnout-Coach. Ihre zentrale These ist: Stress ist das, was du daraus machst . Das regt auf jeden Fall zum Nachdenken an! Darüber hinaus geht es i...

WE ARE BACK!! Wir melden uns zurück aus unserer Pause - erholt und voller Ideen! Wir sprechen mit Alberta von wealthyandconnected über Finanzen! Auch wenn das Thema nicht unbedingt mit Wellness assoziiert wird, ist es so wichtig und das Wissen, dass man finanziell abgesichert ist, kann sehr zum Wohlergehen beitragen. Alberta erzählt uns von ihrer Geschichte, wie sie auf dieses Thema aufmerksam wur...

Diese Folge sollte eigentlich eine kurze und knappe Ankündigung werden, allerdings hatten Julse und Marleen doch noch ein paar Sachen zu sagen. Sie reden über einen unerwartet kurzen Zyklus und Überraschungen bei Wohnungsbesichtigungen, bevor es dann zum eigentlichen Thema der Folge kommt: Der Podcast macht eine kleine Pause. Warum und wann es weitergeht erfahrt ihr in der Folge. Viel Spaß beim hö...

Diese Woche ist mal wieder Zeit für einen kleinen Catchup- und Life-Update Talk. Julse und Marleen berichten, wie sie die letzten Monate erlebt haben, was bei ihnen grad abgeht und was ihnen auf dem Herzen liegt. Außerdem reflektieren sie, was sie aus 50 Folgen gelernt haben. Es ist mal wieder eine gute alte Laberfolge. Viel Spaß! Es ist mal wieder Zeit für eine kleine, intime Runde und ein Life-U...

In dieser Folge wird es wieder bunt und deep. Unser heutiger Gast Liz ist Psychedelic Breathwork Coach und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir erfahren, was das eigentlich ist und was Liz in ihrer Arbeit erlebt. Darüber hinaus erzählt uns Liz von ihrer bewegten Vergangenheit, wie sie zu der Person wurde, die sie heute ist und was sie auf ihrem Weg alles gelernt hat. Es geht um Gefühle, Träume, Manifes...

Diese Woche gibt es eine kleine Einführung in Human Design. Falls ihr euch fragt, was zur Hölle das ist, ist diese Folge der perfekte Einstieg. Mimi erzählt uns nämlich genau das und wie es uns helfen kann, uns selbst zu entdecken. Wir tauchen auch in die 5 Energietypen und verschiedene Profile ein. Viel Spaß beim Hören! Zu eurem Human Design Chart gelangt ihr hier. Links/Erwähnungen Unser Instagr...

In dieser Folge wird es spirituell! Diese Folge ist ein Austausch über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Mimi erzählt uns von Reiki und Theta-Healing. Darüber hinaus philosophieren wir darüber, was Träume sind und welche Bedeutung sie haben, Déjà-vus, was Spiritualität für uns ist und warum wir überhaupt hier sind. Einfach 3 Girls, die über das manchmal Unerklärliche philosophieren. Viel Sp...

In dieser Folge erfahrt ihr alles, was ihr über den Darm und vor allem Darmgesundheit wissen wollt! Luisa, Ärztin und Expertin auf dem Gebiet Darmgesundheit, beantwortet Julse und Marleen alle Fragen rund um das Thema Darmgesundheit. Warum sollten wir unsere Ballaststoffzufuhr langsam steigern? Woran merken wir, dass unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist und wie gehen wir dann vor? Wa...

Diese Woche gibt es endlich den 2. Teil unseres Gesprächs mit Edona und der steckt voller Tipps rund um die Entgiftungsprozesse des Körpers. Wir reden darüber, wie wir diese unterstützen können und woran wir überhaupt merken, dass unser Körper entgiftet.  Den ersten Teil des Gesprächs findet ihr hier . ***Links/Erwähnungen*** Edonas Instagram-Account: edona.holistics Unser Instagram-Account:...

In dieser Folge reden Julse und Marleen mit Edona über alles, was mit Stress, Burnout und dem Nervensystem zu tun hat. Denn das spielt eine ganz zentrale Rolle für unser Wohlergehen! Edona erzählt von ihrer Erfahrung mit Burnout, einer Nebennierenschwäche, wie es dazu kam, wie sie sich währenddessen gefühlt hat und vor allem, wie sie ihren Weg da raus gefunden hat. Besonders in der aktuellen Zeit,...

Schnappt euch eine Tasse Tee und macht es euch gemütlich, denn diese Folge ist wie ein Gespräch mit eurer besten Freundin. Nadja und Cleo, von Sisterhood of Selfcare, sprechen mit Julse über alles, was mit Selbstwert und Selfcare zu tun hat. Nadja und Cleo berichten über ihre eigene Vergangenheit, in der sie erst gar nicht so richtig wussten, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen können. Gemeinsam ha...

