à coeur joie

Un épisode à coeur ouvert, mais à coeur un peu triste ... ça faisait partie de ma vie depuis 9 ans maintenant, je dirai même que c'est une part de mon identité, mais j'ai du faire un choix. C'est avec le coeur lourd que j'ai pris cette décision. Bon épisode <3 INSTA & YOUTUBE : KAURYCOSCUJUELA Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'avais envie de parler d'un sujet qui nous concerne presque tous : cette tendance à penser que si on ne peut pas faire parfaitement, alors autant ne rien faire du tout. Que ce soit dans le sport, l'alimentation, le travail ou nos projets personnels, le mode "tout ou rien" nous pousse souvent à abandonner dès qu'un imprévu arrive. Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur l...

Après mon petit reset de printemps et mon voyage en Guadeloupe, je suis rentrée avec une énergie de folie. J'avais retrouvé la motivation, plein d'idées, plein d'envies, et l'impression de pouvoir tout reprendre d'un coup. Sauf que... j'ai peut-être un peu trop forcé. 😅 Dans cet épisode, je raconte comment je suis passée de "je suis au top" à "j'ai vidé toute ma batterie en une semaine". On parle...

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🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 3 💛  Ce matin, objectif : remettre en place une ROUTINE DU MATIN pour bien démarrer la journée ☀️ J’ai testé une routine en 5 étapes : 1. Se lever sans écran + boire un grand verre d’eau 💧 2. Prendre quelques minutes pour respirer et se reconnecter, calmer la pression du matin 3. Marcher tranquillement sur le tapis 4. Ajouter du stomach vacuum pendant la marche...

🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 2 💛  la journée a filé à 1000 à l’heure… et si je vous avais rien dit, je pense que je serais allée me coucher direct avec l’appart en vrac 😅 le plus difficile, c’est toujours le départ donc j’ai remis un peu d’ordre… et en vrai, ça m’a pris beaucoup moins de temps que ce que j’imaginais et surtout, je me suis recentrée sur l’objectif du jour : faire un vrai POI...

On debrief notre tout premier HYROX et en couple La prépa, le stress, l’ambiance, ce qu’on a aimé, ce qu’on referait différemment… on vous raconte tout, sans filtre 🤍 Si vous préparez un HYROX, que vous hésitez à vous lancer ou que vous êtes juste curieux… cet épisode est pour vous 🫶 Pour voir les photos : INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac...

Aujourd’hui, j’avais envie de parler d’un truc hyper réel : le fait de savoir exactement qui on veut devenir… mais de pas oser passer à l’action. On a tous une version de nous en tête plus confiante, plus en forme, plus alignée mais dans la réalité, on reste souvent dans ce qu’on connaît déjà. Dans cet épisode, je te parle de ces blocages qu’on ne voit pas toujours : la peur d’échouer, le regard d...

Aujourd’hui, je te parle simplement de mes dernières lectures 📚 Des livres que j’ai aimés et ce qu’ils m’ont apporté. Si tu as des recommandations, ecris moi INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous embarque avec moi pour mon 3ème semi-marathon… direction Paris 🇫🇷✨ Entre excitation, doutes, sensations le jour J et tout ce qui se passe dans la tête (et dans les jambes 😅), je vous raconte cette expérience sans filtre. Comment j’ai vécu la course ? Ce qui a changé par rapport aux précédents ? Les galères… mais aussi les moments incroyables 🫶 Un épisode pour tous ceux qui courent… ou q...

Aujourd'hui c'est LE sujet : comment changer ses mauvaises habitudes en bonnes habitudes ??? Et si je me lance dans ce sujet c'est parce que ces derniers jours j'ecoute en livre audio : Un rien peut tout changer de James Clear... et honnêtement ça m’a fait revoir complètement ma manière de voir les habitudes, j'apprends. On est beaucoup à se dire : “Je devrais me remettre au sport.” “Je devrais mi...

Dans cet épisode, je te raconte notre toute première retraite Pilates au ski Comment l’idée est née, comment ça s’est passé en vrai, les petits stress, les beaux moments, le sport, les fous rires… et cette énergie de groupe juste incroyable. Une vraie parenthèse hors du quotidien, pour bouger, respirer, partager et se faire du bien. Si tu aimes le Pilates, la montagne et les moments simples mais f...

Tu manques de motivation pour le sport ? Tu as du mal à t’organiser au quotidien ou à rester régulier(ère) sans laisser la flemme gagner ? Dans l’épisode du jour, je te partage mes astuces concrètes pour rester motivé(e), mieux t’organiser et garder une routine sportive sur la durée. J’espère que ça pourra t’aider 💪 INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.c...