ΖΩ ΚΑΛΑ Με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Πλέον δεν είναι μία και δύο οι μελέτες, αλλά πολλές περισσότερες και τεκμηριωμένες που σχετίζουν τον κίνδυνο σοβαρών νοσημάτων όπως τα καρδιαγγειακά, ο διαβήτης, η άνοια και το Αλτσχάιμερ με την κακή στοματική υγεία. Δυστυχώς στην Ελλάδα είμαστε από τους τελευταίους στην στοματική υγιεινή και αυτό πρέπει να αλλάξει, καθώς σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο υψηλό κόστος που καλούμαστε να πληρώσουμε στον...

Παρά το γεγονός ότι οι κοινωνίες εξελίσσονται, η ανάγκη αρκετών γονέων να κρατήσουν τα παιδιά τους κάτω από τις φτερούγες τους ακόμη κι όταν αυτά ενηλικιώνονται και ακολουθούν τη δική τους ζωή, οδηγεί και σήμερα σε αρκετά ελεγκτικές συμπεριφορές που δημιουργούν προβληματικές σχέσεις ανάμεσα στην οικογένεια, οι οποίες δύσκολα αποκαθίστανται με τον χρόνο.

Η Ελλάδα είναι μια από τις ελάχιστες χώρες της Ευρώπης όπου καταγράφεται τα τελευταία χρόνια αισθητή αύξηση του κλασικού  καπνίσματος και του ηλεκτρονικού τσιγάρου (άτμισμα & θερμαινόμενος καπνός) στους εφήβους. Παρότι λαμβάνονται μέτρα ώστε να γίνει πιο δύσκολη η πρόσβαση των εφήβων σε τέτοια προϊόντα, η πιο σημαντική ζημιά είναι αυτή που αφορά την έναρξη και την υιοθέτηση νέων καπνιστικών συ...

Αρκετοί από εμάς έχουν θορυβηθεί τα τελευταία χρόνια με τις συστάσεις των επιστημόνων για σημαντική μείωση του αλκοόλ έως και μηδενική κατανάλωσή του καθώς ενοχοποιείται ακόμη και για σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Στον αντίποδα, οι συστάσεις τόσων ετών που ήθελαν το αλκοόλ έως και ευεργετικό σε ελεγχόμενες δόσεις για την καρδιά. Τι ισχύει τελικά σήμερα για το αλκοόλ και τον εθισμό σε αυτό;

Η πυκνότητα των οστών μας χτίζεται ουσιαστικά από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Αλλά μοιραία, μετά τα 35 αρχίζει να φθίνει. Παρότι είναι μια αναμενόμενη διαδικασία της γήρανσης, η φθορά αυτή διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και για αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε σε ποια κατηγορία από όλες ανήκουμε για να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε σήμερα την οστεοπόρωση.

Αφού οι Αμερικάνοι δίδαξαν σε όλο τον πλανήτη το δυτικό μοντέλο διατροφής με τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τώρα τους κηρύσσουν τον πόλεμο. Γιατί πλέον όλοι οι επιστήμονες λένε ότι είναι επιβεβλημένη ανάγκη να περιορίσουμε αυτά τα τρόφιμα στο ελάχιστο;

Με τα χρόνια η παγκόσμια ημέρα για την γυναίκα βρίσκει τις γυναίκες πιο ισχυρές στην κοινωνία και στην υγεία καθώς γνωρίζουν καλύτερα το παιχνίδι της πρόληψης από ό,τι οι άνδρες. Όμως, οι προκλήσεις για τις γυναίκες στη σύγχρονη κοινωνία είναι μεγάλες καθώς καλούνται να ισορροπήσουν ανάμεσα στα όνειρα και τα «θέλω» τους και την σκληρή πραγματικότητα.

