DAS FITNESSGAME GEWINNEN

In der heutigen Episode geht es um aktuelle Mythen und Dinge, die auf Social Media, sowohl bewusst als auch unbewusst, vermittelt und suggeriert werden. Alex geht heute auf diese Mythen ein und erklärt dir, warum sie alle falsch sind. Viel Spaß beim Anhören! Hier bekommst du bei TEVEO mit Gutscheincode „ALEXG10“ immer den maximalen Rabatt: ►https://teveo.com

In der heutigen Episode spricht Alex mit dir über das Thema Warm-up. Mehr als die Hälfte aller Gymgänger lässt es ausfallen, und auch einige Fitness-Influencer behaupten, es sei unnötig – vor allem, wenn du Krafttraining machst. Dabei ist es jedoch nicht klug, darauf zu verzichten. Besonders wenn du das richtige Warm-up zur richtigen Trainingszeit und passend zu deinem Trainingsplan auswählst, bri...

In der heutigen Episode geht es darum, was du tun kannst, um dein Energielevel zu steigern. Denn nichts hindert dich mehr daran, deine Ziele zu erreichen, als Energielosigkeit und Antriebslosigkeit. Deshalb gibt Alex dir vier konkrete Tipps, die du umsetzen solltest und die dir garantiert mehr Energie geben. Mehr dazu in der heutigen Podcastepisode. Viel Spaß beim Anhören. Hier bekommst du bei TEV...

In der heutigen Episode redet Alex über das Thema Morgenroutinen. Wenn es nach Social Media geht, ist seine aktuelle Morgenroutine schlecht. Dabei hat er früher morgens so viele Sachen gemacht. Es geht auch ohne – Social Media pusht "perfekte" Morgenroutinen viel zu sehr. Du musst nicht kalt duschen, keine Atemübungen machen und keinen halben Liter Wasser auf einmal trinken. Aber mehr da...

In der heutigen Episode geht es um 10 Fehler, die viele im Gym machen. Alex hat heute keine "Standard"-Fehler mitgebracht, sondern Fehler, über die kaum geredet wird, obwohl sie sehr entscheidend für deine Fortschritte beim Krafttraining sind. Er wettet auch, dass jeder von euch mindestens einen dieser Fehler macht. Höre also am besten direkt mal rein. Viel Spaß dabei! Höchster Rabatt be...

In der heutigen Podcastepisode geht Alex anhand einer Instagramnachricht darauf ein, dass manche Menschen ihre Ziele nicht erreichen, weil sie mehr auf die Nachteile fokussiert sind, die ihnen das Leben bietet, anstatt Lösungen zu finden. Dabei redet er darüber, wie du dein Unterbewusstsein neu programmieren kannst bzw. gewissermaßen musst, wodurch du dann auch mehr erreichen wirst, als du es jema...

In der heutigen Episode gibt Alex dir praxisnahe Tipps, wie du deine Trainingsroutine perfektionieren kannst, um dein Trainingsziel in der Hälfte der Zeit zu erreichen. Es geht um wichtige Punkte, wie unter anderem die exakt richtige Trainingsintensität. Man muss sich beibringen, dass man mit einem 'Killermodus' ins Training geht, und das Training für Training. Aber mehr dazu in der heutig...

In der heutigen Episode spricht Alex mit Personal Trainerin Lani Lifts über die spannenden und oft unterschätzten Themen rund um das Training für Frauen im Fitnessstudio. Sie teilen ihre persönlichen Geschichten und geben Einblicke, wie sie trotz Neid und Herausforderungen ihren eigenen Weg gegangen sind. Alex und Lani tauchen tief in die Welt der Klimmzüge ein und diskutieren, welche Übungen gezi...

In der heutigen Episode spricht Alex mit dem leistungsorientierten Hyrox-Athleten Tobi Hessling über die faszinierende Welt von Hyrox und warum jeder diesen Wettkampf mindestens einmal erleben sollte. Sie diskutieren Tobis persönliche Erfahrungen und Vorbereitungen für Hyrox, sowie Alex' bevorstehenden ersten Lauf. Erfahre, warum es nicht nur darum geht, wie gut man einen Wettkampf absolviert,...

In der heutigen Episode spricht Alex mit Physiotherapeut und Personal Trainer Raoul Stiehler über die Herausforderungen des modernen Fitness-Hypes. Sie diskutieren, warum es wichtig ist, auf dein eigenes Körpergefühl zu hören, und wie du deine Selbstwahrnehmung und inneren Dialoge nutzen kannst, um realistische und gesunde Fitnessziele zu setzen. Erfahre, wie Genetik deinen individuellen Weg zur F...

In der heutigen Podcastfolge spricht Alex über das Fundament, das nötig ist, um dein Fitnessziel zu erreichen und langfristig zu halten. Besonders Menschen, die abnehmen wollen, vergessen oft, dass sie sich lieber auf Routinen konzentrieren sollten, die ihre Gewohnheiten langfristig verändern, anstatt eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Deshalb erleben viele ein ständiges Auf und Ab beim Ge...

In der heutigen Podcastfolge geht Alex auf fünf Methoden ein, mit denen man angeblich effektiver Körperfett verlieren kann. Viele Menschen sind davon überzeugt und wenden diese Methoden an. Es handelt sich um spezielle Trainingsmethoden, Superfoods und Ernährungsformen. Alex überprüft die Fakten, sodass du am Ende der Folge entscheiden kannst, was für dich sinnvoll ist und was nicht. Viel Spaß bei...

