Dein Positive Psychologie Podcast

In den letzten Wochen hat mich ein Thema nicht mehr losgelassen. Nachdem ich meinen Ferritinwert geteilt habe, sind meine DMs explodiert. Hunderte Frauen haben mir geschrieben. Frauen, die arbeiten, Verantwortung tragen, Sport machen, Familie organisieren und eigentlich mitten im Leben stehen – und sich trotzdem jeden Tag erschöpft fühlen. Viele von ihnen haben Ferritinwerte unter 20. Und trotzdem...

Du bist nicht unglücklich, weil dein Leben falsch ist. Du bist unglücklich, weil du gelernt hast, dich selbst zu übergehen. In dieser Folge spreche ich mit  Karella Easwaran  – Fachärztin, Ernährungsmedizinerin und eine der Stimmen, die genau dort hinschauen, wo es unbequem wird. Über 100.000 Menschen folgen ihr, weil sie keine weichgespülten Antworten gibt. Sondern weil sie Dinge ausspricht, die...

Kennst du dieses leise Ziehen im Bauch, dieses ungute Gefühl, wenn dein Kopf weiß, dass gerade nichts passiert – dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt? Unsichere Eifersucht fühlt sich selten laut an. Sie kommt eher schleichend. Als innere Unruhe. Als ständiges Vergleichen. Als Gedanken, die nicht aufhören wollen, obwohl du eigentlich nur Nähe suchst. In dieser Podcastfolge geht es nicht um Schul...

In dieser Folge geht es  nicht  um toxische Positivität, nicht um „denk einfach positiv“ und ganz sicher nicht darum, Gefühle wegzudrücken. Wir sprechen darüber, warum dein Mindset eher ein  Filter  ist als ein Zauberstab. Warum zwei Menschen dieselbe Situation erleben – und komplett unterschiedlich darauf reagieren. Und warum Stress, Selbstzweifel und People Pleasing nicht einfach „schlechte Geda...

Vielleicht kennst du das … du lernst jemanden kennen, und irgendwas fühlt sich sofort vertraut an. Fast so, als würdest du diese Person schon ewig kennen. Und trotzdem — oder vielleicht genau deswegen — endet es wieder gleich. Du gibst mehr, als du bekommst. Du hoffst, dass es diesmal anders ist. Aber am Ende bleibst du wieder mit diesem leisen Gefühl zurück, nicht genug zu sein. Warum ziehen wir...

In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele von uns tief verinnerlicht haben – vielleicht so sehr, dass es sich gar nicht mehr nach einem Muster anfühlt, sondern einfach nach uns selbst: People Pleasing. Ich teile mit dir, wie sich dieses Bedürfnis, es allen recht zu machen, bei mir über Jahre leise eingeschlichen hat – verkleidet als Freundlichkeit, Harmoniebedürfnis oder Verantwortung...

Heute geht es um ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen spricht:  Situationships  – diese undefinierten, oft einseitigen Verbindungen, die sich irgendwie wie Liebe anfühlen, aber keine Sicherheit geben. Vielleicht steckst du gerade in einer fest, vielleicht erkennst du dich rückblickend wieder – oder du fragst dich, warum es so schwer ist, da rauszukommen, obwohl du eigentl...

Vielleicht hast du gelernt, schon früh zu funktionieren. Still zu sein, brav zu sein, Erwartungen zu erfüllen. Nicht zu viel zu wollen. Nicht zu laut zu fühlen. Nicht aufzufallen. Und irgendwann hast du dich daran gewöhnt, dich selbst im Außen zu suchen. Dich über Leistung zu definieren. Über Anpassung. Über das, was gut ankommt. Vielleicht hat dir nie jemand gesagt, dass du als ganzer Mensch will...

Belogen und betrogen werden? Kein Problem, nächster. Finanziell ausgenutzt und beklaut? Easy, nächster. Manipuliert und gegaslightet? In der Öffentlichkeit beleidigt und ins Gesicht geschlagen werden? Ja, auch das ist meine Vergangenheit. Vielleicht denkst du:  „Aber du wirkst doch so stark, so selbstbewusst – das kann dir doch nicht passiert sein.“ Doch. Ist es. Und genau deshalb spreche ich heut...

Diese Folge hat definitiv wieder einen besseren Ton 🎙️  Warum haben andere mehr Glück als du? Diese Frage kratzt nicht nur an der Oberfläche – sie trifft einen wunden Punkt. Denn manchmal scheint es wirklich so: Andere stolpern von einem Glücksmoment in den nächsten, während man selbst das Gefühl hat, ständig hinterherzulaufen. In dieser Folge geht es um mehr als nur Zufall. Es geht um Denkgewohnh...

Motivation ist oft wie eine Welle – sie kommt und geht. Wir alle kennen das Gefühl, voller Energie und Tatendrang zu starten, nur um kurze Zeit später festzustellen, dass die anfängliche Begeisterung verpufft ist. Das liegt daran, dass Motivation stark von Emotionen abhängt und oft situationsbedingt ist. Wenn wir uns gut fühlen, sind wir motiviert. Wenn wir müde oder frustriert sind, fällt es uns...

Kennst du das Gefühl, dass dich Angst davon abhält, das zu tun, was du eigentlich möchtest? Dass du dich eingeschränkt fühlst, obwohl es keine wirkliche Gefahr gibt? Angst kann uns in unserem Alltag lähmen, uns ausbremsen und verhindern, dass wir unser volles Potenzial entfalten. Doch was, wenn diese Angst eigentlich unberechtigt ist? Was, wenn sie uns nicht schützt, sondern begrenzt? In dieser Po...