Diese Woche haben Julse & Marleen die liebe Lina zu Gast, die als Foodfreedom Coach tätig ist. Lina erzählt von ihrer Beziehung zum Essen, die sich über die Jahre ganz schön verändert hat. Während in ihrer Jugend das Ziel war, möglichst dünn zu sein, hat Lina mittlerweile eine tiefe Liebe zu ihrem Körper entwickelt und möchte ihn so gut wie möglich nähren. Sie erzählt, wie sich ihre Beziehung...

In der heutigen Folge reden Julse und Marleen über das Thema Angst. Während Julse lange Zeit dachte, sie hätte keine Ängste, sah das bei Marleen ganz anders aus. Aber beide kommen zu der Erkenntnis, dass jeder Ängste hat und dass es nicht darum geht, diese zu unterdrücken, sondern dass wir lernen, mit ihnen umzugehen. Denn Angst ist per se nicht schlecht, auch wenn sich da im ersten Moment viellei...

Haltet eure Notizbücher bereit - in dieser Folge gibt es so viel Wissen! Und zwar über eine Sache, die für uns Frauen so wichtig ist: UNSER ZYKLUS. Julse und Marleen sprechen mit Janne und Mayvi von Blutschwestern über ALLES, was mit unserer Periode zu tun hat. Wie genau läuft eigentlich unser Zyklus ab? Welche Hormone sind wann im Spiel? Und wie können wir unseren Körper in den jeweiligen Phasen...

Die heutige Folge beginnt mit einem Life-Update von Marleen. Sie erzählt von ihren aktuellen Routinen und wie sie all die Wellness-Rituale in ihren neuen Lifestyle integriert. Das eigentliche Thema der Folge ist Selbstvertrauen. Julse und Marleen reden erstmal darüber, was das eigentlich für sie bedeutet und welche Rolle dabei die Versprechen an uns selbst spielen. Es geht um Bauchgefühl, Intuitio...

Wenn ihr zu den Menschen gehört, die immer etwas zu tun haben und sich fragen, wie man da jetzt noch Wellness Rituale unterkriegen soll, ist diese Folge genau die richtige für euch! Marleen redet in dieser Solofolge darüber, wie sie Wellness Praktiken in ihren Alltag integriert und berichtet euch von denen, die keine zusätzliche Zeit benötigen. Also, seid gespannt und viel Spaß beim Hören! ***Link...

Julse berichtet von ihrem Urlaub, Marleen hat Geburtstag und es ist mal wieder Zeit für eine kleine Fragerunde! In dieser Folge ist kein Thema ausgeschlossen. Es geht um Wellness Rituale, Bücher (keine Folge ohne eine Buchempfehlung), Personen, die uns in unserer Kindheit geprägt haben, was wir abends machen, um abzuschalten oder Verhaltensweisen, an denen wir festhalten, obwohl sie uns nicht gut...

In dieser Folge spricht Julia mit dem lieben Max, dem Mitbegründer des Unternehmens Smaints. Er hat es sich mit seinem Gründerkollegen Christian zur Aufgabe gemacht, Vitalpilze in den Alltag von uns allen zu integrieren und zwar auf einfache und geschmackvolle Art und Weise. In dieser Folge spricht er darüber, was Biohacking ist, wieso Vitalpilze als kleine Heilige gelten, darüber was Allergien mi...

In der heutigen Einzelfolge spricht Julia über ihre eigenen Erfahrungen von Herzschmerz und toxischen Beziehungen. Sie nimmt euch mit in ihre Vergangenheit und erzählt auch von ihrer Gegenwart und wieso das Thema momentan so aktuell ist. Zusätzlich erzählt sie euch, was toxische Beziehungen überhaupt sind und wie sie manchmal ihren eigenen Selbstwert vergessen hat. Viel Spaß beim Hören! ***Links/E...

Julia&Marleen ernähren sich nicht mehr vegan! Und das obwohl sie knapp 4 Jahre eigentlich ziemlich gut mit dieser Ernährungsweise gefahren sind. Sie haben ihren Lebensstil danach ausgerichtet und ihr Kühlschrank war nur mit veganen Lebensmitteln gefüllt. Was hat sich plötzlich geändert? In dieser Folgen erzählen die beiden, wie ihre Erfahrungen als Veganerinnen waren, welche Einstellung sie la...

Neues Jahr, neues Ich! …oder wie es so schön heißt.. Wir kennen es alle, die Uhr schlägt 00:00 und wir starten mit unendlich vielen neuen Zielen und Intentionen in ein hoffentlich viel besseres neues Jahr. Jedoch fällt es uns oft schwer, diese Ziele wirklich zu verfolgen. Dafür schaffen Julia&Marleen in dieser Folge Abhilfe. Sie erzählen euch nicht nur, welche Ziele sie sich setzen, sondern au...