Heal your day Heal your mind with Mamai

จริง ๆ แล้วเราทุกคนร้องไห้ได้ค่ะ แต่พอเราโตขึ้นเรากลับสูญเสียศักยภาพในการร้องไห้ เราทำเรื่องที่เคยธรรมดากลายเป็นเรื่องที่ยากในชีวิต เราสูญเสียความปกติในชีวิตเราไป นี่จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราหาความรู้สึกของตัวเราไม่เจอ . ไหมเล่าแทรก ๆ ไปอยู่แล้วในแต่ละอีพี แต่สำหรับอีพีนี้เราจะมาคุยเรื่องน้ำตากันแบบเน้น ๆ เลยค่ะ ไหมจะมาเชิญชวนเพื่อน ๆ ทุกคนร้องไห้ไปด้วยกันค่ะ🌻🌼 . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถ...

มันไม่ง่ายหรอกค่ะที่เราจะยอมรับว่าเราเป็นคนที่มีความอิจฉา เราจะอิจฉาได้อย่างไร ไม่จริง เราออกจะเป็นคนดี แต่จริง ๆ เราทุกคนต่างมีความอิจฉาอยู่ในใจค่ะ มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่เราจะมีทุก ๆ อารมณ์ ทุก ๆ ความรู้สึก แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราจะสามารถถอดรหัสความหมายที่อยู่ลึก ๆ ในใจก่อนที่เราจะผลักไสเขาไป . แล้วเราจะพบขุมทรัพย์ที่ซ่อนอยู่🌻🌼 . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถา...

ไหมเชื่อว่าหากเราทบทวนในชีวิตของเราไม่หลบตาตัวเอง เราจะมองว่ามีอะไรหลายอย่างในชีวิตที่มีคนเตือนเรา แต่เราไม่เข้าใจมัน ทำยังไงก็ไม่เข้าใจ จนกว่าเจ็บจนจะรู้ เจ็บจนกว่าจะซึ้ง และเจ็บจนกว่าจะเข้าใจ และนั่นคือการสะสมทักษะและประสบการณ์ชีวิตที่เราต้องเอาตัวเองไปประสบเท่านั้น . อีพีนี้ตอนแรกกะจะตัดออกแล้วค่ะ เพราะไม่แน่ใจตัวเองเล่าอะไรออกไป แต่พอมาฟังตอนตัดต่อก็ได้อยู่ เอาเป็นว่าถ้าใครอยากจะเข้าใจก็ขอเชิญ...

เราอาจจะคิดมาโดยตลอดว่าเราเป็นคนหนึ่งที่ง่าย ๆ ปล่อยวางความรู้สึกเก่ง ไม่ถือสา เดี๋ยวอะไรๆ ก็ผ่านไป จนวันหนึ่ ที่ความรู้สึกนั้นตีกลับขึ้นมา หรือเราหงุดหงิดมากกว่าเดิม นั่นจึงทำให้เรารู้ว่าแท้จริงแล้วเราแค่ปล่อยเบลอกับความรู้สึกตัวเอง . เราไม่หันมามองดูความรู้สึกตัวเอง . อีพีนี้ไหมจะพาทุกคนร่วมออกเดินทางสำรวจความรู้สึกของการปล่อยวางและปล่อยเบลอไปด้วยกัน ออกจะ Abstract ไปบ้างแต่เป็นกระบวนการที่เราจะ...

มันจะดีแค่ไหนที่เราสามารถเป็นเป็นเพื่อนสนิทให้กับตัวเอง คนที่จะอยู่กับตัวเราเองในทุกความรู้สึก คนที่ไม่ตัดสิน และให้เราได้เป็นในสิ่งที่เราเป็นทุกอย่างจริง ๆ จากข้างใน ไหมชวนพวกเราทุกคนมาเป็นคน ๆ นั้นให้กับตัวเองกันค่ะ มาร่วมออกเดินทางไปด้วยกันในอีพีนี้ค่ะ 🌻🌼 . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่...

ชีวิตเราจะกว้างมากยิ่งขึ้นเมื่อเราค่อย ๆ โอบรับและอ้าแขนทุกด้านที่เกิดขึ้นกับตัวเรา มันเป็นทักษะที่เราจะได้เรียนรู้และเติบโตไปพร้อมกับชีวิต . ในอีพีนี้ไหมจะชวนเพื่อน ๆ ทุกคนมาโอบกอดความรู้สึกที่เรามักจะหลีกเลี่ยงและวิ่งหนีเขาเสมอ เราล้มเหลวได้นะคะ ถึงแม้มันจะยากที่จะยอมรับแต่เราสามารถล้มเหลว ไหมเคยวิ่งหนีมันมากๆ จนวันที่เหนื่อยจนวิ่งไม่ไหว วันที่ล้าไปหมด เลยเลือกที่จะโอบกอดความล้มเหลวของตัวเอง มัน...

เราอาจจะกำลังคิดว่าเราจะรักตัวเองเพิ่มขึ้นได้อย่างไร แต่จริง ๆ แล้วเพราะเรามีความรักที่เต็มเปี่ยมอยู่แล้วในตัวของเรา ที่ไม่ต้องเติมเลย นั่นสิน้ามันจะเป็นอย่างไร คงต้องออกเดินทางไปด้วยกันแล้วล่ะ . I am worthy of authentic, wholehearted, unconditional love. . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก...

ทำไมเมื่อก่อนตัวเราสดใสและมีพลังมากกว่านี้นะ แต่พอโตขึ้นเรื่อย ๆ กลับพบว่าพลังเหล่านี้กลับหดหายไปตามช่วงเวลา ไม่อยากเป็นอย่างนั้นเลยจะตามกลับพลังเหล่านี้กลับมาได้อย่างไร มาตามกันในอีพีนี้เลยค่ะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะนี้ เราจะเป็นเพื่อนร่วมเดินท...

เมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่เรากลับหลงลืมความเป็นเด็ก เราลืมว่าเราเคยมีความสุขกับสิ่งง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันแค่ไหน หลายอย่างในชีวิตผลักให้เราไกลออกจากสิ่งที่สวยงามทีสุดที่เรามี . วันนี้ไหมจะมาชวนทุกคนกลับไปสัมผัสความเป็นเด็กในใจของเราอีกครั้ง ไม่แน่ใจว่าในใจของเพื่อน ๆ แต่ละคนซุกซ่อนเขาไว้ไหนบ้าง ถึงเวลาให้เขาได้มีพื้นที่และได้ออกมาโลดแล่นในใจเราแล้วนะคะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ...

อีพีนี้เป็นอีพีที่ยากค่ะแล้วก็ละเอียดอ่อนมากด้วย แต่มันจะดีมาก ๆ เลยถ้าเราสามารถจะโอบอุ้มตัวเราได้แม้ว่าสถานการณ์ข้างนอกจะเป็นอย่างไร ถ้าสมมติว่าเรามีครอบครัว หรือคนใกล้ชิดที่เขาไม่สามารถเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เราได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าเราโชคร้ายหรือคนอื่นโชคดีกว่า เราแค่แตกต่างบนเส้นทางของเรา แต่เมื่อไหร่ที่เราเรียนรู้ในการโอบอุ้มตัวเองได้ เราจะขยายพื้นที่ปลอดภัยนี้ให้กับผู้คนรอบตัวเช่นกันค่ะ . โ...

เป็นอีพีที่ไหมกังวลใจเหมือนกันว่าสำหรับผู้ฟังจะออกมายังไงน้าาา ไหมเคยมีช่วงที่หาตัวเองไม่เจอค่ะ Lost ไปเลย งงสับสน ต้องทำแบบไหนถึงจะดีหรอ ต้องทำแบบไหนถึงจะได้รับการยอมรับ เราต้องมีท่าทีหรือวางตัวบนโลกใบนี้อย่างไร ไม่รู้เลยค่ะแล้วก็สับสนมาก จนกระทั่งทุกอย่างเปลี่ยนไปเหมือนไหมหา Grounding state ของตัวเองเจอค่ะ มันมีที่ที่ปลอดภัยเสมอและเป็นที่พักใจที่อยู่ข้างในเรา  . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถ...

มันไม่ง่ายเลยค่ะที่เราจะรู้ว่าอะไรที่ทำให้เราไม่มีความสุขหรือไม่มีพลัง จนเรากลับมาตระหนักและเรียนรู้ว่า "การเป็นตัวเราในวันนี้มันสำคัญนะ" และมันสำคัญมาก ๆ เลยด้วย ชีวิตนี้จะมีพลังได้เมื่อเรามองเห็นว่าตัวเองอยู่ตรงนี้ อาจจะดูงง ๆ แต่อยากชวนเพื่อน ๆ ทุกคนมาร่วมเดินทางไปพร้อมกันค่ะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็...

อีพีนี้ไหมได้แรงบันดาลใจมาจากบทสนทนากับเพื่อนคนหนึ่งค่ะ ที่เชื่อมโยงไปยังหนังสือที่ชื่อ วอลเดน "เราชอบหนังสือมากเลย มันทำให้เรารู้สึกว่าเราได้อยู่กับตรงนั้น มันไม่ต้องอ่านแล้วว่าจะได้อะไร แล้วข้อคิดจะต้องเป็นอะไร เราแค่ได้ใช้เวลาอยู่ตรงนั้น" และถ้าความสุขมันอยู่กับเรามาตั้งแต่แรกอยู่แล้ว เราทำมันหล่นหายไปได้อย่างไรคะ . มาร่วมเดินทางเก็บความสุขที่เรามักทำหล่นหายไปพร้อมกันค่า . โดยในแต่ละตอนไหมได้รว...

