ΖΩ ΚΑΛΑ Με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Σε μια εποχή που η επιτυχία μετράται με χρήμα, φήμη, κοινωνική ανέλιξη όλοι οι δείκτες που προσδιορίζουν την ευτυχία βρίσκονται ακριβώς απέναντι από αυτά. Κάνουν λόγο για ηρεμία και σκοπό ζωής, ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις και δίχτυ ασφαλείας προκειμένου ένας άνθρωπος να βιώνει περισσότερες στιγμές ευτυχίας.

Μία από τις πιο ύπουλες ασθένειες είναι η χρόνια νεφρική νόσος. Δυστυχώς, ελάχιστοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την προβληματική λειτουργία των νεφρών τους, σε μια εποχή που οι διατροφικές μας συνήθειες ευνοούν τα προβλήματα που σχετίζονται με τη νεφρική λειτουργία. Έχει εξαιρετικό ενδιαφέρον πλέον να γνωρίζουμε ότι όταν μιλάμε για τους νεφρούς, μιλάμε παράλληλα και για την καρδιά και την υπέρταση αλ...

Είναι ξεκάθαρο ότι σήμερα μιλάμε πιο ανοιχτά για το άγχος που βιώνουν τα παιδιά. Μάλιστα, δεν αποτελεί ταμπού για πολλούς γονείς να ζητήσουν βοήθεια από ψυχολόγους. Όμως, μήπως τα πράγματα είναι πιο απλά και η λύση ίσως βρίσκεται στην καλή επικοινωνία των γονιών με τα παιδιά τους από τη στιγμή που αυτά γεννιούνται;

Οι παθήσεις του προστάτη δεν αφορούν μόνο τους άνδρες μετά τα 50 όπως λανθασμένα πιστεύουν πολλοί από αυτούς. Οι προστατίτιδες, φλεγμονές στον προστάτη, μπορεί να εμφανιστούν πολύ νωρίτερα ενώ η υπερπλασία του αδένα είναι κάτι που θα βιώσει ένας στους δύο άνδρες μετά τα 60. Η πρόληψη με αλλαγή του τρόπου ζωής και οι συχνές εξετάσεις μπορούν να γλιτώσουν αρκετούς άνδρες από την πιο σοβαρή ασθένεια...

Η σύγχρονη εποχή ευνοεί την ανάπτυξη εγωκεντρικών συμπεριφορών και επιβραβεύει τον εγωισμό ως μέσο επιβολής και επιτυχίας. Όμως, πως φθάσαμε από την αυτοφροντίδα και την αγάπη στον εαυτό στο ναρκισσισμό και τον υπέρμετρο εγωισμό; Υπάρχουν τρόποι να ισορροπήσουμε;

Σε μεγάλο βαθμό στις μέρες μας οι τάσεις για τα διατροφικά μοντέλα καθορίζονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το ίδιο έχει συμβεί και με την carnivore διατροφή ή με την διατροφή των σαρκοφάγων όπως λέγεται στα ελληνικά. Υπάρχουν υπέρ σε αυτή την ακραία διατροφική πρόταση; Μήπως πρόκειται για ένα μη βιώσιμο μοντέλο διατροφής που δυνητικά μπορεί να γίνει και επικίνδυνο;

Οι διακοπές είναι αναγκαίες καθώς η ίδια η λέξη μας προτρέπει στο να διακόψουμε την καθημερινότητα και την ρουτίνα μας, η οποία συνήθως είναι αγχογόνος και εξαιρετικά πιεστική. Όσα έχουμε να κερδίσουμε από τις διακοπές, ακόμη κι όταν αυτές κοστίζουν ελάχιστα, είναι εξαιρετικά σημαντικά για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Η βιταμίνη D είναι μια αναγκαιότητα κι όχι ένα επιχειρηματικό πυροτέχνημα προώθησης συμπληρωμάτων διατροφής. Τα τελευταία χρόνια οι ευεργετικές ιδιότητες στο σύνολο του οργανισμού έχουν πείσει τους γιατρούς όχι μόνο να συνταγογραφούν συμπληρώματα βιταμίνης D, αλλά και να ζητούν την μέτρησή της σε ετήσια βάση.

