Helsekoden

Hvordan kan man få småbarnslivet til å gå opp samtidig som man ønsker å trene? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: Helsekoden produser...

Feriemodus og tips til hvordan få ferien til å bli best mulig. Hvor lite skal til og noen tips om hvordan en «normal» familie håndterer en sommerferie. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Facebookgruppen vår Treningsappen Myworkout (nettsiden deres) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i po...

Det uuttømmelige temaet Stress og Søvn! Vi snakker blant annet om bra og dårlige sider med stress, litt om fysiologien bak og ikke minst, hvordan håndtere det. Episoden ble laget i samarbeid med podkasten «Bak Fasaden». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkasten "Bak Fasaden" → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade...

Hva er det grunnleggende for å lykkes? Hvordan kan man vite hvor man skal begynne når alle er uenige? Hvordan få til endring? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify. Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19  → lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Face...

Alt om faste. Børge Fagerli deler av sin kunnskap og erfaring rundt faste og ting du bør tenke på før du hopper inn i «fasteverdenen». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify. Børges nettside Børges Instagram Facebookgruppen vår. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - tr...

Ultraprosessert mat og helse er diskusjon i hele samfunnet. Er alt svart og hvitt og finnes det noen måte å komme rundt dette på? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Facebookgruppen vår. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIAL...

Stretching: ja eller nei? Faste: bra eller dårlig? Hypopressiv tening: en kort update. Og...ukens groviser OBS: Selve lytterspørsmålene starter på tiden 14:20. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podka...

Igjen sier noen at kosttilskudd er bortkastet, man skal ha moms på trening og AI vil forverre kroppspress. Dette må vi ta en prat om... LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Facebookgruppen vår . MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spør...

Bret Contreras, The Glute Guy”; Hvordan en mann endret hvordan en hel verden trener. Hipthrust, rumpetrening og treningssnakk med mannen som har strammet opp flere tights enn noen annen. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Bret Contreras sin Instagram MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hør...

Gina Flugstad Øistuen hjelper oss med å svare på hva vi vet om kvinner og menstruasjonssyklus, samt hvordan jenter bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Gina sin Instagram Podkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 225: → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastep...

Hvorfor er utholdenhet så vanskelig og hvordan kan vi få dette til å bli enklere. Hans Kristian Stadheim gir sine synspunkter på hvordan vi kan «make sense of it all». Hans Kristian jobber som Head Performance Coach XCS - Great Britain Snowsport og som ressurstrener på langrennslaget i Norges Skiforbund. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 200: Slik blir du en bedre løper! Med Andreas Skjetn...

Markus Haugen om hvordan vi kan optimalisere resultatene rundt muskelvekst. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 226: Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 192: Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer! → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 186: Markus Haugen - en av fremti...

Juma Iraki forteller om de største feilene vi gjør, hvor viktig det er å sette ting i riktig perspektiv og de største feilene vi gjør. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd ( Apple Podcasts eller Spotify ) Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett ( Apple Podcasts eller Spotify ) Podkastepisode 43: Vår...

Sentrumsløpet- helse eller ikke. Er all trening helse? Om å ikke gi seg når ting ikke går som planlagt. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 188: Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer → lytt i Appl...

I dag deler vi litt lærdom halvveis i livet. Ikke trening, ikke kosthold, men andre tanker om livet og livskvalitet. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) Y...

Eric Helms; to timer med input fra en av verdens fremste treningsautoriteter. Hvordan en «unhealthy obsession» ledet til forskning som påvirker en hel verden, treningsvolum og resultater, styrke, muskelvekst og kondisjonstrening og hvordan og hvorfor han gjør hva han gjør. En mann som gjennom sin lidenskap hjelper oss å skape resultatene vi ønsker. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nettsiden til Eric (3d...

I dag svarer vi på et par lytterspørsmål som utbroderes til mer om mat. Vi snakker om frekvens, mengde protein, karbohydrater og fett, komplette og inkomplette proteinkilder og fordeler og ulemper med periodisk faste. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra....

Hva bør man fokusere på som base og tips rundt bedre utførelse, samt gjør, gjør bra og gjør optimalt... og selvfølgelig en god dose groviser. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Treningsprofilen Tonya Knight (går til søk på Google). MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer he...

Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere) , forfatter, triatlonutøver og personlig trener er tilbake for tredje gang på rad og svarer på enda flere lyttserspørsmål fra Facebookgruppen . LENKER FRA DENNE EPISODEN: Episode 219: Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Ep...

Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere) , forfatter, triatlonutøver og personlig trener, svarer på lyttserspørsmål! Kan en trene styrke og kondisjon i samme treningsprogram og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager? Hvor stor innvirkning har kroppsvekt på VO2max og arbeidsøkonomi? Og mye mer! PS: Vi beklager ekstra dårlig lyd i de siste to episodene....

I dagens episode har vi med oss fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere) , forfatter, triatlonutøver og personlig trener, Benjamin Christensen. Vi snakker først litt om Benjamins overgang, som autoritet med fokus på styrke til nå å trene kondisjon for triatlon. Hva har han mistet av styrke? Hva er forskjellen? Selve lytterspørsmålene starter på 30 min og 30 sek. Der går vi inn på intens...

I dag snakker vi om det å sette regler stress og om å følge med på seg selv. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkasten Prestasjonsprat med Melina Meyer Magulas og Eirik Myhr Nossum → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Les mer om "faren av kettlebells", Pavel Tsatsouline (Wikipedia) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsm...

Kan psykisk stress påvirke helsen? Hva skjer i så fall og hva kan en gjøre med det? Vi snakker også litt om ulike treningsklokker og deres ulike fordeler og ulemper. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller  Spotify Les mer om strongman Paul Anderson (Wikipedia) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre...

I dag snakker vi om HRV (heart rate variability, restitusjon og hva vi kan gjøre for å "fylle på batteriet". LENKER FRA DENNE EPISODEN: AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-piris. Sjekk ut her. YouTube-kanalen "Take a deep breath", som tar for seg meditering. Trenignsprofilen Rachel Mclish (Google.no) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff...

I dag snakker vi om viljestyrke og kontroll, spisedager og antall skritt, samt refleksjoner rundt hvordan man kan manøvrere med minst mulig motstand. LENKER FRA DENNE EPISODEN: AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-piris. Sjekk ut her. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: w...