Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag

Diese Meditation für den Morgen führt dich an einen ruhigen Strand am Meer, wo gerade die Sonne aufgeht. Genieße 10 Minuten positive Gefühle am Morgen und starte entspannt, ausgeglichen und energiegeladen in den Tag. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich riesig, wenn du mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat. Du findest mich bei Instagram unter: www.instagram.de/jessica...

Diese wunderschöne Phantasiereise holt dich aus deinem Alltag ab und lässt dich an einen ganz besonderen Ort reisen. Du besuchst einen exotischen Garten, in dem sich eine magische Lichtsäule befindet. Ich wünsche dir von Herzen eine wundervolle Entspannung. Alles Liebe Deine Jessica Du möchtest mir erzählen, wie dir die Phantasiereise gefallen hat? Ich freue mich, wenn du mir bei Instagram schreib...

In dieser Folge gibt es etwas wissenschaftlicheren Input. Ich freue mich dir zu erklären, wodurch sich verschiedene Möglichkeiten der Entspannung unterscheiden. Genau genommen erfährst du, was systematische und unsystematische Entspannung ist und auf welche Prinzipien sich alle bekannten Entspannungsverfahren zurückführen lassen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge! Hast du eine Frage zu die...

Du liebst Schokolade? Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich! In dieser Folge wirst du Schokolade in Achtsamkeit mit allen Sinnen ganz bewusst erleben und genießen. Hierfür benötigst du eine am besten noch eingepackte Schokolade (egal ob eine große Tafel oder ein kleines verpacktes Schokoladenstück). Ich hoffe sehr, dass ich dich mit dieser etwas besondereren Meditation inspirieren...

In dieser Folge lernst du die wunderbare Methode MBSR kennen. "Mindfulness Based Stress Reduction" ist eine aktuelle, gut erforschte und hochwirksame Methode zur Stressreduktion. Insbesondere das Thema Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Methode. Meine Interviewpartnerin ist Svenja Wächter, Gründerin von Küsten8samkeit. Svenja ist MBSR Trainerin und leitet regelmäßig MBSR Kurse. Ihre Web...

Diese Folge ist besonders für den Abend geeignet. Mit dieser Meditation beendest du deinen Tag positiv, mit Entspannung und Dankbarkeit. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und einen wunderbaren und entspannten Tagesausklang. Gerne kannst du mir bei Instagram schreiben, wie dir diese Meditation gefallen hat. Du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance Ich freue mich auf deine...

In dieser Folge habe ich für dich eine Phantasiereise aufgenommen. Diese Entspannung hilft dir insbesondere, wenn du etwas mehr Kraft und Energie gebrauchen kannst und altes reinigen und loslassen möchtest. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung! Alles Liebe und Be in Balance - Deine Jessica Dir hat die die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine positiv...

In dieser Folge leite ich eine Körperreise an. Während der Entspannung wirst du systematische deine Körperteile spüren und bewusst entspannen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung. Deine Jessica Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich natürlich sehr über eine positive Bewertung. Vernetze dich gerne auch mit mir bei Instagram: www.instagram.com/jessica.beinb...

Wie schön, dass du mich und den Podcast entdeckt hast! Hör dir gerne das Intro an, um mich etwas kennenzulernen und zu erfahren, was dich hier erwartet. Liebe Grüße Deine Jessica Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com Du findest mich auch bei Instagram unter: www.instagram.com/jessica.beinbalance