Πολλοί άνθρωποι παραπονούμαστε για φουσκώματα, πόνο και αλλαγές στις κενώσεις στην καθημερινότητά μας αποδίδοντας αυτά τα συμπτώματα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Όμως, πόσοι από εμάς έχουμε πραγματικά αυτό το σύνδρομο; Και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη συμβουλή των ειδικών;

Ένας δείκτης υγείας όπως είναι οι τιμές της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων είναι υπερβολή να πούμε ότι καθορίζει τον τρόπο που ζούμε. Όμως, μετράμε τους δείκτες υγείας για να δούμε ή όχι έναν επιπλέον παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Αλήθεια, γιατί οι γιατροί μας ζητούν να έχουμε όλο και χαμηλότερες τιμές λιπιδίων στο αίμα μας; Μπορούμε να το πετύχουμε με τον τρόπο ζωής ή η φαρμ...

Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουμε να βγάλουμε από τη διατροφή μας μεγάλες ομάδες τροφών επηρεασμένοι από τα όσα λέγονται για τις δυσανεξίες σε αυτές, χωρίς πολλές φορές να διερευνούμε επιστημονικά την όποια παρατήρηση κάνουμε στον οργανισμό μας σε σχέση με τη διατροφή μας, καταλήγουμε αυθαίρετα στο συμπέρασμα ότι έχουμε δυσανεξία στη γλουτένη ή την λακτόζη

Ποιοι βιοχημικοί μηχανισμοί κρύβονται πίσω από την έλξη και τον έρωτα; Γιατί σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι ερωτεύονται πρώτα τον εαυτό τους και μετά τους άλλους; Τι διαφοροποιεί στις μέρες μας τον έρωτα από την αγάπη και γιατί ο έρωτας είναι διαφορετικός στην εποχή των social media;

Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι βελτιώνεται η εμβολιαστική κάλυψη για τον ιό HPV στη χώρα μας, κυρίως όσον αφορά τα αγόρια, αλλά ακόμη απέχουμε πολύ από τους στόχους που έχει θέσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Ο εμβολιασμός για τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων αποτελεί αδιαμφισβήτητα σήμερα ένα σημαντικό όπλο στα χέρια των επιστημόνων για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας αλλά και άλλ...

Κάθε χρόνο, τέλος του χειμώνα, αρχές της άνοιξης, κάποιοι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με τον πνευμονιόκοκκο, ένα ύπουλο μικρόβιο που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και να απειλήσει τη ζωή όχι μόνο ανθρώπων με υποκείμενα νοσήματα αλλά και υγιειών. Ωστόσο, υπάρχουν όπλα όχι μόνο για να αντιμετωπίσουμε αυτή τη σοβαρή λοίμωξη αλλά και για να την προλάβουμε μέσω του εμβολιασμού.

Όλοι μιλούμε για ναρκισσιστικές συμπεριφορές σε μία κοινωνία που η αλήθεια είναι ότι ενισχύει το «εγώ» κι όχι το «εμείς». Όμως, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Ένας νάρκισσος μπορεί να καταστρέψει στην κυριολεξία τη ζωή μας ενώ είναι αμφίβολο αν μπορούμε να τον βοηθήσουμε και με ποιον τρόπο.

Όσο γηράσκει ο πληθυσμός τόσο περισσότερο η έρευνα στρέφεται στην οριστική λύση εκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ. Η μνήμη, ένας εξαιρετικά περίπλοκος μηχανισμός, μπορεί να μείνει δυνατή και ακμαία μέχρι τα βαθιά γεράματα αρκεί κι εμείς να τροποποιήσουμε κάποιες παραμέτρους στην καθημερινότητά μας.

Ξεχάστε όσα ξέρατε για την διατροφική πυραμίδα. Η αμερικανική κυβέρνηση δίνει το πράσινο φως για ελεύθερη κατανάλωση ζωικών λιπαρών, άφθονου κρέατος ενώ δείχνει μηδενική ανοχή στη ζάχαρη και τις υπερεπεξεργασμένες τροφές. Το γεγονός ότι βάζει σε δεύτερη μοίρα τους υδατάνθρακες σε σχέση με την πρωτεΐνη έχει εγείρει αντιδράσεις στην επιστημονική κοινότητα.

