Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

“Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.” - Jon Kabat-Zinn Achtsamkeit: Der Schlüssel zu einem zuckerfreien Leben und gestärktem Selbstwert In dieser Episode spreche ich mit Sarah Desai, Expertin für Achtsamkeit und persönliche Entwicklung, über die oft unterschätzte Bedeutung der Achtsamkeit für ein zuckerfreies...

"Sat Nam" - Die Wahrheit ist dein Name. “Intuition ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.” • Albert Einstein „Sat Nam - Die Kraft der inneren Wahrheit für ein zuckerfreies Leben” In dieser Folge erfährst du: 🧁 Warum es bei Entscheidungen nur ein “Es stimmt” oder “Es stimmt...

Sat Nam" - Die Wahrheit ist dein Name. “Intuition ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.” • Albert Einstein „Sat Nam - Die Kraft der inneren Wahrheit für ein zuckerfreies Leben” In dieser Folge erfährst du: 🧁 Warum es bei Entscheidungen nur ein “Es stimmt” oder “Es stimmt n...

"Kaust du richtig? Der Schlüssel zu Sättigung und Genuss" - Interview mit Barbara Plaschka In dieser Episode spreche ich mit Barbara Plaschka, Expertin für bewusstes Essen und Kautraining, über die oft unterschätzte Bedeutung des richtigen Kauens für unsere Ernährung und Gesundheit. In dieser Folge erfährst du: 👉 Wie richtiges Kauen der Schlüssel zu einem gesunden Essverhalten sein kann 👉 Wie be...

„Manchmal denke ich bereits vor dem Frühstück an sechs unmögliche Dinge." – Alice im Wunderland „Erfolg ist, von einem Fehlschlag zum nächsten zu gehen, ohne die Begeisterung zu verlieren." – Winston Churchill In dieser Folge erfährst du, wie du an Fehlern wachsen kannst und was wir von Alice im Wunderland und Winston Churchill darüber lernen können: 🌟 Warum wir den Mut für den großen Sprung brau...

Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Gabe, die uns hilft, die Welt intensiver zu erleben und tiefere Verbindungen zu schaffen.“ – Sylvia Harke 👉 In dieser Episode erfährst du: Woran erkennst du, dass du hochsensibel bist? -Intensive Wahrnehmung: Sie nehmen Geräusche, Gerüche und visuelle Eindrücke viel intensiver wahr. -Emotionale Tiefe: Sie haben ein reiches emotionales In...

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Glas für eine zuckerfreie Reise im Jahr 2025 füllen kannst und welche spannenden Entwicklungen auf dich warten: „Die einzige Grenze für unseren Realisierungsgrad von morgen wird unsere Zweifel an heute sein.“ – Franklin D. Roosevelt In dieser Folge erfährst du: 🧁 Wie weit dein Geist dich führen kann: Dein Geist ist der Schlüssel zu deiner Transformation. W...

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 24 🎄 Wie Shakespeare sagte: "Alle Vergangenheit ist nur ein Prolog" – die beste Zeit liegt noch vor uns. Willkommen zum letzten Türchen unseres Adventskalenders! Heute widmen wir uns dem Gesetz der Erwartungen und seiner Bedeutung für deine zuckerfreie Reise. 🧠 Das Gesetz der Erwartungen: Deine Gedanken formen deine Realität. ✨ Inspiration des Tages: "Was du erw...

„Die Gesundheit ist der größte Reichtum.“ – Buddha In dieser Episode spreche ich mit Susanne Korasani über: 🍃 Heilpflanzen: Lerne, wie du die Kraft von Heilpflanzen nutzen kannst, um deine geistige Stärke zu fördern. 🪴 Heilpflanzen für die Schönheit: Entdecke, wie natürliche Pflanzenextrakte deine Haut und Haare pflegen können. 🪴 Geistige Stärke: Erfahre, wie du durch die Integration von Heilpf...

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 23 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute öffnen wir Adventstürchen Nummer 23 und widmen uns einem wichtigen Thema auf deiner zuckerfreien Reise: Seine Sachen in Ordnung bringen. 🧠 Psychologische Wirkung von Ordnung: Leere schaffen, Klarheit gewinnen! ✨ Inspiration des Tages: "Wenn wir im Außen Ordnung schaffen, entsteht ein Vakuum, das wir bewusst mit dem füllen k...

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 22 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute öffnen wir Adventstürchen Nummer 22 und entdecken die Kraft der Fragen für deine zuckerfreie Reise. 🧠 Vielfalt in der Fragetechnik: Wie statt Ob! ✨ Inspiration des Tages: "Die richtigen Fragen zu stellen ist die Kunst, die uns zu neuen Erkenntnissen führt." Indem wir lernen, die richtigen Fragen zu stellen, können wir unser...

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 21 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute öffnen wir Adventstürchen Nummer 21 und nehmen eine wichtige Lektion über bewusste Entscheidungen mit, die dir auf deiner zuckerfreien Reise helfen kann. 🧠 Schnelles und langsames Denken für ein zuckerfreies Leben ✨ Inspiration des Tages: „Etwas ist in den Maßen wuchtig, wie es potenzielle schwerwiegende Konsequenzen hat, e...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 20! 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute nehmen wir eine wichtige Lektion über bewusste Entscheidungen mit, die dir auf deiner zuckerfreien Reise helfen kann. Der Latte-Faktor – Kleine Änderungen für eine zuckerfreie Lebensweise ✨ Inspiration des Tages: „Kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten können langfristig große Auswirkungen auf unsere G...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 19! 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute nehmen wir eine wichtige Lektion aus der Mythologie mit, die dir auf deiner zuckerfreien Reise helfen kann. Odysseus und die Sirenen – Wie uns diese Geschichte inspirieren kann Inspiration des Tages: „Disziplin und Vorbereitung sind der Schlüssel, um auch die stärksten Versuchungen zu überwinden.“ Odysseus' B...

