ELEVA-teTuPODes

Sobre PAZ deves lembrar-te que ela começa em ti Autocomhecimento Autoaceitação Autoresponsabilidade Queremos ver PAz no mundo e esquecemo-nos que a PAZ começa em nós é de dentro para fora e não fora somente. Coo tens vivido a tua pessoa? Como lidas com o teu Eu? De que forma te aceitas? Tens assumido a tua Resposnabilidade pelos Resultados que tens? Paz contigo Paz em ti É sobre Paz que te falo ne...

* O teu PLANO DE ACÇÃO é um guia ou itinerário e a DISCIPLINA é o teu veículo. * Guia que deve ser seguido * De nada serve SONHOS, DESEJOS e até mesmo Objectivos sem um Plano de Acção. * Por outro lado, por si só não basta ter um Plano de Acção * é preciso que este seja implementado, seguido e avaliado. * • Sem desculpas • Sem medo de julgamentos • Sem medo de falhar • Sem precisar de estar bem di...

* Atenção ao perigo * que é: ✅ Apontares o dedo; ✅ Criticares, ✅Falares sobre o outro como se tivesses um Phd sobre a vida do outro. Será que paramos para pensar no IMPACTO que a nossa crítica, o nosso apontar o dedo, a nossa fala tem na vida da outra pessoa?* * Será que temos CONSCIÊNCIA para perceber que esse Impacto chega a todos os que estão à volta dessa pessoa? * * Como assim, sinto-me ju...

Sabias que já se passaram 75 dias desde que 2026 chegou? Parece mentira mas é verdade e nem sempre nos apercebemos que o TEMPO não espera pelas resoluções de conflitos. Será que já paraste para ver as mudanças que têm ocorrido no Mundo? No teu País? Aí onde te encontras? E olhar fora e falar do que se passa fora de nós é bem mais fácil do que olharmos para os conflitos Emocionais que temos vindo a...

Março Mulher! Gosto! Mas gostaria mais se cada Mulher se VALORIZASSE MAIS, SE AMASSE, RESPEITASSE! Sim! Vejo muitas mulheres a sentirem-se mulheres valoriadas estimadas, amadas, respeitadas e acarinhadas apenas neste mês de Março e, se houver alguém que a elogie. É bom sermos elogiadas e confesso que gosto e sabe bem. MAs sabe bem diariamente eu, em primeiro lugar reconhecer o SER MULHER que sou n...

Sabias que é no Processo que tu tens os Resultados? Deixa-me confessar-te que durante muito tempo, sempre que conquistava alguma coisa eu , apesard e feliz não conseguia celebrar. Ou melhor, celebrava mas não de forma eufórica ou como muitos à minha volta sentiam que eu devia celebrar. Fui aprendendo com o passar dos tempos que, ao longo da caminhada ou processo que me levava aos Resultados eu ia...

Como e que tens vivido a tua Vida? Com Máscara ou sem Máscara? Por vezes vivemos a vida atrás de mascaras que usamos no passado e que de nada servem e em nada nos ajudam. Perdemo-nos no tempo com medo de encarar-nos e com medo de encararmos o mundo estando sem máscaras. Importa aqui dizer que as máscaras são usadas no carnaval e por hoje ser terça feira de carnaval, ao contráriio do que era expect...

Tu Podes e Deves ser o teu Valentim O Amor celebra-se todos os dias no dar e no receber No libertar (-nos) do que nos impede de sermos nós mesmo e assim vivermos a nossa realidade Mas antes de falarmos sobre o Amor que recbeemos do outro ou damos ao outro (quase sempre esse é o tema) importa neste episódio falarmos do Amor que sentes por ti. Do valor que te dás a ti mesmo e do que te permites ser,...

