GROWTH

Dans cet épisode j’aborde les points suivants en prenant pour exemple la période que je suis en train de traverser et les objectifs que je me fixe :  Comment je fixe ma vision long-terme Comment je passe à l’action > expérimenter  Paradoxe avec le fait que je n’ai pas confiance en moi, que j’ai peur, mais que je me dis que ce que j’ai à perdre en n’essayant pas est plus grand que l’inconfort qu...

Cet épisode est un peu en retard… ce n’est pas grave, il y en aura cette semaine !  Aujourd’hui j’aborde mes 2 activités principales du moment (ce qui occupe 90% de mes journées) : le lancement de mon activité de coaching et mon apprentissage de l’allemand.  Au sein de l’épisode j’aborde alternativement les 2 domaines, car les 2 se rejoignent sur 2 points :  1/ Il est nécessaire d’avoir une vision...

Dans cet épisode, je reviens sur ma première semaine dans l’aventure de la production de contenu sur Instagram. Je t’explique comment j’ai oser me lancer. Ce qu’il s’est passé dans ma tête, mes doutes, mes peurs.  Je te donne un tips pour mieux appréhender tes « échecs ».  Et surtout OSE ! Il n’y a pas de moment parfait, pas de produit parfait. Il faut tester puis ajuster. La meilleure chose que t...

Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel épisode, que dis-je une nouvelle série !  « À l’aventure ! » c’est la série dans laquelle je me dévoue pour la science. L’objectif est de répondre à une question : est-il encore possible de réussir sur les réseaux sociaux (Instagram en particulier), de vivre d’une activité de coach en ligne en 2024, alors que l’on dit que le marché est saturé ?  Dans cette...

Aujourd’hui, on se retrouve pour le débrief’ du marathon. Une sacrée aventure, qui ne s’est pas passée exactement comme prévu. Mais bon, c'est la vie, comme on dit ! Je suis contente malgré le temps qui n’est pas au rendez-vous d’avoir arpenté ce chemin intérieur et d’avoir peut-être posé les jalons pour un avenir en course en pied.  Dans cet épisode, je reviens aussi sur une notion essentiell...

Eh oui ! Tu ne rêves pas, c’est un épisode un peu différent de d’habitude.  Aujourd’hui, je reviens sur un format qui avait plutôt bien fonctionné il y a 3 ans maintenant, à savoir des réflexions autour d’un thème.  Ici, j’aborde le perfectionnisme, la confiance et l’estime de soi. Comment construire sa valeur en tant que personne lorsque l’on a une tendance au perfectionnisme ?  J’espère que cela...

Jeudi 1er février 2024, on se retrouve pour un épisode plus long que d’habitude, il faut croire que j’étais inspirée aujourd’hui 😂. Dans cet épisode, j’aborde l’intelligence émotionnelle, la prépa marathon, mes réflexions sur l’entraînement, la capacité à « s’en tenir au plan » et à écouter son corps.  J’espère que cet épisode sur un format un chouïa différent de d’habitude, en format immersif da...

Aujourd’hui, on se retrouve pour le quatrième récap de la prépa ! Et oui un mois déjà ! Dans ce quatrième épisode, je m’essaie à une version plus spontanée encore, sans prise de notes, non bullet point, simplement ce qui sort de ma tête comme ça sort. C’est une première donc c’est encore un peu brut de décoffrage, comme on dit mais je tenais à tout de même poster l’épisode.  Sur le fond, je revien...

Aujourd’hui, on se retrouve pour le troisième récap de la prépa ! Dans ce troisième épisode, je te fais part des aléas climatiques liés à la neige qui ont impacté quelques séances de run. De l’importance d’avoir des apports énergétiques en adéquation avec sa pratique sportive. Cette semaine, je suis restée bloquée aux ravitos, je m’épanche un peu sur le sujet des réseaux sociaux et du rapport au s...

Aujourd’hui, on se retrouve pour le second récap de la prépa ! Dans cette épisode je reviens sur la semaine d’entraînement qui s’est écoulée, les points positifs (PR et discipline) et les points un peu plus négatifs (la neige qui a pointé le bon de son nez). Plutôt que de m’entraîner au planter de bâton, je me suis essayé à la course à pied sur neige, avec son lot de glissades !  Je fais un petit...

Aujourd’hui, on se retrouve pour la reprise du podcast ! Dans ce premier épisode, je souhaite à travers ce journal de bord retracer tous les hauts et les bas de ma préparation marathon, et les réflexions qui me passent par la tête.  Alors accroches ta ceinture, chausses tes baskets et c’est parti ! Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes, n’hésite pas, je me ferais un plaisir de te lir...

Cet épisode relève d’avantage du journal de bord audio et la fixation de mes sentiments par rapport au camping qu’un véritable épisode construit qui est susceptible de vous apporter quelque chose. Cependant je vous invite à vous questionner sur le pourquoi vous aimez partir à tel ou tel endroit en vacances, pourquoi en hôtel ou sous une toile de tente, seul ou accompagné ?

C’est épisode propose une approche très personnelle de la cuisine. J’essaie d’établir et de comprendre les raisons de mon goût pour la cuisine. C’est un point de vue personnel et en aucun cas une trame/relation à reproduire ou idéaliser bien au contraire.

Un épisode qui fait suite à celui sur les habitudes.

Sujet un peu différent de d’habitude où j’aborde la consommation d’alcool. Souvent banalisée, synonyme de plaisir et associé au « bon vivant ». Je reviens sur mon expérience personnelle et partage mon point de vue sur les boissons alcoolisées.

Suivant notre âge on ne perçoit pas les choses de la même manière. C’est avec l’exemple de mon second voyage aux USA que je souhaite partager ce point de vue différent.

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder le thème des jeux vidéos. À travers le point de vue de mon expérience j’essaie de mettre en forme des avantages et des inconvénients à ces jeux souvent perçus de manière négative.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Julien (julien.bbr sur les réseaux). À travers cet épisode Julien revient sur son parcours d'étudiant et ce qu'il l'a amené à se lancer dans le coaching en ligne. Il donnera des conseil aux étudiants qui souhaiteraient allier études, sport et nutrition dans leur quotidien. Bonne écoute !  Pour retrouver Julien facilement : https://www.instagram.com/jul...

Aujourd’hui je vous propose une simple réflexion personnelle sur la routine et la vie en général.

Un épisode relativement court et simple, pour exposer ma relation avec la course à pied. Cet épisode va me servir de journal et d’engagement dans ma pratique de la course à pied. N’hésitez pas à me faire savoir si vous aussi votre relation avec cette activité est parfois conflictuelle.

Aujourd’hui, je vous partage mon expérience en colonie de vacances. L’Islande est un pays qui offre de magnifiques paysages et qui réserve son lot de péripéties que je vous laisse découvrir en écoutant l’épisode.

Cet épisode peut paraître très critique et négatif, cependant je ne suis pas dogmatique sur mes points de vue et suis prête à écouter différents point de vue afin d’étayer ma réflexion. N’hésitez pas à m’en faire part dans les commentaires.

Aujourd’hui, je vous partage mon point de vue sur ma pratique sportive la plus régulière le VTT. Une activité qui m’a permis de me découvrir, d’apprendre et de me construire en tant que personne et en tant que sportive.

Aujourd’hui, je prends appuis sur mon voyage à Naples pour revenir sur les notions de plaisir et de découverte pendant les voyages.

À travers cet épisode je vous partage mon avis sur le crossfit, comment je conçois cette activité et pourquoi j’ai le sentiment que cela me manque en ce moment.