Życie sportowca

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 46. Jak wybrać odpowiedniego trenera? Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dl...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 45. Waleczność - jak ją rozwijać? W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 44. Egoizm w sporcie Zazwyczaj, egoizm kojarzy się ludziom negatywnie. Egoista myśli tylko o sobie, nie liczy się z innymi i patrzy wyłącznie na korzyści dla własnej osoby. Egoiści nie mają zbyt wielu prawdziwych znajomych, ponieważ grupy wolą izolować jednostki, które...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 43. Sukces - Świadomość zalet i wad Każdy sportowiec marzy o odniesieniu sukcesu. Codzienne działania ukierunkowane są na realizowanie mniejszych i większych celów, które w ogólnym rozrachunku mają doprowadzić do osiągnięcia sukcesu. Droga do sukcesu bywa bard...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 42. Profesjonalna rozgrzewka Wielu sportowców myśli, że na wysoką jakość pracy treningowej składa się wyłącznie motywacja i wysiłek fizyczny. Nie ma wątpliwości, że oba te aspekty są bardzo ważne dla optymalnego rozwoju, natomiast to co w rzeczywistości decyduje o...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 41. Planowanie treningu - rób to skutecznie Dobry trening nie zaczyna się podczas 1 minuty jego trwania. Dobry trening zaczyna się w momencie jego planowania. Plan treningowy jest niezbędny, by każda jednostka w maksymalny sposób pomagała zawodnikom rozwijać swoje...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 40. Niezbędne umiejętności mentalne podczas rywalizacji Rywalizacja to prawdziwy test umiejętności oraz strony mentalnej. Strona techniczna czy taktyczna pozwala na zdobycie chwilowej przewagi nad przeciwnikiem, lecz to strona mentalna decyduje o szansach na końcowe zwycięst...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 39. Trening po szkole Od września do czerwca trwa rok szkolny. Młodzi sportowcy łączą edukację w ławce z codziennymi obowiązkami sportowymi. Każdy, kto uprawia sport dłużej niż kilka miesięcy, doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że trening po szkole często bywa mniej efekt...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 38. Mentalność mistrza Głowa to klucz do sukcesu. Ile razy słyszałeś tę mantrę? Niby każdy wie, że to właśnie umiejętności mentalne są priorytetem w rywalizacji o najwyższe cele, a mimo to, większość sportowców i tak ogromną część czasu spędza na szlifowaniu techniki i...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 37. 3 sposoby na poprawę umiejętności ... siedząc na kanapie Poprawa umiejętności kojarzy nam się głównie z wysiłkiem fizycznym i treningiem. Każdy z nas ma przed oczami widok wyciskanej sztangi, podbiegu pod górę czy kilometrów przepłyniętych na otwartym morzu. Oczywiście,...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 36. Wygrać łatwiej, czyli analiza przeciwnika Gdy myślimy o zwycięstwie, od razu do naszej głowy przychodzą skojarzenia związane ze wspaniałym występem. Wyobrażamy sobie brak popełniania błędów, pełną kontrolę nad naszym ciałem oraz luźną głowę, która nie ma problemów z...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 35. Jak trenować gdy inni odpuszczają? Z jednej strony każdy sportowiec trenuje, ale z drugiej strony, nie każdy trenuje tak samo ciężko. Na przestrzeni tygodni, miesięcy oraz lat, sportowcy muszą zmagać się z wieloma wyzwaniami, które mają mniejszy lub większy wpływ na...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 34. Kontuzja Planowanie w sporcie to bardzo ważna umiejętność, która pozwala na większą kontrolę czynników mających pozytywny wpływ na rozwój sportowy. Trzeba jednak pamiętać, że kariera sportowa pełna jest nieoczekiwanych zwrotów, a jednym z nich jest kontuzja. Kontuzja to...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 33. Wyzwania - bądź na nie gotowy! Sport to wspaniała przygoda, która trwać może nawet i całe życie ... ale sport to nie tylko przyjemności. Sport to przede wszystkim wyzwania, które z jednej strony wystawiają nas na próbę charakteru, lecz z drugiej strony stwarzają możliwoś...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 32. Dziennik sportowca Wiele czynników ma wpływ na tempo rozwoju sportowego. Dobry trener, jakościowy trening czy indywidualny plan to tylko kilka elementów korzystnie wpływających na nabywane umiejętności. Nie można rownież zapominać o wiedzy i doświadczeniu, a to możemy zy...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 31. Analiza treningu Trening o odpowiedniej jakości jest niezbędny aby stale rozwijać swoje umiejętności i konsekwentnie poprawiać własny poziom zaawansowania. Aby jednak móc zaplanować kolejną jednostkę treningową i świadomie pracować zarówno nad mocnymi, jak i słabszymi st...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców Początki ze sportem są zawsze bardzo emocjonujące i pełne pasji. Duży poziom motywacji oraz ekscytacja związana z podróżą w nieznany świat to dwa czynniki, które sprawiają, że każdy z nas miło wspomina pierwsze kroki w koszykó...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 29. Lepszy każdego dnia W sporcie ważne jest by myśleć zarówno krótkoterminowo, jak i by mieć dłuższą perspektywę. Duże sukcesy budowane są małymi krokami, a małe kroki to codzienne treningi, ćwiczenia, a nawet pojedyncze powtórzenia. Przepis na zwycięstwo jest prosty - rób...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 28. Jak zdobyć sponsora w sporcie? Każda kariera sportowa wymaga inwestycji. Niezależnie czy mówimy tutaj o poziomie początkującym, czy o sportowcach przygotowujących się do Igrzysk Olimpijskich, za sprzęt, szkolenie oraz podróże ktoś musi zapłacić... Jeżeli nie mamy ża...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 27. Stres przed zawodami Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy sportowiec odczuwa mniejszą lub większą dawkę stresu przed zbliżającym się turniejem. Wielu zawodników myśli, że kluczowe jest pozbycie się stresu, lecz prawda jest taka, że najlepsi sportowcy uczą się...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 26. Czego uczy nas sport? Rozpoczynając przygodę ze sportem, chcemy się nauczyć wielu rzeczy. Tenisiści chcą skutecznie grać forehand, piłkarze dokładnie strzelać w dolny róg, a koszykarze stawiają sobie za cel naukę rzutów z wyskoku. Oczywiście, każda dyscyplina oferuje nam...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 25. W co inwestować by być lepszym sportowcem Sport to nie tylko trening. Aby być lepszym sportowcem trzeba się rozwijać, dobrze odżywiać, monitorować progres oraz nabywać nową wiedzę. A to wszystko kosztuje. Rynek produktów oraz usług wspierających sportowca jest ogromny, a...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 24. Sen dla poprawy wyników Gdy myślimy o progresie, na myśl przychodzi nam ciężki trening. Zastanawiając się nad możliwością osiągania coraz to lepszych wyników, do głowy przychodzą nam nowe ćwiczenia i bardziej szczegółowe plany. Patrząc na championów, widzimy kr...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 23. Brak energii podczas treningu Każdy trening powinien prowadzić do rozwoju umiejętności, ale chęci to zbyt mało by móc poprawiać się od pierwszej do ostatniej minuty. Jeżeli ciału zaczyna brakować energii to nie ważne jest jak wysokie masz umiejętności, ponieważ nie będzi...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 22. Monitoring progresu Każdy sportowiec trenuje. Jeden więcej, drugi mniej. Jeden ciężej, drugi lżej. Wszyscy spędzają czas robiąc nowe ćwiczenia i budując mocne strony, ale jaki naprawdę jest cel każdej jednostki treningowej? To Progres. Aby odnosić sukcesy trzeba się rozw...