ဒီနေ့အတွက်စကား

မနာလိုစိတ်ဆိုတာဟာ သူတပါးက ကိုယ့်ထက်သာလွန်နေတာကို မကျေနပ်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်မျိုးဖြစ်တယ်လို့ ယေဘုယျ အားဖြင့်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုလို့ရပါတယ်။ ကိုယ်ရဲ့စိတ်ထဲမှာမိမိကိုယ်မိမိတပါးသူနဲ့နှိုင်းယှဥ်မိခြင်း၊ မိမိရဲ့အားနည်းချက်တွေကို တနုံ့နုံ့စိတ်ဓာတ်ကျမိနေခြင်း စတဲ့စိတ်များမှတဆင့် မနာလိုစိတ်တွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။   မနာလိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဟာ သဘာဝတခုဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းမကောင်းဘူးရယ်လို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပ...

နှစ်သစ်ကူးခါနီးရင် လူတော်တော်များများ နောက်နှစ်အတွက်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို ချတတ်ပေမယ့် နောက်နှစ်ကုန်ရင် လည်းဒီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကိုပဲ ပြန်ချတတ်ကြတယ်။ဘာလို့လည်းဆိုတော့ လူတွေရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖျက်လိုဖျက်စီး လုပ် တတ်တဲ့ အကျင့်တွေကြောင့်လည်းနှစ်တစ်နှစ်တိုင်းမှာ ချမှတ်လိုက်တဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို ရောက်ရှိအောင် မလုပ်ဆောင် နိုင်ကြတာပါ။  ပရော်ဖက်ဆာ Dr. JudyHo ကတော့ သူရေးတဲ့ Stop Self-sa...

ကြီးပွားချမ်းသာတာကို လူတိုင်းလိုချင်ကြပါတယ်။သို့သော်လည်း လူတိုင်းတော့ ကြီးပွားချမ်းသာခြင်း မရှိကြပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ် ဆောင်ချက်တွေ၊အမူအကျင့်တွေ၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေပေါ် မူတည်ပြီး ကိုယ်ရရှိတဲ့ ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုကလည်း ကွာဟသွား ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အပြောလွယ်သလောက်လည်း လက်တွေ့မှာတော့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။                                                                       ...

ဘဝဆိုတဲ့ ခရီးလမ်းက ရှည်ကြာပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာလေဘဝရဲ့ခရီးကြမ်း ရှည်ကြီးတစ်လျှောက်မှာ အတားအဆီး တွေ ၊ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမှုတွေကိုကျော်ဖြတ်ရလေပါပဲ။ ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ် ကိုယ်တိုင်ရပ်တည် ၊ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကြောင်းပြီး ဘဝခရီး လမ်းကို ရဲရဲကြီး ဖြတ်လျှောက်နိုင်ဖို့ဆို လူတိုင်းမှာလုံလောက်တဲ့ အရည်အချင်း ၊ ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ Skills နဲ့ အတွေး အခေါ်ပိုင်းတိုးတက် ပြောင်းလဲမှုတွေရှိဖို့ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။            ...

ဘ၀မှာ ကိုယ်ဘယ်သူလဲ။ဘယ်နေရာကနေ မားမားမတ်မတ်နဲ့ရပ်တည်ချင်လဲဆိုတာကိုသေချာပုံသွင်းပြီးရယူကြရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပေါ်လာနေတဲ့ trendတွေ update တွေနောက်ကိုတချိန်လုံးလိုက်နေရင်ကိုယ်ရဲ့ ရပ်တည်ချက် ခံယူချက်တွေက တဖြည်းဖြည်း မှေးမိန်သွားလိမ့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ရလဒ်အနေနဲ့ ကိုယ်ဆိုတာကဘယ်သူဘယ်၀ါမှန်း မသိအောင်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။                                                                                                 ...

