à coeur joie

J’ai fait mon premier HYROX en solo (officiellement une simulation HYROX) et je vous raconte tout dans cet épisode ! Je vous fais le débrief de cette expérience, mais je vous parle aussi de toute ma préparation : comment je me suis entraînée, mes doutes, les moments où je me suis demandé si ce défi était vraiment fait pour moi, et même les fois où je ne me sentais pas légitime de m’entraîner pour...

On passe notre vie à faire des choix. Parfois, ils sont évidents. Et parfois, on reste là, à peser le pour et le contre, à écouter les conseils des autres, à imaginer tous les scénarios possibles… avec cette peur de faire le mauvais choix. Mais comment savoir quelle décision est la bonne ? Est-ce qu’il faut écouter sa raison, son intuition, ses envies ? Et surtout, comment accepter qu’on ne pourra...

La rentrée, c’est bientôt ! Et même si tu n’es plus à l’école, il y a quand même ce petit élan de rentrée qui motive beaucoup de monde. Un changement de saison qui arrive, l’envie de remettre certaines choses en place… un peu comme au 1er janvier finalement. J’ai choisi quelques petits points à mettre en place cette semaine pour commencer septembre de la meilleure des manières ✨ Alors j’espère qu...

On est partis en week-end en mode déconnexion : presque pas de téléphone, juste pour prendre quelques photos et répondre à nos proches. L’objectif était simple : faire du sport, se reposer, beaucoup lire, jouer, cuisiner et surtout se coucher tôt pour profiter pleinement de nos journées. Je pense qu’on a plutôt bien relevé le pari !! Et surtout, je vous raconte ce que cette petite pause...

Dans cet épisode imaginez vous au téléphone avec une copine. Je vous ai clairement appelé pour me forcer a prendre ce temps d'organisation, de structuration dans ce dernier mois d'été qui nous éloigne de nos routines et pour ma part qui m'embrouille hahah ! je vous montre comment je fais en général et je vous emmène vraiment dans mes pensées. Je ne sais pas si ce format vous plait en tout cas c'es...

Cette saison, cette période estivale, cette période freestyle qui fait du bien et en même temps qui me perturbe quand je perds mes habitudes !!! c'est pour ça que je vous donne mes quelques conseils (des petits secrets) pour comment mieux gérer votre été, d'après moi !! J'espère que l'épisode va vous plaire <3 A LA SEMAINE PROCHAINE INSTA & YOUTUBE : KAURY COSCUJUELA Hébergé par Acast. Visi...

Un épisode à coeur ouvert, mais à coeur un peu triste ... ça faisait partie de ma vie depuis 9 ans maintenant, je dirai même que c'est une part de mon identité, mais j'ai du faire un choix. C'est avec le coeur lourd que j'ai pris cette décision. Bon épisode <3 INSTA & YOUTUBE : KAURYCOSCUJUELA Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'avais envie de parler d'un sujet qui nous concerne presque tous : cette tendance à penser que si on ne peut pas faire parfaitement, alors autant ne rien faire du tout. Que ce soit dans le sport, l'alimentation, le travail ou nos projets personnels, le mode "tout ou rien" nous pousse souvent à abandonner dès qu'un imprévu arrive. Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur l...

Après mon petit reset de printemps et mon voyage en Guadeloupe, je suis rentrée avec une énergie de folie. J'avais retrouvé la motivation, plein d'idées, plein d'envies, et l'impression de pouvoir tout reprendre d'un coup. Sauf que... j'ai peut-être un peu trop forcé. 😅 Dans cet épisode, je raconte comment je suis passée de "je suis au top" à "j'ai vidé toute ma batterie en une semaine". On parle...

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 3 💛  Ce matin, objectif : remettre en place une ROUTINE DU MATIN pour bien démarrer la journée ☀️ J’ai testé une routine en 5 étapes : 1. Se lever sans écran + boire un grand verre d’eau 💧 2. Prendre quelques minutes pour respirer et se reconnecter, calmer la pression du matin 3. Marcher tranquillement sur le tapis 4. Ajouter du stomach vacuum pendant la marche...

🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 2 💛  la journée a filé à 1000 à l’heure… et si je vous avais rien dit, je pense que je serais allée me coucher direct avec l’appart en vrac 😅 le plus difficile, c’est toujours le départ donc j’ai remis un peu d’ordre… et en vrai, ça m’a pris beaucoup moins de temps que ce que j’imaginais et surtout, je me suis recentrée sur l’objectif du jour : faire un vrai POI...

On debrief notre tout premier HYROX et en couple La prépa, le stress, l’ambiance, ce qu’on a aimé, ce qu’on referait différemment… on vous raconte tout, sans filtre 🤍 Si vous préparez un HYROX, que vous hésitez à vous lancer ou que vous êtes juste curieux… cet épisode est pour vous 🫶 Pour voir les photos : INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privac...