Heal your day Heal your mind with Mamai

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มฉุกคิดได้ว่า "มีเวลาให้ทุกคนเลย ยกเว้นตัวเอง" นี่อาจจะกำลังเป็นสัญญาณที่บอกเราว่า สิ่งรอบตัวที่เราทำอยู่นั้น แท้จริงแล้วไม่ได้ทำให้เรามีความสุข หนำซ้ำอาจจะกำลังทำให้เราสูญเสียพลังงานไปอีกด้วย แต่การมีเวลาให้ตัวเองก็ไม่ใช่เพียงแค่การมีเวลา แต่มีด้วยคุณภาพอย่างไรถึงทำให้เราได้รับพลังกลับมาด้วย อีพีนี้มีคำตอบค่ะ คิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์เลยรวบรวมไว้ที่นี่เลย  เพื่อน ๆ ส...

 "อยู่ ๆ ก็มีเรื่อง 'เครียด' ให้นอนไม่หลับ" ให้กลับไปคิดวกวนทั้งคืนวุ่นวาย ความเครียดมาจากไหนกัน ความเครียดกำลังบ่งบอกอะไรข้างในจิตใจเรา แล้วกลับจะไปดูแลตัวเองอย่างไรก่อนที่เราจะระเบิดตัวเอง" . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเด...

"ในชีวิตของฉัน ฉันมักจะไม่ให้คำแนะนำกับใคร ถ้าเขาไม่ได้ร้องขอ...เพราะคำแนะนำเหล่านั้นมักเคลือบมาด้วยคำเตือนบาง ๆ ฉันเข้าวงการตั้งแต่อายุ 15 ปี ฉันได้รับคำแนะนำมากมาย พวกสื่อบอกว่าฉันเป็น 'พวกนอกลู่' แน่นอนว่ามันแค่แตกต่างจากคนทั่วไป...เขาบอกอย่างกับ ถ้าฉันทำดี เด็กอเมริกันจะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าฉันไม่ ฉันจะถูกจับเข้าคุกวงการป๊อป ซึ่งนั่นมาจากกรอบความคิดที่เหนียวแน่นว่า ความผิดพลาก คือ ความล้ม...

"โอบตัวเองให้เป็น ทำอย่างไร" หลาย ๆ ครั้งเรารู้และว่าเรากำลังรู้สึกอะไร แต่ก็ไม่รู้ว่าอย่างไรต่อ เพราะอะไรความเศร้า ความหงุดหงิดนี้ยังอยู่ในใจไม่ไปไหนสักที ทำอย่างไรน้ำตานี้ถึงจะหยุดไหล ทำอย่างไรจึงเรียกว่าเรากำลังโอบกอดตัวเองได้จริง ๆ เราจะมาเดินทางไปด้วยกันค่ะ อีพีนี้ไหมเก็บตกมาจากคลาส Healing writing ล่าสุดเลยค่า อยากชวนทุกคนมาดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🌱See me at 🌷Facebook: https://www.facebook.co...

ที่จริง ๆ ไม่ได้สนุกกับการตัดสินตัวเอง แต่ก็ไม่รู้เสียงตัดสินตัวเองนั้นมาจากไหน เราจะสามารถไม่ตัดสินตัวเองได้ไหม? บางครั้งในชีวิตแต่ละวันกว่าจะผ่านไปได้แต่ละทีเสียงตัดสินเต็มไปหมดเลย เธอมันไม่ดี เธอมันไม่เก่ง เธอมันไม่ดีพอ เธอมันขี้เกียจ เสียงตัดสินเหล่านี้มาจากไหน มาเพื่ออะไร กำลังมาบอกอะไร มาร่วมติดตามไปพร้อมกันค่า 🌱See me at 🌷Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu 🌻Youtube channel :...

ใครกันนะ ที่บอกว่าเราต้องคอยเป็นคนที่เข้มแข็งตลอดเวลา แล้วถ้าความรู้สึก ณ ตอนนี้มันไม่ใช่ล่ะ เราไม่ได้อยากเข้มแข็งตลอดเวลาจะทำอย่างไร แต่ถ้าอ่อนแอก็ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์หรือเปล่า แล้วตอนนี้จะไปอย่างไร มาร่วมเดินทางกันต่อได้ในอีพีนี้ค่า See me at Facebook: https://www.facebook.com/ManassaweeSu Youtube channel : ManassaMai Podcast on spoitify: Heal your day Heal your mind with Mamai ABOUT ME มะไหม...

Podcast ทีจะมาช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึกภายในใจเราเพื่อกลับมาดูแลจิตใจให้มีความสุขได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เสียงในหัวที่วน ๆ อยู่ในหัว ทั้งเถียงกัน ตีกัน หรือเป็นทีมเดียว ที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจทั้งกังวล สับสน เครียดนั้นมาจากไหนกันแน่ เราจะดูแลตัวเองอย่างไรได้บ้าง มาติดตามกันเลยค่า . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย...

ในวันที่เราเริ่มรู้สึกว่าเรา Toxic กับตัวเอง เพราะอะไรเราถึงเริ่มส่งต่อความรู้สึกเช่นนี้ไปยังคนอื่นได้ง่าย แล้วกลับต้องมารู้สึกผิดเสียใจกับความรู้สึกนี้ในใจอีกครั้ง กลายเป็นว่ายิ่งเป็นวังวนความรู้สึกที่ Toxic แล้วจริง ๆ ความรู้สึก  Toxic อยากบอกอะไรกับเรา เราจะดูแลใจความรู้สึกนี้อย่างไรได้บ้าง มาร่วมเดินทางไปด้วยกันค่ะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที...