ရှင်သန်ခြင်းကို အရမ်း မပင်ပန်းပါစေနဲ့။ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ကိုယ့်ခန္ဓာကို မှန်ကန်စွာControl လုပ်နိုင်ပါစေ။ချမ်းသာကြွယ်ဝတဲ့လူကို အားကျပြီးကြိုးစားတာကကောင်းမွန်ပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ သာမန်အခြေနေ နဲ့ အဲ့ဒီ့လူပုံစံအတိုင်းဖြစ်အောင် အတင်းလုပ်ယူလို့ မရပါဘူး။ သူက ဖုန်းအကောင်းစားကိုင်လို့ ငါလဲကိုင်ရမယ်။ သူက ဘယ်ကိုသွားလို့ ၊ ဘာတွေ လုပ်နိုင်လို့ ဆိုတာမျိုး မသိစိတ် ကနေလိုက်မပြိုင်ပါနဲ့။                                     ...

Energyတွေမတူတဲ့အခါ ပေါင်းစပ်ဖို့ခက်တယ်။ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတော့Relationshipတစ်ခုအပေါ်ထားတဲ့ Energyခြင်း မတူတဲ့ အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပေါင်းစပ်လို့လည်းမရသလိုပေါင်းစပ်ခွင့်လည်း မရှိကြတော့ဘူး Energy Matchမဖြစ်တဲ့သဘောကကိုယ်က သူ့အပေါ်မှာ ၁၀၀ဖိုးချစ်ခြင်းမေတ္တာပေးထားတယ်ဆိုရင် သူ့ဘက်က ၁၀၀အပြည့် ပြန်မပေးနိုင်တောင်၅၀အောက်တော့လျော့လို့မဖြစ်ဘူး ၅၀အောက်လျော့သွားရင် သူနဲ့ကိုယ်က EnergyMatchမဖြစ်...

Personality ဆိုတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ဘယ်လိုတွေးခေါ်တယ်။ သူ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာက ဘယ်လို နေတယ်။ပုံပန်းသွင်ပြင်က ဘယ်လိုရှိတယ် စတဲ့အချက်တွေကို ခြုံငုံပြီးရလာတဲ့ အမြင်တစ်ခုကို ခေါ်တာပါ။  ဥပမာဒီလူက စိတ်ခံစားလွယ်တယ်၊ ဒီတစ်ယောက်က သိပ်အဆိုးမြင်တယ်၊ သူက သပ်သပ်ရပ်ရပ်နေတတ်ထိုင်တတ်၊ ပြုမူတတ် တယ်၊ သူက မာကြောတယ်၊ သူကတော့ အသစ်ကို လက်မခံနိုင်ဘူး၊ဒါဆို ဒါပဲ အသေစွဲကိုင်ထားတယ် စတဲ့ အချက်တွေဟာ ကျွန...

လက်ထဲမှာ ငွေရှိနေတိုင်း ငွေကြေးနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး။ ငွေကြေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးမကောင်းဘူး ဆိုတာကတနည်းနည်းနဲ့ ငွေရေးကြေးရေး မပြေလည်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သုံးနိုင်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ဝင်ငွေရှိနေပေမယ့်လည်း ငွေကြေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးက ဆိုးရွားနေနိုင်ပါတယ်။  လူအများစုက ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှားပါးပြတ်လပ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုးပဲရှိကြပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ လုံ လောက်တယ် ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒီလိုပူပင်နေရတာကိုသတိထ...

အမှတ်တရဟောင်းတွေနဲ့ အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ကြီးမား ပါတယ်။ တစ်ချို့သော အမှတ်တရတွေက ပျော်ရွှင်ကြည်နူးစရာကောင်းပေမယ့် တချို့တွေကတော့ စိတ်ဓာတ်ကို ချုံးချုံးကျ သွားစေနိုင်ပါတယ်။                                                                                                                                                   ဘယ်သူမှ နာကျင်ခံစားရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ၊ အကြေ...

မနက်မိုးလင်းတော့ အိပ်ရာထဲမှာ ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီသောက်ရင်း ဒီနေ့အတွက် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ၊ ရှေ့ဆက်ဖို့ အနာဂတ်အတွက် ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုပြီး အတွေးတွေ မပီပြင်ဝိုးတဝါးဖြစ်နေတဲ့ အချိန်တစ်ခုကိုရောက်နေတယ်ဆိုရင် ဘာဆက်လုပ်မယ်လို့ တွေးခဲ့ဖူးပါသလား။                                                                                                                                                  အားတင်းပြီး ရင်ဆိုင်နေတာကို ရပ...

မိမိကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိသူတွေက တကယ်လုပ်နိုင်မှ လက်ခံလေ့ရှိတယ်။အရာတိုင်းကို ခေါင်းညိတ်လက်ခံတတ်တာက အလေ့ အကျင့်ကောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။မလုပ်ချင်တဲ့အရာ၊ မလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို လက်ခံလိုက်တာက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး တစ်ခုဖြစ်လာစေပါ တယ်။ အမှန်တကယ်လုပ်နိုင်တဲ့အရာ၊ လုပ်ချင်တဲ့အရာကိုပဲ လက်ခံပါ။မလိုအပ်တာတွေကို ငြင်းပယ်တတ်ပါစေ။                 

ဘဝမှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် အဆင်မပြေဘူးလို့ ထင်နေမိပါသလား။ကိုယ့်အနေနဲ့ တစိုက်မတ်မတ်လုပ်နေမိတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ ရော ဘဝရဲ့အဆင်မပြေမှုတွေအပေါ် ဘာတွေများသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ထင်ပါလဲ။ ကိုယ်က အောင်မြင်မှုကို လိုလားပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ အမူအကျင့်များကတော့ အောင်မြင်စေမယ့် အမူအကျင့်များ မဟုတ်ရင်တော့အောင်မြင်မှုနဲ့ ပြဒါးတစ်လမ်း၊ သံတစ်လမ်းပါပဲ။ Comfort Zone ထဲမှာနေတာကစိတ်သက်သာမှုကို အပြည့်အဝ ရရှိစေပါတယ်။​ ဒါပေမဲ့ အနေကြာလာတ...

ဘဝမှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် အဆင်မပြေဘူးလို့ ထင်နေမိပါသလား။ကိုယ့်အနေနဲ့ တစိုက်မတ်မတ်လုပ်နေမိတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ ရော ဘဝရဲ့အဆင်မပြေမှုတွေအပေါ် ဘာတွေများသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ထင်ပါလဲ။ ကိုယ်က အောင်မြင်မှုကို လိုလားပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ အမူအကျင့်များကတော့ အောင်မြင်စေမယ့် အမူအကျင့်များ မဟုတ်ရင်တော့အောင်မြင်မှုနဲ့ ပြဒါးတစ်လမ်း၊ သံတစ်လမ်းပါပဲ။ ဒီနေ့ပြီးရမယ့် အလုပ်ကိုအချိန်ရှိပါသေးတယ်ဆိုပြီး နေ့ရွေ့လိုက်၊ ညရွေ့လိုက်နဲ့ တဖြ...

လူတိုင်းက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျဖူးတယ်။ ကြိုးစားခဲ့တာတောင် အရာမထင်လို့၊ အချစ်မခံရလို့၊ ရုပ်မလှလို့၊မျှော်လင့်သလို ဖြစ်မလာခဲ့လို့ စသဖြင့်ပေါ့။ လူတိုင်းက သူ့နည်းသူ့ဟန်စိတ်ဓာတ်ကျနေတာပါပဲ။ အဓိကကတော့ သိမ်ငယ်နေတဲ့ စိတ်ကိုအပြည့်ဝ မလွှမ်းမိုးစေဖို့ပဲ။လဲကျလိုက်၊ ပြန်ထလိုက်က ဘဝပါပဲ ။ ကြိုးစားထားတာတွေ ကျရှုံးသွားတဲ့အခါ နောင်တရတဲ့ စိတ်ကိုဖက်တွယ်ပြီး အချိန်ပြည့်ငိုနေမလား။ ရတယ် ဘာမှမဖြစ်ဘူး၊ အစက...

