Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Folge 18: Wie Deine Stimme und Deine Persönlichkeit zusammenhängen- Interview mit Melanie Wirtz 🎶 Kennst Du deine Stimme? Deine WIRKLICHE Stimme und Stimmlage? Hast Du manchmal das Gefühl du wirst nicht gehört? Oder deine Stimme ist einfach sehr dünn, laut, zittrig oder du sprichst einfach schnell? 🧠 Good news: Wir kommen damit NICHT zur Welt, sondern trainieren uns gewisse Manierismen in der St...

Folge 17: Wie Du deine Persönlichkeitsanteile erkennst- Interview mit Michaela Kis 👉🏼Du kannst dir deine Persönlichkeitsanteile wie ein Orchester vorstellen: Wenn die Instrumente im Einklang zusammen spielen, hören sie sich wunderschön an, doch ist nur eins verstimmt. Oder spielen sie unterschiedliche Musik, klingt es leider nicht mehr so schön! Der eine Anteil in dir WILL etwas, aber der andere...

Folge 16: Wie Du deine Eifersucht überwindest- Interview mit Danylo Myron "Die Eifersucht lässt dem Verstand niemals genügend Freiheit, um die Dinge zu sehen, wie sie sind!" Miguel de Cervantes Dieses stechende Gefühl in der Brust, wenn dein Partner Abends noch unterwegs ist, oder vielleicht sogar die Vergangenheit deines Partners🤷 ? 💡In Fachsprache RETROAKTIVE Eifersucht. Kein gutes Gefühl! Die...

Folge 15: Wie Du schlechte Gewohnheiten veränderst- Interview mit Dr. Marc Lucas Weber "Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Man rutscht schnell rein - aber schlecht wieder raus" Willy Meurer Du möchstest Deine Gewohnheiten verändern, verfällst aber schon bald wieder in Dein altes Ich? 🧠 Vielleicht liegt das daran, dass Du zwar Deinen inneren REITER überzeugt hast, nicht aber Deinen...

Folge 14: Wie Du gute von schlechten Kritikern unterscheiden kannst Und getarnte Kritik aufdeckst! Jemand meint es vermeintlich gut, Du hast aber irgendwie ein merkwürdigen Gefühl🤷 ? "Fühlt sich an wie Kritik, fühlt sich an als ginge es nicht um mich!". 💡 Dein Gefühl ist genau richtig! Oft begegnet uns EGO- KRITIK getarnt, beispielsweise im Deckmantel der „Fürsorge“. Nicht jede Kritik ist für un...

Folge 13: Ayurveda to go! Wie Dich die Ayurvedischen Elemente im Alltag stärken können - Interview mit Expertin und Yoga Lehrerin Dela Dilling 💡Fühlst Du dich manchmal burned out? 👉🏼 Nach den Ayurvedischen Elementen hast Du damit lange im Element Feuer gelebt und bist sprichwörtlich "AUSGEBRANNT". Wir alle tragen ein besonders ausgeprägtes ayurvedisches Element in uns: ✨ Feuer ✨ Erde ✨ Wasse...

Folge 12: Wie Du kraftvolle Entscheidungen triffst! Angst vor falschen Entscheidungen adé 👋 💡 "Zwei Seelen wohnen, ach, in meiner Brust", sagte schon Goethe! Vielleicht kennst Du das auch? Da ist diese eine Entscheidung und Du kommst seit Wochen auf keine zufriedenstimmende Lösung🤦‍♂️ In einem Moment entscheidest Du für A, dann wieder für B und bist völlig durcheinander🤷‍♀️ 🧠 Good news! Es gi...

Folge 11: Wie Du mit diesen 7 einfachen Tools zuckerfrei werden kannst. Und Du Dein volles Potential entfaltest💪✨ 👉🏼 stets gesund und voller Energie 👉🏼 keinen Heißhunger mehr 👉🏼 mindestens 50 % und mehr Energie 👉🏼 mehr Klarheit 👉🏼 emotionale Ausgeglichenheit 👉🏼 einen verstärkten Zugang zu Deiner Intuition Klingt verlockend? 💡 Ernährung ohne industriell zugesetzten Zucker macht das m...

Folge 10: Podcast FreshUp🐣 Der Podcast bekommt ein neues Cover und einen neuen Namen🎙️✨ Ihr Wundervollen🌷 Wie letzte Woche schon angeteasert, bekommt der Podcast ein FreshUp! Neues Cover, neuer Name und ganz viele Werkzeuge und Tools, um Dich in deine Kraft zu bringen💪! 🔜 Damit der Podcast intern mit aller Technik gediegen umziehen kann, geht es nächsten Donnerstag für Dich weiter! Es ist gan...

