Życie sportowca

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 71. A może powinienem już zakończyć karierę? Kariera sportowa może trwać nawet kilkadziesiąt lat. Niezależnie czy mówimy tutaj o karierze profesjonalnej czy amatorskiej, dzisiejszy świat umożliwia zawodnikom rywalizację na różnych poziomach w każdym wieku. Niestety, bardzo c...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 70. Kontrola emocji Emocje w sporcie zawsze były i zawsze będą. Tam gdzie jest rozwój i rywalizacja, tam też będą pojawiały się emocje. Wielu sportowców dzieli odczucia na pozytywne oraz negatywne, lecz nie jest to najbardziej trafne kategoryzowanie. Emocje są po prostu reak...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 69. Dlaczego nie wytrzymujesz pod presją? Wielu sportowców prezentuje się znacznie gorzej podczas rywalizacji niż podczas codziennych treningów. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy jest występujący stres. Jeżeli Twoją pierwszą reakcją na presję jest strach i wycofanie, to...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl  68. Zawody za granicą - czy jesteś na nie gotowy? Dzisiejszy sport oferuje rywalizację w różnych zakątkach świata. Niezależnie czy jesteś amatorem czy profesjonalistą, jeżeli chcesz to możesz brać udział w zawodach poza granicami swojego kraju. Ale czy naprawdę wa...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 67. Krytyka innych Krytyka jest nieodłącznym elementem kariery sportowej. Czy to przy okazji porażek i słabej dyspozycji, czy to w obliczu największych triumfów, zawsze znajdą się osoby, które chętnie wyrażą swoje niepochlebne opinie na temat sportowca. W dobie mediów społec...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 66. Przeciwności w sporcie W karierze sportowej, trzeba przygotować się na wiele niewiadomych. Nie da się wszystkiego zaplanować od początku do końca, ponieważ na różnych etapach zaawansowania, zawodnikom przyjdzie zmierzyć się z wieloma przeciwnościami. Niekorzystna po...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 65. Zmęczenie - Droga do progresu czy kontuzji? Ambitni sportowcy wiedzą co to zmęczenie. Czy to po ciężkim treningu, czy to po wymagającym meczu, mięśnie dają o sobie znać pod postacią trudności wykonywania nawet najprostszych czynności. Z jednej strony, bolesność mięśniowa...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 64. Rola edukacji w karierze sportowej Edukacja zazwyczaj kojarzy nam się ze szkoła. Siedzenie w ławce przez wiele godzin oraz słuchanie nudnego materiału, który nigdy nam się nie przyda w życiu. Sport zazwyczaj kojarzy nam się z aktywnością fizyczną. Z dynamiką, wysiłk...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 63. 3 błędy rozwojowe młodych sportowców Kariera sportowa składa się z różnych etapów, a na każdym z nich, czeka na sportowców mnóstwo wyzwań. Młodzi sportowcy nie mają doświadczenia z tym, jak sobie radzić w konkretnych sytuacjach, ani na czym powinni skupiać się by ich kar...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 62. Pułapki mentalne podczas rywalizacji Wielu sportowców ma problem z przeniesieniem dobrej dyspozycji treningowej na arenę rywalizacji. Uczucie "spalenia się" towarzyszy zarówno amatorskim graczom, jak i profesjonalnym atletom z dużym bagażem doświadczeń. Zawody sportowe t...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 61. 3 aspekty bez których kariera sportowa nie może się udać  Skuteczna kariera sportowa składa się z wielu aspektów, o które sportowcy muszą dbać każdego dnia. To atleci muszą być odpowiedzialni za wykonanie niezbędnej pracy, a środowisko powinno wyłącznie nadawać kier...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 60. Poranny trening - zrób go skutecznie! Trening to niezbędny element rozwoju sportowego. Podczas sesji treningowej, sportowcy nie tylko poprawiają nabyte już zdolności, ale również nabywają całkiem nowe umiejętności. Treningi różnią się od siebie intensywnością, celem, zło...