Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Wie du die 16 Motive nach Steven Reiss dafür nutzen kannst, dein Lebensmotto zu erkennen, zuckerfrei zu werden und deinen Geist auszurichten – und was Sophie Scholl damit zu tun hat In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du die 16 Lebensmotive nach Steven Reiss nutzen kannst, um dein Lebensmotto zu erkennen und deine Motivation zu stärken, um zuckerfrei zu werden. Steven Reiss erklärt, dass wi...

Warum können wir nicht einfach handeln, obwohl wir wissen, wie es geht? 🤔 In dieser Podcast-Episode geht Julia Sahm den Fragen nach, die sie in ihren Büchern „Dein inneres Kind will satt werden“ und „Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst“ behandelt. Hier erfährst du: 🧁 Du erkennst, ob Du der Typ Abstinenz bist 🧁 Wie Dein inneres Kind deine Essgewohnheiten prägt 🧁 Wie Überanpassung oder Ident...

„Bis wir uns das Unbewusste bewusst machen, wird es unser Leben lenken und wir werden es Schicksal nennen.“ – Carl Jung In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du die 7 geistigen hermetischen Gesetze nutzen kannst, um zuckerfrei zu werden. Entdecke, wie du deinen Geist in eine Richtung lenken kannst, die deinen Zuckerfrei-Zielen zuträglich ist. Die hermetischen Gesetze bieten dir wertvolle Unte...

Wusstest du, dass du deine Gehirnwellen gezielt dafür einsetzen kannst, zuckerfrei zu werden? Die Gehirnwellen sind Zustände, in denen wir an tiefe Ebenen unseres Unterbewussten gelangen und so eigene Gedanken und Haltungen, wie die Haltung zum Zucker, verändern können. Transformationscoach Adrian Hilbertz erklärt, wie. In dieser Podcast-Episode erfährst du: 🧁 Was Alpha, Beta und Delta Gehirnwell...

Zuckerfrei und dein Weg zur Selbstmeisterhaftigkeit - auf dem Weg zur Zuckerfreiheit entdeckst du vor allem dich selbst, erkennst dein Dopamin-Kontrollsystem und deine Abwehrmechanismen. In dieser Podcast-Episode erfährst du: 🧁 Was das Dopamin-Kontrollsystem ist und wie du es für die Zuckerfreiheit nutzen kannst 🧁 Welche Abwehrmechanismen im Bezug auf Industriezucker besonders häufig vorkommen u...

"Ich kenne die Stimme der Verführung! Sie ergriff dein offenes Ohr, sie hat dein Herz vergiftet!"- Zitat von Friedrich Schiller Über das Interview: Ronny Barthel, ein Fotograf zahlreicher Events im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung, spricht in dieser Folge über das Thema Verführung. Er erklärt, welcher Verführungstyp wir sind, wie das Ganze mit Industriezucker, dem Sternzeichen und Human...

Was toxische Beziehungen und Industriezucker für Parallelen haben! Ungesunde Beziehungen haben langfristige Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele, genauso wie Industriezucker. In dieser Episode teile ich mit dir die sechs Parallelen, die Industriezucker und toxische Beziehungen gemeinsam haben. In dieser Episode erfährst du: 🧁 Was körperlich passiert, wenn du langfristig ungesunde Beziehungen...

Hast Du ein Zuckerfrei Anti-Erfolgsprogramm? Industriezuckerfrei zu werden ist der Biohack überhaupt! Viele Biohacker schwören darauf! Viel Zucker zu konsumieren, wie Cola am Morgen und Co., trägt zu einem Anti-Erfolgsprogramm deines Körpers bei, ohne dass du es weißt. Meist werden wir uns erst Jahre später darüber bewusst, welche Auswirkungen das Leben ohne Industriezucker hat. In dieser Episode...

