le glow up club

Dans cet épisode du Glow Up Club Podcast , on plonge dans un phénomène dont tout le monde parle sur TikTok : la « pick me » . Cette personne, femme ou homme, qui consciemment ou non, agit pour être choisie, aimée et validée… parfois au détriment de ses propres valeurs, limites et besoins. On va voir les signes clairs qui peuvent te faire dire « oups… ça, c’est moi », d’où ça vient vraiment — souve...

dans cet épisode du Glow Up Club Podcast , on parle d’un sujet que beaucoup trop de femmes laissent les freiner : la peur du jugement . ce regard constant, pesant, paralysant des autres. les critiques. les commentaires. les haters. tu crées quelque chose ? tu t’affirmes ? tu oses shiner ? alors forcément, y’aura des gens pour te juger. pour parler dans ton dos. pour projeter sur toi ce qu’ils ne s...

I'M BACK, BABY – et j’ai tellement de choses à vous raconter. Après plusieurs semaines (ok, quelques mois!) de silence radio, le Glow Up Club Podcast revient enfin avec un tout nouvel épisode. Et pas n’importe lequel : aujourd’hui, on jase cœur à cœur💖 Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi le podcast a été mis sur pause. Ce n’était pas prévu, mais parfois, la vie nous env...

voici quelques affirmations à répéter chaque matin et soir, ou aussi souvent que vous le souhaitez, pour briser vos pensées limitantes face à l'argent et manifester de grosses sommes💸💸💸

ça peut être difficile de se faire des amies une fois qu’on a terminé l’école, qu'on travaille de la maison ou qu’on déménage, surtout quand on n'a pas de source facile de socialisation. Je vous partage mes petites astuces pour développer votre cercle d’amies, parce que selon moi, une vie saine et équilibrée se vit mieux quand elle est partagée avec des girls!🌸

dans cet épisode, on plonge dans le monde des narcissiques et on explore ce qui les définit, comment les repérer, et surtout comment se protéger de leurs manipulations. je vous explique en détail les caractéristiques des narcissiques, les différents types de comportements qu'ils adoptent et les effets qu'ils peuvent avoir sur nos relations. si tu t’es déjà senti manipulé(e) ou épuisé(e) par une pe...

dans cet épisode, je vous partage mes astuces pour ne pas déprimer pendant la Saint-Valentin si tu es célibataire, comment organiser un galentine's Party goalllsss à petit ou plus grand budget, et comment romantise ta vie même si tu n’as pas de "special someone" pour le 14 février !💖

Dans cet épisode, on explore comment notre perception de nous-mêmes façonne notre réalité et impacte nos relations avec les autres. Je vous explique pourquoi la façon dont on se voit détermine la façon dont on agit et interagit avec le monde qui nous entoure. En adoptant une perspective plus positive et bienveillante envers soi-même, on peut transformer notre expérience de vie. Tout ce qui nous ar...

je vous explique comment l'hydratation a complètement transformé ma peau ! j'ai eu la peau grasse pendant des années et j'ai toujours cru que ça serait comme ça pour toute ma vie. aujourd'hui, je vous partage mon secret naturel (qui ne coûte pas cher, en passant) qui m’a aidée à changer ça (et non, ce n’est pas une crème ou un sérum "miracle"). ça fonctionne aussi pour les filles qui ont la peau s...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour bien structurer votre année 2025 et définir des objectifs clairs. si vous n’avez pas encore une vision précise de ce que vous voulez accomplir, je vais vous partager des idées de buts à atteindre grâce à l'exercice des 11...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠⁠⁠ dans cet épisode, on explore les différents types d'attachement et comment ils influencent nos relations, qu’elles soient amoureuses, familiales ou amicales. je vous explique ce que sont l'attachement sécurisé, anxieux, évitant et désorganisé, et comment chacun peut affecte...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ on parle de pourquoi tu es devenu un people pleaser et je te donnes des outils pour régler ça!

