Det lille pusterommet

Barna er verken stressa eller utbrent. Jeg tror vi kan lære mye av hvordan barna forholder seg til livet og at det kan forebygge og dempe mye stress.  I denne episoden deler jeg tre av de uendelig mange tingene vi kan lære av barna.  Denne episoden passer for deg, uansett om du har egne barn eller ei. Barna er en fantastisk kilde til inspirasjon og lærdom, er du enig? Sjekk gjerne ut onl...

Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her...

Visste du at din feminine syklus har fire faser og at du kan redusere stress gjennom å forstå syklusen din bedre? I denne ukas episode har jeg besøk av Line Holdal, som deler hvordan du kan forstå deg selv bedre gjennom å oppdage syklusen som en superkraft. Du finner Line @lila_life på Instagram her: https://www.instagram.com/lila_life/ Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her:...

Jeg er så heldig å ha coachingkunder i 30-, 40-, 50-, 60- og 70-årene. Felles for de alle sammen er at de inspirerer, rører og utfordrer meg på hver sin måte. I denne episoden deler jeg to ting som de aller eldste coachingkundene mine har lært meg. Jeg tror nemlig det kan være nyttig for deg å høre! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få...

Da jeg lette etter svarene på hvorfor jeg ble sliten og utbrent, dukket det opp et verktøy som revolusjonerte mitt private og profesjonelle liv fullstendig. Nå er jeg så heldig å kunne bruke dette verktøyet i jobben min som coach, noe som gjør at flere kan få oppleve det samme som meg. I denne episoden deler jeg hvorfor Ennegrammet har betydd så mye i mitt liv. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan...

Vi sier ofte at vi har det travelt, men trenger travelt å bety det samme som stress? I denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring begrepet travelt og om mindre planer alltid fører til mindre stress. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av...

Kan det du spiser påvirke stressnivået i kroppen din? Hvis du spør ernæringsterapeut og coach Mari Frengstad, er svaret definitivt ja. Og ikke nok med det, men stress kan også påvirke blodsukkeret ditt.  I ukas podcastepisode deler Mari mer om dette og hvordan du kan få mer energi ved å bli bevisst på hva du spiser og drikker.  Hun forteller også hvorfor hun som nybakt mamma endret...

Det er én ting jeg har sluttet med, som sparer meg for masse tankekjør og indre uro. I denne episoden deler jeg hva dette er og hvorfor det er så viktig å slutte med dette hvis du ønsker å stresse mindre. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onli...

Kan ett lite ord være nok til å dempe stress? I ukas episode deler jeg ett lite ord, som jeg bruke daglig og som er veldig effektivt til å redusere og forebygge stress. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching...

I denne episoden har vi besøk av naprapat Astrid Kvil. Vi snakker bl.a. om hvordan vi kan forstå kroppens fysiske symptomer på stress og hva det betyr å veksle mellom gassen og bremsen. Du kan lese mer om Astrid Kvil her: https://www.astridkvil.no/ Følg gjerne Astrid videre på Instagram her: https://www.instagram.com/astridkvil/ Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk h...

Har du tenkt over hva som hindrer deg i å ha den hverdagen som du trenger og ønsker deg? I denne epiosden deler jeg noen vanlige hindringer og noen tips til hva du kan gjøre for å komme over disse hindringene. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging a...

Er du introvert og vet du hva det betyr? I denne episoden deler jeg tre tips til deg som er introvert mamma og jeg forteller litt om hvordan jeg ivaretar meg selv i hverdagen, som introvert. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill...

Lista over potensielle symptomer på stress er veldig lang. I denne episoden deler jeg noen vanlige symptomer og hvorfor de oppstår. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Om du ønsker gratis...

Stress er et begrep vil bruker mye i dagligtalen, men hva betyr det egentlig og er alt stress negativt? I denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring hva stress er og hvordan stress påvirker oss. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg...

I denne episoden ønsker jeg deg velkommen til Det lille pusterommet og deler litt av min historie og hvorfor jeg startet Det lille pusterommet. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Om du øn...