Über 20 Jahre zuckerfrei: Journalistin und mehrfacher Buchautorin Barbara Vodeisch erzählt über ihre Erfahrungen zum Thema Zuckerfreiheit, wie sich ihr Leben verändert hat und was das alles mit ihrer Seele zu tun hat. In dieser Episode erfährst du: 🧁 Wie Verzicht zu einer Art deinen Genusses werden kann 🧁 Wann die Umstände für dich gut sein können um zuckerfrei zu werden 🧁 Was für einen Impact...

Sugarfree Snack-Folge: Wie Industriezucker und Zahngesundheit zusammenhängen Industriezucker hat eine unglaubliche Potenz und kann sich in die stärkste Substanz unseres Körpers, den Zahnschmelz, hineinfressen. Er greift nicht nur unsere Zähne, sondern auch unsere Organe an, die viel weicher und nicht so robust wie unsere Zähne sind. Es gibt zahlreiche Vorkehrungen, wie Füllungen bei Karies oder an...

Wie nicht nur Nahrung dich nährt, sondern du dich auch durch dein Außen täglich nährst. Und wie dein äußerliches Nähren dein inneres Verlangen nach physischer Nahrung bestimmt. Yoga Lehrerin und Coach Dela Dilling erklärt, wie reziprok beides miteinander zu tun hat und wie beides den Konsum und die Lust auf Industriezucker und Konsum beeinflussen kann. In dieser Episode erfährst du: 🧁 Wie das äuß...

Abnehmen durch Ernährung ohne Industriezucker ist einer der Hauptmotivatoren für ein zuckerfreies Leben. In diesem Beitrag erfährst du, wie eine zuckerfreie Ernährung dein Gewicht positiv beeinflussen kann. Molekularmedizinerin und Abnehmcoach Alessia erklärt, wie Industriezucker das Gewicht beeinflussen kann und welche Vorteile eine zuckerfreie Ernährung bietet. In dieser Episode erfährst du: 🧁...

„Weil es schmeckt“, sagt Laura Merten. In dieser Folge spreche ich mit Laura Merten, sie ist Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von „Satt Sache“. In dieser Episode erfährst du: 🧁 Was Vorteile von Zuckeralkoholen, wie Erythrit sind oder Datteln 🧁 Was Brainfood ist und welche Nahrungsmittel dich schlau machen 🧁 Was Ernährung kognitiv mit uns macht Verbinde dich gerne mit mir auf Instagram...

Sugarfree Snack- Folge: Angst als dein persönlicher Kompass – Der Weg zu einem zuckerfreien Ich 🧭🚫🍰 Oft meiden wir die Dinge, die uns Angst machen, neu sind oder uns in unangenehme Situationen bringen. Dabei sind es genau diese Herausforderungen, die anfangs unbewusst für uns sind, die unseren persönlichen Raum erweitern. Auf deiner Zuckerfrei-Reise kann dieser Gedanken-Shift viel verändern. Zu...

in jedem Menschen steckt ein König. Sprich zu dem König, und er wird herauskommen. -Deutsche Redensart Wer auf den rechten Weg will, muss durchaus durch sich selbst hindurch. -Wilhelm Busch Was innere Führung damit zu tun hat wie du Zuckerfrei werden kannst: Tina Klein ist Coach für Selbstführung und Achtsamkeit und teilt mit uns, was Selbstführung ist, warum sie Teil eines selbstbestimmten Lebens...

Wie die äußere Ordnung deine geistige Ordnung beeinflusst: Ghrelin und Cortisol steuern dein Verlangen nach Industriezucker Ob wir Lust auf Industriezucker haben, hängt oft von viel mehr Faktoren ab, als nur von unserem reinen Hungergefühl. Innere Unruhe und Stress können zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, was wiederum den Ghrelinspiegel steigert und Heißhunger auslöst. Industriezuckerfrei...

Sugarfree Snack- Folge: Wie die Ernährung ohne Industriezucker dich deiner Intuition näher bringt Unser Körper spricht oft zu uns, sagt uns, ob wir uns wohl fühlen, ob wir uns richtig am Platz fühlen, ob wir etwas mögen oder nicht mögen. Der Körper spricht zu uns durch unsere Haut – wir werden rot, wenn wir verliebt oder verlegen sind, oder durch ein Drücken auf der Brust oder ein mulmiges Gefühl...

