Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Fühlst Dich oft als Opfer Deines Heißhungers? Du bist wie ferngesteuert und kannst an nichts anderes mehr denken? Es gibt 5 verschiedene Heißhunger-Typen, wenn Du weißt, welcher Typ Du bist und was Dich treibt, kannst Du intervenieren. Hinter der Lust auf Süßes steckt oft ein Mangel an bestimmten Aminosäuren. Es gibt Hoffnung! Mit dem Weglassen von Industriezucker, der unser Belohnungssystem übers...

Du bist gestresst, traurig oder wütend und Dich überkommt die Lust auf Süßes? Genau darum geht es in diesem Podcast-Interview mit meiner tollen Kollegin Ilga! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Was Du mit deiner Zuckerlust kompensierst 🍭 Was hinter dem andauernden Verzehr von Zucker steht 🍭 Wie frühkindliche Traumata deinen Zuckerkonsum beeinflussen können Mehr zu Ilga hier: https://ilgapohlmann.de...

"Nichts prägt Dein Zuckerkonsum so sehr, wie Dein UMFELD." Kennst Du Situationen, Orte und Menschen, mit denen Du Dich triffst oder, an denen Du bist und Du kurz danach direkt Lust auf Zucker hast? Wann wir Lust auf Zucker haben, wird maßgeblich durch unser Umfeld beeinflußt! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Welche Arten von Umfeldern es gibt 🍭 Was für einen Einfluß das jeweilige Umfeld auf Deinen...

Folge 41: Die häufigsten Zuckerfallen im Alltag- Und wie Du sie erkennst "Ratten strengen sich für Zucker mehr an als für Kokain." -Jamie Oliver Das Wissen, wo Industrie und co. bewußt Zucker versteckt, kann Dein ganzes Leben verändern! Wir sind nicht disziplinlos, wir sind unwissend! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Wo meistens gesund drauf steht, aber Zucker drin ist 🍭 Die häufig verwandtesten v...

Folge 40: 5 Dinge, die passieren, wenn Du aufhörst Industriezucker zu essen- Dein Zucker Wunder- Dein David Michelangelos wurde von den Medici gebeten, eine Statue für Sie anzufertigen, er fand einen alten, unscheinbaren, nicht besonders ansehnlichen Steinblock, daraus wurde die berühmte Statue des David. Als man ihn fragte, wie er diese großartige Statue erschaffen hast, sagt Michelangelo: "Ich e...

Folge 38: Zuckerfrei und dir Seele- Zuckerfrei beginnt im Kopf „Jede Abhängigkeit beginnt und endet mit einem Schmerz. Egal von welcher Substanz du abhängig bist, Alkohol, essen, legale oder illegale Drogen oder eine Person: Du benutzt etwas oder jemanden um deinen Schmerz zu verdecken." -Eckhardt tolle Wann greifst du nach Industriezucker? 5 Anzeichen, woher der Heißhunger auf Zucker kommt und wa...

Folge 37: Aussicht auf alles, was kommt- Zuckerfrei Folgen, Interviews, alles für Dich, Körper Geist und Seele. Ihr Wundervollen, im Podcast gibt es ein paar News, tolle Dinge, die Euch in den nächsten Folgen erwarten: 🌟 Spannende Interviews mit inspirierenden Gästen 🌟 Alles rund um das Thema Zuckerfrei werden und bleiben 🌟 Was Zucker mit Deinen Entscheidungen zu tun hat 🌟 Wie Du Deine Zucker-...

Folge 36: Wie Du Grenzüberschreitungen erkennst- Dein inneres Navigationssystem „Während ich mich an deinen Grenzen stoße, werden meine sichtbar.“ — Kurt Tepperwein Kennst Du die Signale Deines Körpers, wenn Deine Grenzen überschritten werden? In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Wie Du erkennst, dass Deine Grenzen überschritten worden sind 🌟 Warum Du Schwierigkeiten hast Grenzen zu setzen 🌟 Warum Me...

