Julia von JS-Move

Beweg dich und dein Leben.

Health DE ↓ 37 episodes

Der Podcast der dich in Bewegung bringt.- Du findest die Fitness-Industrie so anstengend wie ich, mit all den Anleitungen für 10h Sport pro Woche, Essen zum Abnehmen, verschiedenen Supplements und jede Woche neue Trends? Du denkst dir, dass muss doch einfacher gehen?- Du wünschst dir nicht ein Six-Pack für ein schönes Foto – sondern einen Körper, der dich voller Power durch deinen Alltag trägt und dich bei deinen Ambitionen in der Business-Welt unterstützt? Und all das langfristig? And looking great while doing so?- Du fragst dich, wie du genau das bekommst, ohne Fluff und BS? Du suchst Infor...

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Author

Julia von JS-Move

Episodes

36. Beweg dich und dein Leben verändert sich! - UPDATE 12.06.2024 7:03

Podcast Update: Beweg dich und dein Leben bekommt ein neues Format!

35. Yoga2Go: Morning Breaths 05.06.2024 4:58

Eine 30 Sekunden Atemübung für deinen Start in den Tag - für mehr Ruhe, Bewusstsein und Entspannung - ganz ohne Zeit.

34. Mental Health Awareness Month & wie du deine mentale Gesundheit förderst. 15.05.2024 23:43

Optimiere deine mentale und physische Gesundheit - mit ganz einfache Schritten. Hol dir außerdem eine wirklich einfache Routine für mehr Power im Alltag.

33. Yoga2Go: Core Strength 01.05.2024 17:52

Core Strength - für deine starke Körpermitte

32. Gesunde Ernährung einfach erklärt - in nur 4 Punkten 24.04.2024 23:04

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. In nur 4 einfachen Punkten erkläre ich dir, wie du ganz easy gesunde Ernährung verstehen kannst.

31. Yoga2Go: Hip Mobility 17.04.2024 17:38

Yoga für mehr Hüftmobilität - der ideale Ausgleich zum Sitzen.

30. Freude an der Bewegung finden 11.04.2024 29:30

Das Erfolgsgeheimnis hinter regelmäßiger Bewegung: etwas finden, das dir Spaß macht und dir so gut tut, dass du immer wieder weitermachen willst.

29. Yoga2Go: sanfte Wirbelsäulen-Pflege für jeden Tag 03.04.2024 16:58

Bring sanft und entspannend Bewegung in deine Wirbelsäule - 15 Minuten Wellness für den Rücken!

28. Automatisiere gesunde Ernährung - Das Mealprep 1x1 27.03.2024 21:44

Ich teile mein Mealprep 1x1 mit dir, das mich gesund und gut versorgt durch die stressigsten Zeiten meiner Karriere gebracht hat.

27. Yoga2Go: Detox your Mind 20.03.2024 18:01

Ein Flow mit Entspannungseffekt!

26. Wie du Ernährung für mehr Wohlbefinden nutzt 13.03.2024 17:20

Wir sprechen über die wichtigsten Punkte, die du im Alltag umsetzen kannst um dich wohl zu fühlen und deine Fitness-Reise ideal zu unterstützen - und das wie immer mit wenig Aufwand und Zeit.

25. Yoga2Go: Twist it wild 06.03.2024 22:30

"Twist it wild" Yoga - für deine Wirbelsäule

24. Keine Zeit für Bewegung? Meine Tipps 28.02.2024 12:36

Hol dir meine Tipps für Bewegung - wenn du bisher einfach keine Zeit hattest.

23. Yoga2Go: Balance Flow mit Twist 21.02.2024 27:43

Ein angenehmer Flow der den Rücken schön durchbewegt und gleichzeitig dein Gleichgewicht stärkt.

22. Bewegung und Balance - how they connect 14.02.2024 17:13

Bewegung und Balance hängen stark zusammen. Erfahre in dieser Podcastfolge, wie du durch Bewegung in deine Balance finden kannst - und was das im Körper bewirkt.

21. Yoga2Go: Finde deine innere Balance 07.02.2024 20:02

Yoga zum Mitmachen ganz ohne Screen! Finde deine innere Balance mit diesem entspannendem Flow, der Anspannung wegschmelzen lässt.

20. Warum ein Trainer sich auszahlt - meine Learnings aus 2023 31.01.2024 17:14

Mach nicht die gleichen Fehler wie ich, sondern starte gleich richtig durch.

19. Yoga2Go: Power Stability 24.01.2024 22:32

Deine Yoga-Einheit ohne Screen - für mehr Stabilität und Kraft.

18. Wie du deine Ziele in die Umsetzung bringst 17.01.2024 23:14

In dieser Folge erfährst du, was es braucht um deine Ziele wirklich umzusetzen.

17. Yoga2Go: Power Arms 10.01.2024 17:09

Yoga2Go ist zurück für mehr Power im neuen Jahr!

16. Das #1 Skill für 2024 und darüber hinaus - deine Selbstwirksamkeit 03.01.2024 14:02

Das #1 Skill für 2024 und auch danach - wenn es um deinen ganz persönlichen Erfolg geht. Selbstwirksamkeit unterstützt dich dabei überall: bei deinen Fitness- und Gesundheitszielen, im Job, in deinen Beziehungen, bei den Finanzen - you name it!

15. BONUS: Integration - Gesundheit im vollen Alltag ohne Zeit, es geht! 31.12.2023 15:25

Gesundheit im vollen Alltag ohne Zeit, es geht! In dieser Folge sehen wir uns an, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass du **ohne Zeit an dein Ziel** kommst. Wir automatisieren praktisch dein Wohlbefinden und deinen gesunden Lebensstil voller Bewegung.

14. Mind - wie du dein Mindset für dich nutzt 27.12.2023 11:58

Erfahre, wie du deine Glaubenssätze, dein Mindset, für dein Jahr 2024 und darüber hinaus nutzt. Damit du endlich deine Ziele erreichst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren.

13. BONUS: Vision - die Bedeutung deiner Vision für deine Ziele 24.12.2023 12:37

Deine Vision ist unglaublich wichtig, wenn du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen willst. Oft setzten wir uns zwar schon SMARTE Ziele - das ist ganz toll - aber dabei vergessen wir die erlebbare Komponente: nämlich deine Vision.

12. Power - Was du brauchst um nicht von deiner Motivation abhängig zu sein! 20.12.2023 17:16

In dieser Folge räumen wir mit dieser Ausrede ein für alle Mal auf. Du lernst, wie du **ohne Motivation an deinen Zielen arbeitest** und deinen Lifestyle dabei nachhaltig auf **mehr Power** ausrichtest.