DAS FITNESSGAME GEWINNEN

In der heutigen Folge bringt Alex Licht ins Dunkel der Abnehmstrategien. Er konzentriert sich auf das, was wirklich zählt, um effektiv und nachhaltig abzunehmen. Mit einer klaren und unkomplizierten Herangehensweise deckt Alex die grundlegenden Basics auf, auf die du dich fokussieren musst. Er zeigt dir, wie du mit einigen einfachen, aber wirkungsvollen Änderungen in deiner Ernährung und deinem Tr...

In der heutigen Episode teilt Alex persönliche Einblicke und Erfahrungen, die alles verändern werden, was du über Neujahrsvorsätze und Fitness denkst. Er enthüllt, warum so viele von uns jedes Jahr aufs Neue scheitern und wie wir dieses Muster endlich durchbrechen können. Mit echten Geschichten aus seinem eigenen Leben und bewährten Tipps, die tatsächlich funktionieren, führt Alex dich auf einen W...

In der heutigen Episode deckt Alex die Wahrheit über Selbstbewusstsein auf. Er zeigt dir, was es wirklich bedeutet, selbstbewusst zu sein, und wie du dieses kraftvolle Werkzeug in deinem Fitnessalltag und darüber hinaus einsetzen kannst. Mit praktischen Tipps und persönlichen Einblicken führt er dich durch die Welt des mentalen Trainings. Entdecke, wie du Rückschläge meisterst und in sozialen Situ...

In dieser Episode deckt Alex die versteckten Wahrheiten und die oft unterschätzten Gefahren hinter den glänzenden Instagram-Bildern auf. Er taucht ein in die Welt des Fitnesswahns und des perfekten Körpers, wie sie auf Social Media dargestellt werden, und zeigt auf, wie diese Darstellungen unsere Realitätswahrnehmung und psychische Gesundheit beeinflussen kann. Alex bringt dir nicht nur die harte...

In der heutigen Podcastepisode spricht Alex über das Thema Erholung und Regeneration, ein seiner Meinung nach sehr unterschätztes Thema. Er erläutert die Wichtigkeit der Regeneration und des Schlafes und gibt dir einige praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Wenn du deine Regeneration verbesserst, wirst du deutlich bessere Fortschritte im Training machen. Aber mehr dazu in der heutigen E...

In der heutigen Episode dreht sich alles darum, wie du dein Immunsystem stärken kannst. Alex, der sich aufgrund seiner eigenen Immunerkrankung intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt hat, teilt wertvolle Tipps, wie du durch Ernährung und Training dein Immunsystem unterstützen kannst. Welche Vitamine sind dabei entscheidend? Wie sollte man das Training entsprechend anpassen? Und was gibt es sonst...

In der heutigen Podcast-Episode dreht sich alles um mentale Tiefs. Wie erkennt man sie und was sind ihre Ursachen? Welche Strategien gibt es, um sie zu überwinden? Alex teilt dabei viele Einblicke aus seinen persönlichen Erfahrungen sowie aus der Arbeit mit seinen Klienten. Diese Episode wird dich daran erinnern, dass es immer möglich ist, ein mentales Tief zu überwinden. Mehr dazu erfährst du in...

In der heutigen Episode spricht Alex über seine Immunkrankheit (CVID) und seine damit einhergehende Krankheitsgeschichte. Er hatte bis zu seinem 16ten Lebensjahr jeden zweiten Monat eine Bronchitis, eine Lungenentzündung und/oder eine Mittelohrentzündung. Aufgrund seines Schwachen Immunsystems musste er mehr als 20 mal operiert werden. Er berichtet über diese Zeit und verrät, wie er es geschafft h...

In der heutigen Podcastepisode redet Alex über die Technik beim Fitnesstraining. Er macht dir deutlich warum die Technik so wichtig für dich ist und warum du diese immer wieder überprüfen solltest. Das ist eine Thema, welches nicht nur für Anfänger, sondern gerade auch für Fortgeschrittene nicht zu unterschätzen ist. Wie immer erklärt er dir das Praxisnah und gibt dir am Ende der Podcastfolge auch...

In der heutigen ersten Episode spricht Alex darüber, warum man Fitness wie ein Spiel sehen sollte. Er vergleicht das FitnessGAME der Erwachsenen mit dem, wie Kinder ein Spiel spielen. Während viele Erwachsene sich mit dem gesamten Fitnessgame meist sehr viel stressen, haben Kinder beim spielen eines Spiels Spaß und bringen viel Lockerheit mit. Und da sollten wir Erwachsenen uns eine Scheibe von ab...