Aquí entre nutris

Un tema fundamental para mejorar nuestra relación con los alimentos es sanar nuestra relación con nuestro cuerpo, tema complicado en una sociedad en la que de diferentes formas nos comparten un mensaje diferente, que nos lleva a comparar y sentirnos insatisfechas con nosotros mismos. Hoy vamos a platicar de la importancia que tiene mejorar la relación con nuestro cuerpo, el impacto que tiene en nu...

¿Cuántas veces te has dicho "quiero mejorar mis hábitos? Tal vez en esa cena de fin de año, te has establecido "propósitos" 😅 Pero ¿por qué me cuesta tanto trabajo llevarlos acabo? 🤔 Recuerda que un hábito tiene 2 características importantes: ✅ Se repite en tu rutina ✅ Es automático 📌Por lo tanto, un hábito será una acción que se repite varias veces y se hace de manera automática con el tiemp...

“No tengo tiempo para [Inserte sus inconvenientes¨]”…Es una frase que incluso nosotras hemos llegado a repetir y sin duda el TIEMPO es lo más valioso que tenemos. Sin embargo, también contamos con el poder de decidir en qué, cómo y para qué invertimos minutos importantes en nuestro día. Recuerda que el mayor impacto de las habilidades de gestión de tiempo se encuentra en el bienestar personal.&nbs...

A veces pensamos que cocinar puede ser muy complicado, hoy te compartimos algunas recomendaciones para que la experiencia de cocinar se vuelva más grata, creativa, agradable y satisfactoria.

En nuestro cuerpo habitan un número impresionante de microorganismos, casi comparable a la cantidad de células que nos conforman. Especialmente en nuestro intestino, la microbiota tendrá una estrecha relación con nuestra salud. Tiene un papel importante en la absorción de nutrientes, estimula nuestro sistema inmunológico, actúa como barrera ante otros patógenos, entre otras funciones de las que ha...

Hoy te presentamos una mini cápsula, en las que de forma resumida y concreta, Anakaren y Caro te presentan puntos claves sobre la lactancia materna y recomendaciones para aquellas mamás que se reincorporan a su trabajo y quieren continuar con la lactancia matera.  

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de moverse y ejercitarse de diferentes maneras. Si aún no estamos 100% convencidos del ejercicio de fuerza o tienes dudas del uso de peso extra, este episodio es para ti.   Nos complace tener a una extraordinaria invitada, la nutrióloga y entrenadora personal Ana Stark. Platicamos con ella acerca de mitos y recomendaciones para enriquecer nuestra rutina de ej...

En este episodio platicamos con la licenciada en fisioterapia Valeria Durán de @RespasodeFisioterapia , quién nos platica sobre la importancia de una postura correcta en nuestras actividades diarias y nos comparte alunas recomendaciones para evitar lesiones en nuestro cuerpo a largo plazo.

Una de las preguntas del millón cuando comenzamos a hacer ejercicio es: ¿teníamos que comer antes, durante o después del ejercicio? Pensaríamos que, para obtener los resultados esperados, debemos de omitir algunas comidas o incluso comenzar a ejercitarnos en ayunas. Recuerda que todo dependerá de muchos factores y de cada persona. Sin embargo, hoy queremos compartir la importancia de la alimentaci...

Nuestros músculos nos ayudan a subir, bajar, movernos y hacer todas nuestras actividades. Pero ¿Cuántas veces nos detenemos para regresarle todo lo que nos permite hacer? El estiramiento muscular permitirá que tengamos un equilibrio entre los músculos, articulaciones y tejido nervioso, lo que va a facilitar la coordinación de los movimientos, además de disminuir la sensación de sobrecarga muscular...

La mayoría de nosotros hemos disfrutado de una bebida alcohólica pero ¿qué tan benéfico o perjudicial puede ser para nuestra salud? Te invitamos a escuchar este episodio de Aquí entre nutris, en el que buscamos compartirte información que te permita tomar decisiones informadas referente al consumo de alcohol.

Algunos días suelen ser complicados, otros no entendemos a nuestro cuerpo y al mismo tiempo hoy le agradecemos por estar en constante transformación. Aquí entre Nutris, sobre todo entre mujeres, podemos decir que es asombroso que nuestro cuerpo nos envíe todas estas señales y viva desde su esencia, sin duda es una maravilla. Nuestro episodio también va inspirado a todas las mujeres que han dado vi...