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 59. Nie dam rady! Kariera sportowa to trening, poprawianie umiejętności, odnoszenie sukcesów, ale to również wiele wyzwań, z którymi trzeba sobie poradzić. Zmęczenie, kłopoty finansowe, nieodpowiednia infrastruktura, słaba forma. Wielu sportowców nie potrafi sobie radzić z t...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 58. Podnieś poprzeczkę wyżej Każdy dzień to nowa okazja do rozwoju. Jednak trzeba pamiętać, że to nie środowisko zewnętrzne, nie ćwiczenia, a nawet nie trener, powinni decydować z jaką intensywnością pracują zawodnicy i gdzie chcą dojść z ich karierą sportową. To o...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 57. Wymagania wobec samego siebie Kariera sportowa pełna jest przyjemności, ale sukcesy osiąga się wtedy, gdy samemu dba się o wiele szczegółów związanych z aktywnością fizyczną. Trener, fizjoterapeuta czy psycholog są ważnymi osobami, które mają pomóc wejść na wyższy poziom...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 56. Skoncentruj się! Najczęstszą reakcją na spadek dyspozycji sportowej są słowa: Skoncentruj się! Czy aby napewno tutaj leży rozwiązanie? Bo przecież rzadko można spotkać sytuację, w której sportowiec, nie koncentruje się totalnie na niczym. Obniżona skuteczność działań to...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 55. Odpowiedzialność za własną karierę sportową Kariera sportowa pełna sukcesów wymaga zadbania o wiele aspektów. Jakościowy trening, wysokiej klasy szkolenie czy odpowiednia dieta to podstawy, bez których nie ma co marzyć o wysokich wynikach. Prawda jest jednak taka, że aby...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 54. Czy sport to zdrowie? Sport oferuje wiele korzyści prozdrowotnych, ale prawda jest taka, że sportowców nie omijają kontuzje czy potrzebne operacje. Z jednej strony, sport sprawia, że człowiek staje się osobą sprawniejszą oraz bardziej świadomą, ale z drugiej strony, spor...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 53. Frustracja w sporcie - skąd się bierze? Sport to aktywność fizyczna, w której emocje są jej nieodłącznym elementem. Nieważne czy mówimy o uczestnikach aktywnie biorących udział w rywalizacji, czy o kibicach, którzy utożsamiają się z jedną stroną, zarówno u jednych jak i...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 52. Stabilizacja formy Każdy trening sportowy powinien prowadzić do poprawy formy. Prawda jest jednak taka, że nie tak łatwo utrzymać jest dobrą dyspozycję na wysokim poziomie przez dłuższy czas. Są zawodnicy, którzy osiągają spektakularny sukces, a zaraz po nim nie są...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 51. Wyznaczanie postanowień sportowych Nowy rok to dla większości osób czas pełen dodatkowej energii, motywacji do działania oraz wyznaczania postanowień. Sportowcy, powinni również uwzględnić w takich postanowieniach, swoją karierę sportową, a więc wyznaczyć konkretne cele,...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 50. Podsumowanie sportowego roku Zbliża się koniec roku kalendarzowego, a więc i koniec pewnego okresu sportowego. Każdy rok to duża szansa na rozwój, nabranie nowych doświadczeń oraz zbliżenie się do osiągnięcia wymarzonego celu. Ambitni sportowcy wiedzą, że analiza to niez...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 49. Prezenty świąteczne dla sportowców Idą święta, a wraz z nimi czas spotkań rodzinnych, przemyśleń oraz wręczania prezentów. Zarówno otrzymanie prezentów, jak i obdarowywanie nimi, niesie za sobą wiele pozytywnych emocji i wspomnień na całe życie, ale wybór prezentu powini...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 48. Stagnacja - jak ruszyć do przodu? Treningi powinny prowadzić do rozwoju umiejętności oraz progresu sportowego. Niestety, od czasu do czasu, ilość pracy treningowej nie przekłada się na zauważalną poprawę dyspozycji, przez co sportowiec ma wrażenie, że jego forma sto...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 47. 3 pytania na koniec dnia Każdy dzień to dla sportowca nowa okazja do rozwoju swoich umiejętności i przybliżenia się do realizacji własnych marzeń. Niewątpliwie wysoka jakość treningów, odpowiednie zaplecze szkoleniowe oraz wsparcie finansowe to bardzo ważne czynniki mają...