Balanceful

Stärke deinen Selbstwert und finde innere Balance 🌟 In dieser Podcast-Folge geht es um etwas, das uns alle betrifft: Selbstwert und altes Loslassen! 🌈 Hast du dich jemals gefragt, wie du dich von negativen Gedanken befreien und dein Selbstbewusstsein stärken kannst? 🌻 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, die dir helfen werden, dein volles Potenzial zu entfalten und ein...

Entwickle deine mentale Stärke Bist du auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Stärke? In der neuesten Podcastfolge erfährst du meine Geheimnisse, wie Bewegung und Achtsamkeit deine mentale Stärke beeinflussen können. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit einfachen Praktiken dein Wohlbefinden steigern kannst. Höre jetzt rein und entdecke neue Wege zu mehr Ausgeglichenheit und...

Stress erkennen und loslassen Diesmal dreht sich alles um das Thema Stress: Wie erkennen wir die Signale unseres Körpers, und vor allem, wie können wir diesen Stress effektiv loswerden? 🧘 In dieser Folge geht es darum: Körperliche Signale verstehen: Rückenschmerzen und flache Atmung – was sagen uns diese Zeichen? Emotionale Signale erkennen: Nervosität und innere Gereiztheit – wie gehen wir achts...

Atemübung für mehr Energie und Balance In der heutigen Folge von "Balanceful" gehst du auf eine Reise der Selbstfindung und Energiegewinnung. Lehne dich zurück und erlebe, wie du mithilfe einfacher Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine innere Balance finden kannst. In dieser Folge erwartet dich:  Tiefe Bauchatmung: Du wirst durch eine einfache Atemübung geführt, die deine...

Ein Spaziergang zur inneren Balance: Dein Weg für Klarheit und Frische Heute lade ich dich zu einem besonderen Spaziergang ein – einem Spaziergang zur inneren Balance, Klarheit und Frische. Tauche mit mir ein und erfahre, wie du die Kraft der Achtsamkeit und Dankbarkeit nutzen kannst, um gestärkt und fokussiert durch deinen Tag zu gehen. Diese Folge dreht sich um Folgendes: 1. 🍃 Die Energie des M...

Ziele setzen für 2024: Dein Weg zu einem erfüllten Jahr Bist du bereit, das kommende Jahr mit klaren Zielen und einem strukturierten Plan zu starten? In dieser Podcast-Folge bekommst du einen Fahrplan für deinen Weg zu einem erfüllten Jahr 2024. Erfahre, warum klare Ziele so entscheidend sind und wie du sie konkret setzen und erreichen kannst. Ob persönliche Entwicklung, beruflicher Aufstieg oder...

Jahresrückblick Podcast "Balanceful" 2023: Erfolge feiern und Meditation erleben 🌟 In der vorletzten Folge dieses Jahres blicken wir gemeinsam auf die vergangenen 12 Monate zurück. Ich, deine Gastgeberin Miriam Schön, nehme dich mit auf eine entspannende Reise durch das Jahr, feiern Erfolge und lassen Raum für eine meditative Auszeit. Freu dich auf einen inspirierenden Jahresrückblick und eine be...

Den täglichen Stress meistern: Durchbreche den Teufelskreis der Erschöpfung und finde nachhaltige Entspannung. In der heutigen schnelllebigen Welt kann der tägliche Stress überwältigend sein, und oft sehnen wir uns nach einer nachhaltigen Ruhe, die uns innerlich erfüllt. Es dreht sich in dieser Folge um das Thema Stressbewältigung, Yoga und Achtsamkeit . Wie kann die Verbindung von Yoga und Achtsa...

Yoga bei Erkältung Herzlich Willkommen bei dem Podcast, der dich auf eine Reise zu innerer Ruhe, Gesundheit und Balance mitnimmt! In der neuesten Folge habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet. Du bekommst ein Schatzkästchen voller praktischer Tipps und Anleitungen, wie du Yoga dir bei Erkältung helfen kann. In dieser speziellen Folge dreht sich alles um die Winterzeit und die Herausfor...

🌙 Sehnst du dich nach Ruhe und Entspannung? Dann begib dich auf eine Reise, die deine Gedanken beruhigt und dich sanft in den Schlaf wiegt. In dieser Folge erlebst du eine geführte Schlafmeditation, die dich in eine Welt beruhigender Klänge und einfühlsamer Worte entführt. Schließe die Augen, atme tief durch und lass den Stress des Tages hinter dir. 🌌 Spüre, wie sich jeder Atemzug entspannter an...

In einer Welt, die sich ständig im Tempo zu überschlagen scheint, ist die Kunst der Achtsamkeit zu einem wertvollen Werkzeug geworden, um Ruhe im Sturm des Arbeitsalltags zu finden. Heute lade ich dich ein, eine kurze Auszeit zu nehmen und gemeinsam die Reise der Achtsamkeit zu erkunden . Stell dir vor, du könntest inmitten der geschäftigen Atmosphäre deines Jobs einen Raum der inneren Ruhe schaff...

In meiner neuesten Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine aufregende Reise in die faszinierende Welt der Yogatherapie . Ich kann es kaum erwarten, dir zu zeigen, wie diese transformative Praxis dein Leben bereichern kann, unabhängig davon, ob du bereits Yoga praktizierst oder nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Yogatherapie ist und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt....

Tauche ein in die Welt der Entspannung und inneren Ruhe . In dieser besonderen Podcast-Folge wirst du durch eine Meditation geführt, die dir helfen wird, Stress und Sorgen loszulassen und tief in die eigene Mitte zu finden. Entdecke, wie du die Natur um dich herum in Einklang mit deinem Inneren bringen kannst und wie du Frieden und Zufriedenheit in dir selbst findest. Diese Meditation wird dir zei...