Du bist Mitte 20, Ende 30 oder irgendwo dazwischen – und während um dich herum gefühlt alle heiraten, Kinder bekommen oder scheinbar ihre Zukunft genau im Griff haben, sitzt du da und fragst dich:  „Was will ich eigentlich? Und was, wenn mir die Zeit davonläuft?“  😨 Vielleicht hast du noch nicht den richtigen Partner gefunden – oder du bist in einer langjährigen Beziehung, in der es einfach nicht...

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema negative Glaubenssätze ein – jene unbewussten Überzeugungen, die oft unsere Entscheidungen, Emotionen und unser Verhalten prägen. Wir klären, warum es so wichtig ist, diese Glaubenssätze zu kennen und wie sie – trotz ihrer negativen Wirkung – ursprünglich dazu gedacht waren, uns zu schützen. Doch wenn sie uns heute mehr bremsen als nützen, ist e...

Spontanste Folge ever, ungecuttet, aber aufgrund der häufigen Thematik, gerade in meinen Coachings, hier einfach mal ein paar Denkanstöße zu diesem Thema. Viel Spaß beim Anhören und frohe Weihnachten Deine Tahnee Christin Instagram.com/tahneechristin

Warum gute Vorsätze oft nur Selbstverarsche sind – und wie du echte Veränderungen erreichst In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft scheitern – und was du tun kannst, um wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Du kennst es sicher: Zum Jahresbeginn oder nach einem großen Ereignis nimmst du dir vor, endlich gesünder zu leben, weniger Stress zu haben oder eine neue G...

In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu einladen, herauszufinden, wie du auch in schwierigen Zeiten optimistisch und glücklich bleiben kannst. Gemeinsam schauen wir uns die Kraft der Resilienz an – dieses mentale Immunsystem, das dich dabei unterstützt, mit Herausforderungen besser umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: Wie schaffen es man...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir lernen können, über uns selbst hinauszuwachsen und unser volles Potenzial zu entfalten. Mit Hilfe der Positiven Psychologie erkunden wir Techniken, die uns dabei unterstützen, unsere Stärken zu erkennen, unser Selbstvertrauen zu stärken und eine positive innere Haltung zu entwickeln. Es geht darum, Hindernisse zu überwinden, aus Rückschlägen zu lerne...

Single zu sein oder Zeit alleine zu verbringen, kann zunächst wie eine Herausforderung erscheinen, doch es birgt unglaubliche Chancen für dein persönliches Wachstum. Ohne die Verpflichtungen einer Partnerschaft hast du die Freiheit, deine eigenen Interessen und Leidenschaften ungehindert zu verfolgen. Diese Unabhängigkeit ermöglicht es dir, dich selbst besser kennenzulernen und klare, authentische...

Wie belastend es sein kann, nicht zu sagen, was man denkt oder empfindet, kennst Du sicherlich selbst. Es sind Situationen, die immer mal wieder aufkommen, manchmal Nichtigkeiten, in denen wir uns trotzdem nicht trauen, zu uns selbst zu stehen. Er antwortet nicht, oder immer erst spät, eigentlich willst Du nicht zurückschreiben und machst es irgendwie doch - Du spielst mit, obwohl es sich falsch a...

Kaum ein Thema ist spannender in der Positiven Psychologie und generell in der Persönlichkeitsentwicklung als das Thema des individuell optimalen Mind-settings. Die eigene Geisteshaltung — sie ist grundlegend für Optimismus, Zuversicht, Glücks- und Dankbarkeitsempfinden, aber auch Willensstärke und Widerstandsfähigkeit und vieles Weitere. Die Wichtigkeit und Dringlichkeit zu begreifen und ihrer Ge...

wie breche ich aus meinem sicheren und bekannten Leben aus und muss ich das überhaupt, wenn ich etwas verändern will? Wenn ja, wie gehe ich es an, ohne, dass es mich zu sehr überfordert? Warum habe ich es bisher nicht geschafft? Wie kann ich in Zukunft besser darin werden? Das sind Fragen, die wir uns häufig stellen und nicht selten an der Antwortsuche verzweifeln, aufgeben und uns in einem schlec...

Die Zeit, die wir haben, sehen wir nicht selten als etwas absolut Selbstverständliches an. Wir sind uns so sicher, dass wir mindestens das durchschnittlich zu erwartende Alter erreichen werden, bevor wir den Löffel abgeben. Und so vergessen wir im Alltag oft eins: das Leben zu er-leben und zu nutzen. Denn das Einzige, was wirklich sicher ist, ist das Hier und Jetzt. Reißen uns schlimme Schicksalss...

Hast du dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben? In dieser Podcastfolge entdecken wir die Schlüssel zu innerer Gelassenheit: Akzeptanz, Vertrauen und Kommunikation. Akzeptanz ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. Psychologisch gesehen bedeutet Akzeptanz, dass wir bereit sind, die Realität anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt gegen sie an...

Wie oft denken wir in unserem Leben klein und limitieren uns, ohne es überhaupt mal ansatzweise versucht zu haben?! Und wenn man sich dann doch durchringt, es einmal ausprobiert und es dann nicht direkt perfekt klappt, verwirft man es.. manchmal ist man auch so sehr im Kopf, in seinen eigenen imaginären Ängsten gefangen, dass man sich wie gelähmt fühlt. Kommt Dir davon was bekannt vor? Gleichzeiti...