Dein Positive Psychologie Podcast

Der Titel dieser Folge verrät, dass es hier heute ans Eingemachte geht. In dieser Folge wirst Du nicht nur verstehen, warum es Dir schwerfallen kann, zu Dir selbst zu stehen, sondern auch, was Du aktiv tun kannst, um Dir Deiner Selbst bewusster zu werden. Ich teile in dieser Folge sehr viele private Erfahrungen und Learnings mit Dir, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute - selbstbewusst - st...

Negative Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere oder die Welt im Allgemeinen halten und die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigen können. Sie entstehen oft in der Kindheit oder durch prägende Erlebnisse und verfestigen sich im Laufe der Zeit. Beispiele solcher Glaubenssätze sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Niemand kümm...

Das “persönliche Warum” bezeichnet den grundlegenden Beweggrund oder die tiefere Motivation, die hinter den Entscheidungen, dem Handeln und den Zielen einer Person steht. Es ist der Kern dessen, was uns antreibt, und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und welche Richtungen wir einschlagen. Das Verstehen des eigenen persönlichen Warums kann zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und einem sin...

Wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest, würde sich Deine Sicht auf das Leben und das, was wirklich zählt, radikal ändern. Du wärst mit der Vergänglichkeit Deines Seins konfrontiert und der Wichtigkeit, jeden Moment zu wertschätzen. Es wäre eine Chance, Lebewohl zu sagen, offene Angelegenheiten zu regeln und vielleicht neue Dinge zu erleben. Du würdest Dich wahrscheinlich auf die Menschen konz...

Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir! :) Heute wollen wir über das Thema Selbstzweifel sprechen. Bist Du vielleicht gerade in einer Situation, wo Du sehr stark an Dir selbst zweifelst, oder Dir unsicher bist, was Du tun sollst? Dann hör Dir diese Folge unbedingt an und leg Dir einen Stift und Zettel bereit. Viel Spaß beim Anhören,  Deine Tahnee Christin  Instagram.com/tahneechristin   E-Mail: inf...

Kennst Du dieses Gefühl, dieses Unbehagen, wenn Du darüber nachdenkst, etwas alleine machen zu wollen, oder gar zu müssen? Auf sich selbst gestellt zu sein, aus der Komfortzone zu gehen und Herausforderungen alleine zu meistern kann schon nur bei der Vorstellung ein unangenehmes Gefühl auslösen. Aber warum ist das so? Wieso empfinden wir diese Angst? Und was passiert, wenn wir wirklich mal mit uns...

Hallo! Schön, dass Du auch heute wieder mit dabei bist. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, glücklich zu sein? Vielleicht erwischst Du Dich selbst auch immer wieder dabei, dass Du Dein Glück grundsätzlich an Dinge in Deiner Außenwelt bindest, daran, welche Beziehungen Du hast, was Du verdienst, oder besitzt. In dieser Podcastfolge wollen wir uns kurz die Forschungsansät...

Motivation - die Sache, die wir sooft in unserem Alltag vergebens suchen. Oder, wir haben sie gerade gefunden und schwups verlässt sie uns wieder. Aber warum?  Wir wollen in dieser Podcastfolge schauen, an welchen Stellen es warum immer wieder scheitert und was man dagegen tun kann, damit das nicht mehr passiert. Ich bin mir sicher, dass diese Folge deine Perspektive auf dieses Thema erweitern und...

Es kann schwer sein, das Erlebte zu verarbeiten, es abzuhaken und einfach mal gut sein zulassen. Genauso können auch Herausforderungen, die gerade aktuell aufgetreten sind zur wahren Belastung im Alltag, mental und körperlich werden. Diese Folge soll Dir helfen zu verstehen, dass Dein Herz und Dein Kopf VIP Zone sind und Du ab sofort darauf achtest, wen und was Du wann und wie lange dort hineinläs...

Die Welt und sich selbst positiv sehen, mit Herausforderungen umgehen, an Rückschlägen wachsen und nicht zerbrechen… sich endlich trauen und bei Fehlern nicht zu hart verurteilen - klingt zu schön, um wahr zu sein?  Das ist möglich. Aber es erfordert Einsatz und Arbeit, Akzeptanz und Perspektiverweiterung.  Dein mindset ist die Grundlage für dein Glück und deinen Optimismus, aber auch für viele an...

Immer wieder erwischen wir uns, wie wir mit den Gedanken in der Vergangenheit, oder in der Zukunft hängen. Wie wir planen und auf bestimmte Ziele hinarbeiten, uns den Hintern aufreißen, um weiterzukommen und zu tun, was man von uns erwartet, um unsere eigenen Erwartungen und die der anderen möglichst zu erfüllen. Wir wollen es gut und vor allem richtig machen. Wir schauen rechts und links, verglei...

In der heutigen Podcast-Episode packen wir ein heißes Thema an: Du entwickelst Dich, gehst über Deine Grenzen, aber fühlst Dich trotzdem gestresst und unzufrieden. Klingt verrückt, oder? Wenn Du das kennst, bist Du hier genau richtig! Wir tauchen ein Alltagsbeispiele und Tipps aus der Positiven Psychologie, die Dir weiterhelfen können. Wie hat sich die Arbeit gewandelt? – von bloßer Existenzsicher...

Wurdest Du schon mal geghostet, oder hast Dich dabei erwischt, dass Du es selbst mit anderen Menschen gemacht hast? Warum wir oder andere plötzlich und ohne einen ersichtlichen Grund den Kontakt abbrechen und was das zu bedeuten hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem lernst Du mögliche Motive für Ghosting kennen und hilfreiche Strategien, wie Du, wenn Du gerade geghostet wirst, mit de...