Yoga und Ernährung. Wohlfühlkörper von innen und außen. Dein Körper ist ein Tempel, und es ist an der Zeit, ihm die Aufmerksamkeit und Pflege zu geben, die er verdient. In diesem Abschnitt des Interviews erfährst du, warum Entspannung so entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist.  Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt dieses Gesprächs, und du kannst dich hier mit frischem W...

Bereit für ein faszinierendes Abenteuer in die Welt der Hautgesundheit? Dann habe ich ein absolut unverzichtbares Interview für dich: "Neurodermitis von Innen behandeln: Sarah Knott über Hautbalance und strahlendes Aussehen."  Weißt du, wie du Neurodermitis von innen heilen kannst? Genau deshalb gibt es dieses Interview für dich!  Bereit, den Weg zu strahlender Haut und innerer Harmonie...

Entdecke durch Yoga deine innere Mitte und finde harmonische Balance. Sehnst du dich nach einem Leben in Balance, das Körper, Geist und Seele vereint? Tauche mit mir in die neueste Podcast-Folge ein: "Innere Mitte finden mit Yoga - der perfekte Weg zur Balance." In dieser inspirierenden Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbsterkundung und für den ersten Schritt, damit du deine innere Mi...

Tief entspannen mit Progressiver Muskelentspannung. Stressabbau, Ruhe und Gelassenheit finden. Bist du bereit, dich in die Welt der Progressiven Muskelentspannung (PME) zu begeben? Dann lass uns gemeinsam diese Methode entdecken und erfahren, wie sie dich in Balance bringt und zu mehr innerem Wohlbefinden führt. Entdecke die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung ! In dieser Folge...

Entspannung und Regeneration mit Yoga Nidra: Eine Anleitung zur tiefen Entspannung und Stressabbau In dieser Podcastfolge geht es um Yoga Nidra, eine tiefenentspannende und regenerierende Praxis des Yoga. Yoga Nidra bedeutet wörtlich übersetzt "schlafähnlicher Zustand des Yoga" und ist eine Technik, bei der man in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gleitet. Die Folge beginnt mit einer kurz...

Schlafe wie ein Baby mit diesen 3 Atemübungen zum Einschlafen. Drehst du dich häufig von links nach rechts im Bett und kannst nicht schlafen? Deine Gedanken kreisen im Kopf und halten dich nachts wach? In dieser Folge teile ich meine besten Atemübungen zum Einschlafen, sodass du in deinen wohlverdienten Schlaf sinken kannst. Die Atemtechniken kommen aus der Yogalehre und wirken lösend, ausgleichen...

Stress beginnt im Kopf. Gesundheit auch. Fühlst Du Dich überfordert? Dominiert Stress dein Leben? In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du 'Stress im Kopf' in nur 5 Schritten abbauen kannst. Entdecke die beruhigende Kraft von Yoga und Meditation und lerne praktische Techniken , um Stress aktiv zu reduzieren. Es werden Fragen wie "Was hilft gegen Stress und Angst?" und "Kann Yoga Stress reduzie...

Durchatmen. Einatmen. Ausatmen. Pause. Repeat. Leichter gesagt als getan. Hast du deinen Atem schonmal ganz bewusst beobachtet? Wir alle kennen das, vor Anstrengung außer Puste sein, flach und kurz zu atmen. Besonders auch in Stresssituationen atmen wir nicht richtig und lassen uns womöglich recht schnell aus dem Konzept bringen. Wenn wir aber eine natürliche gesunde Atempraxis haben, im Yoga auch...

Zeit zum Innehalten! Nimm dir jetzt die Zeit für einen Moment nur für dich und hinzuschauen, wie das erste Halbjahr in 2023 lief, was du gut gemacht hast und welche Erfolge du hattest und wie dein zweites Halbjahr aussehen kann. Das ist eine Einladung , dir deine Gedanken zu notieren und deinen Fokus zu lenken. Ganz viel Freude dabei. In dieser Podcastfolge erfährst du: was ein Teelicht mit Yoga z...

Du wünschst dir gerade nichts mehr, als den Tag "weg-atmen"? Den Stress gehen lassen? Und wieder MEHR Entspannung spüren? Dann habe ich hier eine wunderbare Meditation für dich. Suche dir einen ruhigen, ungestörten Platz aus und tauche ein in das Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit . Entspann dich, genieße die Worte und lass dein Inneres strahlen! Mühelos und ohne Stress - das ist für dich un...

Du siehst ein Bild auf Social Media: Jemand macht einen Kopfstand inklusive Spagat am Meer und schreibt darunter: "Yoga ist so einfach und befreiend" . Und jetzt denkst du dir: "Für Yoga muss ich flexibel sein, in der Natur üben und es muss mühelos aussehen". Ob bewusst oder unterbewusst, diese Message kommt womöglich bei dir an. Aber diesen Irrglauben musst du nicht länger verfolgen . Glaub nicht...

Wir denken jeden Tag etwa 70.000 Gedanken, davon 85% etwa negativ und Wiederholungen des Vortages. Häufig sind darunter stressende Gedanken, wie "Ich schaffe das nicht" "Ständig mache ich etwas falsch" "Das muss doch mal klappen" "Was denken jetzt die anderen?" . Diese destruktiven Gedanken müssen aber nicht sein! Wir können unsere Gedanken und auch unser Leben positiv verändern und damit auch die...