Życie sportowca

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 121. Wpływ ważnych wydarzeń życiowych na formę sportowca Kariera sportowa nie może uwzględniać wyłącznie czynników związanych ze sportem. Treningi, żywienie czy regeneracja to ważne aspekty pracy nad własnym rozwojem, lecz trzeba pamiętać, że życie każdego sportowca składa s...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 120. Zmiana planów Każdy sportowiec powinien mieć plan. Plan na przyszłość, ale też plan na każdy dzień. Gdy posiadamy takie wytyczne, łatwiej jest nam realizować konkretne cele, a co za tym idzie, korzystnie wpływać na rozwój sportowy. Niestety, jak to w życiu, nie każdy pl...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 119. Wybieganie w przyszłość Mówi się, że sportowcy powinni koncentrować się wyłącznie na teraźniejszości. Uwaga skupiona na tu i teraz pozwala zachować jakość własnych działań a także kontrolować to, co w zasięgu każdego atlety. Przekierowanie myśli na przyszłość może być p...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl Życie sportowca - 118. Dlaczego stoisz w miejscu? Każdy sportowiec ciężko pracuje i oczekuje widocznych rezultatów. Jeżeli codzienne treningi przekładają się na wzrost formy i coraz lepsze wyniki, sportowiec jest zmotywowany do przekraczania kolejnych granic, a jego nastawie...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 117. Dialog wewnętrzny Sportowcy otrzymują wiele informacji z zewnątrz. Trener daje wskazówki, aby polepszyć dyspozycję zawodnika. Przeciwnik dostarcza informacje, które można wykorzystać do zbudowania przewagi sytuacyjnej. Wynik pokazuje skuteczność działań sportowca. Jedna...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 116. Jak stworzyć własne środowisko do rozwoju? Rozwój u każdego sportowca powinien stać na pierwszym miejscu listy codziennych priorytetów. Rozwój jest zależny od sportowca i wpływa na poprawę umiejętności, a tylko poprawianie własnego poziomu zaawansowania zwiększa szanse...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 115. Energia do działania Kariera sportowa to długoterminowy proces. Efekty codziennej pracy nie są widoczne od razu, ale to właśnie systematyczne działanie jest niezbędnym elementem aby osiągać wysokie wyniki w przyszłości. Wyzwaniem dla wielu sportowców jest utrzymanie ene...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 114. Pokochaj monotonię Dla wielu osób, monotonia kojarzy się z powtarzalnym i niezbyt interesującym schematem. Dla sportowców, monotonia powinna być kluczem do osiągnięcia sukcesu. Codzienne powtórzenia, praca nad jakością oraz poświęcenia to stałe elementy życia sportowego...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 113. Nie bój się porażki W sporcie zawsze będą zwycięzcy i przegrani. Każda rywalizacja oparta jest na końcowym rezultacie, lecz nie ma zawodników, którzy tylko wygrywają lub tylko przegrywają. Bardzo często sportowcy mają problem z optymalnym prezentowaniem się podczas zawo...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 112. Błędna juniorska perspektywa Dla wielu sportowców, kariera juniorska jest wyznacznikiem dla szans osiągnięcia powodzenia w sporcie wyczynowym. Dlatego młodzi zawodnicy tak często rywalizują by udowodnić sobie (ale też innym), że ich obecny poziom pozwoli im zachować sza...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 111. Dlaczego trenując nie poprawiasz głowy? Aby być skutecznym sportowcem, zawodnicy muszą codziennie dbać o wszechstronny rozwój. Każdego dnia, sportowiec powinien stawać się lepszy, a to oznacza, że musi zadbać o różne sfery rozwoju by jego ogólny poziom stale r...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 110. Dlaczego obawiamy się rywalizacji? Sport to ciągła rywalizacja. Z samym sobą lub z przeciwnikiem. Codzienne treningi pozwalają podnosić poziom własnych umiejętności, ale jednak to rywalizacja turniejowa jest prawdziwym testem dla każdego sportowca. Ci, którzy potrafią w...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 109. Dla kogo to robisz? Wiele sportowców uprawia sport, ale tylko nieliczni dochodzą na sam szczyt. Bardzo dużo osób, zwłaszcza w młodym wieku, porzuca marzenia sportowe na pewnym etapie swojej kariery. Powodów takiego stanu rzeczy jest dużo, natomiast brak motywacji do cię...