เพื่อน ๆ เคยมีช่วงเวลาที่เรานึกถึงอดีตกันบ้างไหมคะ บางครั้งอาจจะเป็นการตั้งใจก็ได้นะ ตั้งใจที่จะไปนึกถึง เช่น เราเคยไปร้านคาเฟ่ร้านหนึ่ง หรือว่าเราไปทานอาหาร หรือไปบางสถานที่ค่ะ แล้วเราก็พบว่าโอ้โห การมาสถานที่นี้มันทำให้เรานึกถึงว่าเราเคยมีช่วงเวลากับใครที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิตของเราค่ะหรือบางครั้งการเปิดเพลงบางเพลง ก็ทำให้เราหวนคิดไปถึงอดีต เพลงบางเพลงก็เป็นร่องรอยของช่วงยุคเวลาของผู้คนที่อยู่ในช...

สำหรับ EP นี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ถามเหมือนกันค่ะว่ามันจะยังไงดี ฉันจะดูแลตัวเองยังไงนะคะ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ตอบได้ยากแต่ก็ถามว่ายากมากขนาดนั้นไหม? มันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้นจะถามว่ามันง่ายที่จะตอบในทันทีเลยไหม? ก็ไม่ใช่อีกค่ะ นั่นคือ “ตอนนี้ฉันกำลังพักผ่อนหรือว่าฉันกำลังขี้เกียจกันแน่” มันดูง่าย ๆ เป็นคำถามแบบธรรมดามาก แต่เชื่อไหมว่าคนในยุคปัจจุบันนี้ โดยเฉพาะสังคมเมือง สังคมปัจจุบันเราจะ “รู้สึกผิด”...

สำหรับ EP นี้ค่ะไหมจะพูดถึงเรื่องหนึ่ง ไม่น่าเชื่อเลยว่ามันตรงกับเรื่องที่ใหม่เพิ่งไปจัด workshop มาแล้วก็ตรงกับเรื่องที่ตั้งใจอยู่แล้วค่ะ ใน List ว่าจะทำในลำดับถัดไปพอมานั่งไล่ดูหัวข้อก็มาเจอหัวข้อที่ว่าเอาตรงกันสงสัยจะได้เป็นวาระที่จะได้เอามาแชร์ นั่นคือ “เราจะวางใจตัวเองได้อย่างไร ในวันที่ชีวิตยังไม่เข้าที่ ไม่เข้าทาง” ใครเคยรู้สึกถึงสิ่งนี้ไหมคะ มีคำขยายเพิ่มเติมด้วยนะคะอันนี้ที่เอามาจากใน wor...

สำหรับ EP นี้ค่ะ ไหมจะมาตอบคำถามนะคะเพื่อนๆที่เคยได้ถามว่า “ในวันที่เรารู้สึกหม่น ๆ เราจะทำอะไรใหม่ ๆ ดี” นะค ะเพื่อที่จะพาตัวเองออกจากสิ่งตรงนี้ เพื่อน ๆ เคยมีช่วงเวลาที่ตัวเองรู้สึกหมดบ้างไหมคะเราลองมาค้นกันดูสิว่า ในตอนนั้นเราเป็นอย่างไรบ้าง ตอนนั้นเราทำอะไรอยู่ ตอนนั้นเราอยู่ตรงไหน บางคนอาจจะบอกว่าออกไม่ต้องรอถึงตรงนั้นหรอก เป็นตอนนี้แหละ ตอนนี้ ณ วินาที ที่เรากำลังรู้สึกหม่น ๆ เกิดได้จากหลายป...

สำหรับ EP นี้นะคะบอกเลยว่าเข้มข้นมากเลย สิ่งนี้อาจจะอยู่ในความรู้สึกของใครหลาย ๆ คน ไหมเชื่อว่าในการทำงานทุก ๆวัน ไม่ว่าจะเป็นงานอะไรก็ตามเราคงไม่ได้ “รู้สึกดี” กับมันอยู่ตลอดเวลาหรอกค่ะ เราอาจจะเจอในแง่มุมบางอย่างที่เรารู้สึกว่า “เราไม่ชอบงานลักษณะแบบนี้” ในงานที่เป็นที่ตรงนี้เลยอ่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของตัวเนื้องาน เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย เรื่องเกี่ยวกับคน สถานที่ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นปัจจัยรายล้อ...

เมื่อความตั้งใจดีไม่ได้รับการมองเห็น ทำงานแทยสายตัวแถบขาดแต่ไม่มีความหมายอะไร รู้สึกไร้คุณค่า ไร้ความหมายไม่อยากตื่นมาทำงาน เหนื่อยเหลือเกิน นี่กำลังเป็นสัญญาณของภาวะburnout syndrome หรือเปล่า? ในEP.3 นี้เราจะมาร่วมหาคำตอบไปด้วยกัน แต่ไม่ว่าจะใช่หรือไม่ สิ่งสำคัญคือการกลับมารับรู้ความรู้สึกของตัวเองว่าเรากำลังไหวอยู่ไหม ถ้า"การได้พักเป็นคำตอบ" มันก็สมควรที่เราจะได้รับการพักจากตัวเรา เมื่อเราอนุญาต...

คนส่วนใหญ่ไม่ชอบความรู้สึกเวลาที่ตัวเองสูญเสียความมั่นใจ ดังนั้นจึงพยายามทุกวิถีทางให้ตัวเองฮึบ กลบความรู้สึกและลุกเดินต่อทันที แต่ใครจะรู้ล่ะว่าข้างในมันกลับรู้สึกโหวงมาก ๆ เลย แต่จริง ๆ แล้วความรู้สึกหม่นหมองมีบางอย่างที่เขาอยากจะสื่อสารกับเรา เพียงแค่เราต้องให้พื้นที่กับเขา แล้วเราะพบว่ามันโอเคนะที่เราจะรู้สึก "เสียใจ" และ "ผิดหวัง" และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน