Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Sie hatte den ersten Zuckerfrei Podcast überhaupt und war eine absolute Vorreiterin und heute haben wir Mio vom Freemie Podcast als unseren super Special-Gast! In dieser Folge teilt sie eine ganze Menge genialer und megapraktischer Tipps, wie du den Verlockungen von Industriezucker standhalten kannst, selbst in den schwierigsten Situationen. In dieser Folge erfährst du: 🧁 Wie dir die Farben Schwa...

Eine der effektivsten Strategien für ein zuckerfreies Leben ist es, so zu handeln, als hättest du bereits dein Ziel erreicht. Indem du "als ob" handelst, sendest du kraftvolle Signale an dein Unterbewusstsein, um zuckerfrei zu leben. Ein praktischer Ansatz ist es, einen Tag pro Woche vollständig zuckerfrei zu leben und dich so zu verhalten, als wärst du bereits immun gegen Heißhunger auf Schokolad...

In dieser Episode unseres Podcasts erkunden wir die möglichen Vorteile der Hypnose beim Streben nach einer zuckerfreien Ernährung sowie andere Hilfsmittel, um nachhaltig zuckerfrei zu werden. Podcastgast ist meine Kollegin Alexandra Matthes, Podcasterin und Hypnosecoach. Sie teilt wertvolle Tipps, die helfen können, den Appetit auf Zucker zu zügeln und gesunde Essgewohnheiten zu fördern. In dieser...

Warum ein gesundes Äußeres mit einem gesunden Inneren beginnt und wie du dein Inneres so gestalten kannst, dass du deine volle Kraft entfalten kannst. Oft streben wir danach, verschiedene Aspekte unseres Lebens zu optimieren - sei es durch erholsame Wellnessurlaube an traumhaften Orten oder regelmäßige Besuche im Fitnessstudio für körperliche Stärke und Ausdauer. Diese Maßnahmen sind zweifellos we...

Hast du schon von der Fressformel gehört? Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die nicht kontrolliert gegessen werden können! Fanny Patzschke, ehemalige Apothekerin und Ernährungscoach, enthüllt in dieser Podcastfolge spannende Erkenntnisse. Erfahre mehr darüber, warum wir heutzutage in Apotheken so viele Tabletten erhalten, die uns möglicherweise schaden könnten. Statt uns zuckerfrei zu ernähren und...

"Du musst lernen, das Plateau zu lieben", sagt George Leonhard in seinem Buch "Der längere Atem". In dieser Folge geht es um deine Zuckerfrei-Kurve zur Meisterschaft, die Gründe, warum wir phasenweise motiviert sind und Zuckerfrei- und Ernährungsphasen meistern und dann wiederum kläglich aufgeben. All das hängt mit dem Plateau zusammen. Erfahre, wie du das Plateau zu deinem Vorteil nutzen kannst u...

"Wenn man ein wirklich erfülltes Leben haben möchte, muss man sich manchmal anstrengen. Konsequenz übertrifft Perfektionismus." (Niko Rittenau) Was Du von der Striktheit in deiner Entscheidung zur Wahl von Lebensmitteln und zum Verzicht von anderen lernen kannst. Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau u.a. durch einige Bücher, u.a. dem Spiegel-Bestseller "Vegan Klischee ade"! erzählt, welche Verh...

"Ruhende Körper wollen in diesem Zustand bleiben" Edward Newton Edward Newton machte diese Entdeckung in Bezug auf die Schwerkraft, dieses Phänomen lässt sich 1 zu 1 auf unsere Gewohnheiten im Hinblick auf zuckerfreie Ernährung übertragen! Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten scheint oft langwierig und anstrengend, viel wurde schon mehrfach zu dem Thema gesagt und gehört. In dieser Folge t...