Folge 35: Wie Du wahre Freunde erkennst- Bist Du ein guter Freund? „Selten wie wahre Liebe, wahre Freundschaft ist seltener.“ — Jean De La Fontaine Kennst Du die Gebote einer guten Freundschaft? Bist Du der beste Freund, der DU für deine Freundin sein kannst? Hier zu Deiner "Freude Check-List" In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Wie Du wahre Freunde erkennst 🌟 Welche No Gos in Freundschaften akzeptie...

Folge 34: Bist Du integer?- Wie sehr Du zu Dir selbst stehst Integrität heißt, sich für Mut statt für Bequemlichkeit zu entscheiden. Es ist die Wahl, seine Werte zu leben, anstatt sie nur zu verkünden. - Brené Brown In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Woran Du Deine Integrität erkennst 🌟 Was passiert, wenn Du Dich nicht zeigst 🌟 Wie andere Menschen unitegere Menschen behandeln 🌟 Wie Du aufhörst, Sc...

Folge 33: Was Dir Dein Körper sagen will- Hörst Du schon oder ignorierst Du noch? "Geh Du vor", sagte die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich." -Ulrich Schaffer In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Wie Du psychosomatische Symptome erkennst 🌟 Wie Dein Körper mit Dir spricht 🌟 Was passiert, wenn Du psychosomatische Erkrankungen ignorierst 🌟 Wie Du Deine Psychosomatik...

Folge 32: Nur gute Menschen- Wie Du sie erkennst und anziehst Wir alle sind das Ergebnis aller Einflüsse, denen wir die Erlaubnis geben auf uns einzuwirken. Wähle weise! "Es sind die Menschen in unserem Umfeld, mit denen wir unsere eigene kleine Welt gestalten." -Pascal Hilgendorf In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Wie Du für Dich gute Menschen erkennst 🌟 Wie Dein Umfeld veränderst 🌟 Checklist: Cha...

Folge 31: Wem Du vertraust und was Vertrauen alles kann! „Der beste Weg herauszufinden, ob man jemandem vertrauen kann, ist ihm zu vertrauen.“ — Ernest Hemingway In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Welchen Unterschied Vertrauen auf Deine Beziehungen macht 🌟 Vertrauensprobleme? Warum Du kein Vertrauen hast und was Du tun kannst 🌟 Wie Du Vertrauen aufbauen kannst 🌟 Vertrauen ist gut, Kontrolle ist be...

Folge 30: Stärke oder Talent? Und Wie Du beides an Dir erkennst- nach Jean Piaget "Sie müssen ihr Talent entdecken und benutzen. Sie müssen herausfinden, wo ihre Stärke liegt. Haben Sie den Mut, mit ihrem Kopf zu denken. Das wird ihr Selbstvertrauen und ihre Kräfte verdoppeln. " -Marie Curie In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Wie Du den Unterschied zwischen Deiner Stärke und Deinem Talent erkennst 🌟...

Folge 29: Wie Du ungute Menschen erkennst- Energiesauger adé "Menschenkenntnis ist das Resultat vieler Beobachtungen über eine Menge verschiedener Menschen." -Wilhelm Heinse In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Warum Du auf Dein erstes Gefühl bei Menschen vertrauen solltest, so verrückt es sich anfühlt 🌟 Welche 7 Energiefresser es gibt und wie sie sich zeigen 🌟 Wie Du Deine Energie schützen kannst Hi...

Folge 28: Was treibt Dich an? - Kenn Du Deine inneren Antreiber? "Geistige Klarheit ist vielmehr eine Frage des Mutes als der Intelligenz" – Buddha Wovon bist Du getrieben? Laut Psychiater Burne gibt es 5 Dinge, die uns im Leben antreiben. Jeder hat alle, allerdings in verschiedener Ausprägung. In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Welche Antreiber es gibt und wie Du sie bei Dir identifizierst 🌟 Wie di...

Folge 27: Just Do it! - Die Verbindung zwischen Deinem Geist und Deiner Welt " „Es ist Dein Verstand, der die Welt erschafft“ – Buddha Das ungenutzte Reservoir deiner geistigen Kräfte ist so gewaltig, dass Du in deinem gesamten Leben nur einen Bruchteil davon umsetzen kannst, was in Dir schlummert! Handlungen- das, was Du tatsächlich tust- sind die Brücke zwischen der Welt in Dir und der Welt im A...

