Beweg dich und dein Leben.

36. Beweg dich und dein Leben verändert sich! - UPDATE 12.06.2024 7:03 ↓

Podcast Update: Beweg dich und dein Leben bekommt ein neues Format!

35. Yoga2Go: Morning Breaths 05.06.2024 4:58 ↓

Eine 30 Sekunden Atemübung für deinen Start in den Tag - für mehr Ruhe, Bewusstsein und Entspannung - ganz ohne Zeit.

34. Mental Health Awareness Month & wie du deine mentale Gesundheit förderst. 15.05.2024 23:43 ↓

Optimiere deine mentale und physische Gesundheit - mit ganz einfache Schritten. Hol dir außerdem eine wirklich einfache Routine für mehr Power im Alltag.

33. Yoga2Go: Core Strength 01.05.2024 17:52 ↓

Core Strength - für deine starke Körpermitte

32. Gesunde Ernährung einfach erklärt - in nur 4 Punkten 24.04.2024 23:04 ↓

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. In nur 4 einfachen Punkten erkläre ich dir, wie du ganz easy gesunde Ernährung verstehen kannst.

31. Yoga2Go: Hip Mobility 17.04.2024 17:38 ↓

Yoga für mehr Hüftmobilität - der ideale Ausgleich zum Sitzen.

30. Freude an der Bewegung finden 11.04.2024 29:30 ↓

Das Erfolgsgeheimnis hinter regelmäßiger Bewegung: etwas finden, das dir Spaß macht und dir so gut tut, dass du immer wieder weitermachen willst.

29. Yoga2Go: sanfte Wirbelsäulen-Pflege für jeden Tag 03.04.2024 16:58 ↓

Bring sanft und entspannend Bewegung in deine Wirbelsäule - 15 Minuten Wellness für den Rücken!

28. Automatisiere gesunde Ernährung - Das Mealprep 1x1 27.03.2024 21:44 ↓

Ich teile mein Mealprep 1x1 mit dir, das mich gesund und gut versorgt durch die stressigsten Zeiten meiner Karriere gebracht hat.

27. Yoga2Go: Detox your Mind 20.03.2024 18:01 ↓

Ein Flow mit Entspannungseffekt!

26. Wie du Ernährung für mehr Wohlbefinden nutzt 13.03.2024 17:20 ↓

Wir sprechen über die wichtigsten Punkte, die du im Alltag umsetzen kannst um dich wohl zu fühlen und deine Fitness-Reise ideal zu unterstützen - und das wie immer mit wenig Aufwand und Zeit.

25. Yoga2Go: Twist it wild 06.03.2024 22:30 ↓

"Twist it wild" Yoga - für deine Wirbelsäule

24. Keine Zeit für Bewegung? Meine Tipps 28.02.2024 12:36 ↓

Hol dir meine Tipps für Bewegung - wenn du bisher einfach keine Zeit hattest.

23. Yoga2Go: Balance Flow mit Twist 21.02.2024 27:43 ↓

Ein angenehmer Flow der den Rücken schön durchbewegt und gleichzeitig dein Gleichgewicht stärkt.

22. Bewegung und Balance - how they connect 14.02.2024 17:13 ↓

Bewegung und Balance hängen stark zusammen. Erfahre in dieser Podcastfolge, wie du durch Bewegung in deine Balance finden kannst - und was das im Körper bewirkt.

21. Yoga2Go: Finde deine innere Balance 07.02.2024 20:02 ↓

Yoga zum Mitmachen ganz ohne Screen! Finde deine innere Balance mit diesem entspannendem Flow, der Anspannung wegschmelzen lässt.

20. Warum ein Trainer sich auszahlt - meine Learnings aus 2023 31.01.2024 17:14 ↓

Mach nicht die gleichen Fehler wie ich, sondern starte gleich richtig durch.

19. Yoga2Go: Power Stability 24.01.2024 22:32 ↓

Deine Yoga-Einheit ohne Screen - für mehr Stabilität und Kraft.

18. Wie du deine Ziele in die Umsetzung bringst 17.01.2024 23:14 ↓

In dieser Folge erfährst du, was es braucht um deine Ziele wirklich umzusetzen.

17. Yoga2Go: Power Arms 10.01.2024 17:09 ↓

Yoga2Go ist zurück für mehr Power im neuen Jahr!

16. Das #1 Skill für 2024 und darüber hinaus - deine Selbstwirksamkeit 03.01.2024 14:02 ↓

Das #1 Skill für 2024 und auch danach - wenn es um deinen ganz persönlichen Erfolg geht. Selbstwirksamkeit unterstützt dich dabei überall: bei deinen Fitness- und Gesundheitszielen, im Job, in deinen Beziehungen, bei den Finanzen - you name it!

15. BONUS: Integration - Gesundheit im vollen Alltag ohne Zeit, es geht! 31.12.2023 15:25 ↓

Gesundheit im vollen Alltag ohne Zeit, es geht! In dieser Folge sehen wir uns an, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass du **ohne Zeit an dein Ziel** kommst. Wir automatisieren praktisch dein Wohlbefinden und deinen gesunden Lebensstil voller Bewegung.

14. Mind - wie du dein Mindset für dich nutzt 27.12.2023 11:58 ↓

Erfahre, wie du deine Glaubenssätze, dein Mindset, für dein Jahr 2024 und darüber hinaus nutzt. Damit du endlich deine Ziele erreichst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren.

13. BONUS: Vision - die Bedeutung deiner Vision für deine Ziele 24.12.2023 12:37 ↓

Deine Vision ist unglaublich wichtig, wenn du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen willst. Oft setzten wir uns zwar schon SMARTE Ziele - das ist ganz toll - aber dabei vergessen wir die erlebbare Komponente: nämlich deine Vision.

12. Power - Was du brauchst um nicht von deiner Motivation abhängig zu sein! 20.12.2023 17:16 ↓

In dieser Folge räumen wir mit dieser Ausrede ein für alle Mal auf. Du lernst, wie du **ohne Motivation an deinen Zielen arbeitest** und deinen Lifestyle dabei nachhaltig auf **mehr Power** ausrichtest.