In der heutigen Episode geht es um Selbstkritik, Unsicherheit und auch Angst. Jeder von uns hat dies mindestens einmal im Zusammenhang mit dem eigenen Körper und dem Training im Fitnessstudio erlebt. Was die Ursache dafür ist und was du in der Praxis dagegen tun kannst, erzählt dir Alex in der heutigen Episode. Die Macht der Gedanken und des positiven Denkens ist hier entscheidend. Spätestens nach...

In der heutigen Episode spricht Alex über die allgemeinen Vorteile des Cardiotrainings sowie darüber, wie es dein Krafttraining unterstützen kann. Jeder sollte mindestens ergänzend etwas Cardiotraining betreiben. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören.

In der heutigen Podcastepisode spricht Alex über 5 Übungen, die du sofort in deinen Trainingsplan integrieren solltest. Einige davon aus gesundheitlicher Perspektive und andere aus trainingstechnischer Sicht. Welche 5 das sind, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Spaß beim Reinhören und wie immer auch beim Umsetzen.

In der heutigen Episode verrät dir Alex 9 Tipps für eine perfekte Trainingsplanung. Viele Menschen sagen immer, dass ihnen vor allem der Spaß am Training wichtig ist. Alex ist jedoch der Überzeugung, dass das Training noch viel mehr Spaß macht, wenn man sichtbare Fortschritte erzielt. Warum also nicht etwas Zeit investieren, um ein paar Dinge zu optimieren und dann noch bessere Fortschritte zu mac...

In der heutigen Podcastfolge gibt es absoluten Realtalk darüber, warum die meisten es nicht schaffen, langfristig abzunehmen und ihr Fitnessziel wirklich zu erreichen. Alex war in den letzten Wochen oft krank. Seine Krankheit hat es ihm sehr schwer gemacht, weshalb er aus aktuellem Anlass darüber spricht, dass du nicht zu lange in einer Opferrolle verharren solltest, egal welche Rückschläge du erl...

In der heutigen Podcastepisode widmet sich Alex dem Thema Muskelaufbau. Auf Social Media kursieren viele Unwahrheiten und Mythen, die immer noch verbreitet sind. Ist Muskelkater notwendig, um Muskeln aufzubauen? Kann man auch ohne Muskelkater Fortschritte erzielen? Was ist Muskelkater eigentlich? Und was kann man gegen Muskelkater tun? Alex beantwortet diese und alle weiteren wichtigen Fragen zum...

In der heutigen Episode nimmt Alex kein Blatt vorm Mund und klärt dich auf, wie du durch Marketing und falsche Versprechen manipuliert wirst. Es geht dabei vor allem um Fitnessinfluencer, Fitnessprogramme und Supplemente. Das was Alex dir vor allem deutlich macht, Informationen sind das Werkzeug gegen Manipulation und deshalb erklärt er dir auch immer alles und sagt dir nicht nur, was du machen so...

In der heutigen Episode nimmt Alex das Thema Proteine mal komplett auseinander. Alle reden in der Fitnessszene immer über Proteine und vor allem auch über Proteinshakes. Sind diese wirklich so wichtig, wie man vermittelt bekommt? Genau darüber klärt er dich heute auf und er beantwortet dir auch alle gängigen Fragen zum Thema Proteine. Viel Spaß beim Rein hören.

In der heutigen Podcastepisode verrät Alex dir, was du machen musst, um die nervigen letzten Prozent Körperfett zu verlieren. Eine wichtige Frage, die er dir dabei stellt, ist: Bist du bereit, den Preis zu zahlen, um dieses Ziel zu erreichen? Denn wenn es um das Bauchfett geht, muss man die richtigen und wichtigen Dinge beim Training und auch bei der Ernährung konkret umsetzen. Welche das sind und...

In der heutigen Episode erklärt Alex dir, wie du eine Sanduhrfigur bekommen kannst. Wie muss man dafür trainieren? Welche Übungen sind effektiv? Wie viele Wiederholungen sind ideal? Er verrät dir alles, was trainings- und techniktechnisch wichtig ist, um dieses Ziel möglichst schnell zu erreichen. Am Ende der Folge erhältst du quasi einen praktischen Trainingsplan, den du direkt umsetzen kannst. A...

In der heutigen Episode geht Alex auf das Thema gesunde Ernährung genauer drauf ein. Zuerst erklärt er, was gesunde Ernährung überhaupt ist. Danach gibt er dir einige praktische Tipps für deinen Alltag, die du trotz Herausforderungen wie Zeitmangel oder Heißhunger umsetzen kannst. Zuletzt geht er noch auf die psychologische Seite der Ernährung ein. Die Podcastfolge wird dir also helfen, deine Ernä...

In der heutigen Episode beleuchtet Alex das Thema Motivation. Er erklärt dir, was Motivation eigentlich ist und welche Arten von Motivation es gibt. Dabei geht er auf die Psychologie der Motivation ein, gibt dir praktische Strategien zur Steigerung deiner Motivation mit und verrät dir, wie du Motivationsfallen entkommen kannst. Die Podcastfolge wird dir also helfen, deine Motivation langfristig au...

In der heutigen Episode taucht Alex in die Grundlagen des Muskelaufbaus ein. Er erklärt, welche Faktoren wirklich wichtig sind und welche Fehler du vermeiden solltest. Mit nützlichen Tipps zur Ernährung und Trainingsgestaltung gibt Alex dir das nötige Wissen an die Hand, um beim Muskelaufbau das Maximale herauszuholen. Viel Spaß beim Reinhören und beim Umsetzen der Tipps.