Dona Ana

Existe um "amigo" que está, aos poucos, destruindo seu casamento. E talvez você não vá gostar de ouvir isso: o álcool. Talvez você me diga que tem controle sobre ele, mas a verdade é que, quando o álcool entra em cena, ele altera o funcionamento do seu cérebro, especialmente a região responsável por decisões e o controle do que você diz ou faz. Quantas das suas últimas discussões não aconteceram l...

Se você atua no Apego Ansioso e está em um relacionamento em que a outra pessoa atua no Apego Evitativo, você provavelmente já viveu esse ciclo de angústia e sofrimento. Quando você vive o Apego Ansioso, você sempre está em busca de respostas imediatas, e você se desespera quando o outro se afasta e não responde. O resultado disso? Você vive em uma montanha-russa emocional, recheada de mensagens e...

"Eu não quero ser mais mãe da minha mãe." Essa é uma das frases que mais escuto de filhas que acabam assumindo o papel de cuidadoras. Isso também pode ocorrer com homens, mas é mais comum as mulheres assumirem a posição de cuidadoras de algum dos pais. E essa função pode vir acontecer por causa de alguma enfermidade física ou emocional/psicológica. A mãe, ou pai, que muitas vezes age como se fosse...

Quem nunca se deparou com aquela pessoa "pura luz", que só te indica livros de autoajuda e vive num mundo de mantras e gratiluz? A “arrogância” espiritual pode ser irritante. Parece que essas pessoas vivem em uma perfeição que simplesmente não se aplica à sua realidade. Você está exausto, com dor de cabeça, e lá vem o “Bom dia! Gratiluz 🙏” como se tudo fosse simples. Se esse tipo de pessoa te inc...

Você tem estilo de apego evitativo e sente que isso está atrapalhando o seu relacionamento, causando discussões e acusações de que você não ama? Deixa eu te contar uma ótima notícia: existem formas de você modificar isso e se aproximar mais da outra pessoa. A primeira delas é você se permitir pedir ajuda e ser ajudado, deixando um pouco de lado a sua autossuficiência. Quando você permite que a out...

Você quer se curar, mas tem algo te impede. Sabe o que está te impedindo? É o medo de assumir o poder que você tem sobre sua própria vida. Porque junto com o poder veem grandes responsabilidades: cuidar de si e abrir mão dos prazeres imediatos. Mesmo que você se sinta culpado, depois de anestesiar a sua dor com o prazer imediato, você ainda prefere pagar esse preço. E por quê? Porque o seu Corpo d...

O relacionamento entre uma pessoa com apego evitativo e outra com apego desorganizado tende a ser problemático? Sim, este tipo de relacionamento tende a ser extremamente confuso. A pessoa com apego evitativo busca sempre desativar a intimidade, se afastando quando sente que a conexão está ficando muito próxima. A pessoa com apego ambivalente (desorganizado) alterna entre querer aproximação e, quan...

Você já sabe que cada pessoa tem entrega e reconhece o amor de uma maneira, e sabe que, muitas vezes, isso gera conflitos desnecessários. Vamos falar um pouquinho sobre isso? Se você valoriza atos de serviço, você espera que as coisas sejam feitas do seu jeito e tempo. Se você reconhece o amor através do toque físico, você pode se sentir pessoalmente ofendido com a falta de beijos, abraços e inter...

É possível curar a Dependência Emocional sem romper o relacionamento? Se você é dependente emocional, e deseja quer se curar sem precisar romper o relacionamento, saiba que é possível! A cura da dependência emocional não exige, necessariamente, o fim da relação. Porém, é importante entender que, conforme você avança no seu processo de cura, você vai perceber que ninguém é propriedade de ninguém. V...

Você já parou para pensar que o verdadeiro desafio não é encontrar alguém, mas sim aprender a ficar bem na sua própria companhia? Muitas vezes, o sofrimento que você sente nos relacionamentos não vem da falta de parceiros, mas da dificuldade de lidar com a solidão. Quando você não se aceita como você é, quando precisa da validação e atenção do outro, qualquer tempo sozinho parece insuportável. E a...

Você atua no apego ansioso e está em um relacionamento com alguém que atua no apego evitativo? É muito provável que você viva uma montanha-russa emocional. A outra pessoa simplesmente some e volta quando quer, e você fica esperando por migalhas de atenção na esperança que a pessoa irá mudar. Sinto muito, mas a verdade é que você não pode mudar o outro. Não adianta você enviar vídeos sobre apego ev...

Nas lives Dona Ana Responde, respondo aos questionamentos de seguidores sobre relacionamento, saúde emocional e mental, autoconhecimento entre outros temas relacionados à psicologia. Nessa live comecei agradecendo por ter alcançado a marca de 200 mil seguidores no Instagram e sobre não desistir dos sonhos. Na sequência, respondi a algumas das perguntas. entre outras perguntas. DONA ANA 💕🌿 Ana Pa...