သူတစ်ပါးပျော်နေတာကိုမြင်ပြီး စိတ်ဆင်းရဲဖူးလား? အဓိကဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ဘာသာရေးအသိအမြင်ရော psychology အသိ အမြင်ရော အားနည်းလို့ဖြစ်ရတာပါ ဘာသာရေးအမြင်အရဆိုရင်တော့မုဒိတာမထားနိုင်တာပေါ့ သူများသုခကို ကိုယ့်သုခလို့ မသတ် မှတ်နိုင်တဲ့အခြေအနေမျိုးပေါ့ ကိုယ့်ရဲ့ innerမှာcompassion အားနည်းနေတာမျိုးလို့ဆိုရပါမယ်။Psychologyရှုထောင့်ကဆိုရင်လည်း Inferiority complexရှိတယ်လို့သတ်မှတ်လို့ရတယ်။ မြန်မာမှုပြုရင် အငုံ့စိတ...

ဘာကြောင့် မချမ်းသာရတာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းအတွက် အဖြေက အတိအကျမရှိတဲ့ အဖြေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ စီးပွား ရေး၊ ငွေကြေး၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ဘယ်နယ်ပယ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အောင်မြင်မှုရဲ့ လျို့ဝှက်ချက်တွေဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ကြိုတင်ပြင်ဆင် ခြင်း၊ အလုပ်ကြိုးစားခြင်းနဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစားယူပြင်ဆင်ခြင်းတို့ရဲ့ ရလဒ်တွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုက ရည်မှန်း ထားသမျှတွေဖြစ်လာဖို့ဖြတ်လမ်းနည်းတွေကို အမြဲတမ်းရှာဖွေနေတတ်ကြပါတယ်...

စိတ်ဒဏ်ရာက ဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲဆိုတာ ခံစားဖူးသူသာအသိဆုံးပါ။ Sexual Abuseလုပ်ခံရဖူးတဲ့ ကလေးတစ်ယောက် ဟာအသက်ကြီးလာတဲ့အထိ နောက်ကနေ ပုခုံးလေးပုတ်လိုက်တာ ခါးလေးတို့လိုက်တာမျိုး Body partတစ်ခုခုကို အမှတ်မထင် ကိုင်လိုက်တို့လိုက်တာမျိုးတွေကိုတောင် ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားမရှိကြတော့ပါဘူး။ နောက်တစ်ကြိမ်များ အရင်လို ထပ်ဖြစ်လာဦးမလား ဆိုတဲ့ ကြောက်စိတ်ကြီးက အမြဲလိုလိုဘဝမှာ ကြီးစိုးနေတတ်ပါတယ်။                           ...

ကျွန်တော်တို့ကကျွန်တော်တို့ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထက်ပိုပြီးကောင်းပေးကြတယ်ကောင်းပြကြတယ်။ အဆုံးသတ် ကျတော့ ကျွန်တော်တို့ရင်ကိုစုံကန်ခံရတယ်ဒါလည်းမှတ်လားဆိုတော့ အမှတ်မရှိပြန်ပါဘူး။ ကိုယ့်မှာမရှိရင်တောင်မှ သူများဆီက ယူပြီးဖြည့်ဆည်းပေးချင်ကြတယ်ကိုယ့်မှာအပိုအလျံမရှိပဲဖြည့်ဆည်း ပေးချင် တော့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေဖြစ်ကြရတယ်။                                                                                ...

လူတွေရဲ့ expectation တွေနောက်လိုက်နေရတာမျိုး၊ဥပမာ အိမ်ကမိသားစုကလဲ မျက်စိထောင့်ထောက်ကြည့်နေတာ၊ ဒါ့အပြင် ပေါင်းတဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ကလဲစိတ် အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံရှိနေပြန်တယ်။ ဆိုတော့ ဒီလို မျိုးပတ်၀န်းကျင်အောက်ကို ရောက်သွားတာကြာသွားရင် ကိုယ်ဆိုတာကြီးကိုဖော်ပြဖို့ခက်သွားတယ်။ ဒါမျိုးကယာယီတော့အဆင်ပြေနိုင်မယ်။ ကြာလာရင် စိတ်ထဲမကြည် လင်တာ၊စိတ်ကယောင်ချောက်ချားတွေးမိတာ၊ မလွတ်လပ်မပေါ့ပါးတာမျိုးဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။မြုံ...