Είναι άραγε πολύ πιο εύκολο από ό,τι πιστεύουμε να κόψει ένας άνθρωπος το κάπνισμα; Η επιστήμη από την πλευρά της απαντά καταφατικά σε αυτό το ερώτημα και ουσιαστικά προκαλεί κάθε καπνιστή να ακούσει τα επιχειρήματά της με στόχο να κάνει ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό του ξεκινώντας από σήμερα 31 Μαΐου, παγκόσμια ημέρακατά του καπνίσματος.

Η ανθρωπότητα πήρε ένα γερό μάθημα από την πανδημία που προκάλεσε ο κορονοϊός. Το μάθημα αυτό για την επιστήμη αλλά και για όλους μας θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο τα επόμενα χρόνια καθώς οι ζωονόσοι - νόσοι που «περνούν» από τα ζώα στον άνθρωπο- δυνητικά θα μπορούσαν να προκαλέσουν νέες πανδημίες πολύ νωρίτερα από ό,τι φανταζόμασταν.

Σήμερα η επιστήμη μπορεί να διορθώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στο δέρμα του προσώπου. Όμως δυσκολεύεται στο να βάλει όρια, στην επιθυμία πολλών ανθρώπων να διαγράψουν την χρονολογική τους ηλικία από τα πρόσωπά τους. Σήμερα, οι ειδικοί μπορούν να εξαφανίσουν τις ρυτίδες αλλά είναι πιο εντυπωσιακά αυτά που μπορούν να κάνουν στο μέλλον

Η αλήθεια είναι ότι όλοι υποφέρουμε κατά καιρούς από πονοκεφάλους καθώς φαίνεται ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η τεχνολογία έχουν συμβάλλει στο να είναι πιο συχνοί αλλά και πιο έντονοι. Η ημικρανία δυστυχώς τείνει να γίνει κάτι πολύ συχνό ιδίως στις γυναίκες στη χώρα μας,  την ίδια ώρα που η επιστήμη έχει κάνει θαύματα όσον αφορά την αντιμετώπιση ακόμη και των πιο δύσκολων πονοκεφάλων.

Πέρα από την υπέρ απλουστευμένη προφητική αξία που εξακολουθούν να δίνουν πολλοί άνθρωποι στα όνειρα, τα όνειρα δεν παύουν να είναι ένα σημαντικό ψυχικό έργο για τον καθένα μας, το οποίο μας βοηθά να αντεπεξέλθουμε καλύτερα στον πραγματικό κόσμο.

Απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μας το αλάτι αλλά με πολλούς αστερίσκους όσον αφορά την ποσότητα που το καταναλώνουμε. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς δεν καταφέρνουμε να μετρήσουμε τις ποσότητες αλατιού που προσλαμβάνουμε καθημερινά. Γιατί δεν θέλουμε το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή μας και πώς μπορούμε να το ελαττώσουμε;

Σε μια εποχή που η ακρίβεια είναι ο εφιάλτης των περισσοτέρων ανθρώπων, η ανάγκη για υγιεινή διατροφή μοιάζει για κάποιους πολυτέλεια, αλλά και για άλλους το κόστος παραμένει δικαιολογία. Ακόμη, στην Ελλάδα μπορούμε να τραφούμε υγιεινά αρκεί να οργανωθούμε σωστά και να κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές, παρότι κατά γενική ομολογία η υγιεινή διατροφή είναι ακριβότερη από την ανθυγιεινή.

Παρά τις επίμονες προσπάθειες των επιστημόνων να οδηγηθούμε σε φάρμακα που θα αναστρέφουν πλήρως τη νόσο Αλτσχάιμερ, ο δρόμος για την οριστική λύση είναι μακρύς. Για αυτό, οι ειδικοί δεν σταματούν να επισημαίνουν πως η πρόληψη και κυρίως η έγκαιρη διάγνωση της ασθένειας παραμένουν τα πιο ισχυρά όπλα προς το παρόν για την αντιμετώπισή της.

Το γεγονός ότι σε θεραπευτικό επίπεδο έχουν αλλάξει πολλά προς το καλύτερο τα τελευταία χρόνια στην αντιμετώπιση της πιο επιθετικής μορφής καρκίνου του δέρματος, του μελανώματος, δεν σημαίνει ότι η πρόληψη παύει να είναι προτεραιότητα. Εκτός από την επιστήμη, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κι εμείς για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωσή του.