ความหมายของชีวิตของเพื่อน ๆ คืออะไรกันคะ เราพบเจอเจอความหมายชีวิตกันได้อย่างไร แปลกแต่จริงที่เรามักไม่เห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ในวันที่เรายังดี ๆ  แต่เรามักตระหนักถึงความหมายของชีวิตในวันที่เรากำลังจะสูญเสียมันไป . มาร่วมเดินทางตระหนักถึงความหมายของชีวิตนี้ไปด้วยกันค่า . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่...

แปลกแต่จริงที่เรารู้จักคนทุกคนบนโลกใบนี้มากกว่าตัวเราเอง แต้พอถามว่าเรารู้จักตัวเองไหม และรู้จักเช่นไรจึงเป็นคำถามที่ตอบได้ยาก และสิ่งที่เรารู้จักตัวเองนั้น เรากำลังรู้จักตัวเองจริง ๆ แบบที่ตัวเป็นหรือเปล่า อีพีนี้เราจะมาร่วมหาคำตอบไปด้วยกันค่ะ . แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามเรารู้จักตัวเองได้มากขึ้น สิ่งหนึ่งที่เราจะค้นพบด้วยตัวเองเลยคือความสุขและมุมมองชีวิตที่ต่างออกไปจากเดิม  .  นั่นเป็นของขวั...

บางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองโอเคอยู่แล้ว ไม่ได้ต้องการอะไร แต่พอหันไปเห็นคนรอบตัวทำนู่นทำนี่ไม่หยุดเลย จนต้องถามตัวเองว่าถ้าไม่วิ่งตามเขาแล้วเราจะอยู่ได้ไหมนะ ถ้าเราไม่เป็นอะไรเลย เราจะอยู่กับคนรอบตัวที่พยายามเป็นอะไรอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไร . ทำอย่างไรเราจะมาเป็นบ้านให้กับจิตวิญญาณตัวเอง อีพีเราจะมาเดินทางไปด้วยกันค่ะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมั...

ไม่รู้ว่าตั้งแต่เมื่อไหร่กันที่เราเริ่มคาดคั้นตัวเอง อยากให้ตัวเองเป็นดั่งใจตัวเอง วางกฎเกณฑ์กติกาต่าง ๆ มากมายเพื่อให้ตัวเองทำให้ได้ แต่พอจะมาคิดว่าตัวเองกำลังกดดันตัวเองอยู่ไหมก็เริ่มไม่แน่ใจ ถ้าเราไม่กดดันตัวเองเราก็ดูจะประหลาดไปไม่เข้าพวก รู้ตัวอีกทีกลายเป็นคนขี้หงุดหงิด เหนื่อยง่ายไปเสียแล้ว หรือว่าที่แท้จริงเราอาจจะกำลังอยู่ในกรอบสังคมที่กำลังกดดันเราอยู่เช่นกัน สังคมกดดันเรา เราเลยกดดันตัวเ...

ในวันที่รู้สึกว่าเรากำลังไม่ชอบตัวเองนั้น เป็นความรู้สึกที่แย่มาก ๆ เลยค่ะ เหมือนอยากที่จะลาออกหนีจากการเป็นตัวเองไป แล้วมันก็ผ่านไปแต่ละความรู้สึกได้ยากมากๆ ไหมเคยรู้สึกแบบนั้น ในอีพีนี้เราจะค่อย ๆ เดินทางโอบกอดความรู้สึกนี้ไปด้วยกันนะคะ . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก และเชื่อว่าก็มีเพื่อนหลายคนที...

ความกลัวเป็นสิ่งที่อยู่ในใจลึก ๆ ของเราทุก ๆ คน แต่บ่อยครั้งมากที่เรามักกลบความกลัวอย่างอัติโนมัติด้วยการทำสิ่งอื่นเพื่อหลีกหนีความกลัว อีพีนี้เราลองมาให้เวลาได้นิ่งและช้ากับตัวเองเพื่อกลับมาสำรวจจริงๆ แล้ว ความกลัวกำลังจะสื่อสารบอกอะไรกับเรา แล้วเราจะอยู่กับความกลัวที่น่ากลัวอย่างนั้นได้อย่างไร มาเดินทางไปพร้อมกันค่า . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใ...

