IM Medicine Podcast. 🧠 moderne Medizin & Pharmakologie 🌿 Pflanzenheilkunde & Aromatherapie uvm.

Diese Folge ist keine Theorie – sondern eine komplette geführte Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, die du jederzeit und überall anhören kannst. Ob nach einem stressigen Arbeitstag, vor dem Einschlafen oder einfach zwischendurch: Folge meiner Stimme und entspanne deine Muskulatur Schritt für Schritt. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann dein Körper leic...

Sommer & Nervensystem:  Was wir von Ayurveda & Physiologie lernen können Warum bedeutet Hitze eigentlich Stress für unseren Körper? In dieser Episode erfährst du, wie das Nervensystem im Sommer arbeitet, warum warme Nächte den Schlaf rauben und wie du dich mit Ayurveda und moderner Wissenschaft effektiv abkühlst. Wir blicken tief in die Physiologie der Thermoregulation und zeigen dir prakt...

Curcumin gehört zu den am besten erforschten Pflanzenstoffen der Welt – doch was kann Kurkuma wirklich? In dieser Folge erfährst du, welche Wirkung Curcumin auf Entzündungen, Arthrose, Darmgesundheit, Stoffwechsel und Krebsforschung haben kann, warum die Bioverfügbarkeit so entscheidend ist und wie du Kurkuma im Alltag sinnvoll anwendest. Ich erkläre die aktuelle Studienlage verständlich, räume mi...

Kann ein Spaziergang im Wald den Blutdruck senken, Stress abbauen und sogar das Immunsystem beeinflussen? Die Wissenschaft liefert darauf überraschend klare Antworten. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Natur auf unser Nervensystem wirkt, warum Vogelstimmen und fließendes Wasser messbare physiologische Veränderungen auslösen können und weshalb schon 20 Minuten im Grünen ausreichen, um Körper...

In dieser Folge von IM medicine sprechen wir über die vierte Zyklusphase – die Lutealphase. Was passiert nach dem Eisprung im Körper? Warum steigen Körpertemperatur und Heißhunger? Welche Rolle spielen Progesteron, Östrogen und Neurotransmitter bei PMS? Außerdem erfährst du: ✓ Die Biochemie der Lutealphase verständlich erklärt ✓ Ursachen von PMS und PMDS ✓ Ernährungstipps für mehr Stabilität und w...

Den weiblichen Körper verstehen - Anatomie und Physiologie des Eisprungs einfach erklärt erwartet dich in diesem Podcast. Außerdem enthält er wertvolle Tipps, wann genau die fruchtbaren Tage sind. Welche Bewegung unterstützt dich und welche ist während der Ovulation überfordernd. Wie kannst du deine Ernährung anpassen? Welche Pflanzen und welche aromatherapeutischen Anwendungen fördern den Eisprun...

Entdecke die Geheimnisse der Follikelphase (Eizellreifung) -->Erfahre, wie der Östrogen-Peak im Zyklus-Frühling deinen Fokus schärft, Stress dämpft und deine Insulinsensitivität reguliert. In dieser Folge beleuchten wir die spannende Symbiose aus Gynäkologie, Pharmazie und Achtsamkeit. Perfekt für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. In dieser Episode: 🧬 Die Biochemie der Follikelph...

Was passiert biochemisch im weiblichen Körper während eines Monats? Wie kannst du dich pflanzlich und ganzheitlich in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen? Welche Bewegungen und welche Ernährung tut uns während dieser Phasen gut? Viele dieser Dinge beleuchte ich in diesem Podcast. Sei gespannt :-) Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ins...

Hey, wie schön, dass es dich gibt. Diese Folge behandelt aktuellermaßen den Löwenzahn, der gerade das ganze Allgäu erfüllt. Von phytopharmakologischen Inhaltsstoffen wie Bitterstoffen und Inulin zur medizinischen und ganzheitlichen Wirkung ist in dieser Folge alles enthalten. Wusstest du, dass man die Wirkung von Löwenzahn mit denen der Schleifendiuretika vergleichen kann, ohne dass eine Hypokaliä...

⁠ Hey, wie toll, dass du dir Zeit für diesen Podcast für integrative Medizin nimmst. Diese Folge basiert auf meiner eigenen Erfahrung, wie man sich mit ayurvedischen Tipps in einem stressigen Berufsalltag unterstützen kann. Als Springerapothekerin, die in über 30 Apotheken gearbeitet hat, neben einem Zweitstudium Humanmedizin, konnte ich hierbei viele Erfahrungen sammeln. Seid gespannt :-) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Hey, wie toll, dass du dir Zeit nimmst, etwas über die Medizin der Natur zu lernen. Diese Folge behandelt ein wundervolles Geschenk der Natur: Honig. "Die Bienen sind dem Licht am nächsten." hat mir erst vor kurzem ein Imker zugeflüstert. Honig besteht aus weit mehr als nur Zucker, er findet besondere Anwendungen in der Medizin in der Wundheilung und wird traditionell z. B. bei Husten ve...

Hallo, wie schön, dass du da bist. In Anbetracht der Cleanse and Restore Kur, die ich im März gemacht habe, beleuchte ich in dieser Folge ich, ob man Detox-Kuren wirklich braucht. Gibt es wissenschaftliche Evidenz dafür? Wir betrachten auch das Heilfasten und Basenfasten, wo es deutlich nachgewiesene positive Effekte bei chronischen Krankheiten gibt. Außerdem gibt es noch meine persönlichen Erfahr...

