Życie sportowca

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 96. Patrz na siebie W sporcie trzeba sobie radzić z różnymi czynnikami. Ważne jednak jest, by koncentrować się głównie na sobie, ponieważ własną osobę możemy zawsze kontrolować. Dużym błędem sportowców różnych dyscyplin sportowych jest zbytnie zwracanie uwagi na rywali....

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 95. Oszustwo w sporcie Sport to rywalizacja, w której zawodnicy rywalizują o ten sam cel: o zwycięstwo. Niestety, nie każdy sportowiec chce grać uczciwie, a to oznacza, że niektórzy stosują niedozwolone metody dające im przewagę nad pozostałymi uczestnikami zawodów. Wszyscy...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 74. Zmęczenie a jakość Wielu sportowców trenuje bardzo cieżko, lecz wraz z pojawieniem się większego zmęczenia, automatycznie spada im jakość. Aby poradzić sobie ze spadkiem skuteczności własnych działań, na początku trzeba zaakceptować fakt, że zmęczenie zawsze przyjdz...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 73. Trening mentalny na własną rękę W dzisiejszym świecie sportu, rozwój mentalny jest na równym stopniu z rozwojem innych cech mających wpływ na osiąganie wysokich wyników sportowych. Pogląd na pracę mentalną zmienił się w ostatnich latach, a to sprawiło,...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 72. Grać by wygrać Każdy sportowiec, który jedzie na zawody, chce wygrać. Niestety, chcieć a móc to kompletnie inne rzeczywistość i większość zawodników prezentuje się znacznie poniżej własnych możliwości gdy idzie im się zmierzyć z rywalem podczas zaw...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 71. Mistrzowski trening Trening czyni mistrza, ale to mistrzowskie podejście do treningu jest kluczowe by osiągnąć odpowiednio wysoką jakość własnych działań. Trening wpływa na rozwój umiejętności, ale to jego jakość decyduje o tym jak duży będzie to progre...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 70. Gdy ci się nie chce Sportowcy są przede wszystkim ludźmi. To oznacza, że muszą oni borykać się z takimi samymi wyzwaniami, jak każda inna grupa społeczna. Sportowiec nie zawsze ma motywację do ciężkiej pracy i często musi walczyć ze swoimi słabościami, by pozostać na dro...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 89. Pułapki myślowe gdy przegrywamy podczas meczu Podczas rywalizacji sportowcy muszą radzić sobie z różnymi wyzwaniami. Każdy chce wygrać lecz to ta osoba, która okaże się najskuteczniejsza w obliczu trudności, skończy pojedynek jako zwycięzca. Wynik jest jedną ze sfer...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 88. Porównania w sporcie Dzisiejszy sport oparty jest na porównaniach. Oprócz porównań czysto sportowych na bazie rankingu czy wyników, sportowcy są porównywani również na podstawie finansów, zasięgu w mediach społecznościowych czy ilości dóbr klasy premium. Każdy sportowiec...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 87. Telefon komórkowy czyli coś więcej niż słaby trening W dzisiejszych czasach, telefon komórkowy uczestniczy w każdym aspekcie naszego życia. Jak każda technologia, telefon komórkowy używany świadomie ma wiele zalet, natomiast nieodpowiednie użycie telefo...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 86. Złość w sporcie czyli ktoś mnie wkurzył Temat emocji jest nierozerwalnie połączony ze sportem. Nieważne na jakim poziomie zaawansowania jesteśmy, szczęście i złość będą się przeplatały dość systematycznie. Niestety, u wielu sportowców, pojawienie się in...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 85. Jak trenować w roku szkolnym? Rok szkolny to prawdziwe wyzwanie do połączenia rozwoju edukacyjnego z rozwojem sportowym. Przy planie lekcyjnym uwzględniającym lekcje do godziny 15 lub 16, mało czasu pozostaje na regularnego treningi i rozwijanie pasji. Prawda jest jednak...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 84. Obowiązki rodziców sportowych Wraz z zapisaniem dziecka na zajęcia sportowe, rodzic staje się ważnym ogniwem w rozwoju kariery sportowej. Nie ważne czy mówimy tutaj o rekreacyjnym podejściu do sportu, czy marzy nam się walka o medale olimpijskie, samo odwożenie dziecka n...