KANAŁ GS

💪 Efektywna objętość treningowa = realny progresObejrzyj film i dowiedz się:✅ Jakie serie liczą się dla wzrostu mięśni✅ Jak unikać śmieciowej objętości✅ Jak rozłożyć objętość na tydzień Odcinek prowadzi Mateusz Stachurski "Szogun" Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Wolne ciężary czy maszyny? Co będzie lepsze dla Twojej sylwetki i zdrowia? W tym materiale rozwiewamy wszelkie wątpliwości i dajemy jasne wskazówki. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Czy wygląd trenera gwarantuje jego kompetencje? Odkrywamy prawdę o mitach dotyczących branży fitness i jej bohaterów z social mediów. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Nie jesteś w stanie wykonać głębokiego przysiadu, bo masz zabetonowany staw skokowy.” – mit czy prawda? Posłuchaj, co mówi ekspertka i jak wygląda praca z młodymi zawodnikami w akademii piłkarskiej. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

W najnowszym odcinku podcastu gościmy trenera znanego z bezkompromisowego podejścia do odpowiedzialności za zdrowie. Ekspert rozprawia się z przekonaniem, że zewnętrzne instytucje rozwiążą nasze problemy z kondycją i sylwetką. Podkreśla, że to jednostka ponosi główną odpowiedzialność za swoje ciało i styl życia, demaskując popularne wymówki i zachęcając do natychmiastowego działania. Zajrzyj na na...

W tym odcinku porozmawiamy o przełomie w świecie fitness, gdzie klienci coraz częściej poszukują treningu w celu rozwiązania problemów zdrowotnych, a nie tylko poprawy wyglądu. Omówimy, jak zmienia się podejście klientów i jakie nowe trendy w branży fitness wymuszają na trenerach rozwój i zmianę sposobu pracy. Dowiemy się, że dzisiejszy klient oczekuje rozwiązań dla swojego zdrowia, mobilności i j...

W odcinku wyjaśnimy, skąd wziął się mit o porównywaniu cukru do kokainy, analizując badania na zwierzętach i tłumacząc, dlaczego nie można ich bezpośrednio odnosić do ludzi. Zbadamy różnice między uzależnieniem od narkotyków a przyzwyczajeniem do cukru. Podpowiemy również, jak podejść do tematu cukru w diecie w sposób świadomy i bez demonizowania. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsaca...

W odcinku omówimy, jak pytać o zgodę na dotyk podczas korekty, wyznaczać i szanować granice klientów oraz budować bezpieczną relację. Dowiemy się, jak rozwijać świadomość trenera, by wspierać nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Porozmawiamy także o uważności i empatii w pracy z klientem, aby unikać utraty zaufania. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Wyskocz wyżej. Reaguj szybciej. Trenuj mądrzej. W tym odcinku pokazujemy, jak sprawdzać swój potencjał przed każdym treningiem i dlaczego samo „cisnąć” to za mało. Trening motoryczny to klucz do lepszych wyników – niezależnie czy jesteś zawodnikiem, czy trenujesz dla siebie. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Czy nasze ciało i mózg są przystosowane do tempa współczesnego życia? W tym odcinku rozmawiamy o zderzeniu biologii z nowoczesnością, wpływie stylu życia na mózg oraz prawdziwym znaczeniu bólu mięśni po treningu. Sprawdź, co naprawdę świadczy o skutecznym treningu i czy postęp nas nie cofa. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Wywiad bez ogródek krytykuje przestarzałe i nieefektywne podejście do treningu siłowego w Polsce, które zatrzymało się na latach 90. Rozmówca obnaża niekompetencję trenerów, mitologizowanie kulturystyki i brak zrozumienia budowania siły, podkreślając ignorowanie podstawowych zasad treningowych. Materiał ten ma otworzyć oczy na realia skutecznego treningu siłowego, odróżniając go od budowania masy...