"Psychische Sucht entspringt dem verzweifelten Versuch, einen inneren Mangel zu kompensieren. Sie spiegelt also die Suche nach innerem Frieden oder innerer Befriedigung. Wer ist eigentlich auf die Idee gekommen, das Wort „Sucht“ falsch auszusprechen?" -de Sousa, Dirk In dieser Folge spreche ich mit meiner sehr geschätzten Kollegin Ilga Pohlmann. Sie erläutert, wie Sucht die unerlebten Anteile in u...

🚫 Industriezucker ist einer der Hauptauslöser für Hautalterung. Durch einen übermäßigen Zuckerkonsum wird dieser Prozess beschleunigt, was maßgebliche Folgen für die Haut hat: Falten. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Karin Forschner, die nicht nur Hausärztin, sondern auch Schönheitschirurgin ist. Sie erklärt, wie viele Menschen zu Schönheitsbehandlungen zu ihr kommen, die eigentlich die Ursach...

"Die ersten 72 Stunden ohne Industriezucker sind die härtesten, dann ist man über den Berg", sagt Marcel Trein. Die Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung ist anfangs eine Herausforderung, aber absolut lohnenswert. Marcel Trein, Sohn einer Konditorin und bekannter TV-Food-Experte, teilt seine persönliche Erfahrung, wie er erfolgreich zuckerfrei leben konnte. Trotz der Herausforderungen, die ein...

"Die guten ins Töpfchen, die schlechten ins Kröpfchen" heißt es im Grimmschen Märchen "Aschenputtel". Dem Zucker verfallen zu sein hat oft mit einer "Externalen Kontrollüberzeugung" zu tun, dem Versuch, es zu werden, und dem Scheitern an diesem Vorhaben, den Umständen die Schuld zu geben, u.a. ein Phänomen, das oft als Cinderella Syndrom benannt wird. In dieser Folge teile ich mit dir, was du von...

"Die ersten Jahre prägen die Geschmacksnerven von Kindern", sagt die WHO Eltern zu sein und Zuckerfrei mit Kindern, eine wahre Herausforderung. Wie das gelingen kann, erzählt heute Luzy Mia von Breifrei. Sie ist Mama einer dreijährigen Tochter und teilt ihre Tricks zum Zuckerfrei und Mama sein. In dieser Folge wirst Du erfahren: 🧁 Warum die ersten Jahre die Geschmacksnerven und Zuckerkonsum von K...

Bist du schon Zucker-kompetent? Auf dem Weg zur Zuckerfreiheit durchlaufen wir vier verschiedene Stufen der Kompetenz, von der Unwissenheit zur Meisterschaft, vom unbewussten zum bewussten Handeln. Jede Phase ist ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu einem zuckerfreien Leben, voller Erkenntnisse und persönlichem Wachstum. Diese Folge wurde von meiner inspirierenden Kollegin Alexandra Bahr angeregt...

Entdecke, was Zuckerfreiheit mit den 7 Todsünden zu tun hat! Im Podcast heute einen ganz besonderen Gast, Michi Schreiber, die uns in die faszinierende Welt der 7 Todsünden entführt, insbesondere in die Falle der Völlerei. Michi teilt mit uns, wie diese Sünden unser Selbstwertgefühl beeinflussen können und wie der Weg zur Zuckerfreiheit eine erstaunliche Reise der Selbsttransformation sein kann. G...

Ein Absoluter Gamechanger: Zuckerfrei-Affirmationen! Sie helfen ungemein dabei, langfristig zuckerfrei zu werden, indem sie dein Unterbewusstsein mit Sätzen bespielen, die Affirmationen, die irgendwann deine Überzeugungen sind. Affirmationen helfen so sehr dabei, Gewohnheiten zu verändern und vor allem deine alten Zuckergewohnheiten zu überwinden. Die Zuckerfrei-Affirmationen sind dafür da, dich z...