better aging®︎

大会に向けてウォーキングの練習しました😊 18.04.2022 3:03 ↓

普段の身体の機能に合った歩き方と舞台で映える歩き方、結構違ったりします。

足ツボ身体リカバリー講座(1)を受けてきました。 18.04.2022 4:15 ↓

認知症の介護をされている方で、高齢者の暴力的な行動で悩まれている方、足裏マッサージをして差し上げると、効果あるそうです♪

今日は、これから協会の新講座へ！ 15.04.2022 5:08 ↓

日々新しい情報に触れて、自分をアップデート⤴️

昨日お話ししたBMIと体脂肪率の事の続き 15.04.2022 3:58 ↓

本日は、痩せるなら早めにスタートしたほうが良い！と言うお話しです。

痩せたいって相談を受けます、その際の注意点を、お話します。 14.04.2022 6:42 ↓

痩せる、って人によって、頭に思い浮かべる内容が違う事があります。

前回の動きの続きです！ 13.04.2022 3:15 ↓

アラフォーまでの方は、2〜3回練習したら、楽々出来るますよーに^ ^

先日の夜にやった運動をご紹介します^ ^ 11.04.2022 3:17 ↓

道具も必要ありません。広さも畳半分くらい。もしよかったら、一緒にやってみて下さいね！

トレーニングなど、やる気の起きない時ありませんか？ 10.04.2022 2:01 ↓

私はやる気が出ないと動かなかった野ですが、とりあえずの精神で、スタートします。

自宅で自体重でトレーニングする時、どんな服装でやりますか？ 10.04.2022 3:27 ↓

動きやすい事ももちろんですが、ボディメイクのをしたいので、身体のラインがわかりやすい物を着ます。そして・・

音声だけだと、イマイチ分かりにくいとの質問を頂いたので 06.04.2022 1:43 ↓

思い切ってLINEアカウント作りました。私のTwitterの固定ツイートに載せてあります。動画を上げたのですが、1週間から10日程の期間限定です。

昨日は呼吸のトレーニングをしました^ ^ 05.04.2022 3:35 ↓

吐いたり吸ったりするだけの呼吸と思いきや、意外と奥深いのです。

太り過ぎている方へ 04.04.2022 2:55 ↓

腹筋の割れたお腹になりたいなら、合う味ダイエットがオススメです♪

昔はなんでも自分でやろうと思っていたけれど 04.04.2022 3:58 ↓

最近は、最短で効率よく学ぶには、専門家に頼るのも大事だと思いました😅

一日中大雨でした〜 03.04.2022 3:01 ↓

筋トレとかヨガとかするのが面倒〜って時に私がやっているのは、

新年度スタート♪ 新しいことをが始まりますね^ ^ 02.04.2022 2:49 ↓

服や持ち物の断捨離の他に、習慣の断捨離もしてみませんか？

『 better aging 』これが私のモットーです。 01.04.2022 2:05 ↓

年齢を重ねることに逆らわす、私と一緒に ふわり、さらりと年齢を重ねていきませんか？

今日から新年度スタート♪ 31.03.2022 3:02 ↓

今朝は大雨。低気圧が来ると、古傷が痛むって、聞いたことありますか？

身体を整えるルーティン ④ 30.03.2022 3:45 ↓

今朝は自分の身体に目を向ける、です。芽🌱が出て、伸びていくのを観察するように、ご自分の身体を観察してみて下さいね。

身体の調子を整えるルーティン ③ 29.03.2022 3:49 ↓

本日も、天使ちゃん達を起こさずにできるルーティンです♪

身体リフレッシュルーティン② 28.03.2022 3:27 ↓

本日は起き上がる前、布団の中でできるルーティンです♪

身体リフレッシュ ルーティン ① 2022年度最後の月曜日、激務前にやってみて下さいね。 27.03.2022 3:23 ↓

慌ただしく出勤されていませんか？　そんな方にオススメの身体リフレッシュをお伝えします。

今日は私が初めてウエイトトレーニングを始めた時のお話です。 26.03.2022 4:59 ↓

ウエイトの重さが変わっていく=負荷を大きくする、って事、全く勉強しないで始めたから、続きませんでした😅

BBJさいたま大会と千葉大会の、書類選考通過しました♪ 26.03.2022 4:19 ↓

2021年度最後の週末💦 あっという間に2022年度です🤣　大会に向けて緊張してきましたー！

無事に撮影終わりました♪ 25.03.2022 3:14 ↓

身体の調子を整えるってすごく良いことだと思います。でもねそれはゴールでは無いかな？と言うお話です。

今日は、ヨガ雑誌の撮影日💓 24.03.2022 4:01 ↓

半年程前に『アイナビヨガ(関節に優しいヨガ』の講師に認定されました^ ^