Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Willkommen zum Zuckerfrei- Adventskalendertürchen 9! 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute geht es um ein spannendes Thema: Das Gesetz der Abstoßung – und wie es dich auf deinem zuckerfreien Weg unterstützen kann. 💡 Inspiration des Tages: „Was nicht zu deinen Überzeugungen passt, wird von dir weichen – mach Platz für das, was dir wirklich guttut.“ Das Gesetz der Abstoßung – kurz erklärt Dieses Pri...

Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 8! 🎄 Wie schön, dass du heute wieder mit dabei bist! Im Fokus steht ein spannendes Thema, das uns alle betrifft: „Das Next Shiny Object Syndrome und Industriezucker“. 💡 Inspiration des Tages: „Konzentriere dich darauf, was wirklich zählt, anstatt ständig dem nächsten Trend hinterherzujagen.“ – Unbekannt Das Shiny Object Syndrome (SOS) beschreibt die Tendenz, sic...

Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 7! 🎄 Wie schön, dass du heute wieder mit dabei bist! Heute steht ein inspirierendes Zitat von Theodore Roosevelt im Mittelpunkt: 💡 Inspiration des Tages: „Nichts auf der Welt ist es wert zu haben oder zu tun, wenn es nicht Anstrengung, Schmerz und Schwierigkeiten bedeutet. Ich habe nie im Leben einen Menschen beneidet, der ein einfaches Leben geführt hat.“ Wa...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 6! 🎄 Wie schön, dass du heute dabei bist! Heute möchte ich mit dir über ein wichtiges Thema sprechen: „In dich selbst zu investieren – eine Frage des Selbstrespekts“ und was das mit einem zuckerfreien Leben zu tun hat. 💡 Inspiration des Tages: „Dein Körper ist das Zuhause, in dem du dein ganzes Leben verbringst. Pflege ihn so, wie du dein wertv...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 5! 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute möchte ich mit dir über ein spannendes Thema sprechen: die drei weißen Gifte der Moderne – Zucker, Salz und Weißmehl. 💡 Inspiration des Tages: „Der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit ist oft, weniger von dem zu wählen, was uns schadet, und mehr von dem, was uns stärkt.“ Die drei weißen Gifte begegn...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 4! 🎄 Heute beschäftigen wir uns mit einem sensiblen und wichtigen Thema: Was sagst du zu dir selbst, nachdem andere etwas zu dir gesagt haben? Kennst du das? Jemand macht eine Bemerkung zu deinem zuckerfreien Lebensstil – sei es ein Kompliment, eine skeptische Frage oder sogar Kritik. Die eigentliche Macht liegt jedoch nicht in dem, was andere s...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 3! 🎄 Heute widmen wir uns einem spannenden Thema auf deinem Weg zu einem zuckerfreien Leben: Priming – wie du dein Unterbewusstsein für gesunde Entscheidungen trainierst. Priming ist ein psychologisches Konzept, das beschreibt, wie Reize in deiner Umgebung unbewusst deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen. Dieses Wissen kannst du nutzen...

„Nicht alles, was schnell Energie gibt, ist langfristig gut für uns. In dieser Episode des "Zuckerfrei beginnt im Kopf"-Podcasts spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und Darmexpertin Dr. Christina Steinbach, die in ihrer Arbeit intensiv mit Leistungssportlern zusammenarbeitet. Sie erklärt, warum Sportler oft zu Industriezucker greifen, obwohl dieser nicht gesund ist. Industriezucker gel...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 2! 🎄 Ich freue mich riesig, dass du wieder dabei bist. Heute widmen wir uns einem spannenden Thema: Herzensintelligenz und Risikobereitschaft. Oft träumen wir von Veränderungen und Zielen, doch zwischen uns und diesen Träumen liegt etwas, das uns innehalten lässt: das Risiko. 💡 Inspiration des Tages: Jim Rohn hat es treffend gesagt: „Die Dinge,...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender! 🎄 Ich freue mich riesig, dass du dabei bist. Die Adventszeit ist nicht nur voller Verlockungen, sondern auch voller Chancen, dich selbst neu zu entdecken – und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Jeden Tag öffnet sich hier ein neues Türchen mit hilfreichen Tools und Inspirationen für deinen Weg in ein zuckerfreies Leben. Heute geht es um die hedonistisch...

"Wir sind das, was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles In dieser Folge erfährst du, wie du das aristotelische Gesetz der Kausalität optimal für deine zuckerfreie Reise nutzen kannst:br/> 🧁 Wie das Gesetz der Kausalität dich unterstützt: Das aristotelische Gesetz der Kausalität besagt: Jede Ursache hat eine Wirkung. Wenn du bewusst e...

"Wir sind also nicht nur die Summe vieler Urzeitmenschen, sondern auch das Ergebnis der Umwelt unserer Vorfahren." In dieser Episode des "Zuckerfrei beginnt im Kopf"-Podcasts spreche ich mit Clarissa Corrêa da Silva, der Moderatorin und Autorin des Buches "Mein wunderbares Ich – Was mich ausmacht und welche Rolle die Gene dabei spielen". Wir tauchen tief in die Themen Ernährung, Identitätsprägung...

„Feng Shui ist die Kunst, das Chi, die Lebensenergie, in Einklang mit unserer Umgebung zu bringen.“ In dieser Folge erfährst du, wie du durch bewusste Lebensmittelwahl und die Prinzipien von Feng Shui deine Zuckerfreiheit unterstützen kannst: 🧁 Chi - Die Lebensenergie: „Der Fluss des Chi sollte ungehindert durch alle Bereiche des Lebens fließen.“ Lerne, wie du durch frische, lebendige Lebensmitte...