Gdy życie rzuca Cię na kolana, możesz się poddać... albo zacząć walczyć z przeciwnościami. Olga wybrała to drugie – i wygrała. Poznaj wyjątkową historię Olgi, której determinacja pozwoliła odbić się od dna i osiągnąć wielki sukces. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

2,5 miliona ludzi kliknęło w film o wzroście siły. Czy to możliwe, że mamy w ciele „przewody energetyczne”, które faktycznie działają? Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Jak rozpocząć promowanie siebie jako trener personalny? Mateusz Stachurski i Paweł Tkaczyk omawiają najczęstsze problemy, z którymi zmagają się trenerzy – brak klientów, brak wyróżnienia i brak pomysłów na przełamanie stagnacji. Jeśli myślisz o pójściu „na swoje” – najpierw obejrzyj ten film. Zajrzyj na naszą stronę: www.gsacademy.pl

Czy dzisiejsza kulturystyka promuje niezdrowe ideały? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze to, co dzieje się na scenach sylwetkowych. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Trening funkcjonalny – hit czy moda? Czy klasyczne ćwiczenia jak martwy ciąg i przysiad to najlepszy wybór, czy może „trening funkcjonalny” to tylko chwytliwe hasło? W tym odcinku wyjaśniamy, jak trenować skutecznie, unikać błędów i dbać o formę po 40-stce! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Chcesz zostać trenerem personalnym? Sprawdź, jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej, jakie umiejętności są najważniejsze i czy social media pomogą Ci zdobyć klientów! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Jak skutecznie progresować w treningu siłowym – zwiększać ciężar, powtórzenia czy objętość? 🏋️‍♂️ Wolver Terrorysta wyjaśnia, jak budować siłę i masę, unikając stagnacji i kontuzji! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

W tym odcinku Mateusz Stachurski i Wiktor Wrzesiński poruszają zaawansowane zagadnienia biomechaniki treningu siłowego. Dyskutują o technikach poprawnego wykonywania wznosów bokiem, wpływie pracy kątowej na hipertrofię, a także analizują znaczenie inercji i pędu w treningu siłowym. To wyjątkowa rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla trenerów, pasjonatów fitnessu i wszystkich, którzy chcą zgłębić...

Czy intensywny trening zawsze jest bezpieczny dla serca? W tym odcinku kardiolog sportowy rozwiewa wątpliwości na temat wpływu sportu na układ krążenia, błędnych diagnoz ortopedów i kluczowych badań dla aktywnych osób! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Dlaczego niektórzy trenerzy mają stałych klientów przez lata, a inni ciągle walczą o nowych? W tym odcinku zdradzam kluczowe zasady budowania relacji i najczęstsze błędy, które odstraszają podopiecznych. Dowiesz się, jak podejście do współpracy wpływa na twoje zarobki i długoterminowy sukces! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Czy częstszy trening gwarantuje lepsze wyniki? W tym odcinku obalamy mity dotyczące częstotliwości, objętości i regeneracji, pomagając Ci efektywniej wykorzystać czas na siłowni. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Kogo można nazwać dobrym trenerem? Wiele osób myśli, że to ktoś pracujący z zawodowcami, ale czy na pewno? W tym odcinku obalamy ten mit i pokazujemy, co naprawdę liczy się w branży fitness! Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠https://www.gsacademy.pl/

Czy częstszy trening zawsze prowadzi do lepszych wyników? W tym odcinku obalamy mity dotyczące częstotliwości, objętości, hipertrofii i regeneracji, pomagając Ci lepiej wykorzystać czas na siłowni. Zajrzyj na naszą stronę: ⁠⁠https://www.gsacademy.pl/ Linki do badań:7:03-7:50 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32636891/https://www.mdpi.com/2075-4663/7/3/59https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306589/ 8:59...

W rozmowie z Mateuszem Stachurskim, Damian Wegner analizuje przyszłość branży fitness w kontekście sztucznej inteligencji. Czy roboty i aplikacje mogą zastąpić trenerów personalnych oraz dietetyków? Jakie są potencjalne zagrożenia i korzyści z rozwoju technologii w tej branży? Dowiedz się, jakie scenariusze rysują się przed sektorem fitness oraz co mogą przynieść najbliższe lata dla profesjonalist...