เป็นอีพีที่ไหมอยากทำเรื่องสบาย ๆ บ้าง ไม่ต้องชวนสำรวจอะไร แค่นั่งเป็นเพื่อนกัน บางครั้งเราก็ไม่ได้อยากที่จะเข้าใจตัวเองทันที เราก็แค่ที่จะทิ้งตัวไปกับมัน อีพี เชิญชวนทุกคนมานั่งอยู่เป็นเพื่อนกับความรู้สึกข้างในของเรากันค่ะ นั่งจริง ๆ นะ ไม่มีชวนสำรวจอะไรเลย มีความนิ่ง ความเงียบ ที่อยู่เป็นเพื่อนกันค่ะ โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อ...

อีพีนี้เป็นอีพีพิเศษ ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมตัว ตอนอัด และตัดต่อนานมาก และชื่อหัวข้อก็ยังเป็น "เ มื่อฉันไม่สามารถบอกความรู้สึกตัวเองได้" ไหมเป็นคนหนึ่งที่เดินทางมาจากจุดนี้ค่ะ และเราก็ยังคงเรียนรู้กับมันมาเรื่อย ๆ ในทุก ๆ วัน เลยอยากจะชวนเพื่อน ๆ มาร่วมเดินทางไปด้วยกันค่ะ โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์คช็อปกับไหม หลาย ๆ ประเด็นน่าสนใจมาก...

"มีเวลาทำสิ่งที่เราชอบอยู่บ้าง แต่ก็ยังรู้สึกว้าเหว่อยู่ภายใน" สำหรับตอนนี้มาจากเพื่อน ๆ ในเวิร์คช็อปที่ไหมรู้สึกเป็นประเด็นที่น่าสนใจมาก มันน่าสนใจมากว่าเพราะอะไรเราก็ได้ทำในสิ่งที่ชอบ แต่ทำไมยังว้าเหว่ แล้วความชอบที่ว่าเราชอบอะไร แล้วที่กำลังว้าเหว่ เรากำลังว้าเหว่อะไร งงไปหมด มาร่วมเดินทางไปด้วยกันในอีพีนี้ ขอบอกเลยว่าสำรวจตัวเองได้หลายมุมกันทีเดียวเลย ^^ โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัย...

เป็นอีพีที่รู้สึกว่าพูดยากมากเลยค่าในการที่จะเล่าหรือถ่ายทอดออกมา แต่หยิบหัวข้อนี้มาเพราะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ เลยที่เราจะมีวันที่ยาก ๆ ของชีวิต อยากร่วมเดินทางไปกับทุกคนพร้อมสำรวจความยากในใจที่เกิดขึ้น เพื่อให้ความยากนั้นได้เผยตัวของเขาเองว่าเขามาเพื่อจะส่ง Message อะไรที่สำคัญกับชีวิตเราค่ะ โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมคำถาม ข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ เคยได้ถามตอนที่กรอกใบสมัครเข้าเวิร์ค...

อีพีนี้มาจากเรื่องรอบตัวเลยค่ะ แอบสังเกตช่วงนี้คนรอบตัวไหมพูดเรื่องนี้บ่อย เลยหยิบประเด็นมาเรียนรู้ด้วยกันเสียเลย  กว่าจะรู้ตัวอะไรสักอย่างก็เจ็บมาเยอะ ใครเคยมีช่วงเวลาแบบนี้บ้าง เช่น เครียดโดยไม่รู้ตัว เศร้าโดยไม่รู้ตัว หงุดหงิดโดยไม่รู้ตัว น้ำตาไหลโดยไม่รู้ตัว เหวี่ยงโดยไม่รู้ตัว ทุกข์กายทุกข์ใจโดยไม่รู้ตัว เพราะอะไรเราถึงไม่รู้ตัวถึงสิ่งที่เราทำ แล้วเรากำลังรู้หรือไม่รู้อะไร และการรู้ ไม่ร...

การแคร์เป็นคำที่ดี เหมือนดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มันเริ่มเกินคำว่าพอดี สิ่งนั้นมักจะไม่ดีตามมาแล้ว และนั่นคือสิ่งที่ชวนให้เรากลับมาสังเกตตัวเองกันต่อว่าแล้วเพราะอะไร เราถึงแคร์ที่มากจนเกินพอดี เรากำลังรู้สึกอะไรอยู่หรอ เพราะเมื่อไหร่ที่เราหาความพอดีของการแคร์คนอื่นได้ นั่นหมายความว่า เราก็แคร์ตัวเองเป็น ในอีพีเราจะมาร่วมเดินทางหาความ Healthy ที่มีต่อตัวเราและผู้อื่นกันค่า . โดยในแต่ละตอนไหมได้รวบรวมค...