Folge 26: Wie Du Herr Deiner Gedanken wirst- Interne und Externe Kontrollüberzeugung "Als ich etwas über das Leben großer Menschen las, fand ich heraus, dass der erste Sieg, den sie errangen, der über sich selbst war.“ – Harry S. Truman (ehemaliger amerikanischer Präsident) Der Psychologe Rotter hat 1966 das psychologische Model von "Externer und Interner Kontrollüberzeugung" formuliert, was das f...

Folge 25: Wie Du unbedingt über Stress wissen solltest- Interview mit Tillbert Strahl STRESS kostet uns Energie, unser Körper ist im Fight, Flight oder Freeze Modus: Konstant im Stress-Modus zu sein bringt uns dazu auszubrennen! In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Was Stress mit Deiner Bewertung zu tun hat 🌟Wie Du deine unbewussten Stressymptome lesen kannst 🌟 Wie Selbstwert und Stress zusammenhänge...

Folge 24: Wie Du Dich überall zu Hause fühlen kannst "Willst du recht zu Hause sein, kehre in dich selber ein." -Karl Gottfried von Leitner Lange Fahrten, langes Reisen, unangenehme Situationen können uns rastlos fühlen lassen, wir wollen nach Hause, das ist aber grade nicht in der Nähe. Mit ein paar einfachen Tools kannst Du Dich trotz Entfernung im Handumdrehen ganz in Dir zu Hause fühlen! In di...

Folge 23: Wie Du die Kraft von Büchern für Dich nutzt "Wer zu lesen versteht, besitzt den Schlüssel zu großen Taten, zu unerträumten Möglichkeiten." -Aldous Huxley In dieser Folge erfährst Du: 🌟 Welche Buch-Routinen Du unbedingt in Dein Leben integrieren solltest 🌟 Wie Du Inhalte effektiv markierst, um sie zu merken 🌟 Wie Du am meisten aus einem Buch für Dich mitnimmst 🌟 Wie Du mit Büchern Dei...

Folge 22: Eros, Philia und Agape- Was diese Zutaten in Deiner Beziehung ausmachen In welcher Phase befinden sich Deine Beziehung? Eros? Philia? Oder vielleicht Agape? Hast Du das Gefühl deine Beziehung könnte diese kribbelnde Aufregung vom Anfang vertragen? Unsere Beziehungen sind wie unsere Kochtöpfe wir können selbst bestimmen, was es braucht! Vielleicht eine Briese Eros? Eine Löffel Philia? Ode...

Folge 21: Wie Du mutiger wirst- Interview mit Dominic Pfeffer „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ -Demokrit Der Moment, wo Du auf dem Fünf Meter Brett im Schwimmbad stehst, haderst, dich dann aber durchringst und. Du freust Du Dich riesig und kletterst hoch, um gleich wieder zu springen. Was dazwischen dem Hadern und Springen liegt ist das Quäntchen MUT. 🧠 Mut ist ein Muskel, den w...

Folge 20: Innere und äußere Transformation- Interview mit Benjamin Sheibani Mein Körper ist mein Tempel🏚️ Was aber, wenn Du dich in deinem Körper nicht wohl und nicht zu Hause fühlst🤷‍♀️? Ihm ungesunde Nahrung gibst oder vielleicht sogar an Übergewicht leidest? Benjamin Sheibani, ehemals 137 kg schwer, teilt im Podcast seine Geschichte: 👉🏼Wie er hinter die Gründe für sein "Emotionales und oft s...

Folge 19: Wie Du 2023 Deinen Fokus schärfst Kannst Du Dich lange auf eine Aufgabe konzentrieren? Ohne Ablenkung? Unsere Aufmerksamkeitsspanne liegt mittlerweile bei 10 Sekunden. Der Goldfische liegt bei 9 Sekunden, just saying🐠🤷‍♀️ 🧠 Good news: Wir können unsere Fokusfähigkeit trainieren! 🔧 Und mit ein paar Tools unseren Fokus 2023 genau auf die Ziele richten und halten, die wir wollen! 💡 Dei...