Folge 09: Wie wir wahre Meister in einer Sache werden Die vier Stufen der Kompetenz "Die blaue oder die rote Pille?" fragt Morpheus. Noch bewusst inkompetent oder schon bewusst? Nach 10.000 Übungsstunden bist Du MEISTER einer Sache, sagt der Volksmund. Welche Phasen Du bis zur Meisterschaft durchläufst, wann und warum Dir Dinge plötzlich wie von Zauberhand "einfach so" gelingen, darum geht es in d...

Folge 08: Bist Du ein High- Sensitive? Hochsensitivität und Hochsensibilität im Alltag und wie sie sich zeigen! Fühlst Du Dich manchmal so als könnten die Energien der anderen in Dich hineinfahren? Bist Du oft müde oder erschöpft? 💡 Womöglich liegt das daran, dass Du zu den "High Sensitives" gehörst! 🧠 Die High Sensitives unterscheiden sich in die Typen "Hochsensibel" und "Hochsensitiv". Zu wiss...

Folge 07: Warum wir uns (miß)- verstehen Das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun klärt auf! "Du verstehst mich einfach immer falsch!" Klingelt da was? Du sagst "A", der andere versteht "B"? 💡 Vielleicht liegt das daran, dass Ihr grade auf verschiedenen Ohren unterwegs seid! Ja genau, OHREN 👂👂! 🧠 Nach Schulz von Thun gibt es 4 Ohren, auf denen wir hören können! Zu wissen auf welchem O...

Folge 06: Othello und die Formen der Eifersucht 💡 Was wir von dieser ungeliebten Emotion lernen können Bestimmt kennst Du das auch? Dieses bohrende, hämmernde, stechende Gefühl der Eifersucht! Vielleicht hattest Du auch schonmal einen eifersüchtigen Partner oder Partnerin? Hast womöglich darunter gelitten? In dieser Folge schauen wir uns das Thema Eifersucht anhand des Theaterstücks "Othello" von...

Folge 05: Warum wir sehen, was wir sehen 💡 Wie Dein retikuläres Aktivierungssystem Deine Wahrnehmung beeinflusst Kennst Du das? Du willst Dir ein rotes Auto kaufen? Und auf einmal siehst Du überall rote Autos 🚗? 👉🏼 Wahrscheinlich liegt das daran, dass sich hier Dein retikuläres Aktivierungssystem eingeschaltet hat. 🧠 Das retikuläre Aktivierungssystem ist eine Art Filter, der unter den vielen...

Folge 04: Die vier Bindungstypen 💡 Warum glaubst Du sind manche Menschen in Beziehungen anhänglicher als andere? Und warum brauchen wir unterschiedich viel Nähe und Distanz ? 👉 Vielleicht liegt das daran, dass wir unterschiedliche Bindungstypen haben 💡! 🧠 Der Bindungsforscher Bowlby hat es ganz gut auf den Punkt gebracht und die Bindungstypen auf vier Haupttypen heruntergebrochen. Sei es in Pa...

Folge 03: Das Dramadreieck - Wie Du ungesunde Beziehungsmuster entlarvst Kennst Du das Lieblingsspiel der Menschen 🎲? Es taucht in jedem Film auf, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Privatleben oder im Job. Ein beliebtes Spiel mit den Rollen: 🎭 👉 Opfer 👉 Täter 👉 Retter 💡 Die Crux ist, dass keiner dieser drei Rollen je "gewinnen" kann , jede ist abhängig von der jeweils anderen. Wie Jean...

Folge 02: Kennst Du Deine Abwehrmechanismen 🧠💡? Und, wenn ja, welche Abwehrmechanismen gibt es überhaupt? 💡 Abwehrmechanismen sind keine Krankheit, sondern Konfliktregulierungen und Bewältigungsstrategien, um unsere Psyche zu schützen. Wir wissen manchmal nicht, warum wir Bauchgrummeln haben, in manchen Situationen immer "ganz stark sein wollen", jemandem anderem die Schuld geben oder uns einfa...

Folge 01: Die 9 Arten von Intelligenz "Erkenne Dich selbst" - steht im Tempel von Delphi. Kennst Du Deine Superkraft 🦸💡? Sind Dir bestimmte Dinge vielleicht immer schon besonders leicht gefallen und Du wusstest nicht warum? In Mathe ein Ass, aber im Sportunterricht eher von der Fraktion "unbeweglich"? Vielleicht verstehst Du aber auch schnell zwischenmenschliche Vorgänge, hast einen besonderen Z...

Intro- Deine Toolbox für Geist und Seele Was Dich in Dich im neuen Podcast erwartet, erfährst Du in diesem Intro ✨ 💡 Kennen. Erkennen. Verändern. Jeden Freitag eine neue Folge. “Deine Toolbox für Geist und Seele."🧠 Dein Erste Hilfe Kasten für die Hosentasche. Hör gern rein! Deine Lea🌷✨ “Denn alles, was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!” Deine Lea