En el episodio no.39 de Aquí entre Nutris, nuestra invitada especial, la Nutrióloga Sofía Morales de @Sofitness_8 nos comparte los puntos claves que podemos considerar en nuestro día a día para contribuir a un equilibrio y buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Te invitamos a escuchar el episodio. 

Este episodio nos fascinó, porque unimos tres cosas que nos apasionan. La nutrición, el movimiento y una buena plática con las amigas. Hoy tuvimos el placer de contar con una invitada hermosa, nuestra colega Karla Sánchez.  Acompáñanos en esta increíble charla acerca de lo que hemos vivido en estos meses de cuarentena, el home office y el reto de seguir activando nuestro cuerpo. Te presentamo...

En el episodio 37 de Aquí Entre Nutris tenemos a una gran invitada, la nutrióloga Debhora García @binutrimx, con quien platicamos sobre los retos que representa vivir en pareja o con un roomie, y nos comparte algunas recomendaciones para encontrar el equilibrio y buscar el bienestar de ambos. Disfruta el episodio. 

Actualmente nuestro ritmo de vida ha cambiado y hemos pasado más tiempo en casa con nuestra familia. También, los niños han tenido que adaptarse convirtiéndose en un reto continuar con su rutina. Por lo mismo, consideramos que sigue siendo un momento crucial para poder compartir hábitos saludables de manera creativa, llamativa y flexible. Será una etapa clave para enseñarles la importancia del aut...

En el episodio 35 platicamos sobre la estigmatización social del peso y el efecto que tiene en las personas. Nuestra invitada la nutrióloga Mariana Luna Domínguez, nos cuenta sobre nuevos enfoques en nutrición para mejorar la salud sin centrar la atención en el peso. 

No te ha pasado que comienza el año y estás dispuesto a cambiar tus hábitos, pero el ambiente te lo pone más difícil. Ya sea desde casa, en home office, tomando clases o saliendo a trabajar; puedes encontrar diferentes barreras que interfieren en tus decisiones para tener un estilo de vida más saludable. Hoy, en Aquí entre Nutris te presentamos a nuestra invitada especial. Martha Juárez, nutriólog...

En este episodio número 33 platicamos sobre la alteración que se le ha dado al término detox y cómo se ha vuelto tan popular entre la población. Comentamos los mitos y realidades sobre estos métodos y algunas recomendaciones que Aquí entre nutris te queremos dar. 

Hablar de celebraciones es hablar de alegría, regalos y comida; pero en la sociedad actual con ideas, pensamientos y obsesión con la salud, esto puede causarnos temor de lo que sucederá en relación a la comida.. Hoy queremos platicarte más sobre este tema y reflexionar sobre desde dónde vienen estos pensamientos y cómo afecta nuestra forma de disfrutar las fiestas. 

Una enfermedad silenciosa, que hemos escuchado entre familiares y amigos, una condición prevenible y que requiere de un adecuado monitoreo. Su presencia puede ser multifactorial y no solo se ve relacionada a un factor genético; en el que uno de los pilares del tratamiento será la educación. Hoy nos reunimos médicos y nutriólogas para hablar del tema, aquí podrás identificar los 7 comportamientos p...

¡Episodio 30! Hoy queremos platicarles de los productos milagro, aquellos que "curan todo" pero que realmente pueden estar engañándonos y más que bien, pueden provocar daño a nuestra salud. Si quieres conocer más sobre cómo identificarlos, te invitamos a escuchar este episodio.

¿Cuántas veces no hemos querido una sesión relajante de masajes o una ida al spa? Sin duda, cuidar nuestro cuerpo, mente y su conjunción son parte del bienestar. Sería importante hacer un ejercicio, preguntarte ¿Qué necesito? Desde acostarme temprano, cuidar de nosotros y de nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales.  NOSOTRSOS SOMOS RESPONSA...

En la hora del desayuno o  para el lunch del día día, los embutidos se llevan uno de los papeles estelares.. El jamón, salchichas, tocino, chorizo, pepperoni, y carnes curadas las podemos considerar un tipo de carne procesada. El día de hoy les compartimos lo que sabemos de ellas y recomendaciones para ir disminuyendo su consumo, ya que su consumo a largo plazo puede afectar de nuestra salud....

Te has dado cuenta de que algunos alimentos ahora llevan en su empaque unos sellos octagonales de color negro con diferentes leyendas. Alto en calorías, azúcares, grasas saturadas, sodio y grasas trans o “contiene edulcorante o cafeína, evitar en niños”. Hasta ya existe un filtro de Instagram del tema, ve a buscarlo se llama “Etiquetado”  Al leer la palabra ALTO puede confundirnos, incluso in...