Segues o Padrão ou a Pressão? E que Padrão segues? e será que o Padrão que seges serve-te ou és escravo desse mesmo padrão? E o que é o padrão? Entende-se por padrão é uma palavra que significa grandeza modelo, norma, protótipo ou valor mínimo usado para comparação. Muitas vezes seguimos padrões, modelos, normas e protótipos que fizeram sucesso e tiveram efeito na vida dos nossos pais, avós, tios....

É preciso muito mais do que Objectivos É preciso um Sistema Mental que te permita Operacionalizar o que tanto queres alcançar. É preciso Coragem para quebrar padrões e enfrentar novos caminhos é preciso entender que repetir as mesas acções, os mesmos hábitos levam-nos aos mesmos Resultados e, se quisermos melhores Resultados precisaremos de novas ou melhores rotinas, decisões e escolhas. Por isso...

Pequenas Acções todos os dias levam-te a Resultados Extraordinários! Vamos trocar o Amanhã pelo Hoje, o Depois pelo Agora, a Intensidade pelo Alinhamento Consistente, o Plano Perfeito pela Acção Certa, o Mudar tudo pelo seguir a melhor direcção, o Tudo pela coisa certa, a Inspiração pelo Comportamento ajustado com base nos teus valores. Todos as tuas acções levam-te a um futuro desejado ou a um pa...

A verdade é que há uma MENTIRA em que continuas a acreditar como verdade. Uma mentira que tem te levado a comer os mesmos erros, a agir da mesma forma porque continuas a pensar da mesma forma.  Uma mentira que precisa de ser desmascarada e só tu podes fazer isso.  A no Novo não significa vida Nova pois se continuares com os velhos hábitos, comportamentos e atitudes, ambientes e relações, indecisõe...

Precisa-se todo o ano: Foco! Janeiro o ano começa e os recursos são escassos Fevereiro por norma é o carnaval Março e Abril entre Páscoa e mês da mulher muita coisa para se fazer Maio mês do trabalhador  Junho Julho e Agosto Férias que cansam e muita organização por causa dos filhos Setembro o regresso às aulas e ao trabalho Outubro parece que se volta a normalidade Novembro pensamos no que estive...

TOP 10 do Eleva-teTuPODes em 2025 Nada como fazermos o balanço deste meu, teu , nosso Podcast ELEVA-TETUPODES Neste ultimo episódio partilho contigo qual o TOP 10 de episódios mais escutados deste podcast. Deixa-me deizer-te que este ano foram programados 48 episódio pois, se publico um episódio semanal, e o ano tem 12 meses logo teriam de chehar a 48 episódios MAS... Pois é! poerém gravei 44 epis...

E se fosses Focado, Comprometido e Disciplinado fora da quadra festiva? Tenho apreciado ano após ano o Foco, Compromisso e Disciplina de muitas pessoas por ocasião da quadra festiva. Quando se diz que o Natal tem uma Magia diferente...  De facto é uma grande verdade. No Natal (mesmo sem tempo) temos tempo para planear o que comer, o que vestir, como decorara  casa, o que comprar, quem convidar, qu...

Por vezes é preciso CORAGEM para partir, derrubar e reconstruir ou construir. É preciso FORÇA para enfrentar os medos e cuidar da limpeza. Quem já fez obras em casa sabe do que falo. Nunca é como imaginamos e muito menos no tempo programado. Por vezes vai demorar mais algum tempo pois, pelo caminho encontramos surpresas e buracos bem mais fundos do que era expectável. O mesmo acontece com o Desenv...

Qual é o teu valor (para ti)? Será que tens Consciência sobre qual é o teu valor? Tens percepção de quanto vales? Ok, neste momento deves estar a pensar: Como assim? Vou explicar-te: Qual é o teu valor para ti? Quanto vales?  Em função de quem és, dos teus conhecimentos, das tuas experiências, dos cursos que fizeste, dos anos de trabalho que tens. Posso continuar... Qual é o teu valor em função do...