Você fica pensando demais sobre o relacionamento passado? Ou você sente que só você se doa nessa relação? Essas questões podem te ajudar a identificar qual o seu estilo de apego. No quiz que acabei de compartilhar, falei dos três perfis principais: o ansioso, o evitativo e o seguro. Identificar como você se comporta nos relacionamentos é o primeiro passo para transformar o seu relacionamento. Quem...

Live especial a convite do Igor Balotelli. Falamos sobre as mulheres que passaram por traumas no relacionamento não reconhecerem homens bons quando os encontram. Também conversamos sobre Narcisismo e outros assuntos. Assista e depois comente se te ajudou de alguma forma. Para mais informações sobre o curso "Descubra seu Tipo de Apego e Transforme seu Relacionamento" é só clicar no link a seguir: D...

Todos nós buscamos amor e proximidade, mas o que acontece quando nos aproximamos demais? As feridas emocionais começam a aparecer. Então o amor, tão desejado, começa a expor as imperfeições e as dores que vocês tentam esconder. Quanto mais íntimo você se torna do outro, mais essas feridas são tocadas e a dor se torna insuportável. O verdadeiro sucesso de um relacionamento não está em fugir da inti...

Eu sei que o término de um relacionamento é doloroso por si só, mas muitas vezes a dor se intensifica por outro motivo: a necessidade de corresponder aos padrões da sociedade. Te contaram o que você deveria fazer ou ser para ser feliz, e, quando você não segue essa cartilha, a sensação de fracasso bate ainda mais forte. Esses padrões externos ativam áreas do cérebro ligadas ao medo e à frustração,...

Nas lives Dona Ana Responde, respondo aos questionamentos de seguidores sobre relacionamento, autoconhecimento, saúde emocional e mental, entre outros temas relacionados à psicologia. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #relacionamento #transformação #autoconhecimento #estadopresentedoamor #liberdadeemocional #donaana #corpodedor

Sabe aquele sentimento de angústia que parece crescer sem explicação? Ele pode ser o resultado do que chamamos de corpo de dor. Corpo de Dor é uma energia psíquica que se alimenta das suas feridas emocionais – rejeição, traição, abandono, humilhação e injustiça – e cria ciclos de sofrimento. Quando você está sob o controle do Corpo de Dor, você não enxerga as coisas com clareza e você fica Cego Em...

Fui convidada pela Nutricionista Gianna Ross para falarmos sobre o Comer Emocional. Sabe quando chega aquela horinha no final da tarde e já vem aquela vontade irresistível de devorar tudo o que vê pela frente? 😩 Eu recebo muitas queixas em relação ao descontrole alimentar neste horário e o quanto isso gera culpa e frustração depois. Inclusive, é neste horário que começa um comportamento de compul...

Essa live partiu do convite feito pelo Pastor Lúcio Andres para falarmos sobre “Eu quero mudar de vida - o que fazer e por onde começar?” Foi um abate papo muito bom, espero que você goste e que de alguma maneira te ajude na tua vida. Aproveite essa oportunidade, separe esse tempinho para você, e compartilhe com que é importante para vcoê. Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicólo...

Você já se sentiu preso em uma relação em que a pessoa some, volta, te seduz e depois desaparece de novo? Talvez você esteja no famoso "cercadinho", onde a pessoa te manipula com joguinhos emocionais e uma falsa sensação de afeto. Parece familiar? O perfil de quem faz isso é claro: defende uma individualidade tóxica, some sem explicações e, quando confrontado, faz com que você sinta que...

Você sente que a ansiedade tem tomado conta dos seus dias? Respire fundo, você não está sozinho. A ansiedade pode parecer esmagadora, mas ela também pode ser controlada. E o primeiro passo pra isso é entender o que está acontecendo no seu corpo e mente. Neste vídeo, quero te mostrar caminhos práticos pra aliviar a ansiedade. Quero te ajudar a lidar com a raiz do problema, de forma verdadeira e dur...

Você já se perguntou por que certas conexões amorosas parecem sempre se repetir, mesmo quando você tenta algo novo? A resposta está mais “fácil” do que você imagina: suas crenças moldam suas escolhas. E esse padrão pode estar te afastando da paz que você tanto busca. Pare e reflita: você atrai o que acredita. Se acha que as mulheres são complicadas e interesseiras, talvez esteja preso em um ciclo...

Nas lives Dona Ana Responde, respondo aos questionamentos de seguidores sobre relacionamento, autoconhecimento, saúde emocional e mental, entre outros temas relacionados à psicologia. Algumas das perguntas foram relativas a: - como parar com os vícios - estamos vivendo comigo amigos e não conseguimos nos separar - como saber que a relação acabou - não consigo lidar com a rejeição, a pessoa quer se...

A dica mais poderosa para qualquer relacionamento — e a mais difícil de colocar em prática — é ter amor-próprio. Sem ele, você se torna refém de ansiedades e decepções, esperando migalhas de atenção e aceitação. Quando você ama a si mesmo, compreende que o tempo do outro é dele, e não sofre por uma mensagem não respondida ou por pequenas mentiras. E o mais importante: Você para de se iludir! O amo...