Habilidad Social con Pau Forner

Los silencios no siempre son incómodos 😶 A veces pueden jugar a tu favor. En este episodio aprenderás a sostenerlos con calma. Verás cómo evitar hablar desde el nerviosismo. También descubrirás la regla de los tres segundos ⏲️ Y cómo usar pausas después de una pregunta. Para transmitir más seguridad y presencia 🎯 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrateg...

Aprende a opinar sin sonar agresivo 🗣️ Gestiona culpa, miedo y tensión emocional. Descubre frases sencillas para expresarte mejor. Habla claro sin atacar ni justificarte. Mejora tu asertividad con ejemplos prácticos 🤝 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e inteligencia emocional 👇 https://habili...

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Aprende a acompañar mejor en momentos difíciles 🤝 Evita frases que invalidan el dolor 🚫 Descubre cómo validar antes de consolar 🫱 Usa el silencio sin sentir incomodidad 🤫 Haz seguimiento con mensajes sencillos 📞 Acompaña sin intentar rescatar a nadie 💛 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 💪 Aceptar la ansiedad funciona casi como cambiar tus pensamientos Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24220538/

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente. Esta semana (2026-04-27): 🧠 La gratitud diaria fortalece los circuitos cerebrales del bienestar emocional Sígueme para aplicar las últimas evidencias científicas en psicología social e inteligencia emocional.

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🧠 Nombrar tu emoción calma la amígdala rápidamente. Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://psycnet.apa.org/record/2018-22433-004

En este episodio aprenderás a leer señales 👀 También a frenar historias mentales 🧠 Verás cuándo actuar de verdad 🤝 Y cómo hablar sin ponerte a la defensiva 💬 Además, aprenderás a soltar lo que no controlas 🧘 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e inteligencia emocional 👇 https://habilidadsoc...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🧠 El rechazo social activa los mismos circuitos cerebrales que el dolor físico Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://www.nature.com/articles/mp201367

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente. Esta semana (2026-04-13): 💬 El castigo solo funciona si hay diálogo previo Sígueme para aplicar las últimas evidencias científicas en psicología social e inteligencia emocional.

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 👀 Tu cerebro sobreestima cuándo te miran realmente Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00243-1

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🧠 Identifica “qué amenaza perciben” y entenderás su emoción. Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15898871/

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🎯 Tu felicidad se adapta rápido a cambios extremos Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://gwern.net/doc/psychology/1978-brickman.pdf

En este episodio aprenderás a decir lo que evitas 🎯 Entenderás por qué callarte parece más fácil 🧠 Descubrirás el error de confundir hechos e historias 📌 Aprenderás a dar feedback sin generar rechazo 🗣️ Verás cómo mantenerte firme con empatía 🤝 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e inteligenc...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🤔 Fantasear el éxito baja tu probabilidad de lograrlo Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002210311100031X

Personas que siempre creen tener razón 🤯 Por qué discutir suele empeorar todo 🧠 El error que activa más resistencia 🚫 Cómo VALIDAR sin dar la razón 🤝 Preguntas que provocan reflexión 🔍 La técnica de plantar una semilla 🌱 Cuándo dejar de discutir ⚖️ Cómo proteger tu energía mental 🧘 Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de é...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente. Esta semana (2026-03-16): 💭 Ver la emoción en “movimiento” aumenta la confianza y calidez Sígueme para aplicar las últimas evidencias científicas en psicología social e inteligencia emocional.

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🎯 Superar pequeños retos que evitas ayuda a mejorar la autoestima Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://books.google.com/books/about/Self_esteem.html?id=yrOXQgAACAAJ

Lecciones de comunicación de un debate futbolístico ⚽ Errores comunes al discutir: La trampa de contraatacar. Por qué escuchar transmite seguridad. El poder de las metáforas al persuadir. Y cómo criticar sin generar rechazo. Cuatro herramientas para comunicar mejor. Útiles en el trabajo, con la pareja o con amigos. Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrate...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente. Esta semana (2026-03-09): 😖 El estrés te atasca: repites decisiones sin aprender Sígueme para aplicar las últimas evidencias científicas en psicología social e inteligencia emocional.

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🧠 Perseguir tu felicidad puede aumentar la soledad Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21910542/

En este episodio aprenderás a entrar en un grupo 🤝 Descubre cómo acercarte sin incomodar. Aprende a usar el contexto a tu favor 🎯 Identifica a tu mejor aliado en segundos. Transforma presión en CURIOSIDAD genuina. Gana seguridad en eventos sociales. Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e intelig...

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica más reciente. Esta semana (2026-03-02): ✍️ Poner límites por escrito reduce la incomodidad emocional Sígueme para aplicar las últimas evidencias científicas en psicología social e inteligencia emocional.

Mejora tus relaciones con técnicas basadas en la evidencia científica. En este episodio: 🎯 Cómo cumplir propósitos siendo más realista Sígueme para aplicar la mejor evidencia científica en psicología social e inteligencia emocional. Fuente:  https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/35/5/810/1819653

¿Te cuesta hablar con tu jefe? 🤝 Hoy descubrirás 5 claves prácticas. Aprende a hablar en su idioma 🗣️ Dirige la conversación con preguntas concretas 🎯 Pon límites sin generar conflicto. Pide lo que quieres con asertividad. Admite errores y gana confianza. Únete a 50.000 lectores de la newsletter gratuita y recibe cada semana una estrategia práctica y ejemplos de éxito para mejorar tu carisma e i...