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 108. 3 zasady potrzebne do rozwoju sportowego Celem wszystkich aktywności w dziennym rozkładzie sportowca jest rozwój. Aby osiągać wyższy poziom zaawansowania i wygrywać z coraz lepszymi przeciwnikami, zawodnik musi podnosić swoje umiejętności każdego tygodnia. Niestety, wie...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 107. Błąd za błędem czyli błędne koło Błędy. Nikt nie lubi ich popełniać, ale każdy z nas musi sobie z nimi radzić. Błędy są wliczone w proces rozwojowy sportowca i są nieodzownym elementem na drodze do sukcesów. Trzeba jednak pamiętać, że błędy powinny nas uświadamiać odnoś...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 106. Kto pyta nie błądzi Dzisiejszy świat stoi otworem przed sportowcami, którzy chcą być coraz lepsi i każdego dnia poprawiać własne umiejętności. Aby stale podnosić poziom sportowy, potrzebna jest ciężka praca, ale praca ta musi być specyficznie dopasowana do potrzeb konkr...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 105. To twój wybór Wielu sportowców błędnie uważa, że duża ilość rzeczy związanych z ich karierą sportową jest poza ich kontrolą. Gdy jednak przypatrzymy się bliżej na powody konkretnych rezultatów, szybko zauważymy, że osiągane wyniki są niczym innym jak lust...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 104. Czy naprawdę robisz to co trzeba? Sportowcy mają często bardzo napięty grafik. Każdy dzień to seria treningów oraz dodatkowych zajęć, które mają prowadzić do progresu i lepszych wyników w danej dyscyplinie. Jednak nadal jest bardzo duża grupa trenujących, którzy poświęc...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 103. Zmiana nawyku Wyniki w sporcie to suma własnych nawyków. Nawyki są kreowane poprzez świadome aktywności sportowca, ale także mogą zostać stworzone ze względu na nieświadome konsekwencje poszczególnych działań. Jeżeli sportowiec korzysta automatycznie z dobrych nawyków,...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 102. To jest nie fair Oczekiwanie, że życie i sport będą fair, jest tylko pobożnym życzeniem, które nigdy się nie spełni. Oczywiście, nie chodzi tutaj o naginanie zasad czy świadome oszustwa, ale sprawiedliwość odnosi się do oczekiwań, które sportowcy wyrabiają sobie przez l...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 101. Poznaj samego siebie Każdy sportowiec musi dbać o swoją karierę, ponieważ nie będzie miał drugiej takiej szansy. Aby kariera sportowca była owocna, potrzebna jest dość duża świadomość tego co niezbędne do osiągnięcia sukcesu, tego co się robi oraz jakie rezultaty przyno...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 100. Budowa świadomoście meczowej Aby skutecznie prezentować się podczas meczu, potrzebna jest świadomość wydarzeń podczas rywalizacji. Wydaje się to zadanie dość banalne, lecz prawda jest taka, że w obliczu presji i ciągle zmieniających się okoliczności, nie jest wcale tak...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 99. Złość - opanuj ją skutecznie W każdej dyscyplinie sportowej, emocje będą pojawiały się podczas rywalizacji. Przed meczem, w jego trakcie, oraz po zakończeniu spotkania, sportowiec odczuwa emocje związane ze swoim występem i ewentualnymi konsekwencjami własnej skutecznośc...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 98. Systematyczność działań. Jak ją utrzymać? Aby rozwijać się w sporcie, trzeba wykonywać wiele rzeczy w sposób systematyczny. Ci sportowcy, którzy codziennie wykonują swoje obowiązki, mają największe szanse na stały progres i podnoszenie własnego poziomu zaawansowania. Jed...

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu. Autor podcastu: Marcin Bieniek Kontakt: marcinbieniek@interia.pl 97. Jak przezwyciężyć sytuacje stresowe w sporcie W świecie sportu nie ma zbyt dużo komfortu. Zarówno na gruncie treningowym, jak i podczas rywalizacji, sportowcy muszą radzić sobie z wszelakimi czynnikami powodującymi stres. Ci sportowcy, którzy tego nie potrafią, prez...