Zurück zu dir!

Darf ich dir heute einen Auszug aus einem wunderschönen Buch vorlesen? Über Selbstliebe, Selbstreflektion, Wahrnehmung, Selbstmitgefühl und v.a. die Frage: Wer bin ich? Und: Warum bin ich hier? „Vielleicht… …bist du hier, um Licht an Orte zu bringen, die viel zu lange dunkel waren? Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen mit, pack deine Träume ein, und vergiss niemals – auf Reisen werden Entdec...

Die Wochen der starken Gefühle gehen in die letzte Runde. Noch kannst du dir die Inhalte anschauen bei youtube, im Telegram-Kanal oder der Facebookgruppe (Siehe Shownotes) Heute geht es um unsere starken Gefühle, die uns manchmal regelrecht die Luft zum Atmen nehmen: Wut, Hass, Angst, Schuld, Scham... Kennst du das Gefühl, dass du in Momenten ein unangenehmes Gefühl sehr stark und immer wieder spü...

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook, im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten) oder auch per E-Mail auf Wunsch!! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an kontakt@henriettemathieu.com oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. Das Innere Kind...

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an kontakt@henriettemathieu.com oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. In dieser Meditation (Fantasiereise) machst d...

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021 Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)! Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an kontakt@henriettemathieu.com oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe. Innere Anteile, Innere Seiten, Inneres Kind?...

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir ausrasten? In dieser Folge sprechen wir über Reize, die uns triggern und Reaktionen, die manchmal außer Kontrolle geraten. Hast du dich schon einmal gefragt, wer in dir eigentlich ausrastet? Kennst du deine inneren Anteile? Ich möchte heute mit dir ein wenig mehr in die Tiefen unserer Reiz-Reaktionsmuster tauchen. Immer wieder wird mir die Frage gestellt: H...

Heute geht es um unsere Achtsamkeit im Alltag! Warum sind wir im Autopiloten zwar schnell und verlieren dennoch viel Energie dabei? Was hat ein Geiger in der Metro mit Achtsamkeit zu tun? Wie kannst du jetzt sofort beginnen, deinen Alltag achtsamer zu gestalten? Wie kannst du mit der Achtsamkeit dein Reiz-Reaktionsmuster durchbrechen und damit leichter brenzlige Situationen geschickt umschiffen? V...

„It thought me“, sagte einmal Shakespeare. Das Gefühl, dass uns unsere Gedanken beherrschen, kennen wir wohl alle. Unsere Gedanken sind unsere ganz persönliche Realität, die wir uns erschaffen. Was passiert, wenn wir uns verführen lassen von unseren Gedanken? Warum bringen uns unsere Gedanken so oft zum Leiden und erschweren uns unser Leben? Wie kann dir Achtsamkeit helfen, deine Gedanken in die r...

In dieser Episode heißt es "Anker setzen!" Und zwar einen emotionalen Anker, den du dir jederzeit wieder abrufen kannst, dann wenn es gerade drunter und drüber geht, du schlecht gelaunt bist oder an dir zweifelst. Einmal richtig in sich verankert, kannst du schnell wieder zurück finden zu dir und positive Energie aufladen. Für Durststrecken wie gerade in Pandemie-Zeiten ein wirklich hilfreiches To...

Heute erfährst du: - Was Anker setzen bedeutet - Wie wir uns und unser Unterbewusstsein ständig programmieren, positiv wie negativ - Wie wichtig unsere Sinne beim Anker setzen sind - 3 konkrete und einfache Schritte, um deinen persönlichen Anker zu setzen für das Gefühl, das du gerne fühlen möchtest. Du brauchst: ein bisschen Zeit zum Üben - fertig! Stell dir vor, du hast gerade wieder unendlich v...

Heute gibt es Kraft-Worte (Power-Talk) für dich zum Muttertag! Ehre dich, feiere dich und freue dich darüber, dass du die beste Mutter für deine Kiner bist! Der Power-Talk hilft dir dabei: - deine Kraft und Energie zu spüren, um dein Leben in deine Richtung neu zu denken. - Ängste abzubauen, die dich auf deinem Weg hindern können - für dich einzustehen, denn DU bist perfekt so wie du bist! Sei der...

Dankbarkeit ist in aller Munde, aber wie klappt es wirklich, dass ich mich glücklicher fühle? Warum ist Dankbarkeit DER Weg ins Glück??? Was ist Dankbarkeit genau? Wodurch zeichnen sich dankbare Personen aus? Was macht sie mit uns und: Wie kannst DU Dankbarkeit in deinen Alltag holen. Dich erwarten 4 knackige und einfache Tipps, um dankbarer durchs Leben zu gehen - und dies mit ganz wenig Aufwand!...