Onde focas a tua Atenção vira a tua Realidade. Se me acompanhas, já deves ter-me escutado a dizer isso. 1- Algumas pessoas com imenso potencial chegam até mim completamente desviadas daquilo que é o seu objectivo simplesmente porque estão focadas no problema. 2- Outras ainda, assumem de forma consciente e por vezes inconsciente, o papel de vítimas em vez de serem protagonistas da sua própria vida...

A questão está no TOM e não na Mensagem. Quantas vezes dás por ti a ficar indisposto pela forma como se dirigiram a ti? Quantas vezes perdes a cabeça pelo  tom usado pela outra pessoa? O que muitas vezes ocorre não é a Mensagem e o peso dela mas sim o peso insatisfatório com que a mensagem é passada. Por isso mesmo resolvi gravar este episódio para que possas estar mais atento ao tom de voz que us...

És uma FRAUDE! Isso mesmo... és uma fraude! Não cuidas de ti mas aparentas cuidar! Não estás feliz mas finges que estás! Não consegues aceitar a tua realiidade mas sorris como se tudo fosse um mar de rosas. Tens tempo para todos mas não tens tempo para ti! Cuidas da vida dos outros mas esqueces-te da tua própria vida. Tens doutoramento em tomar decisões pelos outros mas não consegues tomar decisõe...

Aprendizagem Contínua - Precisa-se urgentemente! Precisa-se urgentemete que mudes a tua Mentalidade. Ou seja, precisas de ver que o que te trouxe até aqui são competências que adquiriste no passado e se queres ir mais além, se queres melhores resultados, se queres melhor desempenho e melhores resultados, precisas de continuara  investir em ti! Quantos anos tens? Há quanto tempo leste um livro (ini...

*Que Regras norteiam a tua Vida? * E *que Resultados estás a ter com a aplicação (ou não) dessas Regras? * Tudo na vida é gerido por regras... Regras para entrar para escola Regras de transito regras ou requsiitos para passarmos de ano regras para nos sentramos à mesa Regras para etsarmos numa igreja Regras para tratarmos os outros Muitas regras que norteiam a nossa acção! E que regras tens tu par...

𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚗ã𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚐𝚞𝚎𝚜 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗖𝗔𝗥? 𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚘 𝗠𝗘𝗗𝗢 𝚝𝚎 𝚒𝚖𝚙𝚎𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝙿𝚊𝚛𝚝𝚒𝚕𝚑𝚊𝚛 𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚎 𝚚𝚞𝚎𝚖 É𝚜? 🟢 𝗤𝘂𝗮𝗹 é 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝗻ã𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟? 𝚃𝚞 𝚋𝚎𝚖 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚒𝚜 𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚘𝚜𝚝𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚜 𝚎 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗢𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗿 𝗽𝗼𝗿 𝗻ã𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗿?  𝙸𝚜𝚜𝚘 𝚙𝚘𝚍𝚎 𝚖𝚞𝚍𝚊𝚛  🟢 𝗘𝘀𝘀𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗱𝗼 𝚃𝚞 É𝚜 𝙲𝚊𝚙𝚊𝚣 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚕𝚑𝚘𝚛𝚊𝚛 𝚊 𝗠Ã𝗘 𝗗𝗔𝗦...

É muito mais do que Coaching. O que faço no desenvolvimento do meu trabalho combina um conjunto de Metodologias, Ferramentas e Experiências que tenho e assim desenvolvi uma combinação fantástica com um único objectivo: Servir-te Melhor. Sou Agente de Melhoria Contínua- Coach e Mentora para resultados. Deste que em 2024 fiz a minha Certificação Internacional em Lean Six Sigma Black Belt que a minha...

Como queres ser VALORIZADO? Pelo que és verdadeiramente ou pelo que aparentas ser e pelos recursos que ostentas? `importante perceberes que tudo o que és éde maior valor do que o que aparentas ser. Vejo muitas pessoas a querem estar em cima do palco e com os holofotes ligdas, Vejo muitas pessoas a fazerem coisas, terem comportamentos que em nada dignificam o seu bom nome. Vejo muitas pessoas que a...