Οι παθήσεις του παγκρέατος δεν είναι πολλές, αλλά δυστυχώς οι περισσότερες από αυτές είναι σοβαρές. Το καλά κρυμμένο αυτό όργανο δυστυχώς δίνει αμβλυχρά συμπτώματα πριν τον καρκίνο, τα οποία όμως ένας γενικός γιατρός οφείλει να αναγνωρίζει σήμερα. Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί καρκίνοι στο πάγκρεας που θεωρούνταν ανεγχείρητοι πριν αρκετά χρόνια, σήμερα χειρουργούνται με επιτυχία.

Η τρίτη Δευτέρα κάθε νέου έτους χαρακτηρίζεται ως η «μαύρη» Δευτέρα, Blue Monday στα αγγλικά, καθώς έχει χαρακτηριστεί ως η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Παρότι αυτό δεν στέκει επιστημονικά, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να αναζητήσουμε το αντίδοτο σε μία δύσκολη περίοδο του χρόνου, γνωρίζοντας περισσότερα για τις ορμόνες της χαράς που διαθέτουμε και μπορούμε να ενισχύσουμε. Ακόμη, ακούστε...

Η αύξηση των γεννήσεων στη χώρα μας είναι πλέον ανάγκη και όχι πολυτέλεια. Ποιοι παράγοντες… φρενάρουν άνδρες και γυναίκες να γίνουν γονείς. Οι περισσότεροι επικαλούνται οικονομικούς λόγους, αλλά είναι και άλλοι…

Δυστυχώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το υπερβολικό άγχος, η αγωνία και ο φόβος για το μέλλον μας οδηγούν στο… ψυγείο. Πολύ συχνά στις μέρες μας οι άνθρωποι τρώνε χωρίς να πεινάνε. Χρησιμοποιούν την τροφή ως υποκατάστατο για να καλύψουν συναισθήματα που δεν μπορούν να διαχειριστούν. Πως μπορεί να βοηθηθεί ένας άνρθωπος που τρώει συναισθηματικά σήμερα Ακούστε ακόμα ένα θέμα για τα ζώα συντροφιάς που πρ...

Οι εποχικές ιώσεις, η γρίπη και αρκετές άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού ήδη ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς. Μπορούμε να προλάβουμε τις πιθανές επιπλοκές τους; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε όσον αφορά τις αναπνευστικές λοιμώξεις;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουμε ενοχές όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Σε μία κοινωνία που μας έχει μάθει να είμαστε μονίμως απασχολημένοι, το διάλειμμα μοιάζει σχεδόν με αμάρτημα. Όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό, σχεδόν απαραίτητο και αναγκαίο για καλή σωματική και ψυχική υγεία.

Το μυαλό «παίζει» πολλά παιχνίδια και οι σκέψεις που κάνουμε συχνά είναι υπερβολικές και τις περισσότερες φορές αρνητικές. Μπορούμε άραγε να αντιστρέψουμε αυτή την κατάσταση μέσα στο 2026 και να δούμε πιο θετικά τα πράγματα;

Ο ρόλος της αλληλεγγύης και του αλτρουισμού σε μία εγωκεντρική κοινωνία. Πως θα ωφελήσουμε τους άλλους αλλά και τον εαυτό μας βοηθώντας τους ανιδιοτελώς σε πρακτικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Παρότι οι άνθρωποι ξοδεύουν πλέον περισσότερα στην απόκτηση εμπειριών όπως είναι τα ταξίδια, οι αψυχολόγητες διαδικτυακές αγορές καλά κρατούν. Πώς θα αναγνωρίσουμε ότι αυτά που αγοράζουμε δεν καλύπτουν πραγματικές μας ανάγκες και πως θα περιορίσουμε τη συνήθεια να αγοράζουμε πράγματα που δεν μας είναι απαραίτητα;