In dieser Episode des Zuckerfrei beginnt im Kopf Podcasts spreche ich mit Serdar vom FettUcation Podcast über die Herausforderungen beim Abnehmen und die Mythen rund um schnelle Lösungen. Gerade wenn wir zuckerfrei leben wollen, ist oft der Wunsch abzunehmen eine starke Motivation. Wir diskutieren die Fettweg-Spritze, den Zusammenhang zwischen Zucker und Diabetes Typ 2 sowie den Quick Fix, den wir...

„Es sind nicht unsere Fähigkeiten, die zeigen, wer wir sind, sondern unsere Entscheidungen.“ – Joanne K. Rowling In dieser Folge erfährst du, wie du starke Entscheidungen für deine Zuckerfreiheit treffen kannst: 🧁 Butterfly-Effekt: Du lernst, wie kleine Entscheidungen, wie der Verzicht auf einen zuckerhaltigen Snack, große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können. 🧁 Fear of Missing Out (F...

In dieser Folge erfährst du, wie du die Kunst des Schauspiels nutzen kannst, um zuckerfrei zu werden – inspiriert von den Methoden Stanislawskis und Tschechows, den Begründern moderner Schauspieltechniken. 🧁 Du lernst, wie du die Rolle deines zuckerfreien Selbst entwickeln kannst, indem du Stanislawskis "Emotionales Gedächtnis" und Tschechows "Psychologische Geste" anwendest. 🧁 Wie du Stanislaws...

Anne, eine renommierte Zyklus-Expertin, erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, insbesondere dem Konsum von Industriezucker, und unserem hormonellen Gleichgewicht. Der Verzicht auf Industriezucker kann einen erheblichen Einfluss auf unsere hormonelle Balance haben. Viele Frauen berichten von einer Verbesserung ihrer Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen, wenn sie...

Till Eulenspiegel ist bekannt dafür, den Menschen den Spiegel vorzuhalten und ihre eigenen Schwächen und Ausreden humorvoll bloßzustellen. Er zeigt uns, wie wir oft Ausreden wie „Ich habe keine Zeit“ verwenden, um ungesunde Gewohnheiten zu rechtfertigen, und lädt uns ein, diese Illusionen zu hinterfragen. In dieser Folge erfährst du: 🧁 Was wir von Till Eulenspiegel Geschichten über die Psychologi...

Eine Red Flag ist ein Warnhinweis auf eine Gefahr oder ein problematisches Verhalten. In Bezug auf unsere Ernährung können wir dieses Konzept nutzen, um schädliche Gewohnheiten oder Lebensmittel zu erkennen, die unserer Gesundheit schaden könnten. In dieser Folge erfährst du: 🧁 Wie du Red Flags in deiner Ernährung identifizierst und auf dem Weg zu einem zuckerfreien Leben nutzt 🧁 Warum bestimmte...

In dieser Podcast-Episode geht es um die tägliche Auseinandersetzung mit der eigenen Sterblichkeit und was wir von Steve Jobs für ein zuckerfreies Leben lernen können. „Der Tod ist höchstwahrscheinlich die beste Erfindung des Lebens.“ – Steve Jobs In dieser Folge erfährst du: 🧁 Wie Steve Jobs' Weisheit dein zuckerfreies Leben revolutionieren kann. 🧁 Warum die Konfrontation mit der Vergänglichkei...

"Mentale Stärke ist der Schlüssel zur Zuckerfreiheit!" – das ist wohl der wichtigste Satz, den du auf deinem Weg in die Industriezuckerfreiheit verinnerlichen solltest. 🧠💪 In dieser spannenden Folge habe ich Jens Heuchemer zu Gast. 🌟 Jens ist ein internationaler Coach und Experte für mentale Stärke, der Businessaufbau mit effektiver Persönlichkeitsentwicklung vereint. Zudem war er Personal Trai...

"Aber Datteln enthalten doch auch Fruchtzucker!" – das ist wohl der häufigste Satz, den du auf deinem Weg in die Industriezuckerfreiheit hören wirst. 🍬🚫 In dieser spannenden Folge habe ich Naschnatur zu Gast. 🌿 Markus und Andrea erzählen von ihrem zuckerfreien Lebensstil. Markus berichtet, wie er als Sportler an einem Punkt angelangt war, an dem er seine Leistung nicht weiter steigern konnte, u...

In dieser Podcast-Episode geht es um das Prinzip der Selbstwirksamkeit und was wir von Trudy Ederle, der ersten Schwimmerin, die den Ärmelkanal durchschwommen hat, lernen können. In dieser Podcast-Episode erfährst du: 🧁 Wie du von der Schwimmerin Trudy Ederle für dein zuckerfreies Leben lernen kannst. 🧁 Warum ein unbequemes Leben oft das ist, was dich am erfolgreichsten macht. 🧁 Warum das Überd...

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." – Viktor Frankl In dieser spannenden Folge habe ich Lukas Klaschinski zu Gast. Lukas ist Psychologe, Moderator und Buchautor, unter anderem bekannt aus dem Podcast mit Stefanie Stahl. Er bringt viel Know-how über psychologische...

In der neuesten Podcast-Folge erzählt Andrea Ballschuh, die renommierte TV-Moderatorin, von ihrem persönlichen Kampf mit Zucker. Trotz ihrer Expertise im Bereich Zuckerfreiheit ist sie Zucker immer wieder Thema. Andrea erklärt, welche emotionalen Faktoren dabei eine Rolle spielen, wie der Glaube an sich selbst alles verändern kann und, dass es eine bewusste Entscheidung braucht, um wieder zuckerfr...