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 83. Rozgrzewka - po co mi to? Rozgrzewka to kluczowy aspekt rozwoju sportowy, który powinien być uwzględniony jako część treningu lub przygotowania meczowego. Niestety, wielu sportowców pomija rozgrzewkę lub robi ją bez należytej staranności, ponieważ wydaje im się, że nie m...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 82. Spróbuj czegoś nowego Bazowanie na wypracowanych indywidualnych rutynach to dobra droga do rozwoju i ułatwienia sobie procesu podejmowania decyzji. Jednak nie zawsze to co dobre, okazuje się najlepsze dla nas jako sportowców. Ci, którzy nie boją się próbować nowych rzecz...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 81. Rywalizacja z faworytem Na zawodach sportowcy muszą mierzyć się z różnymi przeciwnikami. Raz to oni są faworytami do wygranej, a innym razem to przeciwnik jest stawiany w roli murowanego zwycięzcy. Przy rywalizacji z faworytem, bardzo ważne jest by odpowiednio przyg...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 80. Spadek formy Forma zawodnika zależna jest od wielu czynników. Im więcej z nich zawodnik może kontrolować, tym większa szansa na to, że włożona praca przeniesie się na poprawę umiejętności i lepszą dyspozycję. Jednak w sporcie nie można być cały czas na fali. Okresy...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 79. Zwiększanie szans W sporcie nie ma gwarancji sukcesu. Nie jest powiedziane, że ten kto wygrywa dzisiaj, będzie wygrywał też i jutro. Kariera sportowa pełna jest różnorodnych czynników które mogą być, ale nie muszą być, zależne od samego sportowca. To co jednak powinno by...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 78. Charakter sportowca Na niższych etapach zaawansowania, wyszkolenie technicznie czy dyspozycja fizyczna mogą odgrywać kluczową rolę w odnoszeniu sukcesów. Na przełomie całej kariery sportowej, to inne czynniki będą decydowały, które cele osiągniemy, a których nie będ...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 77. Zwycięzca jest pewny siebie Różne umiejętności mają indywidualny wpływ na dyspozycję sportową zawodnika. Trzeba jednak pamiętać, że rywalizacja odbywa się pod presją, a więc te czynniki, które pomagają w realizacji zadań gdy przychodzi stres, powinny być mocną stroną każ...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 76. Trening w wysokiej temperaturze Ostatnimi czasy, coraz częściej przychodzi nam funkcjonować w temperaturze mocno przekraczającej 30 stopni. O ile dla normalnego człowieka jest to sygnał by spędzić więcej czasu w domu, o tyle dla sportowca, to kolejny dzień, w którym powi...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 75. Twój własny obóz treningowy Rozpoczęły się wakacje. Z jednej strony, uczniowe mogą odpocząć po ciężkim roku pracy w szkole, ale z drugiej strony, atleci muszą stale myśleć o rozwoju, a nie ma lepszego momentu do osiągnięcia przyspieszonego progresu niż wakacje. Częś...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 74. Wakacje - okres przyspieszonego rozwoju sportowego Okres wakacyjny sprzyja rozluźnieniu lecz dla ambitnego sportowca, to wspaniała okazja by zwiększyć tempo progresu własnej kariery. Brak szkoły, lepsza pogoda, dłuższy dzień oraz więcej możliwości treningowych to tylko k...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 73. Myśl o jutrze, działaj dzisiaj Codzienne działania sportowca decydują o tym, kim stanie się on w przyszłości. Podstawą rozwoju sportowego jest skupienie na teraźniejszości, natomiast musi ono być bazowane na długoterminowym myśleniu. Wybieganie myślami w przyszłość pozwa...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 72. Nie marnuj czasu! Każdy dzień sportowca to wiele aktywności, które służą nabywaniu wiedzy i poprawie umiejętności. Od treningów specjalistycznych, po sesje regeneracyjne, sportowcy muszą dbać o szczegóły, by mogli trenować, rozwijać się i widzieć progres z tygodnia na ty...