“Körper, Geist und Seele sind nicht zu trennen”- Andreas K. Giermaier Bekannt ist Andreas u.a. durch seine YouTube Lernplattform "Lernen der Zukunft" und durch seine intensive Zusammenarbeit mit Vera F. Birkenbihl im Interview zum Zusammenhang von Ernährung, Geist und Seele. Ein so spannendes Gespräch mit so komplexen Beispielen darüber, wie das, was wir heute zu uns nehmen, unseren Zustand bestim...

„Die Art ihrer Ernährung beeinflusst das Schicksal der Nationen entscheidend.“ (Jean Anthelme Brillat-Savarin) Wie Ernährung bestimmt, wer Du bist und wer Du sein kannst! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Wie sich Deine Gedanken durch Ernährung formen 🍭 Wie sich Dein Selbst anhand einer Ernährung verändert 🍭 Wie Dein Körper vielleicht jetzt schon auf Industriezucker regiert, Dir es allerdings noch...

Merry X-Mas, Ihr Wunderbaren, hört so gern rein in dieses Q&A mit meinen Kolleginnen Ilga Pohlmann, Franziska Hollmig und Anja Giersberg! Ihr fragt, wir antworten! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Warum uns aus psychologischer Sicht der Zuckerverzicht gerade in der Weihnachtszeit so schwer fällt 🍭 Wie Du die richtigen Alternativen finden kannst 🍭 Wie Du im Umgang mit Dir und deinem Körper das ric...

"Niemand wird Dich je besser behandeln, als Du es mir Dir selbst tust". Warum gesund und ungesund sich auf alle deine Lebensbereiche erstreckt- und was Dein Blueprint damit zu tun hat. Wie wir uns selbst behandeln, im Bezug auf Ernährung, Beziehungen, sowie andere Lebensbereiche hat der Ursprung oft in der Kindheit. Wie wurden wir dort gesehen? Wie hat man uns behandelt? Daraus resultiert unser Bl...

Wusstest Du, dass Deine Darmbakterien und dein darüber bestimmen, wann Du Lust auf welchen Schokoriegel hast und sogar, wen Du attraktiv findest? Unsere Darmbakterien fungieren wie ein zweites Gehirn, daraus entstehen Gedanken, Gefühle, Gelüste auf Industriezucker und sogar, wer für dich anziehend ist, ob in Freundschaften oder Partnerschaften. Dass Du jetzt genau Lust auf DIESES eine Snickers has...

Ihr Lieben, eine riesige Entschuldigung an Euch. Versehentlich ist die Rohversion der Podcast-Folge ohne Schnitt hochgeladen, mit ganz viel Pausen, Nebengeräuschen, Fauxpas hoch 100. Die richtige Version ist natürlich jetzt online und dennoch wollte ich mich nochmal persönlich bei Euch zurückmelden. Danke für Eure so unglaublich lieben Nachrichten, es ist so schön zu sehen, wie unglaublich loyal u...

„Wir kreieren erst unsere Gewohnheiten und dann kreieren unsere Gewohnheiten uns.“ (John Dryden) Warum fällt es uns so schwer, das neue Vorhaben, uns gesünder und frei von Industriezucker umzusetzen? Welche inneren und äußeren Hindernisse halten Dich unbewusst auf? In dieser Folge geht es darum: 🍭 Welche Gründe, die Dir jetzt grade vielleicht noch absolut unbewusst wie eine Art Stoppschild wirken...

Wie Ayurveda Dir dabei helfen kann Industriezuckerfrei zu werden: Ayurveda, da war doch was, das war doch diese alte Medizin… aber was hat das mit Industriezucker zu tun und vor allem wie kann mir das dabei helfen frei davon zu werden. Das erzählt Tasty Katy, auch Katharina Döricht genannt, Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Expertin im Podcast! Ein unglaublich schönes und spannendes Gespräch mit...

"Industriezucker ist eine legalisierte Droge!" Snickers Brötchen und Cola, das stand früher täglich auf Patrics Speiseplan. Heute ist Patric Heizmann Fitness Coach, Ernährungsberater und einer der erfolgreichsten Keynote Speaker zu den Themen Ernährung und Gesundheit, mit seiner TV- Show "Essen erlaubt" hat er viele Menschen zu einem Minds- Shift inspiriert und begeistert. In dieser Podcast Folge...