Zoff mit den Kindern? Wutausbrüche? Traurig? Angst? So viele Gefühle überrennen uns regelrecht und was kann ich da tun? Wegdrücken ist gar nicht gut, die kommen nämlich immer wieder, das ist ja das Dumme! Wie kann ich die Praxis des Selbstmitgefühls ganz einfach und ohne große Übung in meinen Alltag integrieren, so dass ich ruhiger werde, meine Gefühle fühlen darf ohne sie mit mir unnötig herumsch...

Sei dir deine beste Freundin!? Wie geht das, was bedeutet das und was heißt es überhaupt, sich selber Mitgefühl zu schenken? Und warum soll das sooooo gut sein für dich? Hör rein, ist auch nur ganz kurz! 😉

Wer zum Teufel ist Herr von Kritisch? Muss man den kennen? Ja, ich denke, das wäre gut! 😉 Vielleicht kennst du auch nur diese fiese kleine Stimme in deinem Kopf, die meckert und schimpft und dich permanent hinterfragt und dir das Leben schwer macht. Was kannst du machen mit dieser Stimme? Du wirst lernen, diese Stimme a) besser kennen zu lernen, b) verstehen zu lernen, c) in den Dialog mit ihr zu...

Was könnte dir sofort helfen, um deinem Leben ein bisschen mehr „Champagner-Gefühl“ zu verleihen? Höre dir die 6 Tipps an, die alle sofort umsetzbar sind. Du wirst damit deutlich positiver durchs Leben spazieren können, einzige Bedingung: Fang gleich an und bleib dran!

Hast du dir schon einmal „Ich liebe mich!“ gesagt? Seltsam, oder? Auf einer Skala von 1-10, wie sehr liebst du dich? Was heißt eigentlich sich selbst lieben und warum ist dies ein so schwieriges Unterfangen? Musst du dir deine Liebe verdienen? Bist du es wert, dich lieben zu dürfen? Du darfst verstehen und fühlen – wie immer bei den Leuchtturm – Müttern! Und wieder sind ganz viele praktische Tipps...

Darfst du schlechte Laune haben? Was passiert, wenn wir schlechte Laune haben und was kannst du tun, wenn es mal wieder morgens so aussieht, als würde der Tag ein mieser Tag werden? Kleine Tipps fürs Versüßen eines mieses Tages heute inklusive - lass dich überraschen!

Warum ist es so verdammt schwierig manchmal, einen ersten großen Schritt zu gehen? Heute darfst du dich mit einem großen Seufzer der Erleichterung an die kleinen, aber durchaus wirksamen Schritte zur Selbstfürsorge wagen! Du erfährst, warum die bedingungslose Liebe ein schwierig zu erreichendes Ziel ist und was du dafür tun kannst, dieses Gefühl doch endlich spüren zu lernen. Und heute fragen wir...

Ich schlittere in einen Mama-Burnout und was nun? Zu spät? - Was hat der Mutter-Burnout mit Abstellgleis und einer Dampflok zu tun? - Welche Schritte kannst du sofort gehen, um einem Burnout vorzubeugen? Von Selbstfürsorge -Tipps über Tipps zum persönlichen Energiehaushalt, Gefühle und Bedürfnisse erkennen, die eigene Schatztruhe öffnen, aus der Opferrolle aussteigen und Schöpferin des eigenen Leb...

Verzweiflung, chronische Erschöpfung, permanente Müdigkeit, extreme Gereiztheit, Handlungen, Agressionen .... viele Gefühle, allen voran die starke Wut, danach das Schuldgefühl, Scham und tiefe Trauer. Depressionen? Niemand redet gerne darüber, wenn es einem richtig schlecht geht, oder? Ist ja peinlich und schließlich schaffen das die anderen Mütter doch auch, oder? Also Augen zu und durchstehen?...

Erschöpft und genervt? Ausraster an der Tagesordnung? Wenn du doch nur DIE Mutter sein könntest, von der du immer träumst. Bedürfnisorientiert, gelassen, geduldig, liebevoll und zugewandt. Aber diese Wut kommt wieder hoch, du weißt, was du verändern müsstest, kommst aber nicht in die Umsetzung! Hier darfst du auftanken! Und in deine Verantwortung kommen! Verstehe und lerne, mit welchen konkreten S...