လုပ်ချင်စိတ်ရှိရင် ဖြစ်အောင်လုပ်တတ်ရတယ်။ ဝါသနာပါတဲ့စီးပွားရေးလေး စချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်မရှိဘူး။ တိုးတက် မှု အတွက် အသစ်တွေလေ့လာချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အလုပ်ပင်ပန်းတာနဲ့ ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တမ်း ဒီစကားတွေကအခြေ အမြစ်မရှိတဲ့ ဆင်ခြေထက် မပိုပါဘူး။ ကိုယ့်ကို ဘယ်သူမှ ဒီအလုပ်တွေ အတင်းခိုင်းနေတာ မဟုတ်တဲ့အတွက်၊လုပ်ချင်စိတ်ရှိရင် တုံးတိုက်တိုက် ကျားကိုက်ကိုက် မဖြစ် ဖြစ်အောင် လုပ်ရမှာပဲ။ ဒီအတွက် အလုပ်များတဲ့ကြား...

၂၁ ရာစုမှာ လူလာဖြစ်နေတဲ့ လူတိုင်းအတွက် ဘာ skill ကအရေးအကြီးဆုံးလဲလို့မေးရင် Self Control လို့ဆိုရပါမယ်။ကိုယ့် ကိုယ် ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းက တန်ဖိုးအရှိဆုံး skill ဖြစ်မယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကျနော်တို့ နေ့စဉ်ရှင်သန် နေထိုင်နေရတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က simulator တွေအရမ်းများပါတယ်။နားထောင်တဲ့သီချင်း ဖတ်နေတဲ့ စာတွေနဲ့ ကြည့်နေတဲ့ ရုပ်ရှင်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ emotion တွေကို လှုံ့ဆော်ဖို့အတွက် desi...

အကြောင်းအရာတစ်ခုကို မကောင်းတဲ့ဘက်ကနေ ထပ်ခါထပ်ခါတွေးနေတာကို အတွေးလွန်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပြီးသား ကိစ္စကနေ မရုန်းထွက်နိုင်ဘဲအတွေးလွန်နေခြင်းနဲ့ မဖြစ်ရသေးတဲ့ကိစ္စကို ကြိုတင်စိုးရိမ်ပူပန်ပြီးအတွေးလွန်နေခြင်းဆိုပြီး အတွေး လွန်တဲ့ပုံစံ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အတွေးလွန်ခြင်းမှာနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ အများကြီးပါ။                                                      စိတ်ဖိစီးမှု အလွန်အမင်းမြင့်တက်လာမယ်။မှန်...

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်တွေ၊ အတွေးတွေကကောင်းတဲ့အရာထက် မကောင်းတဲ့ အရာတွေကို ပိုပြီး အလေးပေးမိကြတယ် မဟုတ်ပါ လား။ထို့အတူပါပဲ၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေထက် အဆိုးမြင်တဲ့အတွေးတွေ တွေးမိ တတ်ကြပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေက မိတ်ဆွေတို့အတွက် ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု၊ တန်ဖိုးထားမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ နားဆင်သူတို့အနေနဲ့ “ငါမအောင်မြင်နိုင်ဘူး”“ငါ သူ့...

ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေ ရှိပါသလား။ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် မရှိတဲ့ ဘဝက လေလွင့်နေတဲ့ စွန်လိုပါပဲ ဦးတည်ရာမရှိဘဲရောက်ချင် တဲ့နေရာကို ရောက်နေမှာပါ။ ထို့အတူပါပဲ၊ ရည်မှန်းချက်တွေ ပန်းတိုင်တွေမရှိရင် ဘဝမှာ တိုးတက်အောင်မြင်မှုတွေ ရရှိနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ နားဆင်သူတို့အခုဒီအစီအစဉ်ကို နားဆင်နေတဲ့ချိန်မှာ ကိုယ့်ရောက်ချင်တဲ့နေရာ၊ ကိုယ့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်က ဘာလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးကြည့်ပါ။ အချိန်ယူပြ...