In dieser kurzen geführten Meditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Herzraum – für mehr Verbindung, Ruhe und Achtsamkeit im Moment. ✨ Ideal für jeden Moment des Tages: • Stress reduzieren in wenigen Minuten • wieder bei dir selbst ankommen • dein Herz bewusst wahrnehmen • innere Ruhe & Selbstmitgefühl stärken Diese Achtsamkeitsmeditation ist besonders geeignet für Anfänger. Hier...

Diese Folge behandelt eine wundervolle pflanzliche Möglichkeit, wie du durch mentalen Stress ausgelösten Brain Fog (Mentalen Nebel) effektiv beseitigen kannst. Rosmarin ist eine phytopharmakologisch spannende Pflanze, die nicht nur bei Haarausfall und in der Dermatologie punktet, sondern auch passend zur Kapha-Zeit im Frühling wirkt. Erfahre alles über die vielseitige Heilkraft dieser besonderen P...

In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen inneren Berg – einen Ort der Stabilität, Klarheit und Kraft. Als angehende Ärztin, Yogatherapeutin und Apothekerin verbinde ich in dieser Folge wissenschaftliches Wissen mit achtsamer Praxis. Du darfst loslassen, durchatmen und dich wieder mit dir selbst verbinden. Musik 432Hz: Künstler: Valante, Pillow Maic ✨ Diese Meditation hilft dir:...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt der Achtsamkeit – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich. Du erfährst: • was Achtsamkeit wirklich bedeutet (jenseits von Klischees) • warum sie nachweislich Stress reduziert & deine mentale Gesundheit stärkt • wie sie in der modernen Psychotherapie eingesetzt wird • konkrete Übungen, die du sofort in deinen Alltag integr...

Hallo, wie schön, dass du da bist. In dieser Folge teile ich wieder einmal mein fundiertes pharmazeutisches Wissen zu pflanzlichen Therapeutika mit euch. Lerne bei mir, wie du dich auf natürlicher Basis unterstützen kannst. Meine Liebe zur Natur ist unendlich groß, daher habe ich mir heute eine Pflanze herausgesucht, die gerade jetzt im Frühling zu wachsen beginnt: Primula Veris oder die Schlüssel...

🌿 Teebaumöl: Hausmittel oder High-Level-Phytotherapie? Wir sprechen über Terpene, Studien, Hautmedizin und die energetische Seite dieser faszinierenden Pflanze. 🎧🔬 Studien: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10295805/#:~:text=Acne%20vulgaris%20is%20an%20inflammatory,%2C%20mainly%20papules%2C%20and%20pustules https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6236410/#:~:text=In%20the%20case%20of%20...

Hey, wie schön, dass du dabei bist. Diese Folge behandelt das Thema Stressmanagement. Was sind effiziente und wissenschaftlich fundierte Methoden, um dein Stresslevel langfristig zu senken. Was kannst du heute tun und worauf basieren langfristige Ansätze? Was haben unsere eigenen Gedanken zu uns selbst damit zu tun? Diese Folge behandelt instrumentelles, regeneratives und kognitives Stressmanageme...

Heute habe ich etwas ganz Besonderes für DICH vorbereitet. Eine Entspannungsmeditation, die du überall abspielen kannst. Als Geschenk, for FREE, für DICH. Dein Nervensystem wird beruhigt und der Parasympathikus aktiviert. Eine wunderschöne Meditation für dich von IM Medicine. Musik* Elm Lake & Amber Glow - Epidemic Sounds Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Muskatellersalbei – zwischen Wissenschaft & Weiblichkeit Was passiert, wenn fundierte Medizin auf gelebte Achtsamkeit trifft? In dieser Folge spreche ich über eine Pflanze, die genau diese Brücke verkörpert: Muskatellersalbei (Salvia sclarea) – bekannt aus der Frauengesundheit, tief verwurzelt in der Aromatherapie und pharmakologisch spannender, als viele denken. Wir tauchen gemeinsam ein in...

Hey, toll dass du dir Zeit für dich und deine Inspiration zu mehr Natürlichkeit im Leben nimmst. In dieser Podcastfolge teile ich einige ganz persönliche Erfahrungen aus meinem Leben mit euch. Warum bin ich aus der Pharmazie und der biomedizinischen Forschung immer wieder zur Naturheilkunde gekommen? Wo war der Ursprung meines Interesses? Und was für einen wundervollen tiefgründigen fundierten Gru...

Hey wie toll, dass du dir die Zeit nimmst in dieser Folge zu lernen, wie wichtig der Darm und unsere Darmgesundheit insbesondere für unsere psychische Gesundheit ist. Sei gespannt auf meine wertvollen Tipps zur Regulierung deines Darmmikrobioms, damit du in Ausgeglichenheit und Gelassenheit ins Leben schreiten kannst. Von Anatomie, Physiologie über die Mikrobiologie des Darmmikobioms Runde ich die...

Hey, wie schön, dass du da bist. In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Morgenroutine mit dir. Sie ist über die Jahre gewachsen und vereint wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, ätherische Öle sowie Mindset-Arbeit und bewusste Intentionen für den Tag. Ich nehme dich mit in das, was mir hilft, ausgeglichen, genährt und präsent in den Tag zu starten – als liebevolle Inspiration, mehr Achtsam...

Resilienz - die Widerstandskraft gegen äußere Schwierigkeiten. Eine Anleitung, wie du Krisen im Leben leichter und gesünder meistern kannst. In dieser Folge lernst du, was Resilienz ist und wie du sie stärken kannst. Dafür beleuchte ich Methoden der Achtsamkeitspraxis, der Nervensystemregulation und der Phytomedizin. Und gebe wertvolle Tipps für dich, die du gleich im Alltag umsetzen kannst. Hier...