🎄 Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen – Achtsam essen für mehr Ruhe ✨ „Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“ In dieser Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen können. Oft sind es alltägliche Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen. Lebensmittel, die Panikattac...

🎄 Türchen 17: Das Gesetz der Gelegenheit – Bereit sein, wenn der Moment kommt ✨ „Wenn du bereit bist, wird sich genau die richtige Gelegenheit zum richtigen Zeitpunkt ergeben.“ Dieses Prinzip, verbunden mit dem Konzept der Synchronizität, zeigt uns, dass bedeutungsvolle Ereignisse oft dann auftreten, wenn wir innerlich darauf vorbereitet sind, sie zu erkennen und zu nutzen. Das Gesetz der Gelege...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 16! 🎄 💡 Thema des Tages: Kontraste im Leben, zuckerfrei und die inspirierende Rede von Steve Jobs „Der Tod ist die beste Erfindung des Lebens.“ Er räumt das Alte weg, um Platz für das Neue zu schaffen.“ Heute beleuchten wir, wie das Konzept der Kontraste uns motivieren kann, einen gesünderen, bewussteren Lebensstil zu führen. In seiner berühmte...

„Wir sind, was wir essen – also lass uns klug wählen.“– Hippokrates In dieser Episode spreche ich mit Fanny Patzschke über: 🧁 Mesquite, Datteln, Lucuma- was hat es mit diesen natürlichen Süßungsmitteln und vieles mehr! Alle Infos zu Fanny findest du hier: 👉 https://www.fannypatzschke.de/ 👉https://www.instagram.com/fannypatzschke/ Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Entdecke die zuckerfreien Klassik...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 15! 🎄 💡 Thema des Tages: Das Konzept der schrittweisen Verbesserung „Große Veränderungen beginnen oft mit kleinen Schritten. Diese Philosophie zeigt uns, dass kontinuierliche, kleine Fortschritte langfristig zu bedeutenden Fortschritten führen können.“ Heute widmen wir uns einem Prinzip, das nicht nur im Unternehmen erfolgreich angewendet wird,...

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 14! 🎄 💡 Thema des Tages: Das Gesetz der Selbstachtung „Die Achtung und Wertschätzung, die wir uns selbst entgegenbringen, direkt beeinflusst, wie wir andere wahrnehmen und behandeln.“ Heute sprechen wir über ein Prinzip, das weit über die Ernährung hinausgeht: Das Gesetz der Selbstachtung. Es zeigt, wie wichtig es ist, uns selbst zu schätzen, u...

Willkommen zum Zuckerfrei- Adventskalendertürchen 13! 🎄 Wie schön, dass du da bist! Heute widmen wir uns einem wichtigen Thema, das über Ernährung hinausgeht und dein gesamtes Wohlbefinden betrifft: Das Gesetz der Kontrolle. 💡 Inspiration des Tages: „Das Gesetz Kontrolle: Sie fühlen sich in dem Maß wohl in Ihrer Haut, wie Sie Ihr Leben unter Kontrolle haben. Sie fühlen sich in den äußeren Maßen...

Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 12: Die Kraft des Überbewusstseins Visualisieren, fokussieren, verwirklichen – dein zuckerfreier Weg beginnt im Kopf 💡 „Alles, was wir bewusst denken und visualisieren, wird durch unser Überbewusstsein in die Realität umgesetzt.“ Das Gesetz der überbewussten Tätigkeit – kurz erklärt Das Gesetz der überbewussten Tätigkeit besagt, dass jeder Gedanke, Plan, jedes Zi...

Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 11: Gesetze des Nullbasierten Denkens Wie du durch Neubewertung alte Gewohnheiten überwindest und neue Perspektiven gewinnst „Das größte Hindernis für Fortschritt ist nicht Unwissenheit, sondern die Illusion von Wissen.“ Nullbasiertes Denken – kurz erklärt Das Nullbasierte Denken ist ein strategischer Ansatz, um Entscheidungen unvoreingenommen zu treffen. Dabei we...

„Ich habe in meiner Karriere über 9000 Würfe verfehlt, fast 300 Spiele verloren und 26-mal wurde mir der spielentscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn verfehlt. Immer wieder habe ich versagt. Und genau das ist der Grund, warum ich erfolgreich bin.“ – Michael Jordan Das Gesetz der Vielfalt – kurz erklärt Das Gesetz der Vielfalt besagt, dass der Erfolg einer Person oder Organisation maßgebli...

„Die größte Entdeckung aller Zeiten ist, dass der Mensch seine Zukunft allein durch seine Einstellung verändern kann.“ – Albert Schweitzer In dieser Episode spreche ich mit Ralf Bohlmann über: 🧁 Stoffwechseltypen: Welche verschiedenen Typen es gibt und wie du herausfindest, welcher zu dir passt. 🧁 Die Rolle von Proteinen: Warum sie für deine Energie und Leistungsfähigkeit so wichtig sind. 🧁 Ene...