Wie Industriezucker sich auf Menschen mit Hochsensibilität und Hochsensitivität auf Gesundheit und Psyche auswirkt. In dieser Folge geht es darum: 🍭 Wie Hochsensible/Hochsensitive Zucker verstoffwechseln und was für Auswirkungen 🍭 Wie Du erkennst, ob Du hochsensitiv oder hochsensibel bist 🍭 Wie Du Deine Energien schützen kannst und wie Zuckerkonsum damit zusammenhängt Die Folge über Heißhunger...

Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Du Dich in vielen Situationen Dir und Deinen Gefühlen und Gelüsten gegenüber schwach und DISZIPLINLOS fühlst. Hochleistungssportlerin Franziska ging es genauso, obwohl sie als Triathletin tagtäglich mit Herausforderungen und Disziplin konfrontiert war, konnte sie beim Zucker und Heißhunger nicht darauf verzichten und die Disziplin ihr nicht weiterhelfen, Wie s...

In dieser Podcast Folge teile ich Dir die drei größten Zuckerfrei- Minds Shirts, die meine komplette Identität über Zucker verändert haben. Drei Gedanken, die deinen kompletten Blick auf Deinen Zuckerkonsum und Dich verändern. Alles beginnt mit unserer Zucker- Identität, woraus wir handeln, entscheiden, SIND! Hier beginnt alles! In dieser Folge geht es darum: 🍭 Wie Du mit diesen drei Starken Geda...

"Sei dein eigener Heiler"- sagt Susanne Korasani, Phytotherapeutin und Heilpraktikerin. Vielleicht kennst Du das Gefühl, ein unbeschreibliches Verlangen nach etwas zu haben, Kaffee, Süßigkeiten, Alkohol und genau dabei, in der Kontrolle unserer Gelüste können uns unter anderem Heilpflanzen unterstützen. Sie steuern unsere Darmbakterien, die wiederum uns steuern und uns vorgeben, was wir essen soll...

Emotionale Abhängigkeit in einer Partnerschaft und emotionale Abhängigkeit von Industriezucker haben so viel mehr gemeinsam als wir uns vorstellen können. Ähnliche Verhaltensweisen und vor allem oft der gleiche Ursprung. Unser Blueprint in Kindheit- und Jugend und die daraus resultierenden Gedanken Raster verändern unsere Amygdala. Unser Gehirn sucht nach Lösungen und oft ist diese Lösung in unges...

Kennst Du das Gefühl, dass Du dich schnell müde, erschöpft und ausgebrannt fühlst und einfach nicht orten kannst, warum? So ging es Anja. Anja war Konditorin, Ihr Beruf die Herstellung von Keks und Kuchen, Grundzutat weißer Industriezucker. Bei Müdigkeit und Erschöpfung ist es nicht geblieben, Anja hat lange an einem Pilz gelitten der Ihren Körper befallen hat, braune Flecken am ganzen Körper, Bew...

"Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war, von SPEISEN, Menschen, Dingen, Situationen." sagte schon der weise Charlie Chaplin! Gerade, wenn es uns nicht gut geht, greifen wir so oft zu Schokolade und co., das Zucker High benebelt uns kurz, lässt und vergessen, anstatt, dass wir Dinge zu uns nehmen, die uns stärken und uns die Kraft geben,...

Ex Süßigkeiten- Liebhaberin Andrea erzählt, wie sie durch ihren Freund Markus Zuckerfrei geworden ist, was sich in ihr und in ihrem Körper verändert hat, nachdem sie aufgehört hat Industriezucker zu essen und wie sie durch Ihre Liebe zu Süßigkeiten Naschnatur gegründet hat. Ein so inspirierendes Podcast- Interview mit ganz vielen Tipps und Hacks von Andres über Ihren Weg in die Zucker Freiheit In...