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ si tu devais améliorer une seule chose dans ton développement personnel pour que ta vie et tes relations s'améliorent, ce serait celle-ci. selon moi, si tu ne travailles pas ce point-là, tu ne pourras jamais réellement évoluer en tant que personne. dans cet épisode, je t'expl...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ dans cet épisode, je vous apprends comment dégager une énergie pleine de classe et d'élégance. je ne parle pas de style vestimentaire ou de look, mais bien de l'énergie que vous émettez. selon moi, c'est cela qui fait toute la différence ! découvrez comment cultiver cette éne...

vous me parlez souvent de mes compétences en cuisine, alors dans cet épisode, je vous explique comment j'ai appris à aimer cuisiner et comment je me suis améliorée au fil du temps. Je partage mes trucs, mes découvertes et les erreurs que j'ai faites pour vous aider à devenir plus à l'aise et créatif(ve) en cuisine. Que vous soyez débutant(e) ou passionné(e), vous allez adorer ces conseils pratique...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ comment savoir si tu devrais investir davantage d'efforts dans ta relation ou s'il est temps de partir ? dans cet épisode, je partage une question fondamentale à se poser lorsque l'on se retrouve au pied du mur, surtout si tu as l'impression que la situation est devenue "trop...

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ pour beaucoup de gens, l'hiver est synonyme de dépression, mais not for us 🦋 je t'explique comment utiliser les saisons froides pour entrer dans ta "hobby girl era" , en profitant de cette période pour obtenir le corps de tes rêves et faire un peu de healing. C'est l'heure de...

coucouuuu tout le monde! dans cet épisode, je vous parle d'une technique peu connue qui peut être utilisée pour manifester des choses hyper facilement et rapidement à partir de votre chakra racine. Ça pique votre curiosité ? c'est peut-être un signe que ça va vous plaire ! n'hésitez pas à me faire part dans les commentaires des choses que vous avez pu manifester avec cette technique! mes DM sont t...

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de comment être davantage dans votre énergie féminine et de l'art d'être mystérieuse . Cela peut parfois être difficile d'être mystérieuse lorsque vous êtes en couple depuis longtemps et que vous vivez avec votre partenaire. Je vous p...

dans cet épisode, je vous donne plein de conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous endormir plus vite ! personnellement, avant, il me fallait un minimum de 30 minutes pour m'endormir, et maintenant je m'endors en moins de 30 minutes. le sommeil est très important pour la récupération cellulaire et notre qualité de vie ! c'est mon wellness hack numéro 1 :) les secrets...

dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de mes récentes découvertes en wellness, incluant un volet sur l'alimentation et une pierre que j'ai découverte, qui améliore mes performances au gym... WTF?!? j'en reviens pas moi non plus ! je fais aussi quelques allusions à ma spiritualité et à la retraite que j'ai faite il y a quelques jours :) les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.sto...

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ connaissez-vous les affirmations ? c'est un outil vraiment puissant pour hacker votre cerveau et changer vos pensées limitantes. Personnellement, ça m'a aidée à manifester beaucoup de choses dans ma réalité très rapidement. Vous pouvez les écouter le soir en vous endormant, le...

dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons la blessure d'abandon, plus connue sous le nom de "daddy issues" . Je vais vous expliquer l'origine de cette blessure, vous fournir des conseils pour comprendre comment elle s'est manifestée dans votre vie et comment vous avez appris à y faire face. Nous explorerons également les mécanismes de défense que vous avez développés pour survivre à cette douleu...

dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage mon point de vue sur le changement et explore les différentes manières dont vous pouvez transformer votre vie si c'est ce que vous désirez. vous découvrirez que ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. je crois fermement qu'il est essentiel de poursuivre la vie de vos rêves, et je vous parle des changements que j'ai entrepris cette semaine...

on est déjà à la moitié de l'année, et c'est le moment idéal pour faire le point sur les objectifs que je m'étais fixés pour 2024. J'évalue si j'ai atteint ces objectifs afin de me recentrer et de canaliser mon énergie à la bonne place et de manière efficace. dans cet épisode, je partage avec vous mes trucs et les exercices que je pratique pour garantir que les six prochains mois seront alignés av...