Immer wieder erwischt man sich dabei, entweder bewusst, oder manchmal erst rückblickend, dass man es anderen recht machen will.  Es anderen recht machen: grundsätzlich erstmal nichts Schlimmes. Eigentlich ja etwas Schönes.  Bloß ab dem Moment nicht mehr, wenn Du es verpasst, für Dich und Deine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen.  Wenn Dein oberstes Ziel Harmonie und vermeintliche Sicherheit und K...

Hallo 2024 und damit ein Hallo an die guten Vorsätze.  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze einfach Schwachsinn und Geldmacherei sind und, worauf es bei einer positiven Veränderung wirklich ankommt. Wie man es schafft, zu erreichen, was man sich vornimmt, worauf es dabei ankommt, was man also unbedingt beachten sollte, erfährst Du in dieser Folge. Gleichzeitig bekommst Du jetz...

In dieser Podcastfolge spreche ich, als leidenschaftliche Coachin, Bald-Autorin, Forscherin und Influencerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Social Media Konsum. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten, warum eine gelegentliche Pause von Social Media so wohltuend sein kann und was passiert, wenn wir das nicht tun.  In dieser Folge wollen wir verstehen, was u...

Das neue Jahr steht vor der Tür und damit auch die guten Vorhaben. Insbesondere wenn man sich eine Veränderung der Essgewohnheiten vornimmt, kann es manchmal wirklich deprimierend sein, wenn man einfach nicht an Ziel kommt. Wie man ausgehend von seinem Ist-Zustand eine Veränderung schaffen kann, die einen fordert, aber nicht überfordert und zum Lebensalltag passt, erfährst Du in dieser Folge. Zude...

Insbesondere im Hinblick auf das Bedürfnis der Entfaltung und Selbstverwirklichung kann es attraktiv wirken, sich selbstständig zu machen und tun und lassen zu können, was immer man möchte. An die Schattenseiten der Selbstständigkeit denkt man in der anfänglichen Euphorie eher selten und blendet (vielleicht auch unbewusst) manche Themen aus. Für wen ist eine selbstständiges Arbeiten? Muss man dafü...

Motivation ist gut und wichtig, aber oft sprechen wir ihr eine viel größere Bedeutung und ein Wirkspektrum zu, was sie gar nicht besitzt. Aussagen wie "mir fehlt einfach die Motivation" sind keine Seltenheit. Du begibst Dich auf die Suche nach Deiner Motivation, findest sie und ehe Du Dich versiehst, hast Du sie auch schon wieder verloren. Wie machen das alle anderen? Was ist das Geheimnis? Ich mö...

Die Welt ist so gut und so schlecht, wie wir sie wahrnehmen. 10% unseres Wohlbefindens sind Ereignisse, die tagtäglich passieren, 90% sind unsere Reaktionen, also wie wir auf diese Ereignisse, positiver oder negativer Natur, re-agieren.  Stell Dir vor, Du könntest einen Einfluss darauf nehmen. Wie würde sich Dein Leben verändern? Du kennst diese Menschen, die ständig am klagen sind, wie schlecht i...

Woran misst Du Deinen eigenen Wert? Daran, was Du hast? Was Du Dir geleistet hast? Welchen Abschluss Du hast, welchen Partner Du hast?  Wieviel Geld Du verdienst und wie viel Anerkennung Du von anderen bekommst? Wenn man anfängt, darüber nachzudenken, fühlt man sich schnell ertappt. Denn ja, es ist menschlich, dass wir unseren eigenen Wert von Dingen im Außen, Status, Karriere, Materielles, Optik...

Warum ich? Was habe ich falsch gemacht? Fragen, die einem bei der Diagnose Endometriose häufig durch den Kopf gehen. Wie geht es weiter, welche Therapiemöglichkeiten habe ich und was wird nun aus der Kinderplanung? Ich sag Dir wie es ist: diese Krankheit ist echt sche**e. Spoiler: du hast zwar keine Schuld, wirklich was tun kannst du aber auch nicht. Du wirst diese Krankheit nie wirklich los, also...

„Ich kann das nicht, Andere sind viel besser als ich, das steht mir doch überhaupt nicht zu…“ .. das sind nur einige wenige der vielen negativen Glaubenssätze, die wir alle, bewusst oder nicht bewusst, in uns tragen.  Überzeugungen, nach denen wir leben, handeln, denken und fühlen.  Glaubenssätze erschaffen unsere individuelle Realität.  Was wir durch sie sehen - und das passiert ganz automatisch,...

Heute sprechen wir mal nicht über mentale Gesundheit, sondern über ein Themenbereich der mentalen Erkrankungen. Leider ist das nämlich immer noch ein großes Tabuthema , was endlich entstigmatisiert werden muss.  Lange Wartezeiten, Verschlechterungen der Situation und Hoffnungslosigkeit erlebt man nicht selten, OBWOHL man bereit ist, sich Hilfe zu holen.  Aber wie kann ich mir überhaupt Hilfe holen...

.. oder wie siehst du das? was treibt dich an, dich zu bewegen? oder hast du vielleicht noch gar keine Verbindung zum Sport? Bist du genervt von der ganzen Selbstdarstellung auf social media? Dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. und mehr noch, wenn du erfahren willst, wie der Sport Dir helfen kann, dich persönlich weiter zu entwickeln, stärker, selbstbewusster und innerlich ruhiger...