Η παλινδρόμηση ή αλλιώς οι καούρες όπως συνηθίζουμε να τις αποκαλούμε είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο άνθρωπος λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Τα τελευταία χρόνια γνωρίζουμε περισσότερα για τις αιτίες τους και μπορούμε να δράσουμε σε συνεργασία με τον γαστρεντερολόγο ώστε να τις περιορίσουμε και να κερδίσουμε μία καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η αλήθεια είναι ότι έχουν αυξηθεί τα χρόνια που ζούμε αλλά δεν έχουν αυξηθεί τα χρόνια που ζούμε με καλή υγεία. Αυτό σημαίνει ότι κατά μέσο όρο, η τελευταία δεκαετία της ζωής μας είναι μία περίοδος που βιώνουμε με ασθένεια. Όμως, αυτό μπορεί να αλλάξει αν κατανοήσουμε πραγματικά πόσα απλά πράγματα μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας για να κερδίσουμε την υγιή μακροζωία.

Από την ισχιαλγία μέχρι τις πολύ σοβαρές παθήσεις του ισχίου, ο δρόμος είναι μακρύς για αυτό και η παραμικρή ενόχληση στο ισχίο σε κάθε ηλικία θα πρέπει να μας προβληματίζει. Σήμερα η επιστήμη διαθέτει τα εργαλεία να εντοπίσει έγκαιρα την αιτία του προβλήματος και να παρέμβει είτε συντηρητικά είτε χειρουργικά ώστε να προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η αποτοξίνωση έχει γίνει σημαία κάθε «επιστήμονα» στα social media προκειμένου να πεισθούμε ότι οι μέρες αφαγίας ή οι διακοπές τροφής μέσα στην εβδομάδα είναι ικανά στοιχεία από μόνα τους για υγεία και μακροζωία. Όμως, η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που φυσιολογικά κάνει ο οργανισμός από μόνος τους και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε εμείς είναι με ορθές πρακτικές διατροφής να την ενισχύσουμε.

Πολλοί άνθρωποι υπομένουν τον πόνο σιωπηλά και θεωρούν ότι είναι μέρος της καθημερινότητάς τους. Όμως, ο χρόνιος πόνος αποτελεί πλέον ένα ξεχωριστό ζήτημα υγείας ακόμη και για τον Π.Ο.Υ και ως τέτοιο έχει την αντιμετώπιση που απαιτείται. Η άποψη ότι μαθαίνεις να ζεις με αυτό τον πόνο θεωρείται σήμερα ξεπερασμένη.

Κάθε άνθρωπος πενθεί με τον δικό του τρόπο, ωστόσο το πένθος εμφανίζεται με κοινά χαρακτηριστικά στους περισσότερους ανθρώπους. Τους καλεί να φανούν δυνατοί και να καταφέρουν να βγουν από αυτό αλώβητοι. Όμως αυτό δεν είναι πάντα εύκολο για αυτό και ορισμένες φορές χρειάζεται η βοήθεια του ειδικού.

Οι αρρυθμίες δεν δίνουν συνήθως συμπτώματα, αλλά μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες αν δεν αντιμετωπιστούν. Συνήθως είναι αθώες, αλλά όχι πάντα. Μάλιστα, κάποιες μορφές τους όπως η κολπική μαρμαρυγή ή άλλες χρήζουν οπωσδήποτε αντιμετώπισης.

Πολλοί άνθρωποι χάνουν το έδαφος κάτω από τα πόδια τουςστην ανακοίνωση μίας δύσκολης διάγνωσης. Λογικό, εξηγούν οι επιστήμονες, που επισημαίνουν ότικανείς δεν αποδέχεται από την αρχή μία τέτοια κατάσταση. Είναι σίγουρο ότι θα περάσει από την άρνηση και τον φόβο. Όμως τόσο ο ίδιος όσο και οι γύρω του μπορούν να κάνουν πολλά ώστε αυτή η διάγνωση να μην αποτελέσει τροχοπέδη στην αντιμετώπιση της ασθέ...